ฮ้องขวัญกายภาพบำบัด HongKhwan Running Clinic

ฮ้องขวัญกายภาพบำบัด HongKhwan Running Clinic คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด จังหวัดเชียงราย

23/09/2025

🔰Eccentric exercises คือ การออกกำลังกาย เพิ่มความแข็งแรง กล้ามเนื้อโดยหดตัวแบบยืดยาวออก

มีประโยชน์อย่างไรและสามารถฝึกได้แบบไหนไปดูกันครับ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

20/09/2025

🔰ยืดกล้ามเนื้อน่องชั้นนอก
Gastrocnemius stretches

เมื่อยน่อง ปวดน่อง เป็นตะคริวน่องลองไปยืนท่านี้กันดูครับ ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

18/09/2025

🔰 body workout ❎
Body workhouse✅

เปลี่ยนท่าทางทำงานบ้านให้เป็นการออกกำลังกาย
ไปลองดูตัวอย่างในคลิปนี้กันครับ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

12/09/2025

🔰Tibialis anterior stretches
ยืดกล้ามเนื้อหน้าแข้ง

ปวดหน้าแข้งเมื่อยข้อเท้าลองยืดท่านี้ดูครับ ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

🌿 อบรมฟรี! ยืดกล้ามเนื้อเพื่อชะลอวัย เพราะสุขภาพดีเริ่มจากการดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี💪 พบกับทีม นักกายภาพบำบัดจากคลินิกฮ้อ...
11/09/2025

🌿 อบรมฟรี! ยืดกล้ามเนื้อเพื่อชะลอวัย
เพราะสุขภาพดีเริ่มจากการดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี

💪 พบกับทีม นักกายภาพบำบัดจาก
คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
ที่จะมาแบ่งปันเทคนิคการยืดกล้ามเนื้ออย่างถูกต้อง
ช่วย ป้องกันอาการปวดเมื่อย และเสริมพลังชีวิตให้ยืนยาว

📅 วันเสาร์ที่ 4 ตุลาคม 2568
🕙 เวลา 10:00 – 11:00 น.
📍 ที่ Have a Nice Day Café
https://maps.app.goo.gl/bbs314vhyLbJotzV6?g_st=ipc

✨ มาร่วมเรียนรู้ และเก็บเคล็ดลับที่ทำให้ร่างกายคุณสดชื่น แข็งแรง และชะลอวัยได้ในทุกวัน

รับจำนวนจำกัด เพียง 15 ท่าน

📞 สำรองที่นั่ง: 065-628-2956
Line:mld5359
หรือ ลิ้งค์ไลน์ https://lin.ee/vDGg4qZ

10/09/2025

🔰 ยืดเส้นประสาทมีเดียน (median nerve stretching)

เป็นหนึ่งในท่าแก้อาการปวดคอบ่าไหล่ ชาร้าวลงแขนได้เป็นอย่างดี ไปทดลองทำกันดูครับ ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

05/09/2025

🔰 ยืดกล้ามเนื้อก่อนหรือหลังออกกำลังกายแบบไหนดีกว่ากัน

ถ้าจำเป็นต้องเลือกยืดก่อนหรือว่าหลังไปดูข้อแนะนำในคลิปนี้กันครับ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

02/09/2025

🔰Pelvic and hip mobility test
ทดสอบการเคลื่อนไหวสะโพกและเชิงกราน

ทำท่าทดสอบการเคลื่อนไหวสะโพกและเชิงกรานและสามารถนำไปฝึกเป็นท่าออกกำลังกายได้
ไปลองฝึกดูนะครับ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

16/08/2025

🔰Pelvic tilt exercises
ออกกำลังกายข้อต่อเชิงกราน

ลองออกกำลังกายข้อต่อเชิงกรานจะช่วยทำให้ลดปวดสะโพกและปวดหลังได้ดี
ไปลองฝึกดูนะครับ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

🔰workshop stretching and exercise in elderly กิจกรรมการยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อบรรเทาอาการปวด และการออกกำลังกายในผู้สูงอ...
10/08/2025

🔰workshop stretching and exercise in elderly
กิจกรรมการยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อบรรเทาอาการปวด และการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ

✅กิจกรรมฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย
วิทยากร โดยทีมคุณหมอจากคลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด

➡️วันที่ 10 สค 2568
เวลา 13.30-14.30 น
ที่คริสตจักรทวีพร เชียงราย

ขอบคุณผู้ร่วมกิจกรรมทุกท่านที่ตั้งใจฝึกอย่างเต็มที่ และขอบพระคุณทางคริสตจักรที่เอื้อเฟื้อสถานที่ค่ะ

✅ขอเชิญผู้ที่สนใจเข้าร่วมกิจกรรมฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย 🔰workshop stretching and exercise in elderly การยืดเหยียดกล้ามเนื้อเ...
09/08/2025

✅ขอเชิญผู้ที่สนใจเข้าร่วมกิจกรรมฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
🔰workshop stretching and exercise in elderly
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อบรรเทาอาการปวด และการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ

จัดอบรมโดยคลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด

➡️วันที่ 10 สค 2568
เวลา 13.30-14.30 น
ที่คริสตจักรทวีพร เชียงราย

06/08/2025

🔰Hydrotherapy for knee ROM
ธาราบำบัดเพิ่มมุมการเคลื่อนไหวข้อเข่า

ลดอาการปวดเข่า ชะลอเข่าเสื่อม
ใครที่ออกกำลังกายบนบกยังไม่ได้ลองเปลี่ยนมาทำในน้ำดูครับ⬆️⬆️

#กายภาพจนลืมแก่
#ศูนย์ฟื้นฟูผู้สูงอายุเฮือนฮ้องขวัญ
#คลินิกฮ้องขวัญกายภาพบำบัด
🙏🙏🙏

ที่อยู่

217 หมู่ 4 หมู่บ้านเมืองงิม ต. เมือง
Chiang Rai
57100

เวลาทำการ

จันทร์ 08:00 - 20:00
อังคาร 08:00 - 20:00
พุธ 08:00 - 20:00
พฤหัสบดี 08:00 - 20:00
ศุกร์ 08:00 - 20:00
เสาร์ 09:00 - 20:00

เบอร์โทรศัพท์

+66838298222

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ฮ้องขวัญกายภาพบำบัด HongKhwan Running Clinicผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง ฮ้องขวัญกายภาพบำบัด HongKhwan Running Clinic:

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram