19/11/2025
#สะโพกเชิงกราน
พลังงาน “สะโพก–เชิงกราน” (Hip–Pelvic energy) ในมิติ จิตวิญญาณ ถือว่าเป็นหนึ่งในศูนย์พลังงานที่สำคัญที่สุดของร่างกาย เพราะเป็น “ฐาน” ที่เก็บทั้งความทรงจำอารมณ์ลึก และเป็นต้นกำเนิดพลังชีวิต
🔥 1) สะโพก = ฐานพลังชีวิต (Root + Sacral chakra)
บริเวณสะโพกสอดคล้องกับ
จักระที่ 1: ฐาน Root → ความมั่นคง, ความปลอดภัย, ความเชื่อว่าชีวิตรองรับเรา
จักระที่ 2: Sacral → ความรู้สึก, ความสร้างสรรค์, ความสัมพันธ์, พลังเพศ, พลังชีวิต (prana)
เพราะฉะนั้นสะโพกจึงถือเป็น
⭐ “หน่วยเก็บความกลัว–ความกล้าหาญ”
⭐ “แหล่งกำเนิดพลังชีวิต”
⭐ “ศูนย์สร้างสัมพันธ์และความผูกพัน”
🔥 2) ทำไมสะโพกถึงสะสมอารมณ์?
สะโพกเป็นตำแหน่งที่กล้ามเนื้อใหญ่หลายมัดเชื่อมกัน
เมื่อเกิดอารมณ์ลึก เช่น
การสูญเสีย
ความกลัว
ความไม่มั่นคง
เรื่องเพศที่ค้างคา
ความสัมพันธ์ที่เจ็บปวด
ร่างกายมัก “เก็บ” ไว้ในสะโพกเพราะกล้ามเนื้อบริเวณนี้จะเกร็งโดยไม่รู้ตัว
นี่คือสาเหตุที่หลายคน
สะโพกตึงเรื้อรัง
เจ็บสะโพกตอนเครียด
หรือร้องไห้เมื่อยืดสะโพกลึก ๆ (เป็นเรื่องปกติ)
สะโพก = พื้นที่เก็บอารมณ์ที่เราไม่พูดออกมา
🔥 3) พลังงานสะโพกที่แข็งแรงให้ผลแบบไหน?
ถ้าพลังงานตรงนี้ “เปิด” และไหลดี จะเห็นได้ว่า:
✔ มั่นคงทางใจ
รู้สึกเหมือนชีวิตมีฐานรองรับ
ไม่หวาดกลัวอนาคตง่าย
✔ ความสัมพันธ์ดีขึ้น
เพราะพลังสะโพกคือพลังการเชื่อมโยง (connection energy)
✔ ความคิดสร้างสรรค์พุ่ง
เป็นศูนย์พลังแห่งการ “สร้าง” ไม่ใช่แค่ในทางเพศ แต่รวมถึงความคิด อาชีพ และพลังงานใหม่ ๆ
✔ พลังชีวิตสูงขึ้น
หายใจลึกกว่าเดิม เดินมั่นคงกว่าเดิม
🔥 4) พลังสะโพกอ่อน → ลักษณะเป็นแบบนี้
ขาดความมั่นคง
กลัวการถูกทิ้ง
ยึดเกาะความสัมพันธ์
พลังชีวิตต่ำ เหนื่อยง่าย
กล้ามเนื้อสะโพกตึงเป็นก้อนแข็ง
ปวดหลังล่างบ่อย
ความสัมพันธ์ติดขัด (เพราะสะโพกเก็บความกลัว)
🔥 5) วิธีเปิดพลังงานสะโพก (แบบจิตวิญญาณ + ร่างกาย)
ไม่ต้องยาก ทำวันละ 2–5 นาทีได้
⭐ ท่า 1: “วงกลมสะโพก” (Hip circle)
หมุนสะโพกเป็นวงใหญ่ช้า ๆ 10 รอบ
ช่วยปลดพลังอารมณ์ที่ค้าง
⭐ ท่า 2: “ท่าเด็กนั่ง–ก้ม” (Child pose + hip opening)
ช่วยล้างพลังงานเก่า
⭐ ท่า 3: “สะพานลมปราณ” (Glute bridge + หายใจ)
ยกสะโพกขึ้น หายใจเข้า
จินตนาการแสงสีแดง–ส้มขึ้นจากพื้นโลกเข้าสู่เชิงกราน
⭐ พลังคำยืนยัน (Affirmation)
เลือกประโยคนี้ขณะวางมือที่สะโพก:
“ฉันปลอดภัย และโลกนี้รองรับฉัน”
“ฉันเป็นอิสระจากความกลัวในอดีต”
“พลังชีวิตของฉันกำลังไหลอย่างอิสระ”
⭐ น้ำอุ่น + การวางมือ
วางมือเบา ๆ บนสะโพกทั้งสองข้างก่อนนอน 1 นาที
จะรู้สึกใจอุ่นขึ้นอย่างประหลาด
#มณฑ์ดารายา
มณฑ์ดารายา
