16/03/2025
สวัสดีค่ะ หลังจากห่างหายกันไปนาน 😄 วันนี้ทางคลินิกมีความรู้ดีๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายในผู้ป่วยที่ต้องเข้ารับการรักษาตัวที่โรงพยาบาลเป็นเวลานาน โดยเฉพาะการที่ต้องนอนนาน ไม่ได้มีการขยับเคลื่อนย้ายตัว อาจส่งผลต่อกำลังของกล้ามเนื้อที่ถดถอยลง
“การออกกำลังกายบนเตียง” จึงมีความจำเป็นอย่างมาก เพื่อเตรียมความพร้อมของกล้ามเนื้อในการเปลี่ยนท่าทาง (early ambulation) อยู่เสมอค่ะ ไม่เพียงแต่ผู้ป่วยที่นอนโรงพยาบาลเป็นเวลานาน แต่ท่าการออกกำลังกายตามคลิปข้างล่าง ยังสามารถนำมาใช้ในคนทั่วไป ได้ตั้งแต่วัยรุ่นจนวัยสูงอายุ โดยสามารถทำได้ทั้งก่อนลุกขึ้น-ก่อนนอน … มาเตรียมความพร้อมของกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงกันนะคะ 😊
ขอบคุณความรู้ดีๆ จาก ศูนย์กายภาพบำบัดมหาวิทยาลัยมหิดล ด้วยค่ะ 😊🙏🏻
เคยสงสัยกันหรือไม่ ว่าทำไมผู้ป่วยที่นอนอยู่โรงพยาบาลนาน ๆ มันจะมีอาการอ่อนแรง แล้วจะทำอย่างไรให้ผู้ป่ว.....
