เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 07:00 - 09:30 อังคาร 07:00 - 09:15 พุธ 07:00 - 09:30 พฤหัสบดี 07:00 - 09:30 ศุกร์ 07:00 - 09:00 เสาร์ 08:30 - 22:30

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/214655852814170/

Ashtanga Chiangmai

Ashtanga Chiangmai offers Ashtanga class both Mysore and Led full primary class on weekday.

06/11/2025

เด็กๆร่างกายนุ่ม และยืดหยุ่น
ใช่ว่าจะไม่มีอะไรให้ฝึกในคลาสที่ผู้ใหญ่มาหาความยืดหยุ่นกัน
คลาสแบบนี้ ต่างคนต่างฝึก
จัดโจทย์แยกเฉพาะคนได้สบาย

ลำดับท่าเหมือนกัน
ก็ทำให้ต่างกันได้ด้วยวิธีการฝึก
ตั้งแต่ปรับวิธีจัดวางท่า ความเร็วในการเคลื่อนขยับ ปรับวิธีการเคลื่อนและจำนวนครั้งในการขยับก่อนเข้าท่า ใช้อุปกรณ์เพิ่มโหลด
ทุกอย่างล้วนเน้นกระตุ้นการใช้กล้ามเนื้อและออกแรงให้มากขึ้น

#คลาสมัยซอร์ที่เปิดทางให้ใช้แนวทางต่างๆมาจัดการกับร่างกายและจิตใจ

☆•ASHTANGA CHIANGMAI•☆

#アシュタンガチェンマイ
#アシュタンガ専門スタジオ
#아쉬탕가요가
#아쉬탕가요가치앙마이
#마이솔

05/11/2025

ผลของการฝึกอยู่ที่การลงมือทำ

#คลาสมัยซอร์ที่เปิดทางให้ใช้แนวทางต่างๆมาจัดการกับร่างกายและจิตใจ

☆•ASHTANGA CHIANGMAI•☆

#アシュタンガチェンマイ
#アシュタンガ専門スタジオ
#아쉬탕가요가
#아쉬탕가요가치앙마이
#마이솔

04/11/2025

เราไม่จำเป็นต้องตั้งผลของการฝึกในแต่ละครั้งให้เต็ม 100 เสมอไป
บางครั้งฝึกได้ราบรื่นบ้าง
บางครั้งฝึกกระท่อนกระแท่นบ้าง
หัดยอมรับในความเป็นไปในแต่ละครั้ง
ทำเต็มที่อย่างไม่เบียดเบียนตัวเอง
พยายามได้ แต่อย่ามากล้นจนขาดความรื่นรมย์ต่อการฝึก

#คลาสมัยซอร์ที่เปิดทางให้ใช้แนวทางต่างๆมาจัดการกับร่างกายและจิตใจ

☆•ASHTANGA CHIANGMAI•☆

#アシュタンガチェンマイ
#アシュタンガ専門スタジオ
#아쉬탕가요가
#아쉬탕가요가치앙마이
#마이솔

03/11/2025

การขยับเคลื่อนจนเจอแรงตึงที่พอดีเป็นเสมือนงานแสดงศิลปะจากร่างกายตัวเองผ่านการหาตำแหน่งจัดวางที่แต่ละส่วนค้ำจุนให้คงตัวอยู่ได้ และยังใช้สื่อสารได้ทั้งภาษากาย และอารมณ์ความรู้สึกจากภายใน

#คลาสมัยซอร์ที่เปิดทางให้ใช้แนวทางต่างๆมาจัดการกับร่างกายและจิตใจ

☆•ASHTANGA CHIANGMAI•☆

#アシュタンガチェンマイ
#アシュタンガ専門スタジオ
#아쉬탕가요가
#아쉬탕가요가치앙마이
#마이솔

30/10/2025

ลักษณะเฉพาะของแต่ละคนทำให้รูปแบบการฝึกของแต่ละคนต่างกันไปถึงจะชุดท่าเดียวกัน
การฝึกจึงมีความเฉพาะตน ลอกเลียนแบบกันไม่ได้

รู้จักตัวเองให้มากขึ้น
ยอมรับตัวเองอย่างที่เป็น
และอาศัยเครื่องมือต่างๆ รวมถึงกันฝึกวนซ้ำ ให้เกิดการเปลี่ยนแปลง
เปลี่ยนแปลงในอีกแบบที่ยังเป็นตัวเอง

#คลาสมัยซอร์ที่เปิดทางให้ใช้แนวทางต่างๆมาจัดการกับร่างกายและจิตใจ

☆•ASHTANGA CHIANGMAI•☆

#アシュタンガチェンマイ
#アシュタンガ専門スタジオ
#아쉬탕가요가
#아쉬탕가요가치앙마이
#마이솔

28/10/2025

เมื่อฝึกไปสักพักแล้ว
หากมีความล้า เมื่อย หรือระบมส่วนใดส่วนหนึ่ง
เป็นสัญญาณให้เพลาๆ หรือหยุดพัก
หรือเปลี่ยนวิธี
ต่อให้ยังไม่เหนื่อยก็เถอะ

#อยากบอกวัยรุ่นวันนี้

เหงื่อเยอะ นึกว่าเหนื่อย
#วัยรุ่นบอกร้อน

#คลาสมัยซอร์ที่เปิดทางให้ใช้แนวทางต่างๆมาจัดการกับร่างกายและจิตใจ

☆•ASHTANGA CHIANGMAI•☆

#アシュタンガチェンマイ
#アシュタンガ専門スタジオ
#아쉬탕가요가
#아쉬탕가요가치앙마이
#마이솔

27/10/2025

เมื่อเริ่มวันใหม่
การฝึกก็เป็นการเริ่มใหม่สำหรับวันนั้นๆเช่นกัน
ใหม่สำหรับสภาพร่างกายและสภาวะจิตใจของวันนั้น
รับมือกันเป็นครั้งๆไป
ฝึกเพื่อวันนี้
ไม่ใช่ฝึกเพื่อพรุ่งนี้ที่ยังมาไม่ถึง
และไม่ใช่เพื่อเมื่อวานที่ร่วงเลย
แต่ถึงเมื่อวานได้ผ่านไปแล้วก็จริง
แต่เมื่อมองย้อนกลับไป
เราถึงมองเห็นผลของการฝึกที่สั่งสมมา
และคุณค่าของสิ่งที่ลงมือทำ

#คลาสมัยซอร์ที่เปิดทางให้ใช้แนวทางต่างๆมาจัดการกับร่างกายและจิตใจ

☆•ASHTANGA CHIANGMAI•☆

#アシュタンガチェンマイ
#アシュタンガ専門スタジオ
#아쉬탕가요가
#아쉬탕가요가치앙마이
#마이솔

26/10/2025

Class schedule of November 2025

Class Rates:
Drop-in:
* Single drop-in: 500B (non member), 300B (member or old student)
* 2 times for one week: 700B
Class Package:
A) 1,400B/5 times
B) 2,400B/10 times
C) 4,200B/20 times
(Once when you buy A, B, or C package, you become a member)

❗Please do booking in advance by sending DM to this page

❗No class at the shala on weekend

❗Functional movement B is for people who have experienced Functional movement A or DNS exercise

❗Led class will be changed to Mysore class if a number of student is less than 4

⚙️ Functional movement A:
Exercises to promote physical stability, coordination, and Body-and-Mind balance

⚙️ Functional movement B:
An unique sequence of exercise combines different aspects of movement

[Remark]
Functional movement class is a kind of corrective exercise that is mainly based on these concepts;
- Correct functional exercise
- DNS exercise (Dynamic Neuromuscular Stabilization)
- basic movement patterns
- functional patterns
This practice supports to
- correct a breathing pattern
- stabilize the trunk
- improve joints alignment
- stabilize during movement
- Train the brain-body coordination
- Improve proprioception

24/10/2025

ปิดท้ายการฝึกประจำสัปดาห์รับลมหนาว
เน้นทบทวนและเก็บงานจากแบบฝึกหัดต่างๆที่ทำมาทั้งสัปดาห์

#คลาสมัยซอร์ที่เปิดทางให้ใช้แนวทางต่างๆมาจัดการกับร่างกายและจิตใจ

☆•ASHTANGA CHIANGMAI•☆

#アシュタンガチェンマイ
#アシュタンガ専門スタジオ
#아쉬탕가요가
#아쉬탕가요가치앙마이
#마이솔

22/10/2025

ลมหนาวมาแล้ว
ลมเย็นๆ โกรกพัดโบกสบายๆ
ปะทะกายสลายเหงื่อ
ชวนให้เพลิดเพลินกับการฝึก

#คลาสมัยซอร์ที่เปิดทางให้ใช้แนวทางต่างๆมาจัดการกับร่างกายและจิตใจ

☆•ASHTANGA CHIANGMAI•☆

#アシュタンガチェンマイ
#アシュタンガ専門スタジオ
#아쉬탕가요가
#아쉬탕가요가치앙마이
#마이솔

21/10/2025

มูนเดย์วันที่จะเลือกพักหรือเลือกฝึกก็ได้
หากเลือกฝึก ยิ่งต้องใส่ใจและหมั่นรับรู้ทุกการเคลื่อนไหวอยู่เสมอ
การเปลี่ยนแปลงของดวงจันทร์
บางคนก็อ่อนไหวรับรู้ได้
ตึงขัดตามข้อกว่าปกติ
หรือเบาหลวมควบคุมยาก
นอนหลับยาก หรือกระสับกระส่าย
อารมณ์แปรปรวนง่าย
เหนื่อยล้าผิดปกติ หรือมีกำลังวังชา ดีดกว่าปกติ

การเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่กลับตาลปัตร
ที่ไม่ควรเผลอไผลไปตามความคุ้นเคย

แต่จะว่าไปแล้ว
ไม่ว่าวันไหนๆ
เราก็ควรหมั่นรู้สึกตัวอยู่เสมอ

#คลาสมัยซอร์ที่เปิดทางให้ใช้แนวทางต่างๆมาจัดการกับร่างกายและจิตใจ

☆•ASHTANGA CHIANGMAI•☆

#アシュタンガチェンマイ
#アシュタンガ専門スタジオ
#아쉬탕가요가
#아쉬탕가요가치앙마이
#마이솔

ที่อยู่

Jed Yod-Chang Khian Road, Tambon Chang Phueak, Amphoe Mueang Chiang Mai, Chang Wat Chiang Mai
Chiang Mai
50300

เวลาทำการ

จันทร์	07:00 - 09:30
อังคาร	07:00 - 09:15
พุธ	07:00 - 09:30
พฤหัสบดี	07:00 - 09:30
ศุกร์	07:00 - 09:00
เสาร์	08:30 - 22:30