ร้าน ณ ลูกยา-ร้านยาคุณภาพ ร้านยาอำเภอกาญจนดิษฐ์ ร้านยาจังหวัดสุราษฎร์ธานี

07/11/2025

ที่ร้านสามารถใช้คนละครึ่งได้แล้วนะคะ♥️

18/08/2025

🟡คอเลสเตอรอล vs ไตรกลีเซอไรด์ 🟠
คลายข้อสงสัย มันต่างกันอย่างไรนะ? 🤔
หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า "คอเลสเตอรอล" และ "ไตรกลีเซอไรด์" แต่บางครั้งก็ยังสับสนว่าทั้งสองอย่างนี้แตกต่างกันอย่างไร แล้วทำไมค่าพวกนี้ถึงมีผลต่อสุขภาพของเราขนาดนี้? วันนี้เรามาไขข้อข้องใจแบบเข้าใจง่ายๆ กันค่ะ 💡
🔬 คอเลสเตอรอลคืออะไร? ทำไมสำคัญต่อร่างกาย?
คอเลสเตอรอลเป็นไขมันชนิดหนึ่งที่ร่างกายสร้างขึ้นเองและยังได้รับจากอาหารที่เรากิน ซึ่งจริงๆ แล้ว คอเลสเตอรอลไม่ใช่สิ่งเลวร้ายเสมอไป เพราะร่างกายต้องใช้มันเพื่อ
▪️ สร้างเซลล์ และช่วยให้เซลล์แข็งแรง
▪️ ผลิตฮอร์โมนสำคัญ เช่น ฮอร์โมนเพศ (เอสโตรเจน เทสโทสเตอโรน)
▪️ ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้เป็นปกติ
แต่ปัญหาจะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีมากเกินไป เพราะอาจทำให้ไขมันสะสมในหลอดเลือด เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้นั่นเองค่ะ 💔
🏥 คอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) vs ชนิดไม่ดี (LDL)
คอเลสเตอรอลมี 2 ชนิดหลักที่ควรรู้จัก 👇
✔️ 1. HDL (High-Density Lipoprotein) หรือ "ไขมันดี"
🔹 ทำหน้าที่กำจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากหลอดเลือด แล้วส่งกลับไปที่ตับเพื่อขจัดออกจากร่างกาย
🔹 ยิ่งมีค่า HDL สูง ยิ่งดี เพราะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
🔹 วิธีที่จะช่วยเพิ่ม HDL ให้สูงขึ้น เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำ การกินอาหารที่มีไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก อะโวคาโด ถั่วและธัญพืช เช่น อัลมอนด์ ถั่วลิสง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ปลาต่างๆ โดยเฉพาะปลาทะเล เช่น ปลาทู ปลาโอ ปลาทูน่า ปลาซาบะ ปลาแซลมอน เนื่องจากมีไขมันดีอย่างโอเมก้า-3
❌ 2. LDL (Low-Density Lipoprotein) หรือ "ไขมันไม่ดี"
🔸 เป็นไขมันที่สะสมในผนังหลอดเลือด
🔸 หากมีค่า LDL สูง อาจทำให้หลอดเลือดอุดตัน เสี่ยงโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง
🔸 สิ่งที่ทำให้ LDL สูงขึ้น เช่น การกินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น เนื้อติดมันและติดหนัง อาหารทอด ไขมันทรานส์ เช่น ไก่ทอด เฟรนฟรายซ์ อาหารแปรรูป อาหารสำเร็จรูป และการขาดการออกกำลังกาย
👉 ดังนั้น การควบคุม LDL ให้อยู่ในระดับต่ำ และเพิ่ม HDL ให้สูงขึ้น คือกุญแจสำคัญในการดูแลสุขภาพค่ะ 💓
🔄 แล้ว "ไตรกลีเซอไรด์" คืออะไร? ต่างจากคอเลสเตอรอลยังไง?
ไตรกลีเซอไรด์ (Triglycerides) คือไขมันชนิดหนึ่งที่พบในกระแสเลือดและถูกเก็บสะสมไว้ในเนื้อเยื่อไขมัน ร่างกายจะสร้างไตรกลีเซอไรด์ขึ้นเมื่อได้รับพลังงานจากอาหารมากเกินไป โดยพลังงานส่วนเกินจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันเพื่อเก็บไว้ใช้ในยามที่ร่างกายขาดพลังงาน สรุปก็คือ ไตรกลีเซอไรด์ทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงานสำรองของร่างกายนั่นเองค่ะ
💡 ทำไมต้องสนใจไตรกลีเซอไรด์?
หากเราทานอาหารที่มีแป้ง น้ำตาล หรือแคลอรี่มากเกินไป ร่างกายจะเปลี่ยนส่วนเกินเป็นไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งหากระดับไตรกลีเซอไรด์สูงมากๆ เสี่ยงต่อโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวาน 😨
📊 ค่าคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่เหมาะสมควรอยู่ที่เท่าไหร่?
📍 คอเลสเตอรอลรวม (Total Cholesterol) : ควรต่ำกว่า 200 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร
🔹 HDL (ไขมันดี)
▪️ เพศชายควรสูงกว่า 40 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร
▪️ เพศหญิงควรสูงกว่า 50 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร
🔸 LDL (ไขมันไม่ดี)
▪️ ควรต่ำกว่า 130 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร
▪️ หากมีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน หรือโรคหัวใจ ควรควบคุมให้ต่ำกว่า 100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร
🔺 ไตรกลีเซอไรด์ (Triglycerides)
▪️ ควรต่ำกว่า 150 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร
📌 หมายเหตุ: ค่านี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสุขภาพโดยรวมและคำแนะนำของแพทย์ค่ะ
💡 วิธีลด LDL และไตรกลีเซอไรด์ให้อยู่ในระดับที่ดี
🍽️ 1. ปรับพฤติกรรมการกิน
✔️ ลดอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น ของทอด อาหารแปรรูป
✔️ หลีกเลี่ยงน้ำตาลและแป้งขัดสี เพราะจะเพิ่มไตรกลีเซอไรด์ในเลือด
✔️ กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี
✔️ เลือกกินไขมันดีจากปลาแซลมอน ถั่ว และน้ำมันมะกอก
🏃‍♀️ 2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
✔️ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน อย่างน้อย 30 นาที/วัน
✔️ การออกกำลังกายช่วยเพิ่ม HDL และลด LDL รวมถึงไตรกลีเซอไรด์
🚭 3. เลิกบุหรี่และลดแอลกอฮอล์
✔️ การสูบบุหรี่ทำให้ HDL ลดลงและเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ
✔️ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปทำให้ไตรกลีเซอไรด์สูงขึ้น
⚖️ 4. ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
✔️ น้ำหนักเกินหรืออ้วนทำให้ LDL และไตรกลีเซอไรด์สูงขึ้น
✔️ แค่ลดน้ำหนัก 5-10% ก็ช่วยให้ระดับไขมันในเลือดดีขึ้นอย่างชัดเจน
🩺 5. ตรวจสุขภาพเป็นประจำ
✔️ ผู้ชายควรตรวจคอเลสเตอรอลตั้งแต่อายุ 35 ปี ส่วนผู้หญิงเริ่มที่ 45 ปี
✔️ หากมีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ ก็ควรตรวจบ่อยขึ้น
🎯 สรุปสั้นๆ
▪️ คอเลสเตอรอล มีทั้งชนิดดี (HDL) ที่ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกิน และชนิดไม่ดี (LDL) ที่อาจสะสมในหลอดเลือด
▪️ ไตรกลีเซอไรด์ เป็นไขมันที่ร่างกายเก็บสะสมจากพลังงานที่ใช้ไม่หมด
▪️ หาก LDL และไตรกลีเซอไรด์ สูงเกินไป อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
▪️ วิธีควบคุมไขมันในเลือดที่ดีที่สุด คือ เลือกรับประทานอาหารที่ดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และตรวจสุขภาพเป็นประจำ
ระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์เป็นปัจจัยที่เราสามารถควบคุมได้ผ่านพฤติกรรมการกิน การออกกำลังกาย และการปรับไลฟ์สไตล์ในชีวิตประจำวัน การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์และน้ำตาลส่วนเกิน ควบคุมน้ำหนัก และตรวจสุขภาพเป็นประจำ จะช่วยให้ระดับไขมันในเลือดสมดุล ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง และส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมในระยะยาว เพียงเริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ วันนี้ ก็สามารถสร้างผลลัพธ์ที่ดีให้กับสุขภาพของคุณในอนาคตได้ค่ะ 😊
#อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ #คอเลสเตอรอล #ไตรกลีเซอไรด์

09/04/2025

🕷️ผื่นรูปแมงมุม (Spider nevi) สัญญาณเตือนว่าตับของเราอาจไม่ปกติ

ผื่นนี้ไม่ใช่แค่ผื่นธรรมดา แต่มันเกิดจากหลอดเลือดแดงจิ๋ว (arterioles) ขยายตัวมาก จนทำให้เห็นหลอดเลือดและกระจายไปตามแขนงหลอดเลือดฝอยคล้ายแมงมุม

พบได้บ่อยบริเวณใบหน้า คอ อกส่วนบน และแขน
หากกดตรงกลางแล้วสีจางหาย พอปล่อยมือ สีแดงจะกลับมา – นี่คือจุดสังเกตสำคัญค่ะ


สาเหตุที่อันตรายที่ตับแข็งค่ะ เพราะ

1. ตับแข็ง
→ ตับเต็มไปด้วยก้อนตะปุ่มตะป่ำสลับกับพังผืด
→ เลือดจากทางเดินอาหารผ่านตับลำบากมากจนความดันเลือดดำสูง (Portal hypertension)
→ ระบบเลือดพยายามหาทางกลับหัวใจโดยไม่ผ่านตับ เร่งสร้างสารสร้างหลอดเลือด VEGF จำนวนมาก
→ เลือดคั่งในเส้นเลือดฝอยที่ผิวหนัง
→ กระตุ้นการขยายตัว + สร้างหลอดเลือดใหม่ของหลอดเลือดฝอย
→ เกิดผื่น Spider nevi

พร้อมกันนั้น…

2. ตับแข็ง
→ การกำจัด estrogen ลดลง
→ ระดับฮอร์โมน estrogen ในเลือดสูงขึ้น
→ Estrogen กระตุ้น estrogen ตัวรับบนเส้นเลือดฝอยที่ผิวหนัง
→ เกิดการขยายตัวของหลอดเลือดแบบรังสี (radiating pattern)
→ เกิดผื่น Spider nevi
**กลไกนี้ก็เกิดในเพศชายเช่น เพราะ testosterone ต้องเปลี่ยนเป็น estrogen แล้วขับออกทางตับ


แต่ไม่ใช่ว่าจะมีแต่ตับแข็งนะคะ โรคที่พบได้อีกคือ
📌 การตั้งครรภ์ (เพราะมี estrogen สูง)
📌 ภาวะไทรอยด์เป็นพิษ (Thyroid ขยายหลอดเลือดได้)
📌 การใช้ยาที่มี estrogen เช่น ยาคุมกำเนิด

ดังนั้นถ้าจะมาจากตับแข็งจริง มักจะพบหลายผื่น บนหน้าอก/หลัง, มีสัญญาณอื่นๆ ของตับแข็ง: ฝ่ามือแดง, ท้องโต ฯลฯ


ดังนั้นมาดูแลตับของเรากันเถอะค่ะ

✅ หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์
✅ ตรวจเช็คไวรัสตับอักเสบ (B, C) และรับวัคซีนหากจำเป็น
✅ ควบคุมอาหารและออกกำลังกายสม่ำเสมอ
✅ พักผ่อนให้เพียงพอ
✅ ตรวจสุขภาพประจำปี โดยเฉพาะถ้ามีปัจจัยเสี่ยง


ดูแลสุขภาพตับดีๆ นะคะ
น้องแทบจะแบกทุกหน้าที่ไว้ในตัวคนเดียวเลย

28/12/2024

😫 อหิวาตกโรค...โรคติดต่อที่เกิดขึ้นจากเชื้อแบคทีเรีย

#สาเหตุ เกิดจากการกินอาหารหรือน้ำที่มีเชื้ออหิวาตกโรคปะปนอยู่ เช่น อาหารที่มีแมลงวันตอม อาหารทะเล อาหารสุกๆ ดิบๆใช้มือที่ไม่สะอาดหยิบอาหาร หรือดื่มน้ำในภาชนะที่ไม่สะอาด

#อาการของโรค
• ผู้ที่ได้รับเชื้อจะเกิดอาการตั้งแต่ 24 ชั่วโมง ถึง 5 วัน แต่โดยเฉลี่ยแล้วจะเกิดอาการภายใน1-2 วัน
• มีอาการถ่ายเหลวเป็นน้ำคล้ายน้ำซาวข้าว รวมถึงมีอาการปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน
• ถ้าหากไม่รุนแรง มักหายภายใน 1-5 วัน แต่หากถ่ายเป็นจำนวนมาก ถ่ายมีมูกเลือด จะทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ช็อก ซึ่งทำให้เสียชีวิตได้

#การป้องกัน
* กินอาหารที่ปรุงสุกใหม่ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีแมลงวันตอม
* ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำสะอาดทุกครั้ง
* ถ่ายลงในสุขาที่ถูกสุขลักษณะ

📌 โรงพยาบาลรามคำแหงสามารถตรวจหาเชื้อ Vibrio Chloera ที่เป็นสาเหตุของอหิวาตกโรคได้ด้วยวิธีเพาะเลี้ยงเชื้อ และวิธี RT-PCR

ขอบคุณข้อมูลจาก : กรมควบคุมโรค

#โรงพยาบาลรามคำแหง #ตอบทุกความต้องการ #เชี่ยวชาญทุกการดูแล

28/12/2024

20/11/2024

13/10/2024

เจอเคสบ่อยมากๆเลยนะคะช่วงนี้
ดูแลตัวเองและป้องกันกันนะคะ

29/09/2024

21/09/2024

👶 ใส่ใจสุขภาพเด็กทารกวัยแรกเกิด 0-1 ปี กับโรคที่เกี่ยวกับ #ลำไส้ในเด็ก 🚨 ที่มีความอันตรายต่อเด็กวัยทารก และอาจต้องรีบรักษาอย่างเร่งด่วน ซึ่งคุณพ่อคุณแม่ควรรู้ทันเพื่อจะได้คอยสังเกตอาการของลูกน้อยให้รักษาได้อย่างทันท่วงที
📍 #โรคลำไส้อักเสบ ติดเชื้อในลำไส้ หรืออุจจาระร่วงเฉียบพลัน
เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส หรือปรสิตในลำไส้ ที่พบบ่อยคือไวรัสโรต้า ทำให้ทารกมีอาการอุจจาระร่วง อาเจียน และมีไข้ ซึ่งอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำอย่างรวดเร็ว ต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและให้สารน้ำทดแทนอย่างเพียงพอ
📍 #โรคลำไส้กลืนกัน
อาจเกิดจากเชื้อไวรัส เป็นภาวะที่ลำไส้บางส่วนเคลื่อนตัวเข้าไปในลำไส้ส่วนที่อยู่ปลายกว่า ทำให้เกิดภาวะลำไส้อุดตัน ทำให้ทารกรู้สึกเจ็บปวด อาจมีอาการอาเจียนหรือถ่ายอุจจาระปนเลือด ต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วน
📍 #ลำไส้อักเสบจากการแพ้โปรตีน
พบบ่อยในการแพ้โปรตีนนมวัว รองลงมาได้แก่ โปรตีนจากถั่วเหลือง ไข่ อาหารทะเล และถั่วเปลือกแข็ง ทำให้ลำไส้ของทารกเกิดการอักเสบ มีอาการปวดท้อง ท้องเสีย อุจจาระมีมูกเลือด
📍 #ลำไส้สั้น
มักเกิดจากความผิดปกติตั้งแต่กำเนิด การคลอดก่อนกำหนดและต้องผ่าตัดลำไส้ออกบางส่วน เด็กจะมีอาการถ่ายอุจจาระเหลว มีน้ำปริมาณมาก ส่งผลให้การดูดซึมสารอาหารไม่เต็มที่ เลี้ยงไม่โต
📍 #อาการทารกท้องผูก
อาจเกิดจากการขับถ่ายที่ไม่สม่ำเสมอ หรือมีปัญหาผิดปกติของลำไส้แต่กำเนิดทำให้การขับถ่ายไม่ปกติ หรือในคนที่ปกติ อาจเกิดจากกินผักผลไม้น้อย ดื่มนมมาก อาจต้องปรับเปลี่ยนอาหารหรือใช้ตัวช่วยที่ปลอดภัยสำหรับทารก
📍 #ติ่งเนื้อในลำไส้
เกิดจากการอักเสบของเนื้อเยื่อในลำไส้ ลูกจะมีอาการถ่ายอุจจาระมีเลือดปน โดยอาจไม่มีอาการปวดท้องก็ได้ อาจต้องรักษาโดยการผ่าตัด
สนใจสามารถสั่งซื้อหรือสอบถามเพิ่มเติมทาง Inbox ได้เลย!
---------------------------------------------------
#ไฟเบอร์เมท #ไฟเบอร์เมทเดลี่ #ไฟเบอร์เมทคริสปี้ #ไฟเบอร์เมทเจลลี่ #พรีไบโอติก #ไฟเบอร์ #ใยอาหาร #ท้องผูก #ลูกท้องผูก #เด็กไม่กินผัก #ถ่ายยาก #ขนมเด็ก #ลูกขี้แข็ง #คนรักสุขภาพ #ปัญหาที่คุณพ่อคุณแม่กลุ้มใจมาก

20/08/2024

💗💗

ตู้ยาประจำบ้าน ร้านเราก็มีนะฮ่ะ จัดให้สวยๆแบบนี้เลย
สามารถเลือกจัดสรรสินค้าตามงบที่ลูกค้ามีได้เลยนะค้าบ💗❤️‍🩹

17/08/2024