04/01/2026
Brahmari Pranayama ต้องมาละค่ะ
ในโพสกล่าวว่า การ humming
ส่งผลต่อสมองและเคมีในร่างกาย
Humming 10 วินาที
สร้าง nitric oxide เพิ่ม 1400%
ซึ่งเจ้าสิ่งนี้ เป็นโมเลกุล ช่วยหลายอย่าง
ขยายหลอดเลือด เพิ่มการไหลออกซิเจน
ซ่อมเซลล์ ช่วยระบบภูมิคุ้มกัน สู้เชื้อโรค
คลื่นเสียงฮัมจะไปกระตุ้นการสร้าง nitric oxide
ช่วยการทำงานของสมอง ช่วยผ่อนคลาย
เสริมสร้างการสื่อสารระหว่างเซลล์
ลดการอักเสบ ส่งเสริมการทำงาน cardiovascular
ช่วยให้ cognitive คมชัด สมดุลระบบประสาท
มนุษย์มีเครื่องมือซ่อมร่างติดตัวมาอยู่แล้ว
ไม่ต้องขวนขวายหาจากภายนอกเลย
แค่ฮัม 10 วินาที ได้ผลมหาศาล
ทางโยคะ เราฝึกกันอยู่แล้วเนาะคะ
Brahmari Pranayama
หลังอ่านงานวิจัยนี้แล้ว
ทุกครั้งที่ฝึก Brahmari ก็จะรู้ว่าทำไปเพื่ออะไร
ตามอ่านได้ด้านล่างเลยค่า 👇👇
Scientists have discovered that one of the simplest human actions, humming, can profoundly influence brain and body chemistry. A new study found that humming for just ten seconds may increase nitric oxide levels by up to 1,400%, enhancing circulation, oxygen delivery, and even cellular repair.
Nitric oxide is a vital molecule responsible for widening blood vessels, improving oxygen flow, and supporting the immune system’s ability to fight pathogens. When you hum, vibrations travel through the nasal passages and sinuses, stimulating nitric oxide production in the paranasal cavity, one of the body’s most concentrated nitric oxide sites.
Researchers observed that compared to normal exhalation, humming dramatically amplifies air resonance, creating a powerful physiological effect. This natural increase in nitric oxide not only helps oxygenate the blood but also supports brain performance, energy, and relaxation by improving communication between cells.
The benefits don’t stop there. Nitric oxide also plays a crucial role in reducing inflammation, supporting cardiovascular health, and maintaining cognitive sharpness. By practicing slow, gentle humming, especially during deep breathing, individuals can help balance their nervous system and stimulate a state of calm focus.
It’s a remarkable reminder that the human body already holds incredible tools for healing and balance. No special device or supplement is needed, just your breath, your voice, and a few seconds of mindful sound.
The next time stress builds or your focus fades, try humming softly for ten seconds. You might just be unlocking one of nature’s most powerful, built-in medicines.
https://www.facebook.com/share/p/1AEyZX779H/
Scientists have discovered that one of the simplest human actions, humming, can profoundly influence brain and body chemistry. A new study found that humming for just ten seconds may increase nitric oxide levels by up to 1,400%, enhancing circulation, oxygen delivery, and even cellular repair.
Nitric oxide is a vital molecule responsible for widening blood vessels, improving oxygen flow, and supporting the immune system’s ability to fight pathogens. When you hum, vibrations travel through the nasal passages and sinuses, stimulating nitric oxide production in the paranasal cavity, one of the body’s most concentrated nitric oxide sites.
Researchers observed that compared to normal exhalation, humming dramatically amplifies air resonance, creating a powerful physiological effect. This natural increase in nitric oxide not only helps oxygenate the blood but also supports brain performance, energy, and relaxation by improving communication between cells.
The benefits don’t stop there. Nitric oxide also plays a crucial role in reducing inflammation, supporting cardiovascular health, and maintaining cognitive sharpness. By practicing slow, gentle humming, especially during deep breathing, individuals can help balance their nervous system and stimulate a state of calm focus.
It’s a remarkable reminder that the human body already holds incredible tools for healing and balance. No special device or supplement is needed, just your breath, your voice, and a few seconds of mindful sound.
The next time stress builds or your focus fades, try humming softly for ten seconds. You might just be unlocking one of nature’s most powerful, built-in medicines.
