06/10/2025
อยู่บ้านก็ยืดได้ ไม่ต้องรอเข้ายิม
💪 ตัว(ไม่)ตึง แจกท่ายืดหลัง แก้ปวดเมื่อยง่ายๆ
🧘 COBRA → ยืดหลัง–เปิดอก คลายความอึดอัด
🧘 CHILD’S POSE → ลดเอวตึง ผ่อนคลายทั้งตัว
🧘 STANDING FORWARD BEND → ก้มแตะพื้น ยืดขา–สะโพก
🧘 CAT-COW → ขยับสันหลัง ไล่ความเมื่อย
🧘 SIDE STRETCH → เหยียดลำตัวข้าง หายใจโล่ง
แต่ถ้ายืดร่างกายเท่าไหร่ก็ยังรู้สึกตึง ไม่สบายตัว ลองมาปรึกษานักกายภาพบำบัดที่ Double Health Physiotherapy Clinic ดับเบิ้ลเฮลท์ คลินิกกายภาพบำบัด ชุมพร
ได้เลยนะคะ PT ปุ้ยยินดีให้บริการค่ะ
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
สอบถาม / จองคิวบริการ / นัดหมาย
ตรวจร่างกายฟรี โดยนักกายภาพบำบัด
Tel : 092-5236387 (Physio Pui)
Line: https://bit.ly/3bPdYTY
Website: https://bit.ly/3nGEqBQ
Google map: https://bit.ly/3OPwXwj
#คลินิกกายภาพบำบัดชุมพร #กายภาพบําบัด #กายภาพบำบัดชุมพร #ชุมพรกายบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม #กายภาพบําบัดที่บ้าน #อัมพฤกษ์อัมพาต #ปวดไหล่ #ปวดหลัง #ปวดเข่า #ปวดหัว #ปวดศีรษะ #พัฒนาการเด็ก #ฝึกพัฒนาการเด็ก #กระตุ้นพัฒนาการเด็ก #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา #บาดเจ็บจากกีฬา #การยืดเส้นด้วยตัวเอง #การยืดเส้น
