KKU More Care

08/08/2025

ศูนย์ให้คำปรึกษาเเละเเนะเเนว (KKU More Care) ขอเชิญชวนอาจารย์และบุคลากรมหาวิทยาลัยขอนแก่น ผู้มีบทบาทในการดูแลสุขภาพจิตนักศึกษา เข้าร่วมโครงการ “การจัดการภาวะวิกฤติสุขภาพจิตในนักศึกษา (Mental Health Crisis)”

มาร่วมเสริมสร้างทักษะการเฝ้าระวังและให้ความช่วยเหลือ เพื่อเป็นที่พึ่งที่อบอุ่นให้นักศึกษาของเราก้าวผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปด้วยกัน

🗓️ 19 สิงหาคม 📍ห้องประชุม 1 ชั้น 2 อาคารกองพัฒนานักศึกษาและศิษย์เก่าสัมพันธ์ https://maps.app.goo.gl/BtnATfRTxnYH2QNR6 🔗
🎀ลงทะเบียนเข้าร่วมงาน https://forms.gle/uzCCX1oE1iPoyUar7

หมายเหตุ ขอสงวนสิทธิ์ผู้เข้าร่วมโครงการเฉพาะอาจารย์ อาจารย์ที่ปรึกษา อาจารย์ประจำหอพัก เเละบุคลากรมหาวิทยาลัยขอนแก่นเท่านั้น

#สุขภาพจิตนักศึกษา #ทีมมข #มหาวิทยาลัยขอนแก่น

25/07/2025

การดูแลใจตนเอง♥️ที่ติดตามสถานการณ์ความไม่สงบชายแดน

📱เลือกรับชม
รับชม รับฟัง ข่าวสารจากหน่วยงานที่เชื่อถือได้

🙍ไม่ติดตามข่าวสารนานเกินไป
ไม่ติดตามข่าวสารอย่างต่อเนื่อง หรือ ยาวนานเกินไป

❓❓ไตร่ตรองก่อนแชร์
คิดก่อนแชร์เพื่อหลีกเลี่ยงข้อมูลที่ไม่ได้รับการตรวจสอบหรือ ข้อมูลที่ไม่อนุญาตให้เผยแพร่

หากนักศึกษามหาวิทยาลัยขอนแก่นได้รับผลกระทบทางจิตใจ วิตกกังวล ตื่นตระหนก หรือไม่สบายใจ
สามารถขอรับคำปรึกษาทางจิตวิทยาได้ที่
Line OA :
หรือคลิกที่ https://kku.world/linekkumorecare
................................................................................
ข้อมูล : กรมสุขภาพจิต

24/07/2025

เชิญชวนนักศึกษามหาวิทยาลัยขอนแก่นร่วมแสดงความคิดเห็น!
🎯 เพื่อพัฒนาระบบดูแลสุขภาพจิตทางไกลที่ตอบโจทย์นักศึกษาอย่างแท้จริง เราอยากรับฟังเสียงของคุณ!
📋 แบบสอบถามนี้ครอบคลุมประเด็นสำคัญเกี่ยวกับ:
• การประเมินสุขภาพจิตเบื้องต้น
• การเข้าถึงบริการด้านสุขภาพจิต
• ความคิดเห็นต่อระบบดูแลสุขภาพจิตทางไกล
• ความต้องการในการใช้บริการในอนาคต

📱 สแกน QR Code หรือ https://forms.gle/2bM7mf7LBkZKL8hG7 เพื่อร่วมตอบแบบสอบถาม
คุณสมบัติผู้ตอบแบบสอบถาม:
✅ นักศึกษา มข. ระดับปริญญาตรีขึ้นไป
✅ อายุ 18 ปีขึ้นไป
✅ ไม่จำกัดเพศ
ข้อมูลของท่านจะถูกเก็บเป็นความลับและนำไปใช้เพื่อการพัฒนาระบบที่เป็นประโยชน์ต่อนักศึกษาเท่านั้น

#สุขภาพจิตนักศึกษา

09/07/2025

💖💖วันอังคารที่ 8 มิถุนายน 2568 KKU More Care 💖💖
ได้จัดกิจกรรมส่งเสริมความเข้มแข็งทางใจ เรื่อง "เติมสุข กับ SCRAP BOOK Workshop” 📒✂️ โดยมีพี่ไนท์ และ พี่ยิ้ม จาก Somjing Book เป็นผู้นำในการจัดกิจกรรมในครั้งนี้
📍🏢 ณ ศูนย์ให้คำปรึกษาและแนะแนว (KKU More Care) ชั้น 1 อาคารองค์กรกิจกรรมนักศึกษา กองพัฒนานักศึกษาและศิษย์เก่าสัมพันธ์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น

😄 กิจกรรมในครั้งนี้จัดขึ้นเพื่อให้ผู้เข้าร่วมได้มาทำกิจกรรมผ่อนคลายอารมณ์
😌 และเพื่อให้ผู้เข้าร่วมมีโอกาสที่จะได้ใช้เวลากับตัวเอง
💭💡อีกทั้งยังได้แลกเปลี่ยนมุมมองและความคิดกับผู้เข้าร่วมกิจกรรมคนอื่น ๆ อีกด้วย

นอกจากนี้ทาง KKU More Care ยังมีกิจกรรมอื่น ๆ อีกมากมายให้เพื่อน ๆ ชาวมอขอไข่ได้เข้าร่วมกันอยู่ตลอดทั้งปี 💓💓
โดยสามารถติดตามข้อมูลกิจกรรมและ Workshop ต่าง ๆ ได้ทางเพจ Facebook ของทาง KKU More Care ได้เลยย 🔊📱
❤️❤

08/07/2025

ศูนย์ให้คำปรึกษาเเละเเนะเเนว (KKU More Care) ภายใต้กองพัฒนานักศึกษาและศิษย์เก่าสัมพันธ์ได้รับเชิญให้ไปบรรยายในหัวข้อ “สุขภาพจิตในที่ทำงาน” แก่นักศึกษาคณะเทคโนโลยี เพื่อเตรียมนักศึกษาให้พร้อมสู่โลกการทำงาน

กิจกรรมดังกล่าวจัดขึ้นสำหรับนักศึกษาชั้นปีที่ 4 เมื่อวันเสาร์ที่ 5 กรกฎาคม 2568 ตั้งแต่เวลา 09.00 น. ถึง 16.00 น. ณ ห้องเฟื่องฟ้า คณะเทคโนโลยี โดยเป็นการเตรียมความพร้อมให้นักศึกษาที่กำลังจะก้าวสู่โลกแห่งการทำงานจริง โดยทีมวิทยากรจากศูนย์ให้คำปรึกษาและแนะแนว (KKU More Care) ได้แก่ นางสาวกุลสตรี คันธบุปผา, นายภู แก้วอำไพ, และนางสาวสุชัญญา บัวเรือง ได้ร่วมถ่ายทอดความรู้และแนวปฏิบัติเพื่อให้นักศึกษาสามารถรับมือกับความท้าทายโลกของการทำงานในยุคปัจจุบันได้อย่างมีความสุข

ทาง KKU MORE CARE มีความยินดีที่ได้เป็นส่วนหนึ่งในการสร้างภูมิคุ้มกันทางใจ และพร้อมเคียงข้างในทุกย่างก้าวของนักศึกษาเสมอ

01/07/2025

🎉🎉🎉 ประชาสัมพันธ์ 🎉🎉🎉
🚫ผู้สมัครเต็ม ปิดรับสมัคร🚫
เชิญชวนนักศึกษาที่กำลังศึกษาระดับปริญญาตรี ม.ขอนแก่น ... 👫🏻
❤️🧡🤍 สมัครเข้าร่วมการทำกิจกรรมส่งเสริมความเข้มแข็งทางใจ เรื่อง
"เติมสุข กับ SCRAP BOOK Workshop”
ศิลปะการตัดแปะ จัดวาง ออกแบบสมุด เพื่อผ่อนคลายอารมณ์ และเข้าใจอารมณ์ตนเอง ❤️🧡🤍
☘️พร้อมชวนกันแลกเปลี่ยนการดูแลจิตใจตนเอง ปันกันเล่าผลงานที่ทำด้วยกัน🥰☘️
✅เข้าร่วมกิจกรรม ฟรี!!! ไม่มีค่าใช้จ่าย
📍พบกันวันอังคารที่ 8 กรกฎาคม 2568 เวลา 16.30 – 20.30 น.
🏫สถานที่ : ศูนย์ให้คำปรึกษาและแนะแนว (KKU More Care) กองพัฒนานักศึกษาและศิษย์เก่าสัมพันธ์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น ชั้น 1 อาคารองค์การนักศึกษา
📌สำหรับท่านใดที่สนใจเข้าร่วมกิจกรรม Workshop สามารถลงทะเบียนได้ที่ https://kku.world/1iydgy
🍀 หากได้รับการเข้าร่วมกิจกรรม จะมีเจ้าหน้าที่ติดต่อกลับเพื่อยืนยันการเข้าร่วม 🍀
💌สอบถามเพิ่มเติม Inbox : KKU more care หรือ
📞โทร 089-2735334

25/06/2025

🏡 “Homesick” เมื่อคิดถึงบ้านมากกว่าที่คิด… จะทำไงดีนะ...

“Homesick” หรือ อาการคิดถึงบ้าน
คือภาวะความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อเราต้องห่างไกลจากบ้าน หรือสิ่งแวดล้อมที่คุ้นเคย มักเกิดขึ้นเมื่อต้องย้ายที่อยู่ เริ่มชีวิตในที่ใหม่ หรืออยู่ห่างจากครอบครัวเป็นเวลานาน

🔍 ลักษณะของอาการโฮมซิก
• รู้สึกเศร้าซึม อยากร้องไห้บ่อยๆ 😢
• เหงา โดดเดี่ยว รู้สึกว่าไม่มีใครเข้าใจ
• คิดถึงบ้าน ครอบครัว หรือเพื่อนที่เก่าตลอดเวลา 💭
• เบื่ออาหาร นอนไม่หลับ หรือรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีแรง
• ไม่อยากออกไปไหน ไม่อยากทำความรู้จักใครใหม่ๆ

💡วิธีดูแลใจตัวเองเมื่อรู้สึกโฮมซิก
• ยอมรับความรู้สึกตัวเอง — บอกตัวเองว่า "ไม่เป็นไรนะที่รู้สึกแบบนี้" ❤️
• ตกแต่งห้องหรือมุมพักผ่อนให้อบอุ่น เช่น วางรูปครอบครัว ตุ๊กตาตัวโปรด หรือสิ่งของที่ให้ความรู้สึกเหมือนอยู่บ้าน 🧸🖼️
• ออกไปเดินเล่น ทำกิจกรรมที่ชอบ หรือเริ่มสิ่งใหม่ๆ ที่สร้างความสุขเล็กๆ ให้ตัวเอง
• เข้าร่วมกิจกรรม หรือชมรมที่สนใจ เพื่อสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนใหม่ 🤝
• ติดต่อครอบครัวหรือเพื่อนเก่า และหาเวลากลับบ้านในช่วงวันหยุด..

11/06/2025

📣 ศูนย์ KKU More Care ร่วมสร้างการตระหนักรู้สำหรับบุคลากรในการดูแลสุขภาพใจนักศึกษา ณ คณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น 💪🩷

✨ 🗓️ วันที่ 10 มิถุนายน 2568 ทีมงานนำโดย ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.มารศรี สอทิพย์ รองคณบดีฝ่ายพัฒนานักศึกษาและศิษย์เก่าสัมพันธ์ พร้อมทีมจาก KKU MORE CARE ได้จัด "กิจกรรมเสริมการตระหนักรู้ในการดูแลสุขภาพจิตนักศึกษา " สำหรับบุคลากร คณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์ มข. 🏫

🌟 กิจกรรมมุ่งเน้นเทคนิคการประเมิน ดูแล ส่งต่อ รวมถึงแนวทางการจัดการความเครียด เสริมความรู้ สร้างการตระหนักรู้ของบุคลากรเพื่อให้พร้อมในการรับมือและดูแลสุขภาพจิตของนักศึกษาและทีมบุคลากรในคณะ👨‍🏫🧠

🤝 KKU MORE CARE พร้อมให้คำปรึกษาและสนับสนุนนักศึกษาตลอดช่วงการเรียน และนักศึกษาปริญญาตรีสามารถขอความช่วยเหลือรับการปรึกษาได้เมื่อต้องการที่พึ่งทางใจ 🧡

#คณะมนุษยศาสตร์มข #มหาวิทยาลัยขอนแก่น

05/06/2025

06/05/2025

ซิกมันด์ ฟรอยด์ (Sigmund Freud) จิตแพทย์และประสาทแพทย์ชาวออสเตรีย ผู้ได้รับการยกย่องว่าเป็น "บิดาแห่งจิตวิเคราะห์"

(Psychoanalysis) ผู้ริเริ่มแนวคิดเรื่อง จิตใต้สำนึก และเชื่อว่าพฤติกรรมของมนุษย์มีรากฐานมาจากความต้องการที่ซ่อนอยู่ในจิตไร้สำนึก

ฟรอยด์อธิบายโมเดลโครงสร้างจิตใจที่แบ่งเป็น Id (แรงขับดิบ), Ego (ตัวตนที่มีเหตุผล), และ Superego (มโนธรรม) มีอิทธิพลต่อวงการจิตวิทยาอย่างมหาศาล และยังสะท้อนให้เห็นในวัฒนธรรมสมัยนิยม

แม้ว่าทฤษฎีของฟรอยด์จะถูกวิพากษ์วิจารณ์ด้านความเป็นวิทยาศาสตร์ แต่ผลงานของเขาได้เปิดมุมมองใหม่เกี่ยวกับจิตใจมนุษย์ และจุดประกายให้เกิดการศึกษาและความสนใจในด้านจิตวิทยาอย่างแพร่หลายทั้งในแวดวงวิชาการและสังคมทั่วไปมาจนถึงปัจจุบัน

06/05/2025

การท้องไม่พร้อม🤰🏻😟 (unwanted pregnancy) เป็นการตั้งครรภ์แบบไม่พึงประสงค์ โดยผู้ตั้งครรภ์ไม่ได้วางแผนหรือเตรียมตัวมีบุตรมาก่อน

ถ้าหากยังไม่พร้อม มาคุยกันเรื่องป้องกันแบบเข้าใจง่ายๆ กันเลยกับ 👉🏻 "ป้องป่อง" 👈🏻 Line Official ที่ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการท้องไม่พร้อมเบื้องต้นให้กับเหล่าวัยรุ่นวัยใส 👦🏻👧🏻

"ป้องป่อง" Line Official ป้องป่องมีอะไรบ้างง? 🤔
🟢ให้ความรู้เรื่องการท้องไม่พร้อมและการตั้งครรภ์ซ้ำ🤰🏻
🟢วิธีการป้องกันการคุมกำเนิดแบบต่าง ๆ 💉
🟢ผลกระทบของการตั้งครรภ์ไม่พร้อม 😓

สามารถแอดไลน์เพื่อศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://line.me/R/ti/p/

02/05/2025

ความเหงา (Loneliness) เป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นจากการรับรู้ว่าตนขาดการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม หรือมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมน้อยกว่าที่ตนต้องการ ความเหงาจึงไม่ใช่เพียงแค่การอยู่คนเดียว แต่มันเป็นการรับรู้และตีความถึงคุณภาพของความสัมพันธ์ที่เรามีอยู่ในชีวิต ความเหงาคือความรู้สึกด้านลบที่เกิดขึ้นเมื่อเรามองว่าความสัมพันธ์ในชีวิตไม่ได้เป็นตามที่เราคาดหวัง มันเกิดขึ้นเมื่อเรารู้สึกขาดการเชื่อมต่อจากผู้อื่น หรือไม่ได้รับการยอมรับในทางอารมณ์ 💚💙💜

ความเหงาส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร?

👉🏻ความเครียดและวิตกกังวล เมื่อรู้สึกเหงา คนมักจะมีความเครียดและวิตกกังวลเพิ่มขึ้น เนื่องจากขาดการสนับสนุนทางอารมณ์จากผู้อื่น การเผชิญกับความรู้สึกโดดเดี่ยวอาจทำให้คนรู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคตหรือความสัมพันธ์ในชีวิต

👉🏻ภาวะซึมเศร้า ความเหงาที่เกิดขึ้นเรื้อรังสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า เนื่องจากการขาดการเชื่อมต่อทางสังคมทำให้คนรู้สึกไร้ค่า ไม่มีจุดหมาย หรือขาดแรงบันดาลใจในการดำเนินชีวิต การรู้สึกโดดเดี่ยวเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของการเกิดภาวะซึมเศร้า

👉🏻การสูญเสียความมั่นใจในตัวเอง การไม่ได้รับการยอมรับหรือการสนับสนุนจากผู้อื่นอาจทำให้ความมั่นใจในตัวเองลดลง คนอาจเริ่มรู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่า หรือไม่สมควรที่จะมีความสัมพันธ์ที่ดี

👉🏻ผลกระทบต่อการคิดและตัดสินใจ ความเหงาสามารถทำให้การคิดและการตัดสินใจเปลี่ยนแปลงไป เนื่องจากการขาดการสนับสนุนจากคนรอบข้าง ทำให้เราอาจรู้สึกว่าต้องเผชิญกับสถานการณ์ต่างๆ เพียงลำพัง การขาดทักษะในการจัดการอารมณ์และความคิดสามารถทำให้เกิดการตัดสินใจที่ผิดพลาด

👉🏻ผลกระทบต่อสุขภาพกาย ความเหงายังสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายได้เช่นกัน เพราะเมื่อคนเหงามักจะประสบปัญหาการนอนหลับที่ไม่ดี มีผลนำไปสู่การขาดแรงจูงใจในการทำกิจวัตรประจำวันอย่างการออกกำลังกาย อีกทั้งยังเพิ่มความเสี่ยงต่อพฤติกรรมที่ส่งผลเสียโดยตรงต่อสุขภาพเช่น การดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ หรือการใช้สารเสพติด

วิธีจัดการกับความเหงา ✅

👍🏻ทำความเข้าใจความรู้สึก
เริ่มจากการทบทวนและทำความเข้าใจว่าความเหงาเกิดจากอะไร บางครั้งการรู้จักตัวเองและเข้าใจที่มาของความรู้สึกจะช่วยให้เรารับมือกับมันได้ดีขึ้น โดยอาจตั้งคำถามกับตัวเองว่า “ทำไมถึงรู้สึกเหงา? อะไรที่ทำให้เรารู้สึกแบบนี้?”

✌🏻พัฒนาความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพ
การเชื่อมต่อกับคนรอบข้างในแบบที่มีคุณภาพสำคัญมากกว่าการมีปริมาณคนรอบข้างมากมาย พยายามสร้างความสัมพันธ์ที่จริงใจ เช่น การพูดคุยอย่างใส่ใจ หรือการแชร์ความรู้สึกกับคนที่คุณไว้วางใจ

💕หากิจกรรมที่ทำให้เรารู้สึกดี
การทำกิจกรรมที่เราชอบ เช่น การอ่านหนังสือ การออกกำลังกาย หรือการทำงานอดิเรก สามารถช่วยให้เรารู้สึกไม่เหงาและเติมเต็มเวลาของเราได้

🎀 สร้างความสัมพันธ์ใหม่ ๆ
เปิดใจและพยายามพบปะคนใหม่ ๆ แม้ในช่วงที่รู้สึกเหงา การพบเจอผู้คนใหม่ๆ หรือเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมต่างๆ จะช่วยให้คุณได้สร้างความสัมพันธ์ที่มีคุณค่ามากขึ้น

🧸 เลี้ยงสัตว์เลี้ยง
การมีสัตว์เลี้ยงเป็นเพื่อนสามารถช่วยลดความเหงาได้มาก สัตว์เลี้ยงจะเป็นเพื่อนที่ทำให้รู้สึกว่ามีใครบางคนอยู่ข้าง ๆ ที่คอยให้ความรักและความเอาใจใส่

💌เรียนรู้ที่จะอยู่กับตัวเอง
บางครั้งการอยู่คนเดียวก็ไม่ได้หมายความว่าเราต้องรู้สึกเหงา การใช้เวลาคุณค่ากับตัวเอง เช่น การฝึกสมาธิ การเขียนบันทึก หรือการทบทวนความรู้สึกตัวเอง จะช่วยให้เราเรียนรู้ที่จะอยู่กับความเหงาและสามารถใช้เวลาเหล่านั้นให้เกิดประโยชน์

☁️ขอคำปรึกษา
หากความเหงามีผลกระทบต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างต่อเนื่อง อาจจะลองปรึกษานักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาวิธีรับมือที่เหมาะสมกับตัวเอง

🧡🤍บางครั้งการอยู่กับตัวเองก็เป็นโอกาสดีที่จะทบทวนตัวเอง ฝึกสมาธิ หรือเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เกี่ยวกับตัวเรา🤍🧡