เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 10:00 - 20:00 อังคาร 10:00 - 20:00 พุธ 10:00 - 20:00 พฤหัสบดี 10:00 - 20:00 ศุกร์ 10:00 - 20:00 เสาร์ 09:00 - 19:00

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/105095962046777/

Best Health Physio & Wellness Clinic

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Hua Hin
Best Health Physio & Wellness Clinic

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Best Health Physio & Wellness Clinic, นักกายภาพบำบัด, 155/28 ต. หนองแก อ. หัวหิน จ. ประจวบคีรีขันธ์, Hua Hin.

One and Only Physiotherapy clinic in Hua Hin that expertise in an integrative medicine that blend of a conventional Western and a traditional Eastern, Chinese, herbs and natural nutrition, and Thai traditional practice.

28/03/2024

ขอขอบพระคุณเอส เอ็น คลินิกกายภาพบำบัดและผู้บริหารที่ให้ความสนใจและนำเสนอการนำความรู้ด้านแพทย์ทางเลือกอื่น เพื่อให้นักกายภาพบำบัดสามารถนำมาประยุกต์ใช้ในทางคลินิก

08/01/2024

Brain food💋😘

Your 𝗚𝘂𝘁 𝗙𝗲𝗲𝗹𝗶𝗻𝗴 is 𝗥𝗲𝗮𝗹 Here's 𝘄𝗵𝘆:

1. 𝗧𝗵𝗲 𝗘𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗰 𝗡𝗲𝗿𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗦𝘆𝘀𝘁𝗲𝗺 (𝗘𝗡𝗦), 𝗮𝗸𝗮 𝘁𝗵𝗲 𝘀𝗲𝗰𝗼𝗻𝗱 𝗯𝗿𝗮𝗶𝗻.

The ENS is a mesh-like system of neurons that covers the entire digestive tract.

Composed of 500 million neurons that communicate with the brain via the vagus nerve.

It can function independently of the brain, but the two are constantly communicating with each other.

This is why your gut feeling is real.

2. 𝗦𝗲𝗿𝗼𝘁𝗼𝗻𝗶𝗻, 𝘁𝗵𝗲 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗺𝗶𝘁𝘁𝗲𝗿 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 𝗳𝗼𝗿 𝗺𝗼𝗼𝗱, 𝗶𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝗲𝗱 𝗶𝗻 𝘁𝗵𝗲 𝗴𝘂𝘁.

The ENS produces neurotransmitters, including serotonin, which affects mood and sleep.

90% of serotonin is made in the gut, not the brain.

This is why food can affect our mood.

3. 𝗧𝗵𝗲 𝗴𝘂𝘁 𝗺𝗶𝗰𝗿𝗼𝗯𝗶𝗼𝗺𝗲 𝗶𝘀 𝗮 𝗰𝗿𝗶𝘁𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗽𝗹𝗮𝘆𝗲𝗿 𝗶𝗻 𝘁𝗵𝗲 𝗴𝘂𝘁-𝗯𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻.

The gut microbiome is the environment of bacteria living in your gut.

It's like the gut's rainforest.

Changes in the gut microbiome are linked to anxiety, depression, and other mental health disorders.

Every decision you make, from what you eat to how much sleep you get, affects the bacteria.

4. 𝗧𝗵𝗲 ‘𝗴𝘂𝘁-𝗯𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻’ 𝗮𝗹𝘀𝗼 𝘄𝗼𝗿𝗸𝘀 𝘁𝗵𝗲 𝗼𝘁𝗵𝗲𝗿 𝘄𝗮𝘆 𝗿𝗼𝘂𝗻𝗱.

Studies have shown that our thoughts, emotions, and stress affect the microbiome (gut bacteria) and digestive processes.

The ‘brain-gut connection’ is just as important as the ‘gut-brain connection’.

5. 𝗜𝗻𝗳𝗹𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗶𝗻 𝘁𝗵𝗲 𝗴𝘂𝘁 𝗰𝗮𝗻 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗲 𝗯𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗳𝗼𝗴, 𝗱𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻, 𝗮𝗻𝗱 𝗮𝗻𝘅𝗶𝗲𝘁𝘆.

Inflammation in the gut leads to inflammation throughout the body, affecting the brain.

The gut and the brain evolved together and are interconnected.

A healthier gut equals a healthier brain.

When the gut isn’t healthy, the brain and body aren’t either.

𝗛𝗲𝗿𝗲’𝘀 𝘄𝗵𝗮𝘁 𝘆𝗼𝘂 𝗰𝗮𝗻 𝗱𝗼 𝘁𝗼 𝗵𝗲𝗹𝗽 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗴𝘂𝘁:

↳ Eat a diet high in fibre, whole foods, and healthy fats

↳ Minimize sugar and processed food intake

↳ Take probiotics or eat fermented foods

↳ Manage stress through mindfulness or meditation

↳ Get enough sleep

Your gut is your second brain. Take care of it, and it'll take care of you.

Dan Murray-Serter 🧠

28/12/2023

** เปิดรับสมัคร 2 มีนาคม 2567 เป็นต้นไป **

เอส เอ็น คลินิกกายภาพบำบัด (สถาบันสมทบ)

จัดโครงการอบรมเชิงปฏิบัติการเรื่อง
Pain Management through Abdominal Massage:
A Chinese Meridian-Based Approach in Physical Therapy

วันเสาร์ที่ 25 พฤษภาคม พ.ศ. 2567 เวลา 9.00-16.30 น.
ณ โรงแรมเดอะ ทวินทาวเวอร์ กรุงเทพมหานคร

สนใจสมัครได้ที่
https://sites.google.com/view/training-27

สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ โทร 099-734-1312

28/12/2023

20/12/2023

ใจหายใจคว่ำไปกับ IG ที่อยู่ๆก็หายไปหมดทั้งเนื้อหาที่โพสต์ คนติดตาม สุดท้ายก็สามารถกู้คืนมาได้แบบงงๆ ดีใจสุดๆ ยอดติดตามไม่ได้เยอะแต่ข้อความที่โพสต์ตลอด 3 ปีกว่าที่ใช้งานเป็นความทรงจำและความพยายามทั้งของตัวเองและน้องๆที่เคยมาช่วยงาน ขอบคุณ universal 🙏🙏

12/10/2023

ใครอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง?

เปลี่ยนตัวเราให้มีความกระตือรือร้นและเปี่ยมไปด้วยพลังงานบวกมีคนรอบข้างและสิ่งแวดล้อมที่ดี ลองอ่านดู ⬇️ 👇

เชื่อหรือไม่ว่าเราสามารถกำหนดชีวิดและบริบทแวดล้อมด้วยตัวเราเองได้?

แนวคิดเกี่ยวกฏแห่งแรงดึงดูด ( Law of Attraction) ความคิด อารมณ์และความรู้สึกของเรานั้นล้วนมีพลังงาน ตามที่กฎแห่งแรงดึงดูดได้ระบุว่า “สิ่งที่เหมือนกันดึงดูดกัน” ดังนั้นถ้าต้องการดึงดูดพลังบวกเราก็ต้องทำให้ตัวเองมีพลังงานบวกเสียก่อน ลองอ่านรูปที่แนบในโพสต์เพื่อทำความเข้าใจกับคลื่นความถี่ของภาวะอารมณ์ ความรู้สึกนึกคิด ในแง่ดีและแง่ลบ ที่เรียกว่า High vibe กับ Low vibe ตามรูป high vibe หรือความถี่สูงคืออารมณ์บวก หากอยากเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมรอบตัวให้เป็นบวกเราก็ต้องปรับพลังงานตัวเองให้อยู่ในช่วงนั้นเช่นกัน ลองเริ่มต้นด้วยมองชีวิตประจำวันในเชิงบวก รักตัวเอง งาน รักสิ่งต่างๆรอบตัว ในโพสต์ต่อไปจะแชร์เรื่องการใช้ high vibe ในการดึงดูดสิ่งที่เราปรารถนา หรือ Manifestation

02/10/2023

Any kind of systemic inflammation is going to affect every system in the body. It may manifest more in one particular anatomical area, but it affects the entire body.

Inflammation is tied in with arthritis and memory loss. Diabetes, high insulin levels, high glucose levels, disruption of the gut microbiome are all part of the inflammatory process.

We may feel healthy, but if this inflammation is raging inside of us, then we have a problem.⁣⁣
⁣⁣
So what is the best way to control inflammation while we’re still upstream? First, identify the triggers and causes of inflammation, and then help the body’s natural immune balance reset by providing the right conditions for it to thrive.⁣⁣
⁣⁣
Everyone is treating the downstream effects of inflammation, instead of addressing the cause: multiple problems that are really linked together by inflammation.⁣⁣

If you don’t know where to start, you can try a few of these, and if you’re still experiencing issues find a local Functional Medicine doctor near you. You can find one at https://lnkd.in/gWfVVbuP

29/09/2023

#เนื้อเยื่อ ของคนเรามี #ระยะเวลาซ่อมแซมตัวเอง นานเท่าใด?

📸 เมื่อคนเรามีอาการบาดเจ็บหรือได้รับการผ่าตัดมา ทุกๆ คนก็อยากให้หายทันที แต่ในความเป็นจริงแล้ว มันเป็นไปไม่ได้ เพราะเนื้อเยื่อต่างๆ ของคนเราต้องใช้ #เวลา ในการซ่อมแซมตัวเอง

🎲 ระยะเวลาในการซ่อมแซมตัวเองของเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกาย #จะแตกต่างกันตาม
1. ลักษณะทางกายภาพของเนื้อเยื่อนั้น
2. ปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงเนื่อเยื่อนั้น
3. ปัจจัยที่เกี่ยวข้องอื่นๆ เช่น เบาหวาน อายุ โภชนาการ การพักผ่อน

⏰ จากรูปนี้ แสดงให้เห็นเวลาเฉลี่ยในการซ่อมแซมตัวเองของเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกาย ดังนี้
- #ปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย (Muscle soreness) ใช้เวลา 0-3 วัน
- #กล้ามเนื้ออักเสบ (Muscle strain) ระดับน้อย ใช้เวลา 0-2 สัปดาห์ / ระดับปานกลาง ใช้เวลา 4 วัน - 3 เดือน / ระดับหนัก ใช้เวลา 3 สัปดาห์ - 6 เดือน
- #เอ็นยึดข้อต่ออักเสบ (Ligament sprain) ระดับน้อย ใช้เวลา 0-3 วัน / ระดับปานกลาง ใช้เวลา 3 สัปดาห์ - 6 เดือน / ระดับหนัก ใช้เวลา 5 สัปดาห์ - 1 ปี
- #เอ็นกล้ามเนื้อ อักเสบ (Tendinitis) ใช้เวลา 3-7 สัปดาห์ / อักเสบเรื้อรัง (Tendinosis) ใช้เวลา 3-6 เดือน / ฉีกขาด (Laceration) ใช้เวลา 5 สัปดาห์ - 6 เดือน
- #กระดูก (Bone) ใช้เวลา 5 สัปดาห์ - 3 เดือน
- #ผ่าตัดซ่อมแซมหมอนรองข้อต่อ (Articular cartilage repair) ใช้เวลา 2 เดือน - 2 ปี
- #ผ่าตัดซ่อมแซมเอ็นยึดข้อต่อ (Ligament graft) ใช้เวลา 2 เดือน - 2 ปี

🎉 ดังนั้น สิ่งที่ควรทำหลังได้รับการบาดเจ็บหรือผ่าตัด คุณควรจะ...
1. ทำ #กายภาพบำบัด ที่เหมาะสม
2. กินอาหารที่มีประโยชน์
3. พักผ่อนให้เพียงพอ
4. อดทนต่อความเจ็บปวด
5. เรียนรู้ที่จะอยู่กับมันอย่างเข้าใจ

📒 อ่านเพิ่มเติมได้ที่ Axe MJ, Shields CL Jr. Potential applications of hyaluronans in orthopaedics: degenerative joint disease, surgical recovery, trauma and sports injuries. Sports Med. 2005;35(10):853-64.

แปลและเรียบเรียงโดย Sahavate
ที่มา: Dr. Caleb Burgess DPT, OCS, CSCS

17/09/2023

Crisis in Middle Adulthood: Age 45–65

Erikson stated that the primary psychosocial task of middle adult‐ hood—ages 45 to 65—is to develop generativity, or the desire to expand one's influence and commitment to family, society, and future generations. In other words, the middle adult is concerned with forming and guiding the next generation. The middle adult who fails to develop generativity experiences stagnation, or self‐absorption, with its associated self‐indulgence and invalidism.
Perhaps middle adulthood is best known for its infamous midlife crisis.

วัยกลางคนเป็นช่วงชีวิตที่คนเราจะกยุดคิดใคร่ครวญและเปิดรับความรู้สึกต่างๆและใช้สัญชาตญานของตนเองซึ่งบางครั้งนำไปสู่ความสับสนเกิดคำถามเกี่ยวกับเป้าหมาย ความหมาย คุณค่าของชีวิต Erikson พูดถึง Middle Adulthood ในทฤษฎีบันไดชีวิต 7 ขั้นของเขาว่า เป็นช่วงเวลาของการหาความหมายใหม่ๆ และจุดมุ่งหมายของการเกิดมา การแสวงหาคำตอบนี้เขาเชื่อว่าจะนำไปสู่ Midlife crisis

Lifestyle modification and alternative treatments can be an option that help people dealing with midlife crisis. Advance appointment for consultation.
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการรักษาแบบองค์รวมสามารถช่วยให้เรารับมือกับวิกฤติวัยกลางคนได้ดีขึ้น กรุณานัดหมายล่วงหน้าหากต้องการรับคำปรึกษา

ที่อยู่

155/28 ต. หนองแก อ. หัวหิน จ. ประจวบคีรีขันธ์
Hua Hin
77110

เวลาทำการ

จันทร์	10:00 - 20:00
อังคาร	10:00 - 20:00
พุธ	10:00 - 20:00
พฤหัสบดี	10:00 - 20:00
ศุกร์	10:00 - 20:00
เสาร์	09:00 - 19:00

เบอร์โทรศัพท์

+66889615916

เว็บไซต์

facebook.com

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Best Health Physio & Wellness Clinicผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา