05/11/2021
กดจุดบรรเทาอาการปวดเอวด้วยตัวเอง🤫🌷
ครั้งนี้เป็นรูปภาพ เพื่อจะได้อ่านง่ายๆขึ้นค่ะ
‘ ปวดเอว ’คงเป็นอาการปวดสุดฮิตที่ใครๆก็เป็นกัน
ด้วยการนั่งท่าเดิมติดต่อกันเป็นเวลาหลายชั่วโมง
หรือยืนทำงานตลอดทั้งวัน ออกกำลังกายหนัก
หรือทำงานแบกหามหนักไป
หรืออาการเสื่อมตามวัยที่เพิ่มขึ้น
ซึ่งสามารถแก้ได้ด้วยการระมัดระวังให้อยู่ในท่าที่ถูกต้องเสมอ
หรือพยายามยืดกล้ามเนื้อบ่อยๆ
และวันนี้หมอก็จะมาแนะนำจุดฝังเข็ม
ข้างละ 1 จุดที่ช่วยลดอาการปวดนี้
สามารถทำเองได้ง่ายๆ
หรือให้คนใกล้ตัวช่วยได้นะคะ
จุดนั้นก็คือ จุดเซิ่นซู ( 肾俞,shen shu )
ตำแหน่ง : บริเวณด้านหลัง ระนาบเดียวกับสะดือ
ห่างจากกระดูกสันหลังประมาณ 2 นิ้วมือ
ทั้งซ้ายและขวา
การกดจุด : ยืนแยกขาห่างเท่าความกว้างไหล่
วางมือทั้งสองข้างบริเวณเอว
โดยให้นิ้วหัวแม่มืออยู่ตรงกับจุดพอดี
ออกแรงกดพอประมาณ
โดยการใช้นิ้วหัวแม่มือกดคลึงบริเวณจุดฝังเข็ม
กดคลึงจนรู้สึกตื้อ หน่วง หรือตึง
หันไปทางซ้ายและขวา
แล้วกดจะช่วยให้ได้ผลดีขึ้น
การกดจุดเป็นเพียงการบรรเทา
อาการปวดได้เพียงชั่วคราวเท่านั้น
ซึ่งการรักษาอาการเจ็บป่วยต่างๆ
จำเป็นต้องได้รับหัตถการ
จากแพทย์แผนจีนเท่านั้นค่ะ
บทความโดย : แพทย์จีนอัญชลี มณีโต (หมอป๊อป)
#ฝังเข็ม #กดจุด
#แพทย์จีน
#แพทย์แผนจีน