Happybook Public

01/04/2026

"ตอนผมวิกฤตเป็นหนี้600ล้าน เพราะทำธุรกิจผิดพลาด หันหน้าไปทางไหนมืดแปดด้าน ต้องเก็บตัวอยู่เงียบๆ

ในช่วงที่ต้องสู้ใหม่ ในวิกฤตมีโอกาสจริง

เพราะผมไปค้นพบความลับของธุรกิจระดับแสนล้าน ที่ใช้แนวทางนี้สร้างธุรกิจยิ่งใหญ่

ที่น่าทึ่ง...บางธุรกิจก็หลงทางพลาด แต่พอรู้ความลับนี้ก็กลับตัวทัน
กลับมายิ่งใหญ่ได้!

และที่น่าสนใจคือ ความลับเหล่านี้ แม้แต่ฮาวาร์ด บิวสิเนส สคูลยังต้องเอามาสอนเลยครับ

ผมตาสว่างเลย.. อยากเอาความลับนี้มาส่งต่อให้ทุกคนที่กำลังต่อสู้เพื่อฝัน ที่กำลังสร้างธุรกิจ

"การตลาดของคนโง่"
เล่มนี้แนะนำเลย

รีบอ่านเถอะครับ ผมตั้งใจทำมา3เวอร์ชั่นในราคาที่ทุกคนคุ้มมากทั้งหนังสือ ออดิโอบุ๊คหรือหนังสือเสียง กับอีบุ๊ค ที่ปกติราคาเกือบสองพัน

แต่ผมอยากให้ทุกคนได้อ่าน ทั้งหมดแค่ 399 บ.

อีกนิดครับ ราคานี้ได้ทั้ง 3เวอร์ชั่น เฉพาะรอบจองเท่านั้นนะครับ

เตรียมตัวได้เลยครับ
รอบจองหมดไวมากๆ แน่นอน
ดร.ธนศักดิ์ วหาวิศาล

29/03/2026

งานยิ่งยาก
ยิ่งพิสูจน์ว่า
เรามีคุณค่าพอ
กับความสำเร็จ!

29/03/2026

“เป็นกำลังใจให้นะ…ตัวเราเอง”
—
เราเคยมอบกำลังใจให้คนอื่นมามากมาย
เคยบอกให้คนนั้นสู้ ๆ
บอกให้คนนี้พักผ่อน

แต่วันนี้
อย่าลืมหันกลับมาบอกตัวเองบ้างว่า

“เหนื่อยหน่อยนะ…
ขอบคุณที่อดทนมาถึงตรงนี้”

ในวันที่ทุกอย่างไม่เป็นอย่างใจ
ในวันที่รู้สึกว่าตัวเองยังดีไม่พอ
หรือในวันที่ไม่มีใครมองเห็นความพยายามของเรา

ขอให้รู้ไว้ว่า…
ตัวเรานี่แหละ ที่อยู่ข้างเราเสมอ

ไม่ต้องรอให้ใครมาชื่นชม
ไม่ต้องรอให้ใครมาเข้าใจ

แค่เรา “ใจดีกับตัวเอง” ให้เป็น

และบอกตัวเองเบา ๆ ว่า
“ไม่เป็นไร… วันนี้เริ่มใหม่ได้เสมอ”

รักตัวเองให้มาก
และเป็นกำลังใจให้ตัวเองให้เป็น

แค่นี้…
ก็มีพลังพอที่จะเดินต่อแล้ว
♥️
แม่ดวงค่ะ

29/03/2026

หนังสือที่ทุกคนควรอ่านสักครั้งในชีวิต...ถ้าอยากมีสมองที่ดี
และอยู่กับเราไปนานๆ

ในแวดวงหมอสมองในเมืองไทย คงไม่มีใครไม่รู้จัก
อ.หมอสุรัตน์ ตันประเวช ที่เป็นหมอรุ่นใหม่ที่มีผลงานโดดเด่น
มีแง่มุมที่ทันสมัย จับต้องได้ มีประโยชน์มาก

เล่มนี้ใช้เวลานานมากๆ กว่าจะเสร็จ
ด้วยความตั้งใจให้ผู้อ่านทุกท่านได้ประโยชน์สูงสุด

และเป็นอีกหนึ่งเล่มในโครงการ
" เพิ่มกำไรให้ผู้อ่าน ซื้อครั้งเดียวได้ทั้ง 3 เวอร์ชั่น"

เพราะนอกจากได้หนังสือแล้ว ยังได้หนังสือเสียงหรือaudio book และ e-book ในราคาถูกที่สุดเท่าที่วงการหนังสือเมืองไทยเคยทำมา!!!

เตรียมจองได้...
รับรองหมดในพริบตา...

29/03/2026

สิ่งที่ยากที่สุด คือการเริ่มต้น .
แต่หลังจากนั้น ทุกอย่างจะง่ายขึ้น.
แค่เริ่ม...
- Brian Tracy

สิ่งที่ยากที่สุด
คือการเริ่มต้น
แต่หลังจากนั้น
ทุกอย่างจะง่ายขึ้น
แค่เริ่ม

- Brian Tracy

#ลุงตี่inspiration #ลุงตี่สร้างแรงบันดาลใจ #คำคมชีวิต #ชีวิตคิดบวก

28/03/2026

บริหารสมองด้วย “ไท่จี๋ (Tai Chi)”

ท่าที่เคลื่อนไหวช้าเหมือนเต่า แต่คือยาวิเศษสำหรับสมอง
เวลาเราพูดถึง “การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ” ภาพที่นึกถึงกันบ่อยที่สุดคือการ “วิ่ง” “ปั่นจักรยาน” หรือ “เข้าฟิตเนส” ใช่ไหมครับ

เจอคุณยายชาวจีนท่านหนึ่ง เดินฉับๆ เข้ามาในคลินิก ไม่ใช่ว่าแกป่วยเองนะ แต่แกพาสามีที่เป็นหลอดเลือดสมองตีบมาบำบัด

อาจารย์หมอก็อดสงสัยไม่ได้ว่า อายุแกใกล้ 90 ปีแล้ว ยังกระฉับกระเฉง เดินไวมาก ๆ ได้
แกบอกว่า “ฉันทำ ไท่จี๋ ทุกเช้า” ก็เลยอยากมาชวนคุยเรื่องนี้

ไท่จี๋ (Tai Chi) ที่เราคุ้นเคยนะครับ เป็นการเคลื่อนไหวช้า ๆ แทบจะเหมือนเต่าเดิน ช่วยสร้างสมาธิดีมาก หน้าตานิ่งสงบ อาจมีเสียงดนตรีจีนประกอบ

บางคนอาจนึกว่า นี่มันออกกำลังกายตรงไหน?
แต่เชื่อไหมครับว่า…สิ่งที่เขาทำอยู่ตรงนั้นแหละ คือการฝึกทั้ง ร่างกาย และสมอง ไปพร้อมกัน

"Tai Chi” เป็นศิลปะการเคลื่อนไหวโบราณจากแดนมังกร ที่แฝงไว้ด้วยพลังบางอย่าง
ซึ่งวันนี้วิทยาศาสตร์สมัยใหม่เริ่มมองเห็น และ “วัดได้” แล้วด้วยว่า...มันดีอย่างไร

ทุกการออกกำลังกาย...ไม่เท่ากัน
คนทั่วไปเวลาอยากดูแลสุขภาพ เรามักจะได้ยินคำแนะนำว่า “เดินเร็ววันละ 30 นาที” หรือ “ทำแอโรบิก 3 ครั้งต่อสัปดาห์” ซึ่งก็ถูกต้องครับ เพราะการออกกำลังกายแบบ แอโรบิก ช่วยหัวใจ ปอด กล้ามเนื้อ
และยังมีงานวิจัยรองรับว่า ช่วยกระตุ้นสารสื่อประสาท เช่น เอ็นโดรฟิน (Endorphin) ที่ทำให้เรารู้สึกดี

แต่สำหรับบางคนโดยเฉพาะ “ผู้ป่วย”โดยเฉพาะในโรคที่เกี่ยวข้องกับ “สมอง” เช่น พาร์กินสัน การจะเดินเร็วแรง ๆ ออกแรงหนัก ๆ อาจจะ “ไม่เหมาะ” หรือ “ไม่ไหว”
นี่คือจุดที่ “ไท่จี๋” เข้ามาช่วยอย่างเหมาะเจาะเลย

มาดูความน่าสนใจของ Tai Chi
หลายคนรู้ว่า Tai Chi เป็น “การเคลื่อนไหวช้า ๆ”
แต่สิ่งที่ช้า...กลับมีผลลึกมากครับ

เพราะในความ “ช้า” ของไท่จี๋นั้น มีการฝึก การทรงตัว การควบคุมกล้ามเนื้ออย่างละเอียด การหายใจ และสมาธิ

มีงานวิจัยจำนวนมากพบว่า Tai Chi
ช่วยให้ผู้สูงอายุล้มได้น้อยลง เพิ่มความยืดหยุ่น และกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
แต่ที่น่าทึ่งยิ่งกว่าคือ…มันยังช่วย “สมอง”

จากสมอง...สู่โรค
งานวิจัยล่าสุดในวารสาร Parkinsonism & Related Disorders (Li et al., 2023)
ศึกษาผู้ป่วยพาร์กินสันระยะเริ่มต้นจำนวน 95 คน โดยแบ่งเป็น 3 กลุ่ม:
-กลุ่มที่ฝึก Tai Chi -กลุ่มที่เดินเร็ว -กลุ่มที่ไม่ออกกำลังกาย
ติดตามผลนาน 1 ปี ผลลัพธ์ชัดเจนมากครับ

— กลุ่มที่ฝึก Tai Chi มีพัฒนาการด้านความจำ การนอนหลับ ความวิตกกังวล
คุณภาพชีวิตดีกว่ากลุ่มอื่น แม้กระทั่งกลุ่มที่ “เดินเร็ว” ที่เรามักมองว่าแข็งแรงกว่า

และเมื่อดูในระดับสมองจริง ๆ พบว่า Tai Chi ช่วยเพิ่ม BDNF (สารอาหารของเซลล์ประสาท)
ลด Eotaxin ที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ และปรับสมดุลโครงข่ายสมองให้ทำงานดีขึ้น
นี่ไม่ใช่แค่ “ออกกำลังกาย” แบบธรรมดาแล้วนะครับ
แต่คือการฝึก “สมอง + จิตใจ + ร่างกาย” ไปพร้อมกัน
แถมทำได้แม้อายุจะเยอะ หรือเป็นโรคประจำตัวอยู่

❝ รากเหง้าแห่งการเยียวยา ❞
ไท่จี๋เดิมทีเป็นศิลปะป้องกันตัวของชาวจีน แต่พอเวลาผ่านไปหลายร้อยปี กลายเป็น “ศิลปะการฝึกชีวิต” ทั้งจังหวะการหายใจ ท่าทาง ความนิ่ง
ล้วนเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้ “จิตอยู่กับกาย” อย่างแท้จริง

ในทางตะวันตก เราอาจจะเรียกคล้าย ๆ กันว่า “Mind-Body Exercise”
คือการออกกำลังกายที่เชื่อม “จิตกับกาย” เข้าหากัน
ไม่ใช่แค่ให้หัวใจเต้นแรง แต่ให้หัวใจกับสมองคุยกันดีขึ้น

สุดท้าย...เราจะหายได้เมื่อเราทั้ง “เคลื่อนไหว” และ “หยุดนิ่ง” เป็น
บางคนคิดว่า “ยาคือคำตอบเดียว”
แต่จริง ๆ แล้ว…กิจกรรมที่ดีต่อสมอง ก็เปรียบได้กับ “ยารักษา” เช่นกัน

อย่ามองการออกกำลังกายแค่ในมุมของกล้ามเนื้อครับ
เพราะสิ่งที่ขยับไปพร้อมกันเสมอ คือ “ใจ” กับ “สมอง”

ใครที่กำลังเหนื่อย กำลังหาทางออก กำลังกังวล ลองหาเวลานิ่ง ๆ ฝึกเคลื่อนไหวช้า ๆ
เริ่มต้นด้วยลมหายใจหนึ่งเข้า...หนึ่งออก

บางที…คำตอบที่เราตามหา อาจไม่ได้อยู่ในที่ไหนไกล
แต่อยู่ใน “จังหวะของตัวเรา” เองก็ได้นะครับ
นพ. สุรัตน์ ตันประเวช...................

หนึ่งในเนื้อหาหนังสือดีแห่งปีนี้ "ทำแบบนี้สิ สมองดีขึ้นทันที 100 เท่า!"
โดยรศ.นพ.สุรัตน์ ตันประเวช
อาจารย์หมอผู้เชี่ยวชาญเรื่องระบบประสาทและสมอง
จะเปิดจองเร็วๆ นี้ และเฉพาะรอบจองเท่านั้น
จะได้สิ่งที่พิเศษสุดที่แฮปปี้บุ๊ค ตั้งใจมอบให้ทุกท่าน

26/03/2026

✍🏻 ทำไม “การเขียนด้วยลายมือ” ถึงดีกับสมองมากกว่า “การพิมพ์”
—
ในวันที่ทุกอย่างเดินไปอย่างรวดเร็ว #การพิมพ์ กลายเป็นทางเลือกหลักของคนส่วนใหญ่ เพราะมันสะดวก เป็นระเบียบ และทันกับจังหวะชีวิตที่เร่งรีบ แต่ท่ามกลางความรวดเร็วนั้น เราอาจกำลังมองข้ามบางสิ่งที่สำคัญไป นั่นคือ “กระบวนการคิด” ที่ค่อย ๆ ก่อตัวขึ้นระหว่าง #การเขียนด้วยลายมือ แม้จะช้ากว่า แต่กลับเปิดพื้นที่ให้สมองได้เรียบเรียง ทำความเข้าใจ และจดจำสิ่งต่าง ๆ ได้ลึกขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

🧠 การเขียนไม่ใช่แค่ “ซีกซ้าย–ซีกขวา”

สมองของเราไม่ได้แยกทำงานเป็นคนละส่วนแบบตายตัว แต่เป็นเครือข่ายที่เชื่อมโยงกันตลอดเวลา แม้สมองจะมีความถนัดต่างกันในแต่ละซีก เช่น ภาษา หรือการรับรู้เชิงพื้นที่ แต่การทำงานจริงมักต้องใช้หลายระบบร่วมกัน

และการเขียนด้วยลายมือ เป็นหนึ่งในกิจกรรมไม่กี่อย่างที่กระตุ้นการทำงานของสมองแบบ “ทั้งระบบ” ไปพร้อมกัน

✍🏻 การเขียนด้วยมือ ทำให้สมอง “คิด” มากขึ้น

การพิมพ์อาจเร็วและสะดวก แต่การเขียนด้วยมือจะช้ากว่า ซึ่งความช้านี้เองทำให้เรา
• ต้องเลือกข้อมูล
• ต้องสรุปความ
• ต้องเรียบเรียงความคิดของตัวเอง

จึงไม่ได้เป็นแค่การ “จด” แต่เป็นการ “คิดไปพร้อมกัน”

ในขณะที่การพิมพ์มักกลายเป็นการคัดลอกคำแบบตรง ๆ มากกว่า

🔗 สมองทำงานหลายระบบพร้อมกัน

เวลาที่เราเขียนด้วยมือ สมองจะใช้หลายส่วนร่วมกัน เช่น
• การควบคุมกล้ามเนื้อมือ (motor skills)
• ระบบภาษา
• การมองเห็นและจัดวาง (visual-spatial)
• สมาธิและความสนใจ

การทำงานพร้อมกันแบบนี้ ช่วยเสริมการเชื่อมต่อของสมองได้ดีกว่าการพิมพ์

🧩 ความจำแน่นขึ้น เข้าใจลึกขึ้น

งานวิจัยพบว่า
• คนที่จดด้วยลายมือ เข้าใจเนื้อหาเชิงแนวคิดได้ดีกว่า
• จำได้แม่นกว่า และนานกว่า

เพราะการเขียนต้องใช้ความพยายามในการ “เข้ารหัสข้อมูล” มากกว่า ทำให้เกิดร่องรอยความจำที่ชัดเจนกว่า

🐢 ความช้า = คุณค่า

การเขียนด้วยมือทำให้ความคิดช้าลง แต่ความช้านี้ช่วยให้
• คิดอย่างมีสติ
• จัดลำดับความสำคัญ
• เชื่อมโยงความหมายของข้อมูล

ต่างจากการพิมพ์ที่มักเร็วและกระจัดกระจาย

🌱 ผลดีต่อสมองในระยะยาว

การทำกิจกรรมที่ต้องใช้ทั้งความคิดและการเคลื่อนไหว
มีส่วนช่วยให้
• สมาธิดีขึ้น
• เรียนรู้มีประสิทธิภาพขึ้น
• สมองยืดหยุ่นและแข็งแรงขึ้น

แม้การเขียนจะไม่ใช่คำตอบทั้งหมด แต่ก็เป็นพฤติกรรมง่าย ๆ ที่ช่วยสนับสนุนสุขภาพสมองได้

📝 วิธีนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน
• จดโน้ตด้วยมือเวลาต้องเรียนรู้เรื่องใหม่
• ใช้ลายมือเวลาอยากจำเนื้อหาสำคัญ
• เขียนบันทึกวันละ 5–10 นาที
• เขียนรายการสิ่งที่ต้องทำแทนการพิมพ์
• ใช้การเขียนเป็นเครื่องมือ “คิดทบทวน” ไม่ใช่แค่ทำงานให้เสร็จ

🌿 โดยสรุป

การพิมพ์ให้ความเร็ว แต่การเขียนให้ความลึก
และเมื่อเราแลกความเร็วเพียงเล็กน้อยกับการประมวลผลที่ลึกขึ้น
สมองของเรามักได้ประโยชน์มากกว่าเสมอ …
กลับมาเขียนกันอีกครั้งนะคะ
♥️
แม่ดวงค่ะ
—
ที่มา : Elizabeth Mateer Ph.D., Why Handwriting Is Better for Your Brain Than Typing - PsychologyToday

26/03/2026

งานไม่เคยกำหนดคุณค่าเรา
ทัศนคติต่างหาก…ที่บอกว่าเราสูงแค่ไหน

งานไม่เคยกำหนดคุณค่าเรา
ทัศนคติต่างหาก…ที่บอกว่าเราสูงแค่ไหน

#คําคมโดนใจ #คําคม #บทความ #แรงบันดาลใจในการใช้ชีวิต #ข้อคิด #คำคม

26/03/2026

ถ้าคุณอยากไปไกลกว่าเดิม
ต้องกล้าออกจากที่เดิม
ความสบาย
อาจทำให้เรารู้สึกปลอดภัย
แต่ความก้าวหน้า
มักอยู่ข้างนอกเสมอ

บทความโดย ลุงตี่ inspiration
=============================
อยากเรียนรู้กับคนที่ประสบความสำเร็จ ต้องถามคนที่ประสบความสำเร็จ
=============================
#ลุงตี่inspiration #ฝันให้ไกลไปให้ถึง #เรียนรู้ไม่มีวันจบ #ให้ด้วยใจได้ด้วยรอยยิ้ม #อดทนวันนี้ชนะพรุ่งนี้ #ใช้เวลาสร้างคุณค่า #พัฒนาตนสู่ความยิ่งใหญ่ #คิด #คําคม #พลังบวก

26/03/2026

จงหมอบ
ให้ต่ำที่สุด
จะโดดสูงที่สุด
สุมาอี้

22/03/2026

เราช่วยใคร
ให้ลืม... ใครช่วยเรา ให้จำไม่ลืม!

22/03/2026

"ความสำเร็จคือการพบเจอความล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่า โดยไม่เสียกำลังใจ"

Winston Churchill

"ความสำเร็จคือการพบเจอความล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่า โดยไม่เสียกำลังใจ"

Winston Churchill กล่าวไว้

#คำคมคนดัง #คำคมการเงิน #คำคมการเงินการลงทุน #คำคมกูรู