เปิดทำการกี่โมง?

เสาร์ 10:00 - 16:00 อาทิตย์ 10:00 - 16:00

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/122910838190357/

โยคะเพื่อสุขภาพ โดยครูภัศษ์

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Khon Kaen
โยคะเพื่อสุขภาพ โดยครูภัศษ์

แชร์เรื่องราวสุขภาพแบบองค์รวม ทั้งโยคะ อาหาร ประสบการณ์จากคนใกล้ตัว เพื่อขีวิตที่ไม่ต้องพึ่งยาแพง เพราะสุขภาพ และกระดูกของคุณนั้นสำคัญค่ะ

27/04/2026

ไขมันที่พุงจะหลั่งสารอักเสบ
ที่ขัดขวางการทำงานของอินซูลิน การลดนน.เพียง5-7%ของนน.ตัว สามารถช่วยให้การทำงานของอินซูลิน
ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

26/04/2026

ข่าวดัง...เอาข้าว หรือขนมปังแช่แข็งแล้ว มาอุ่นกินส่งผลดีต่อสุขภาพ เพราะช่วยเพิ่มแป้งทนการย่อย ที่ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลได้ช้าลง ลดการพุ่งระดับน้ำตาลในเลือดได้40℅ ช่วยคุมน้ำหนักได้ค่ะ

24/04/2026

หมอรพ.มช.พบว่าฝุ่นPM.2.5ไม่ได้ทำลายแค่ปอด แต่กระทบถึงสมองทุกข่วงวัย ระดับฝุ่นที่สูงทุก 5 ไมครอน สัมพันธ์กับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง หากสะสมในระยะยาวได้

24/04/2026

หมอแผนไทยพบว่า กาแฟมีผลต่อคุณภาพการนอน ตัวเองทดลองหยุดกาแฟ2สัปดาห์ พบว่านอนหลับลึกดีขึ้น นอนแบบREM (ช่วงสำคัญของการนอนที่มีผลต่อสมอง อารมณ์ และความจำ) เริ่มฟื้นตัว
ดีขี้น

22/04/2026

หมอกฤษดาบอกว่า อย่างดน้ำเปล่าก่อนเจาะเลือดตรวจสุขภาพ เพราะค่าเลือดที่ได้จะผิดปกติ บางครั้งกลายเป็นไตเสื่อมระยะที่2-3ได้เลย ทั้งที่จริงไม่ได้เป็นแบบนั้น

22/04/2026

หมอสมองให้ทุกวัยโดยเฉพาะ
ผู้สูงอายุ ฝึกอ่านหนังสือกระดาษ (ไม่ใช่อ่านจากมือถือ)ยิ่งอ่านนิยายยิ่งดีมาก เพราะทำให้สมองได้จินตนาการ สมองได้ทำงานหลายส่วน ยิ่งถ้าเขียนหนังสือยิ่งดีค่ะ

21/04/2026

คนผอมมีความเสี่ยงกระดูกพรุนมากกว่า เพราะโรคกระดูกพรุนเกี่ยวข้องกับความหนาแน่นของกระดูก ซึ่งนน.ตัวมีผลโดยตรง คนผอมมีกล้ามเนื้อน้อยกระดูกยิ่งไม่ได้ใช้งานทำให้กระดูกบางลง

20/04/2026

ผู้ที่มีความเสี่ยงกระดูกพรุน คือผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่ไม่ค่อยดูแลตัวเอง ยิ่งเคยมีบุตรหลายคนแล้วกินแคลเซียมไม่พอ มวลกระดูกอาจลดลง และผู้ที่กินยาที่มีสเตียรอยด์นานๆ เช่นไทรอยด์ค่ะ

19/04/2026

คนที่อยุ่ในครอบครัวเดียวกัน มักมีพฤตืกรรมคล้ายกัน กินแคลเซียมน้อย(นม ปลาเล็ก) ไม่ค่อยโดนแดด (ขาดวิตามินD) ไม่ชอบออกกำลังกายแบบลงน้ำหนัก เหล่านี้ทำให้กระดูกพรุนได้ อาจไม่ใช่กรรมพันธุ์

18/04/2026

มีคนถามว่ากระดูกพรุนเป็นกรรมพันธุ์ได้ไหม พี่ชายเป็นตัวเค้าซึ่งเป็นน้องชายก็เป็น... หมอตอบว่าอาจเป็นได้บ้าง ถ้าโครงสร้างกระดูกบางตั้งแต่เกิดหรือดูดซึมแคลเซียมไม่ดี อาจถ่ายทอดได้

17/04/2026

ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง มักเกิดจาก กินหวาน+แป้งเยอะ+กินไม่เป็นเวลา+พักผ่อนน้อย ควรเพิ่มข้าวกล้อง/ข้าวไรซ์ เพิ่มโปรตีน(ไข่/เนื้อสัตว์) ดื่มน้ำเปล่าให้พอเพื่อปรับสมดุลย์น้ำตาล เดินหลังกินข้าว 10-15นาที ช่วยลดน้ำตาลได้จริง

15/04/2026

อากาศร้อนจนแทบละลายแบบนี้ ส่วนใหญ่จะทานอาหารไม่ค่อยได้ ชอบดื่มแต่น้ำเย็น หรือขนมหวาน ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารได้โดยเฉพาะโปรตีน วิตามิน เกลือแร่เสี่ยงเป็นภาวะน้ำตาลในเลือดสูงได้ค่ะ