มูลนิธิพันดารา The Thousand Stars Foundation

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Hua Hin
มูลนิธิพันดารา The Thousand Stars Foundation

The Thousand Stars Foundation มูลนิธิพันดารา สถานภาวนา และแหล่งเรียนรู้พุทธศาสนา ศิลปวัฒนธรรมทิเบต

มูลนิธิพันดารา
The Thousand Stars Foundation

ศูนย์ขทิรวัน
Kundrol Dechen Ling

Website : https://www.thousandstars.org/

30/10/2025

🪷ทรงก้าวข้ามโคลนตมแห่งสังสารวัฏในสามโลก
ทําลายเรือนจําแห่งความทุกข์จนหมดสิ้น
เพื่อประโยชน์ของสรรพสัตว์ ขอพระองค์เสด็จมาจากความไพศาลอันไร้การปรุงแต่ง
ขอพระศาสดาในอดีตทุกพระองค์โปรดเสด็จมา

เมื่อได้ขจัดโรคแห่งกิเลสและละวางจากข้อเสียของสังสารวัฏ
ทรงรื้อขนเหล่าสัตว์จากสถานของพวกเขาด้วยความกรุณา
ทรงแสดงธรรมให้สอดคล้องกับจริตของเวไนยสัตว์
ขอพระศาสดาแห่งปัจจุบันกาลได้โปรดเสด็จมา

เมื่อทรงหมดสิ้นจากความทุกข์แห่งสังสารวัฏ
จึงได้แสดงพระวรกายเพื่อดับโรคแห่งกิเลส
ขอพระกรณียกิจในการปกป้องสรรพสัตว์ซึ่งเป็นไปตามพระหทัยลุล่วงบริบูรณ์
ขอพระศาสดาผู้ยังไม่ได้เสด็จมา ได้โปรดเสด็จมาด้วยเทอญ...

ขอเชิญศิษย์สังฆะพันดาราและกัลยาณมิตรทุกท่านร่วมกิจกรรมบำเพ็ญกุศลด้วยการสวดมนต์บทพระสูตรแปดแขนงและบทภาวนาถึงพระมหามารดาปรัชญาปารมิตาพร้อมทำสมาธิ เพื่ออุทิศถวายพระราชกุศลแด่สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง

🍃ในวันอาทิตย์ที่ 2 พฤศจิกายน 2568
เวลา 10.00-12.00 น.
ณ สถาบันเตเช็นและศูนย์ภาวนาฑากินี อาคารรีเจนท์เฮาส์ ราชดำริ
(กิจกรรมไม่มีค่าใช้จ่าย)
กรุณาลงทะเบียนที่ไลน์พันดารา id :

#บำเพ็ญกุศล
#พระสูตรแปดแขนง
#พระมหามารดาปรัชญาปารมิตา
#ทำสมาธิ

25/10/2025

มูลนิธิพันดาราขอน้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณอันหาที่สุดมิได้และถวายความอาลัยแด่

༺ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง ༻

ผู้ทรงเป็นพระมารดาแห่งแผ่นดิน และทรงอุทิศพระวรกายเพื่อประโยชน์สุขแห่งพสกนิกรไทยตราบนิรันดร์

༶

The Thousand Stars Foundation humbly pays tribute and expresses our deepest sorrow
in loving remembrance of

Her Majesty Queen Sirikit, The Queen Mother of Thailand,

whose boundless compassion and lifelong dedication to the well-being of the Thai people
shall forever be remembered with gratitude and reverence.

🙏

23/10/2025

🧘🏻 สายลมแห่งดุลยภาพ : รีทรีทซาลุง โยคะลมปราณห้าธาตุ 🍃
The Tibetan Tsalung Yoga Retreat
นำภาวนาโดย ดร. กฤษดาวรรณ เมธาวิกุล (เกซัง ตาวา) และ อ. มิว เยินเต็น
ศุกร์ 28 - อาทิตย์ 30 พฤศจิกายน 2568 (3 วัน 2 คืน)

สถานที่พักและภาวนา : บ้านพันวารีสอร์ท
ห้องอบรมและภาวนา : Cape Panwa Hotel

ขอเชิญร่วมเรียนรู้หลักภาวนาเกี่ยวกับกาย จิต ปราณ ฝึกปฏิบัติ “ซาลุง” โยคะลมปราณห้าธาตุ วิชาเพิ่มพูนพลังชีวิตและความศักดิ์สิทธิ์ของร่างกายจากวิถีปัญญาญาณแห่งทิเบตที่จะทำให้เราได้บำรุงกายและพบอิสรภาพแห่งจิตเพื่อสุขภาพ สมาธิ และความสุขที่ยั่งยืน

เกี่ยวกับผู้สอน : ดร. กฤษดาวรรณ เมธาวิกุล (เกซัง ตาวา) และอาจารย์มิว เยินเต็น เป็นผู้สอนการภาวนาในวิถีพุทธวัชรยานกว่า 15 ปี เป็นผู้ก่อตั้งมูลนิธิพันดารา สถานภาวนาขทิรวัน หัวหิน และสถาบันเตเช็นในกรุงเทพ สำเร็จจากหลักสูตรภาวนาเข้ม “ซกเชน ลบลิง” 3 ปีจากทิเบต และเป็นผู้เผยแพร่คำสอนโยคะลมปราณซาลุงในประเทศไทย รวมทั้งได้รับเชิญไปสอนวิชานี้ในต่างประเทศ

📋รายละเอียด : https://drive.google.com/file/d/1Hv_1LCWQthP1LM5lGBegidjTKSGSUbpk/view?usp=sharing

โปรแกรม
- Day 1 - คืนสู่ลมหายใจบริสุทธิ์ เชื่อมโยงกับปัญญาธาตุ (บ้านพันวารีสอร์ทและชายทะเล) 15.00 ปฐมนิเทศและเริ่มภาวนา
- Day 2 - เปล่งเสียงอักขระนักรบทั้งห้า ฝึกโยคะลมปราณสี่จังหวะ (ห้องเสวนา Cape Panwa)
- Day 3 - สู่อิสรภาพและความมั่นคงภายใน (ห้องเสวนา Capte Panwa)

ค่าลงทะเบียนสำหรับรีทรีทซาลุง
- พักคู่ Early Bird 6,990 บาท (ภายใน 10 พฤศจิกายน) อัตราปกติ 8,990 บาท

รวมอาหารและอาหารว่าง, ที่พัก 2 คืนที่บ้านพันวารีสอร์ท (ห้องพักมีจำนวนจำกัด), ห้องอบรม/ภาวนาที่ Cape Panwa Hotel, คู่มือฝึกปฏิบัติ, บริการรถรับส่งระหว่างสนามบิน ที่พักและห้องภาวนา (ไม่รวมค่าตั๋วเครื่องบิน)

ลงทะเบียน: Line มูลนิธิพันดารา id : หรือกดลิงก์ : https://lin.ee/6OyDD5B

#รีทรีท
#ซาลุง
#โยคะลมปราณ
#มูลนิธิพันดารา

22/10/2025

ภาพความประทับใจของการอบรมโยคะซาลุงและโยคะความฝันโดย อ. กฤษดาวรรณ เกซัง ตาวา และ อ. มิว เยินเต็น ที่เซินเจิ้น ระหว่างวันที่ 18-21 ตุลาคมที่ผ่านมา

โยคะซาลุงนำเราไปสู่สุขภาวะกายและใจ ทำให้ธาตุทั้งห้าสมดุล ลมเสียถูกจัดออกไป เส้นปราณคลายออก พลังงานเดิมแท้ที่เอื้อต่อการทำสมาธิเผยออกมา

โยคะความฝันช่วยทำให้การนอนหลับมีคุณภาพ เทคนิควิธีของโยคะความฝันยังช่วยแก้ปัญหานอนไม่หลับได้อย่างมีประสิทธิภาพและนำเราไปสู่การค้นพบปัญญาญาณเดิมแท้

การปฏิบัติทั้งสองอย่างทำให้เวลาทั้งยามตื่นและยามหลับของเรามีความหมาย เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและการดำรงชีวิต

18/10/2025

กิจกรรมภาวนาพิเศษ ฝึกปฏิบัติและถวายคณจักรบูชาแด่คุรุปัทมสัมภวะ เนื่องในปีที่ 11 แห่งการเสด็จปรินิพพาน (การกลับคืนสู่สภาวะมหาวิทยาธร) ของพระปฐมอาจารย์ผู้มีพระคุณ กุนเทรอ ลาเซ ซกญี เกียมโซ ริมโปเช ในวันที่ 3 พฤศจิกายน ) กรุณาร่วมบุญจัดหาคณจักรบูชาและร่วมเป็นเจ้าภาพจัดกิจกรรมเนื่องในวันสำคัญของพระอาจารย์ตามจิตศรัทธา

Guru Rinpoche Practice & Tsok Offering to Remember the Benevolent Root Guru Kundrol Lhasey Tsoknyi Gyamtso Rinpoche on the 11th Anniversary of his parinirvana (returning to the vidhyadhara state)November 3, 2025)

📅 วันอาทิตย์ที่ 2 พฤศจิกายน 2568
🕙 เวลา 13.30-16.00 น.
📍 สถาบันเตเช็น และศูนย์ภาวนาฑากินี อาคาร Regent House ถ.ราชดำริ

✨ นำภาวนาโดย
ดร. กฤษดาวรรณ เมธาวิกุล (เกซัง ตาวา) อ. มิว เยินเต็น ทงเทรอ
ครูสอนธรรมวัชรยานและการภาวนากว่า 15 ปี ผู้สำเร็จจากหลักสูตรซกเชน ลบลิง ทิเบต

มีภาวนาที่สถาบันเตเช็นและร่วมภาวนาออนไลน์
📲 บริจาคตามศรัทธาเพื่อลงทะเบียนร่วมภาวนา หรือรับ link zoom ที่ไลน์มูลนิธิพันดารา ID:

#มูลนิธิพันดารา #ถวายคณะจักรบูชา #คุรุปัทมสัมภวะ #สถาบันเตเช็น

🌱เตเช็น • ห้องพระกลางเมืองเพื่อความสงบสุขและอิสรภาพทางใจ

17/10/2025

กิจกรรม ..ในความว่าง ง่าย งาม กับดอกไม้.. 𓇢𓆸

“ในดอกไม้หนึ่งดอก เก็บเอาฤดูกาลผลิแย้มของชีวิต การไหลของสายน้ำ ความโอบอุ้มของผืนดิน ไออุ่นจากแสงแดด และการโคจรของดวงดาว เอาไว้ในแต่ละกลีบ ก้าน ใบ”

ชวนมาร่วมสัมผัสความไพศาลแห่งธรรมชาติที่ถูกเก็บรวบรวมไว้ในดอกไม้ดอกเดียว ผ่านความว่างของใจ ด้วยกระบวนการจัดดอกไม้อันเรียบง่าย เพื่อค้นพบความงามอันเงียบสงบที่ปลอบประโลมจิตใจ

วันเสาร์ที่ 25 ตุลาคม 2568
เวลา 13.00 - 17.00 น.
ณ สถาบันเตเช็นและศูนย์ภาวนาฑากินี อาคารรีเจนท์เฮ้าส์ ถ.ราชดำริ
ลงทะเบียน 1,750 บาท ทางไลน์มูลนิธิพันดารา id : หรือกดลิงก์ https://lin.ee/88ZY0TX
เปิดรับผู้สนใจทุกท่าน ไม่จำเป็นต้องมีความรู้เรื่องการจัดดอกไม้ใดๆ

การจัดดอกไม้แนวโคริงกะ มีหลักสำคัญ คือ
🤲🏽 ทัศนคติที่มองว่า ‘พืชมีชีวิต’ และปฏิบัติกับพืชด้วยความทะนุถนอม
🤍 การพิจารณาความงามอย่างละเอียด ด้วย ‘ใจว่าง’ ไม่มีองค์ความรู้ในอดีต หรือการคาดการณ์ในอนาคต และการไม่ตัดสิน
🌿 จัดดอกไม้เพื่อส่งเสริมความงามตามธรรมชาติของดอกไม้

🧘🏽เหมาะสำหรับผู้สนใจทุกท่าน โดยเฉพาะผู้ที่..
࿃ มองหาพื้นที่สัมผัสความว่างในใจ
࿃ ขัดเกลาจิตใจด้วยกระบวนการอันละเอียดอ่อนของการจัดดอกไม้
࿃ มอบพลังชีวิต และความงาม ให้ตัวเอง
࿃ พื้นที่พักใจ
࿃ ใคร่ครวญภายใน เพื่อรู้จักตัวเองมากขึ้น และเปิดรับปัญญาจากธรรมชาติ

🌷สิ่งที่จะได้รับ
༚ การจัดดอกไม้แนวโคริงกะ ในแจกันและซุยบัง
༚ ดอกไม้นำกลับบ้านได้ สามารถเตรียมภาชนะ ขวดน้ำมาใส่กลับ

☘️ชวนทำกิจกรรมโดย : มายด์ - สุพิชฌาย์ เอี่ยมดิลกวงศ์
กระบวนกรแนวจิตตปัญญาศึกษา ที่ใช้การเชื่อมโยงกับธรรมชาติและศิลปะ มาสำรวจโลกภายใน

#จัดดอกไม้โคริงกะ
#สถาบันเตเช็น
#กิจกรรมจัดดอกไม้

16/10/2025

ที่ระลึกและความรู้สึกขอบคุณอย่างสุดซึ้งต่อผู้มีส่วนทำให้งานเกิดขึ้นทุกท่าน เสวนา "จากภาวนาสู่กรุณา : เส้นทางหัวใจแห่งการตื่นรู้" บันทึกผ่านบทบรรเลงเพลง 'ท่วงทำนองแห่งมหากรุณา' Om mani padme hum ด้วยเครื่องดนตรีพื้นบ้านซอม้ามองโกเลีย โดย คุณ วิลิต เตชะไพบูลย์ ที่ขับขานให้ทุกสายใยแห่งความรักและกรุณากระจ่างสว่างใสกลางใจเรา

With heartfelt gratitude for all the causes and conditions that brought us together to create something beautiful and meaningful.

May we continue to walk side by side, weaving lights into Pandara’s new decade ahead.

#จากภาวนาสู่กรุณา #สองทศวรรษพันดารา

16/10/2025

Creating Space Within with Yin Yoga 🧘🏻‍♂️

มีคำกล่าวว่า “เมื่อเราสามารถรับรู้ได้ถึงพื้นที่ว่างระหว่างขาหนีบ ช่องท้อง หัวใจและศีรษะได้ กระบวนการเยียวยาด้านในได้เริ่มต้นขึ้นแล้ว”

มาร่วมค้นหาคำตอบว่าการคลายกลุ่มกล้ามเนื้อและพังผืด (Myofascial Release) ด้วยเทคนิค Grouding, Holding Space และ Active Relaxation ในหยินโยคะ จะนำไปสู่การปลดล็อกพลังงานที่อั้นคั่งในร่างกาย อันนำมาสู่ความรู้สึกสงบและเป็นสุขได้อย่างไร

📆 พฤหัสบดีที่ 23 ตุลาคม 2568
⏰ เวลา 10.00-12.30 น.
📍 ณ สถาบันเตเช็นและศูนย์ภาวนาฑากินี อาคารรีเจนท์เฮ้าส์ ถ.ราชดำริ

🔗 เปิดรับผู้สนใจทุกคน กรุณาลงทะเบียนทางไลน์มูลนิธิพันดารา https://lin.ee/88ZY0TX

🫶 บริจาค 400-600 บาท เพื่อสนับสนุนการทำงานของสถาบันเตเช็นและศูนย์ภาวนาฑากินี

🌼นำกิจกรรมโดย คุณณัฏฐวรรณ จิตรรัตน์ (ณัฏฐ์, ครูอ้อม หยินโยคะ)
ผู้บุกเบิกหยินโยคะในเมืองไทย ผู้ก่อตั้งเพจ Yin Yoga Thailand นักเขียน และผู้ฝึกฝนบนหนทางภาวนาซกเชนกับสังฆะพันดาราต่อเนื่องมาตั้งแต่ปี 2019

🔹การฝึกหยินโยคะประกอบด้วยแนวคิดหลัก 3 ประการ คือ
- การหยัดราก (Grounding) ด้วยเทคนิคตรึงกระดูก เพื่อให้น้ำหนักตัวผ่านตามแนวแกนกลางของร่างกายลงสู่พื้น
- การประคับประคองพื้นที่ภายใน (Holding Space) ด้วยการค้างในอาสนะ (2-3 นาที)
- การผ่อนคลายอย่างมีชีวิตชีวา (Active Relaxation) ขณะค้างท่า ให้กล้ามเนื้อทำงานเท่าที่จำเป็น

🔸การแต่งกาย: สวมใส่เสื้อผ้าที่เคลื่อนไหวร่างกายสะดวก
เนื่องจากใช้ห้องภาวนาในการฝึก งดสวมใส่ชุดโยคะ

เสื่อ : ทางสถาบันเตเช็นจัดเตรียมแค่อาสนะที่ปูนอนได้ หากท่านใดมีเสื่อโยคะส่วนตัว กรุณานำมาด้วย

#หยินโยคะ
#สถาบันเตเช็น
#มูลนิธิพันดารา

ที่อยู่

167 ม. 5 มะค่าสี่ซอง ต. หนองพลับ อ. หัวหิน จ. ประจวบคีรีขันธ์
Hua Hin
77110

เบอร์โทรศัพท์

+66833008119

เว็บไซต์

https://thousandstars.org/

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ มูลนิธิพันดารา The Thousand Stars Foundationผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง มูลนิธิพันดารา The Thousand Stars Foundation:

ชื่อ:

ที่อยู่อีเมล์:

ข้อความ:

ทางลัด

ที่อยู่
เบอร์โทรศัพท์
แจ้งเตือน
ติดต่อ การปฏิบัติ
อ้างสิทธิ์หรือรายงานรายการ

ต้องการให้ธุรกิจของคุณ การปฏิบัติ ขึ้นเป็นอันดับหนึ่ง คลินิก ใน Hua Hin?

แชร์

ประเภท

สถานปฏิบัติธรรม

The Thousand Stars Foundation พันดารา : ดวงดาวหนึ่งพันดวง… เปรียบดั่งชีวิตของพวกเราแต่ละคน ที่เมื่อรู้จักตัวตนเดิมแท้ก็จะทอแสงแห่งปัญญา

ทางมูลนิธิกำลังก่อสร้าง “พระมหาสถูป” อันเปี่ยมด้วยศรัทธา เพื่อเป็นสถานที่ปฏิบัติภาวนา เป็นที่พักพิงทางใจให้กับผู้คน ณ ศูนย์ขทิรวัน อ.หัวหิน ท่านสามารถร่วมสมทบทุนเพื่อเป็นกุศลอันยิ่งใหญ่ ในการสืบสานคำสอน แนวทางปฏิบัติพุทธศาสนา วัชรยาน แบบทิเบต อันเป็นสิ่งล้ำค่าของโลกให้คงอยู่ เป็นที่รวมแสงสว่างทางใจนำพาเพื่อนมนุษย์และสัตว์โลกไปสู่โพธิจิต ผ่านการร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุนตามจิตศรัทธามาได้ที่

ชื่อบัญชี มูลนิธิพันดารา ธนาคาร กสิกรไทย เลขบัญชี 391-2-669-98-9

กรุณาระบุ “ร่วมสร้างพระมหาสถูป” และส่งสลิปการโอนเงินมาที่หน้าเพจFB : มูลนิธิพันดารา หรือทาง Line official มูลนิธิพันดารา : https://lin.ee/59uCwcu

สำหรับผู้บริจาคตั้งแต่ 1,000 บาทขึ้นไป ทางมูลนิธิฯ ขอมอบ “องค์พระคุรุปัทมสัมภวะ ปางสยบปรากฏการณ์” ขนาดห้อยคอ แทนคำขอบคุณจากใจเพื่อปกป้องคุ้มครองท่านผู้ร่วมบุญจากภัยอันตรายและอุปสรรคทั้งปวง