27/03/2026
🚶♂️ เดินเหินมั่นใจ ไม่กลัวล้ม! มาฝึกออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้านไปกับนักกายภาพบำบัดกัน
การออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ ไม่จำเป็นต้องออกไปวิ่งข้างนอกหรือใช้แรงเยอะเสมอไปครับ แค่ขยับให้ถูกท่าและสม่ำเสมอ ก็ช่วยให้หัวใจแข็งแรงขึ้นได้มหาศาล!
วันนี้อยากชวนพี่ๆ น้องๆ ทุกท่านมายืดเส้นยืดสายกับรายการ Heart Story ตอน "การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและการทรงตัว" โดยนักกายภาพบำบัดจาก ศูนย์หัวใจสิริกิติ์ฯ
✅ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ (แค่มีเก้าอี้ตัวเดียวก็ทำได้!)
✅ เน้นความปลอดภัย ไม่หักโหม
✅ ช่วยให้ลุก นั่ง เดิน ได้มั่นคงขึ้น ไม่ต้องกลัวหน้ามืดหรือล้มง่าย
ใครที่ดูแล้วทำตาม หรืออยากชวนคนที่บ้านมาทำด้วยกัน อย่าลืมแชร์เก็บไว้ฝึกทุกเช้านะครับ!
📌 ติดตามสาระสุขภาพดีๆ ได้จากรายการ Heart Story
👉 Website : https://heart.kku.ac.th
👉Youtube : https://www.youtube.com/
#แข็งแรงจากที่บ้าน #กายภาพบำบัด #ศูนย์หัวใจสิริกิติ์ #ดูแลหัวใจ #ออกกำลังกายผู้สูงอายุ