ฮ้องขวัญกายภาพบำบัด HongKhwan Running Clinic

ฮ้องขวัญกายภาพบำบัด HongKhwan Running Clinic คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด จังหวัดเชียงราย

01/12/2025

🔰 สอนยืดกล้ามเนื้อสำหรับนักกีฬายิงธนู

ใครที่อยากเป็นโรบินฮู้ดหรือฝึกหัดยิงธนูแนะนำให้ลองยืดกล้ามเนื้อรอบหัวไหล่และสะบักดังต่อไปนี้ครับ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

22/11/2025

🔰 สอนดัดเข่าหลัง ผ่าตัดเย็บซ่อมเอ็นไขว้หน้า
(ACL reconstruction)

สอนวิธีดัดเข่าอย่างง่ายหลังผ่าตัดเย็บซ่อมเอ็นไขว้หน้า มีผู้ช่วยที่บ้านสามารถทำได้ครับ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

05/11/2025

🔰 สอนยืดกล้ามเนื้อน่องชั้นใน
Passive soleus stretching

กรณีมีผู้ช่วยยืด แนะนำลองท่ายืดน่องชั้นใน แก้ปวดเมื่อยน่องกันนะครับ ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

30/10/2025

🔰 ยืดกล้ามเนื้อบั้นเอวด้านข้าง (QL)
Quadratus lumborum stretching

ปวดบั้นเอวเมื่อยหลังด้านข้าง แนะนำลองยืดกล้ามเนื้อท่านี้ดูดูนะครับ ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

น้อมสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระราชชนนีพันปีหลวง เป็นล้นพ้นอันหาที่สุดมิได้ข้าพ...
25/10/2025

น้อมสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระราชชนนีพันปีหลวง เป็นล้นพ้นอันหาที่สุดมิได้

ข้าพระพุทธเจ้า คณะผู้บริหารและเจ้าหน้าที่ ทีมงาน บริษัท ฮ้องขวัญ จำกัด

24/10/2025

🔰 ยืดกล้ามเนื้อหัวไหล่
Deltoid stretching

ปวดตึงเมื่อยหัวไหล่ลองยื่นให้ครบทั้ง 3 ด้านดูนะครับ ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

14/10/2025

🔰jumper’s knee หรือ patellar tendinitis
คืออาการปวดจากเส้นเอ็นรอบสะบ้าอักเสบ

พบได้บ่อยในนักกีฬาที่ใช้แรงกระแทกเข่า
หรือคนที่ยืนเดินเป็นระยะเวลานาน

และมักจะลืมยืดกล้ามเนื้อมัดสำคัญใต้ข้อพับนั่นคือกล้ามเนื้อ popliteus

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

ภาพบรรยากาศ กิจกรรม “การยืดกล้ามเนื้อเพื่อชะลอวัย ” วันที่ 4 ตุลาคม 2568 เพราะสุขภาพดีเริ่มจากการดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีเ...
04/10/2025

ภาพบรรยากาศ กิจกรรม “การยืดกล้ามเนื้อเพื่อชะลอวัย ” วันที่ 4 ตุลาคม 2568

เพราะสุขภาพดีเริ่มจากการดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี

เรียนรู้ถ้ายืดกล้ามเนื้อที่ถูกต้อง ป้องกันอาการปวดเมื่อย

📍 ที่ Have a Nice Day Café

เป็นรูปแบบของการจัดกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพ ระหว่างศูนย์ดูแลผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญเชียงราย วิทยากรโดยทีมนักกายภาพบำบัด ฮ้องขวัญคลินิกกายภาพบำบัด และร้านอาหารมาลองเต๊อะ ( ที่ได้รับรางวัลการันตีเรื่องของ wellness restaurant )

ขอบพระคุณผู้เข้าร่วมกิจกรรมทุกท่าน
ที่ให้ความร่วมมือเป็นอย่างดี
ขอบพระคุณสถานที่ดีๆ ด้วยค่ะ

ฝากติดตามกิจกรรมดีๆ ซึ่งอาจจะมีเดือนละหนึ่งครั้ง แล้วจะแจ้งให้ทราบในเพจในลำดับถัดไปค่ะ

04/10/2025

ภาพบรรยากาศ กิจกรรม “การยืดกล้ามเนื้อเพื่อชะลอวัย ” วันที่ 4 ตุลาคม 2568

เพราะสุขภาพดีเริ่มจากการดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี

เรียนรู้ถ้ายืดกล้ามเนื้อที่ถูกต้อง ป้องกันอาการปวดเมื่อย

📍 ที่ Have a Nice Day Café

เป็นรูปแบบของการจัดกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพ ระหว่างศูนย์ดูแลผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญเชียงราย วิทยากรโดยทีมนักกายภาพบำบัด ฮ้องขวัญกายภาพบำบัด และร้านอาหารมาลองเต๊อะ ( ที่ได้รับรางวัลการันตีเรื่องของ wellness restaurant )

ขอบพระคุณผู้เข้าร่วมกิจกรรมทุกท่าน
ที่ให้ความร่วมมือเป็นอย่างดี
ขอบพระคุณสถานที่ดีๆ ด้วยค่ะ

ฝากติดตามกิจกรรมดีๆ ซึ่งอาจจะมีเดือนละหนึ่งครั้ง แล้วจะแจ้งให้ทราบในเพจในลำดับถัดไปค่ะ

ที่อยู่

217 หมู่ 4 หมู่บ้านเมืองงิม ต. เมือง
Chiang Rai
57100

เวลาทำการ

จันทร์ 08:00 - 20:00
อังคาร 08:00 - 20:00
พุธ 08:00 - 20:00
พฤหัสบดี 08:00 - 20:00
ศุกร์ 08:00 - 20:00
เสาร์ 09:00 - 20:00

เบอร์โทรศัพท์

+66838298222

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ฮ้องขวัญกายภาพบำบัด HongKhwan Running Clinicผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง ฮ้องขวัญกายภาพบำบัด HongKhwan Running Clinic:

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram