06/01/2026
“လူအားလုံးက ဒီလိုပါပဲ”
“နားလည်ပေးလိုက်တာနဲ့ အမှားလုပ်တော့တာပဲ” …
ဆိုတဲ့ စကားလေးတွေကို မကြာခဏ ကြားတတ်ကြပါတယ်။ ဒီစကားလေးတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး သတိထားစဉ်းစားဖို့ လိုတဲ့ အချက်လေးတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။
တချို့သောအတွေ့အကြုံတွေက နာကျင်စရာဖြစ်တတ်တယ်။ ဒီလိုနာကျင်ခဲ့ရတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကြောင့် နောက်ထပ် မနာကျင်ချင်တော့ဘူးဆိုတဲ့ ကာကွယ်ချင်စိတ် ပေါ်လာတာက သဘာဝကျပါတယ်။
ဒါပေမယ့် အဲဒီကာကွယ်ချင်စိတ်ကြောင့်ပဲ လူအများကို “အားလုံးတူတူပဲ” ဆိုတဲ့ ပုံစံနဲ့ မြင်လာမိတာမျိုးလည်း ဖြစ်လာတတ်တယ်။
📍ကိုယ်တွေ့ကြုံခဲ့ရတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုက လူအားလုံးရဲ့ အပြုအမူကို ကိုယ်စားမပြုနိုင်ပါဘူး။
ဒါပေမယ့် နာကျင်ခဲ့ရတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကတော့ ကိုယ့်ရဲ့ ကာကွယ်ချင်စိတ်ကို ပိုမိုကြီးမားစေပြီး အရာအားလုံးကို တူတူမြင်အောင် လှုံ့ဆော်တတ်ပါတယ်။ ဒါလေးကို သတိချပ်ဖို့ လိုပါတယ်။
တကယ်တော့ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ရဲ့ relationship ပုံစံတွေ၊ ပါဝင်နေတဲ့ လူတွေရဲ့ စိတ်နေသဘောထားတွေ၊ အကျင့်စရိုက်တွေဟာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဘယ်လိုမှမတူညီနိုင်ကြပါဘူး။
တချို့အခါတွေမှာ ကိုယ်ကြားဖူး၊ ဖတ်ဖူး၊ ယုံကြည်လာမိတဲ့ စကားလုံးတွေကို ကိုယ့်ရဲ့ relationship တွေအပေါ် ပြန်လည်သုံးစွဲမိတတ်ပါတယ်။
(ဒါကြောင့် Therapy ထဲမှာဆိုရင်လည်း ကိုယ်ဆုပ်ကိုင်ထားတဲ့ ယုံကြည်မှုတွေဟာ “ဘယ်က ဆင်းသက်လာလဲ၊ တကယ်ရော ကိုယ့်အသံဟုတ်ရဲ့လား” ဆိုတာကို စနစ်တကျ ပြန်လည်ဖြည်ထုတ်ပြီး ကြည့်ရတာပါ။)
လူတစ်ယောက်ရဲ့ အပြုအမူကို နောက်တစ်ယောက်အပေါ်လည်း တူတူပဲ ဖြစ်မယ်လို့ ကြိုတင်သတ်မှတ် လိုက်တဲ့အခါ အမှန်တကယ် မတူညီတဲ့ လူသားတွေကို မမြင်နိုင်တော့ဘူး။
ထို့နည်းတူပဲ…
ကိုယ့်အသံမဟုတ်တဲ့ တခြားသူတွေရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ၊ ယုံကြည်ချက်တွေကို ကိုယ့်အသံလိုမျိိုး စိတ်ထဲထည့် ယူဆောင်လာမိတဲ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့ relationship တွေအပေါ်ကိုပါ မသိမသာ သက်ရောက်လာတတ်ပါတယ်။
လူတွေဟာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူညီနိုင်ဘူး။ ဒီနေရာမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကာကွယ်နိုင်ဖို့ဆိုရင်
🔲 “နားလည်မှုရှိခြင်း” ဆိုတာ ဘာလဲ?
🔲 “Boundary” ဆိုတာ ဘာလဲ? စတာတွေကို ကိုယ်တိုင် ခွဲခြားနားလည်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
‼️နားလည်ပေးခြင်းဆိုတာ အရာအားလုံးကို ခွင့်လွှတ်ပေးရမယ်ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပါယ်မဟုတ်ပါဘူး။ ထိခိုက်မှုတွေကို ဆက်လက်ခံယူရမယ်ဆိုတဲ့ သဘောလည်း မဟုတ်ပါဘူး။ နားလည်မှုဆိုတာ
တစ်ဘက်ရဲ့ အခြေအနေ၊ အခက်အခဲတွေနဲ့ values တွေကို မြင်နိုင်ခြင်း၊ နားလည်နိုင်ခြင်းပါ။
‼️Boundary ဆိုတာကတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကာကွယ်နိုင်ခြင်းပါ။ လက်မခံနိုင်တဲ့ အရာတွေကို စည်းထားနိုင်ခြင်းပါ။
ဒါ့ကြောင့် အတွေ့အကြုံတစ်ခုကြောင့် လူအားလုံးကို တူတူသတ်မှတ်လိုက်ခြင်းဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ကိုပါ ကန့်သတ်သွားစေပြီး တခြားသူတွေကိုလည်း မမြင်နိုင်အောင် ဖုံးလွှမ်းသွားစေတတ်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင် သတိထားဖို့လိုတာက ကိုယ့်အသံမဟုတ်တဲ့ တခြားသူတွေရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို အခြေခံပြီး ကိုယ့်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ဆက်ဆံရေးတွေကို သက်ရောက်စေမိနိုင်တာကိုလည်း သတိထားမိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
🌿 ကိုယ့်အတွက်
◼️“ဘာက လုံခြုံလဲ”
◼️“ဘာက မလုံခြုံဘူးလဲ”
◼️“ဘာကို နားလည်ပေးလို့ရလဲ”
◼️“ဘာက စည်းလဲ” ဆိုတာတွေကို ကိုယ့်အခြေအနေနဲ့ ကိုက်ညီအောင် နားလည်သုံးသပ်နိုင်ခြင်း၊ မျှတစွာ ဆင်ခြင်နိုင်ခြင်းကသာ ကိုယ့်အတွက် ရှင်းလင်းစေတဲ့ အလင်းတစ်ခုပါပဲ။
မေတ္တာဖြင့်
Andrea
