คลินิกกายภาพบำบัดขอนแก่นฟิสิโอ : KhonKaen Physio

29/09/2025

😎💪🏻

Most back pain myths focus on posture or anatomy.

👉 But research shows it’s more about how much load your body can handle vs. the capacity you’ve built.

📊 Examples:

- Sitting 2 hrs = ~185kg of accumulated spinal load
- Standing 2 hrs = ~101kg

If workload > capacity → pain.

That’s why strength, rest, and stress management matter more than “perfect posture.”

⚡ Want to build your body’s capacity? Book a consult with LOFT Physio today.

หลายคนเชื่อว่าการปวดหลังเกิดจากท่าทางที่ไม่ถูกต้องหรือสรีระที่ไม่ดี แต่รู้ไหมว่างานวิจัยบอกว่า...

ปวดหลังไม่ได้เกี่ยวกับว่าคุณนั่งหรือยืนแบบไหน หรือมีสรีระผิดเพี้ยนยังไง แต่ปัญหาปวดหลังเกี่ยวกับว่า ร่างกายของคุณรับแรงสะสมได้มากแค่ไหน ต่างหาก!

ลองดูตัวอย่าง:

- นั่งทำงาน 2 ชั่วโมง = แรงสะสมที่กระดูกสันหลัง ~185 กก.
- ยืน 2 ชั่วโมง = แรงสะสม ~101 กก.

ถ้า "ภาระงาน" > "ความสามารถที่ร่างกายจะรับไหว" = อาการปวดก็จะตามมา

นี่คือเหตุผลที่การสร้างความแข็งแรง การพักผ่อน และการจัดการความเครียด จึงสำคัญกว่าการมี "ท่าทางที่สมบูรณ์แบบ"

อยากสร้างความแข็งแกร่งให้ร่างกายเพื่อป้องกันอาการปวดใช่ไหม? ทัก DM มาเลยครับ!

#ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม #กายภาพบำบัด #สุขภาพหลัง #ป้องกันการบาดเจ็บ

24/09/2025

Load vs Capacity 💪🏻😎

22/09/2025

Ep.4 เพราะแค่ตาดู และมือคลำ อาจจะไม่พอในการตรวจร่างกายอีกต่อไป!!!
“Functional Capacity Testing in Physiotherapy”

Ep.1 Workload vs Body Capacity https://url.in.th/wDKgO
Ep.2 Pathological Sign Screening https://url.in.th/YTwxJ
Ep.3 Workload Monitoring https://url.in.th/toFND

สิ่งนึงที่คิดว่ามีความจำเป็นในการตรวจเคสทางกายภาพบำบัดคือ การดูว่าร่างกายของเค้ามีศักยภาพแค่ไหน มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บหรือไม่ มีเพียงพอกับที่จะต้องใช้งานหรือเปล่า

สิ่งนี้จะไม่สามารถใช้ตาในการวิเคราะห์ หรือใช้มือในการคลำได้ครับ แต่จะต้องตรวจศักยภาพของร่างกายที่สอดคล้องตามความผิดปกติที่เค้ามาหาเรา

แน่นอนครับ พื้นฐานคือการดู Health-Related/Skill-Related Fitness Test ที่ดูสมรรถภาพทางกายในด้านต่างๆ แต่เพื่อให้เห็นภาพชัดเจน และใช้งานทางคลินิกได้ง่ายขึ้น จากงานวิจัยต่างๆ เริ่มมีสิ่งที่เรียกว่า Physical Capacity Testing, Injury Pridictor Testing มาให้เราใช้ตรวจกับเคสครับ

ยกตัวอย่างเช่น...
ในเคสปวดหลัง งานวิจัยพบว่า อาการปวดหลัง มีความสัมพันธ์กับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัง และกล้ามเนื้อขา เราสามารถใช้การทดสอบเช่น
> Beireing Sorensen test (Demoulin et al., 2006)
> 5 Timed Sit to Stand Test, 2 Minute Step Tests (Vachalathiti et al., 2020)

ในเคสปวดคอ ที่ส่วนตัวเคยใช้ทั้งในเคสรายบุคคล และการทำ Workshop หน่วยงาน รวมถึงเคสปวดไหล่ ก็จะเป็น Fit-HaNSA Test (Functional Impairment Test - Hand and Neck/Shoulder/Arm) (Kumta et al., 2012)

ในเคสปวดเข่า Time Up and Go (Mehta et al., 2019) หรือ Series of Hops Test (Harrison et al., 2017) ก็นำมาใช้ในการทดสอบศักยภาพของการใช้งานเข่าในแง่ความแข็งแรง ความคล่องตัว และการจุดระเบิด

หรือจะใช้อุปกรณ์ที่ทันสมัยหน่อยก็พวก Force plate, Dynamometer จะทำให้ได้ค่า Quantitative Data ที่ชัดเจน สามารถเปรียบเทียบภายในตัวคนไข้เอง หรือเปรียบเทียบกับค่ามาตรฐานว่าเป็นอย่างไร

เพราะฉะนั้น ทิศทางของการตรวจทางกายภาพในเชิงการทดสอบศักยภาพ ต้องใช้การตรวจที่มี Validity และมี Evidence ที่มีการทดสอบมารองรับ

#กายภาพบำบัด #นักกายภาพบำบัด #ตรวจร่างกาย #สุขภาพ #ปวดหลัง #ปวดคอ #ปวดเข่า

15/09/2025

พบกับคลินิกกายภาพบำบัดที่เน้นเรื่องการออกกำลังฟื้นฟูเต็มรูปแบบ สำหรับท่านที่ต้องการความแตกต่างขิงการฟื้นฟู และต้องการการพัฒนาร่างกายโดยนักกายภาพบำบัด

ตรงข้ามสวนลุมพินี ติด The One Bangkok
LOFT Physiotherapy Clinic

และทางเราก็จะทำตารางออกตรวจที่นั่นด้วยครับ
เริ่ม 15 กันยายนนี้เป็นต้นไป 💪🏻😎

“Do I need to have an injury to see a physiotherapist?”

The answer: Not at all.

Physiotherapy is about more than fixing pain, it’s about helping your body move freely, preventing future problems, and improving performance in daily life.

The truth is, many people don’t even realize their body is compensating for discomfort. You might not feel pain right now, but those hidden compensations can quietly set you up for long-term issues.

That’s why a consult can be valuable before anything feels “wrong.”

This September, we’ve got something exciting for you:
✅ Free physio consults on selected days at YogaSutra

It’s the perfect chance to check in with your body, learn how it’s really moving, and stay ahead of pain.

Message us for details and schedules.



จำเป็นต้องบาดเจ็บก่อนไหมถึงจะไปพบนักกายภาพบำบัด? 🤔

คำตอบคือ: ไม่เลย

กายภาพบำบัดไม่ใช่เป็นแค่เรื่องของการรักษา แต่กายภาพบำบัดยังสามารถช่วยให้ร่างกายคุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต และเพิ่มประสิทธิภาพการใช้ชีวิตประจำวัน

หลายๆ ครั้งที่เราใช้งานร่างกายมากเกินไปจนปรับตัวไม่ทัน ฟื้นตัวไม่ทัน หรือการใช้งานบางอย่างทำให้ร่างกายเกิดเป็นความสมดุลใหม่ที่อาจก่อให้เกิดปัญหาในอนาคต

เดือนกันยายนนี้ เรามีกิจกรรมดี ๆ :
✅ ปรึกษากายภาพบำบัดฟรี (ในวันที่กำหนด) ที่ YogaSutra

เป็นโอกาสดีที่จะได้เช็กสุขภาพการเคลื่อนไหวของตัวเอง และดูแลร่างกายให้พร้อมอยู่เสมอ อย่ารอให้ปวดแล้วค่อยมาดูแลนะ

ทักข้อความมาเพื่อสอบถามรายละเอียดและตารางเวลาได้เลย! 📩

09/09/2025

4 Pillars ของตัวเองที่ใช้ในการตรวจเคส ณ ตอนนี้ จะนำไปพูดในงานสมาคมกายภาพบำบัดในปีนี้ด้วยครับ

1. Load Monitoring
2. Pathological sign
3. Functional capacity testing
4. Disability level

ท่านที่สนใจมาเจอกันครับ 😎💪🏻
ลงทะเบียนได้ทาง...
https://www.facebook.com/share/p/1CMSuR5DHY/?mibextid=wwXIfr

ขอขอบคุณสมาคมกายภาพบำบัดแห่งประเทศไทยที่ไว้วางใจและให้โอกาสครับ 🙏🏻😊

08/09/2025

🇻🇳 🇲🇲 เป็นครั้งแรกของเราที่สอนนักกายภาพบำบัดและสปาเทอราปิส จากประเทศเวียดนามและพม่าครับ ถือว่าเป็นการสอนชาวต่างชาติเต็มรูปแบบที่สนุกมากๆ

"International Course on Integrative Approaches: Fascia Release, Manipulation, Exercise, and Traditional Thai Massage for Rehabilitation"

💡 เรานำเสนอแนวทางการทำงานของพวกเราครับ เน้นไปยังการแชร์ประสบการณ์ร่วมกัน ด้วยความเป็นเหตุผล (Clinical Reasoning) และลงมือปฏิบัติ เพื่อให้สามารถนำไปปรับใช้กับงานตัวเองได้จริง

ถือว่าเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการสร้างเครือข่ายวิชาชีพในอาเซียนครับ ร่วมกันพัฒนาวิชาชีพต่อไป 💪🏻

😊 ขอขอบคุณผศ.ดร.นงนุช คณะสหเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยบูรพา ที่ทำให้งานนี้เกิดขึ้นครับ
————————————————————————
🇻🇳 🇲🇲 I had the pleasure of sharing knowledge with physiotherapists and spa therapists from Vietnam and Myanmar.

The "International Course on Integrative Approaches”: Fascia Release, Manipulation, Exercise, and Traditional Thai Massage.

💡We focused on a systematic approach to treatment, emphasizing clinical reasoning and hands-on practice so everyone could apply these skills in their own work.

This is a fantastic start to building our professional network in ASEAN. 💪🏻
A huge thank you to Asst.prof. Nongnuch at Burapha University for making this amazing opportunity possible!

30/08/2025

ทำงานเป็นทีมด้วยกัน มีขอบเขตที่ชัดเจนฮะ 😎💪🏻

25/08/2025

สนุกเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือพูดเกือบไม่ทัน!!
(ก็นอกเรื่องไปเยอะน่ะเราอ่ะ!!) 🤣🤣

Made Simple in Knee Pain
พลิกมุมมองให้เรียบง่าย อยู่กับโลกความเป็นจริงที่้เราทำได้

🧐 อยากลด Q angle แก้ Dynamic Valgus
💡ไม่ปักธงที่มุม แต่แก้ผ่าน ROM, ความแข็งแรง และ Ground contact time

🧐 อยากเพิ่มช่องว่างของข้อต่อลูกสะบ้า
💡ไม่ปักธงที่ joint แต่แก้ผ่านความแข็งแรงของ Quads

เน้น Make sense เน้น Active+Educate ให้เรียบง่ายเข้าไว้

ขอบคุณผู้เข้าร่วมแปะๆ 300 คน
(ตอนแรกเข้าใจว่ามีแค่ 200 🙏🏻😅)
และทีมตี้ onsite อีก 15

ม่วนจอยมากค้าบบบ เจอกันโอกาสหน้าเด้ออ

20/08/2025

ใน film ที่เห็นว่าเสื่อม ที่เห็นว่ายื่น ที่เห็นว่าทับเส้น
"อาจจะยังน้าาาา!!"

หลายๆ ครั้งมีคนไข้ที่ถือ Film X-ray, MRI มาหา และปักธงว่าน่าจะมีปัญหาตรงนั้น
แล้วนักกายภาพฯ จะต้องบอกให้ใจร่มๆ ลง พาเข้าสู่กระบวนการซักประวัติ และตรวจร่างกายให้ละเอียด

เพราะจากงานวิจัยในปัจจุบัน หลายๆ งานบ่งบอก film กับอาการที่เป็น อาจจะไม่ได้มีความสำคัญที่สามารถจะใช้เป็นตัวหลักในการวินิจฉัยขนาดนั้น

และก็มีอีกหลายงานวิจัยเช่นกัน ที่เอาคนไม่ได้มีอาการปวด มาทำ MRI แล้วพบว่ามีความผิดปกติ เช่น
> เอาคนอายุ 20-70 ปีที่ไม่ได้ปวดคอ ก็เจอหมอนรองกระดูกยื่นถึง 87%
> เอาคนที่ไม่ได้ปวดเข่าอายุมากกว่า 40 ปีมา MRI ก็สามารถเจอความเสี่ยมได้ถึง 47%

เพราะบางอย่างเรียก "Wear to Tear" = มีความผุกร่อนหรือสึกตามอายุการใช้งานได้อยู่แล้ว

เพราะงั้นนักกายภาพฯ จึงจะต้องซักประวัติ+ตรวจร่างกาย
แล้วมาดูอีกทีว่าสอดคล้องกับ film ที่ถือมาหรือเปล่า!!...

16/08/2025

🔴 🟡 🟢 แยกง่ายๆ ตามความไวของอาการ

จะได้เลือกการรักษา/ฟื้นฟูได้ถูกฮะ 😎

09/08/2025

มาฟังกันครับ! 😬😊

02/08/2025

😎😎 ยกไปเถอะ ท่าที่ถนัด

แล้วมาให้ความสำคัญ จัดการกับน้ำหนักและปริมาณของของที่จะต้องยกดีกว่า