25/08/2025
อัลไซเมอร์…อาจเริ่มต้นโดยที่คุณไม่รู้ตัว❗
อย่ารอให้สายเกินไป⏰
5 วิธีป้องกันอัลไซเมอร์ง่ายๆ
🧩 กิจกรรมสมอง – อ่านข่าว เล่นเกมไพ่ หัดภาษาใหม่
🏃 ออกกำลังกาย – เดินเร็ว เต้นแอโรบิก ปั่นจักรยาน
🥗 อาหารบำรุงสมอง – ปลา ถั่ว ผักใบเขียว
😴 นอนเร็ว – ไม่เกิน 4 ทุ่ม หลีกเลี่ยงมือถือก่อนนอน
🤝 เข้าสังคม – พบเพื่อน ทำกิจกรรม เล่นกับหลาน
#อัลไซเมอร์ #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดี #ขอนแก่นอุปกรณ์การแพทย์ #จำหน่ายอุปกรณ์การแพทย์ #ร้านอุปกรณ์การแพทย์
