02/10/2025
👀 4 วิธีดูแลดวงตา…ป้องกันปัญหาสายตาในผู้สูงอายุ 👵🏻👴🏻
เมื่ออายุมากขึ้น “ดวงตา” มักเริ่มเสื่อมถอยตามวัย ปัญหาที่พบบ่อย เช่น ต้อกระจก ต้อหิน จอประสาทตาเสื่อม หรือเบาหวานขึ้นตา ล้วนส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและความมั่นใจของผู้สูงอายุ แต่ข่าวดีคือ…สามารถป้องกันและชะลอได้ หากใส่ใจดูแลตั้งแต่วันนี้ค่ะ ✨
1️⃣ ตรวจสายตาเป็นประจำ
การตรวจสุขภาพตากับจักษุแพทย์อย่างน้อยปีละครั้ง เป็นวิธีสำคัญในการค้นหาความผิดปกติตั้งแต่ระยะเริ่มต้น เช่น ต้อกระจก ต้อหิน หรือจอประสาทตาเสื่อม เพื่อรักษาและป้องกันก่อนอาการจะลุกลาม
2️⃣ โภชนาการที่ดีต่อสายตา
อาหารบางชนิดช่วยบำรุงดวงตาโดยตรง เช่น ผักใบเขียวที่อุดมด้วยลูทีนและซีแซนทีน ผลไม้ที่มีวิตามินเอ ซี อี รวมถึงปลาแซลมอนหรือปลาทะเลน้ำลึกที่มีโอเมก้า-3 ทั้งหมดนี้ช่วยชะลอความเสื่อมและลดความเสี่ยงโรคตาในผู้สูงวัย
3️⃣ ปกป้องดวงตาจากแสงและรังสี UV
แสงแดดและจออุปกรณ์ดิจิทัลอาจทำร้ายดวงตาโดยไม่รู้ตัว การใส่แว่นกันแดดคุณภาพดีเมื่อออกกลางแจ้ง และการพักสายตาจากมือถือหรือคอมพิวเตอร์ทุก 20 นาที จะช่วยลดความเมื่อยล้าและป้องกันอันตรายจากรังสีได้
4️⃣ ดูแลสุขภาพโดยรวม
โรคเรื้อรังอย่างเบาหวานและความดันสูง มีผลโดยตรงต่อสุขภาพตา การควบคุมระดับน้ำตาลและความดัน รวมถึงการออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อให้การไหลเวียนเลือดดี จะช่วยลดความเสี่ยงเบาหวานขึ้นตาและปัญหาสายตาอื่น ๆ
📌 การดูแลดวงตาไม่ใช่เรื่องยาก เพียงใส่ใจในทุกวัน ก็สามารถรักษาสายตาให้สดใสและใช้งานได้นานขึ้นค่ะ
ที่ Chiangrai Nursinghome เราให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพผู้สูงอายุแบบองค์รวม ไม่เพียงดูแลด้านร่างกายและกิจกรรมบำบัด แต่ยังใส่ใจถึงสุขภาพดวงตา โดยมีการตรวจเช็กสัญญาณสุขภาพและแนะนำโภชนาการที่ดีต่อผู้สูงวัย
เพราะเราเชื่อว่า “สุขภาพที่ดี เริ่มต้นจากการดูแลอย่างใกล้ชิดในทุกวัน” 👵🏻👴🏻💕
•─────────•°•❀•°•─────────•
ติดต่อสอบถามข้อมูล และ นัดเข้าชมสถานที่
📍https://maps.app.goo.gl/BF3BR3VE7w83m5K56?g_st=ic
☎️ โทร : 0992719993 (คุณของขวัญ)
🆔 Line : jjqueenzzzz
🚙 การเดินทาง: รถยนต์ จากสี่แยกเด่นห้าเดินทางมาถนนเส้นฮ่องลี่-ป่างิ้ว ศูนย์อยู่ฝั่งตรงข้ามก่อนถึงไร่แม่ฟ้าหลวง100เมตร
#เชียงรายเนิร์สซิ่งโฮม #ดูแลผู้สูงอายุ #เชียงราย #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุเชียงราย
