SynZ We Are "Mental HealthCare Provider"

🗣️คำพูดให้กำลังใจ.. อาจเป็นดาบสองคม เพราะอะไร?🟣บางครั้งคำปลอบใจ ที่ตั้งใจดีอาจทำให้คนฟังรู้สึกว่า..ความรู้สึกของตัวเองถู...
27/11/2025

🗣️คำพูดให้กำลังใจ.. อาจเป็นดาบสองคม เพราะอะไร?

🟣บางครั้งคำปลอบใจ ที่ตั้งใจดีอาจทำให้คนฟังรู้สึกว่า..
ความรู้สึกของตัวเองถูกมองข้าม
ต้อง“เข้มแข็ง”ทั้งที่ยังไม่พร้อม
ปัญหาของตัวเองถูกลดความสำคัญ
ยิ่งรู้สึกโดดเดี่ยว เพราะไม่มีใครเข้าใจจริงๆ

🟣สิ่งที่อาจช่วยได้ดีที่สุดไม่ใช่คำพูดสวยๆ แต่เป็น..
การรับฟังอย่างจริงใจ การยอมรับความรู้สึก และอยู่ข้างๆ โดยไม่ตัดสิน

💜ติดต่อจองคิวปรึกษาออนไลน์แบบส่วนตัว
✅Line :
✅Line Official : https://lin.ee/yOjSoNo
✅Tel. 091 549 3939

#คำพูด #ดาบสองคม #เติมพลังใจ #กำลังใจ #ฟีด #คลินิกสุขภาพใจ #จิตแพทย์ #นักจิตวิทยาคลินิก #ให้คําปรึกษา #ปรึกษา

💢ผลกระทบที่เกิดขึ้นบ่อย เสพติดโซเชียลมากเกินไป… ส่งผลอะไรต่อใจบ้าง?🔻โฟกัสงานไม่ได้ เพราะสมองถูกกระตุ้นตลอดเวลา🔻อารมณ์แปร...
26/11/2025

💢ผลกระทบที่เกิดขึ้นบ่อย เสพติดโซเชียลมากเกินไป… ส่งผลอะไรต่อใจบ้าง?

🔻โฟกัสงานไม่ได้ เพราะสมองถูกกระตุ้นตลอดเวลา
🔻อารมณ์แปรปรวน จากการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
🔻ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น กลัวตกเทรนด์หรือกลัวไม่ได้ตอบกลับ
🔻นอนยาก–หลับไม่ลึก เพราะใช้มือถือก่อนนอน
🔻สมองล้า ภาวะคิดไม่ออก จากข้อมูลที่ไหลเข้ามาตลอดทั้งวัน

📌วิธีดูแลตัวเองเบื้องต้น
ตั้งเวลาใช้งานโซเชียลในแต่ละวัน
ปิดแจ้งเตือนที่ไม่จำเป็น
กำหนด “โซเชียลไทม์เอาต์” เช่น 1–2 ชั่วโมงก่อนนอนไม่แตะมือถือ
โฟกัสกับโลกจริงให้มากขึ้น เช่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ พูดคุยกับคนใกล้ตัว

💬ถ้ารู้สึกควบคุมไม่ได้…
การจัดการความเครียด และความวิตกกังวล
การติดโซเชียล /พฤติกรรมเสพติดดิจิทัล
ปรับรูปแบบความคิด และพฤติกรรม (CBT)
วางแผนการใช้สื่ออย่างเหมาะสม
ฟื้นสมดุลใจ และระบบการนอน

ปรึกษาได้ทั้งจิตแพทย์ นักจิตวิทยา และผู้ให้คำปรึกษา
พร้อมช่วยคุณค่อยๆ กลับมาดูแลระบบชีวิตประจำวันอีกครั้ง 💜

💜ติดต่อจองคิวปรึกษาออนไลน์แบบส่วนตัว
✅Line :
✅Line Official : https://lin.ee/yOjSoNo
✅Tel. 091 549 3939

#เสพติด #โซเชียล #นอนไม่หลับ #เติมพลังใจ #ฟีด #คลินิกสุขภาพใจ #จิตแพทย์ #นักจิตวิทยาคลินิก #ให้คําปรึกษา #ปรึกษา

วันนี้… ลองใจดีกับตัวเองให้มากกว่าเมื่อวานอีกนิด☺️บางครั้งความเหนื่อยไม่ได้เกิดจากสิ่งที่เราทำแต่เกิดจาก “วิธีที่เราพูดก...
25/11/2025

วันนี้… ลองใจดีกับตัวเองให้มากกว่าเมื่อวานอีกนิด☺️

บางครั้งความเหนื่อยไม่ได้เกิดจากสิ่งที่เราทำ
แต่เกิดจาก “วิธีที่เราพูดกับตัวเอง”

ลองพักให้ตัวเองหายใจ
ยอมรับว่าคุณทำดีที่สุดแล้วในวันนี้
และให้อภัยความไม่สมบูรณ์แบบในตัวเอง

🟣ดูแลใจแบบง่ายๆ วันนี้
พูดกับตัวเองด้วยถ้อยคำอ่อนโยน
พักสั้นๆ ส่งใจให้ตัวเองบ้าง
บอกตัวเองว่า “ฉันโอเค…ฉันกำลังพยายามอยู่”
ทำอะไรเล็กๆ ที่รู้สึกดี แม้แค่ชงน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว

เพราะความอ่อนโยนเล็กๆ วันนี้
อาจเป็นพลังใหญ่สำหรับวันพรุ่งนี้ของคุณ ❤️

💜ติดต่อจองคิวปรึกษาออนไลน์แบบส่วนตัว
✅Line :
✅Line Official : https://lin.ee/yOjSoNo
✅Tel. 091 549 3939

#ใจดีกับตัวเอง #รักตัวเอง #นอนไม่หลับ #เติมพลังใจ #ฟีด #คลินิกสุขภาพใจ #จิตแพทย์ #นักจิตวิทยาคลินิก #ให้คําปรึกษา #ปรึกษา

😴 นอนไม่หลับ (Insomnia /Sleep Anxiety) คืออะไร?“สมองไม่ยอมปิดสวิตช์” แม้ร่างกายเหนื่อย หลับยาก คิดวน ตื่นบ่อย🟣ทำไมถึงเป็...
23/11/2025

😴 นอนไม่หลับ (Insomnia /Sleep Anxiety) คืออะไร?
“สมองไม่ยอมปิดสวิตช์” แม้ร่างกายเหนื่อย หลับยาก คิดวน ตื่นบ่อย

🟣ทำไมถึงเป็นแบบนี้?
- สมองยัง Active อยู่ระหว่างที่เราควรพัก แต่สมองยัง “คิดงาน คิดเงิน คิดอนาคต คิดทุกอย่าง”เหมือนมือถือที่ยังเปิดแอปค้างไว้หลายแอป มันก็เลยค้าง
- ความกังวลแอบทำงานตอนกลางคืน ตอนกลางวันอาจไม่คิดอะไรแต่พอเงียบๆ สมองดึงทุกเรื่องขึ้นมาคิดจนหยุดไม่ได้
- ร่างกายตึงเครียดเกินไป เครียดสะสม กล้ามเนื้อเกร็ง ระบบประสาทตื่นตัว ร่างกายเลยสั่งว่า “ยังไม่พร้อมหลับนะ”
- นอนแล้วตื่นกลางดึกเพราะใจยังไม่สงบ บางคนหลับได้ แต่แค่ชั้นตื้น พอมีเสียงนิดเดียวก็ตื่น เพราะสมองยังอยู่ในโหมดระวังตัว

🟣วิธีดูแล/รักษา (ที่คลินิกเราช่วยได้)
- ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพใจ เพื่อหาสาเหตุความเครียด กังวล หรือคิดวน ที่ทำให้หลับไม่ได้
- จิตบำบัด (Therapy) ช่วยจัดการความคิด วงจรความกังวล และสอนเทคนิคหลับง่ายขึ้น
- โปรแกรมผ่อนคลายเฉพาะบุคคล Breathing therapy ,Music/Voice therapy ,Relax technique ช่วยลดความตื่นตัวของสมองก่อนนอน
- ติดตามอาการอย่างใกล้ชิด เพื่อให้การนอนกลับมาเป็นปกติอย่างยั่งยืน

🎯อยากกลับไป “หลับง่าย หลับลึก” อีกครั้ง🎯
ทักมาปรึกษาเรา เริ่มต้นแค่คุย ก็ช่วยให้นอนดีขึ้นได้ครับ

💜ติดต่อจองคิวปรึกษาออนไลน์แบบส่วนตัว
✅Line :
✅Line Official : https://lin.ee/yOjSoNo
✅Tel. 091 549 3939

#นอนไม่หลับ #หลับง่าย #คลินิกสุขภาพใจ #ฟีด #จิตแพทย์ #นักจิตวิทยาคลินิก #ให้คําปรึกษา #ปรึกษา

🎶 Singing Bowl Therapyการดูแลใจที่ใช้ “คลื่นเสียง–แรงสั่นสะเทือน” ช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย✨ช่วย..ลดความเครียด ความ...
20/11/2025

🎶 Singing Bowl Therapy
การดูแลใจที่ใช้ “คลื่นเสียง–แรงสั่นสะเทือน” ช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย

✨ช่วย..
ลดความเครียด ความกังวล
ทำให้จิตใจสงบ ลดความคิดวน
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ คลายความตึง
ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น
คืนสมดุลอารมณ์ และโฟกัสดีขึ้น

💛เหมาะกับ..
คนที่เครียดง่าย เหนื่อยล้า นอนไม่หลับ คิดมาก หรืออยากเติมพลังใจ

💜ติดต่อจองคิวปรึกษาออนไลน์แบบส่วนตัว
✅Line :
✅Line Official : https://lin.ee/yOjSoNo
✅Tel. 091 549 3939

#เครียดง่าย #เหนื่อยล้า #นอนไม่หลับ #เติมพลังใจ #คลินิกสุขภาพใจ #จิตแพทย์ #นักจิตวิทยาคลินิก #ให้คําปรึกษา #ปรึกษา

อาการที่เกิดจากโรค OCD (Obsessive-Compulsive Disorder)โรคย้ำคิดย้ำทำ🟣ความคิดบีบบังคับ (Obsessions)คือความคิดที่ ผุดขึ้นซ...
20/11/2025

อาการที่เกิดจากโรค OCD (Obsessive-Compulsive Disorder)โรคย้ำคิดย้ำทำ

🟣ความคิดบีบบังคับ (Obsessions)
คือความคิดที่ ผุดขึ้นซ้ำๆ แบบห้ามไม่ได้
เช่น กลัวเชื้อโรคมากผิดปกติ ,กลัวว่าจะเกิดเรื่องร้าย ,คิดวนว่าทำอะไรผิดหรือยัง
ความคิดเหล่านี้ทำให้รู้สึกกังวลมากจนทนไม่ไหว

🟣พฤติกรรมบีบบังคับ (Compulsions)
คือการกระทำที่ทำซ้ำๆเพื่อ “ลดความกังวล” จากความคิดนั้น
เช่น ล้างมือจนหนังถลอก เพราะกลัวสกปรก ,ตรวจประตู 4–5 รอบ กลัวว่าล็อกไม่แน่น ,เช็คเตารีดหรือเตาแก๊สซ้ำๆ
นับตัวเลขซ้ำเพื่อให้รู้สึกปลอดภัย

💥ตอนทำพฤติกรรมนั้นอาจรู้สึกโล่งขึ้น แต่โล่งไม่นานเดี๋ยวก็กลับมากังวลใหม่

💡ถ้ามีอาการแบบนี้ ควรทำยังไง?
การรักษามี 2 ทางหลัก:
✅บำบัด CBT (ช่วยหยุดการคิดวน ทำวน)
✅พบจิตแพทย์เพื่อประเมินยา ถ้าอาการรบกวนชีวิตมาก

🎯โรคนี้รักษาได้ และดีขึ้นจริงถ้าได้รับการดูแลอย่างถูกต้อง

💜ติดต่อจองคิวปรึกษาออนไลน์แบบส่วนตัว
✅Line :
✅Line Official : https://lin.ee/yOjSoNo
✅Tel. 091 549 3939

#โรคย้ำคิดย้ำทำ #คลินิกสุขภาพใจ #จิตแพทย์ #นักจิตวิทยาคลินิก #ให้คําปรึกษา #ปรึกษา

บางครั้งแค่มีใครสักคนที่พร้อมฟัง ก็ช่วยให้ใจโล่งขึ้นได้มากกว่าที่คิด 🤍ถ้าวันนี้คุณรู้สึกหนักเกินกว่าจะรับไว้คนเดียว เราพ...
19/11/2025

บางครั้งแค่มีใครสักคนที่พร้อมฟัง ก็ช่วยให้ใจโล่งขึ้นได้มากกว่าที่คิด 🤍

ถ้าวันนี้คุณรู้สึกหนักเกินกว่าจะรับไว้คนเดียว เราพร้อมรับฟังคุณอย่างจริงใจ
ทั้งเรื่องเครียด เรื่องเศร้า หรือเรื่องที่คุณพูดกับใครไม่ได้

💬 ทักมาคุยกับเราได้ทุกเมื่อ
พื้นที่ปลอดภัยที่คุณไม่ต้องเข้มแข็งคนเดียวอีกต่อไป

💜ติดต่อจองคิวปรึกษาออนไลน์แบบส่วนตัว
✅Line :
✅Line Official : https://lin.ee/yOjSoNo
✅Tel. 091 549 3939

#ดูแลใจ #พื้นที่ปลอดภัย #คลินิกสุขภาพใจ #จิตแพทย์ #นักจิตวิทยาคลินิก #ให้คําปรึกษา #ปรึกษา

บางวัน… เราก็รู้สึกเหมือนไม่เก่งพอ🥹ไม่ดีพอ หรือไม่เหมาะกับอะไรหลายอย่าง💥ความรู้สึกนี้ “ไม่ผิด” และ “ไม่แปลก”ทุกคนมีช่วงเ...
18/11/2025

บางวัน… เราก็รู้สึกเหมือนไม่เก่งพอ🥹
ไม่ดีพอ หรือไม่เหมาะกับอะไรหลายอย่าง

💥ความรู้สึกนี้ “ไม่ผิด” และ “ไม่แปลก”
ทุกคนมีช่วงเวลาที่ไม่มั่นใจทั้งนั้น!!

🌟ถ้าความไม่มั่นใจเริ่มรบกวนชีวิต
การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญก็ช่วยให้ชัดเจน และสบายใจขึ้นได้เสมอ
💜ติดต่อจองคิวปรึกษาออนไลน์แบบส่วนตัว
✅Line :
✅Line Official : https://lin.ee/yOjSoNo
✅Tel. 091 549 3939

#สุขภาพใจดีขึ้นได้ #ไม่มั่นใจตัวเอง #วัยทํางาน #ออฟฟิศ #คลินิกสุขภาพใจ #จิตแพทย์ #นักจิตวิทยาคลินิก #ให้คําปรึกษา #ปรึกษา

🏢องค์กรยุคใหม่เริ่มให้ความสำคัญกับ “สุขภาพใจ” มากขึ้นเพราะพนักงานที่มีสุขภาพใจดี ทำงานดี อยู่กับองค์กรนานขึ้นหลายบริษัทเ...
17/11/2025

🏢องค์กรยุคใหม่เริ่มให้ความสำคัญกับ “สุขภาพใจ” มากขึ้น
เพราะพนักงานที่มีสุขภาพใจดี ทำงานดี อยู่กับองค์กรนานขึ้น

หลายบริษัทเริ่มทำ Mental Health Check-up
เหมือนตรวจร่างกายก่อนเข้าทำงาน

หากองค์กรของคุณต้องการโปรแกรมตรวจสุขภาพใจพนักงาน
ทักเราได้เลย
เพราะทีมที่แข็งแรง… เริ่มจากใจที่แข็งแรงก่อนเสมอ

💚ติดต่อจองคิวปรึกษาออนไลน์แบบส่วนตัว
LINE:
Line Official : https://lin.ee/yOjSoNo
Tel. 091 549 3939

#ตรวจสุขภาพ #คลินิกสุขภาพใจ #จิตแพทย์ #นักจิตวิทยาคลินิก #ให้คําปรึกษา #ปรึกษา #สับสน #เศร้า #ซึมเศร้า #รักตัวเอง #สุขภาพ

🧠 สังเกตระดับความเครียด... เครียดแค่ไหนถึงควรพบหมอ1. เครียดทั่วไประดับเบา /ดูแลตัวเองได้เช่นเครียดจากงาน หรือเรียน พอพัก...
13/11/2025

🧠 สังเกตระดับความเครียด... เครียดแค่ไหนถึงควรพบหมอ

1. เครียดทั่วไประดับเบา /ดูแลตัวเองได้
เช่น
เครียดจากงาน หรือเรียน พอพักผ่อนแล้วดีขึ้น
ยังนอนหลับ กินข้าว พูดคุยกับคนอื่นได้

วิธีดูแลตัวเอง
พักผ่อนให้เพียงพอ
ออกกำลังกายเบา ๆ เดินเล่น สูดอากาศ
พูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัว

2. เครียดระดับกลาง /เริ่มรบกวนชีวิต
เช่น
นอนไม่หลับ กินไม่ลง
ไม่มีแรงทำสิ่งที่เคยชอบ
คิดวนไปมา ควบคุมความคิดไม่ได้
เริ่มมีอาการทางกาย เช่น ปวดหัว แน่นหน้าอก

👉ควรปรึกษา “นักจิตวิทยา” หรือ “ผู้ให้คำปรึกษา”
เพื่อช่วยประเมิน และให้แนวทางปรับตัวก่อนที่อาการจะลุกลาม

3. เครียดรุนแรง /กระทบชีวิตและจิตใจมาก
เช่น
รู้สึกสิ้นหวัง ไม่อยากมีชีวิต
อารมณ์ขึ้นลงรุนแรง
มีภาพ หรือเสียงหลอน
ใช้สารเสพติด หรือเหล้ามากขึ้นเพื่อหนีความเครียด

👉ควร “พบจิตแพทย์” ทันที
เพราะอาจเป็นสัญญาณของโรคทางอารมณ์ เช่น ภาวะซึมเศร้า หรือวิตกกังวลเรื้อรัง ซึ่งรักษาได้ด้วยยาและการบำบัด

เพราะการขอความช่วยเหลือ...
ไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่คือ ‘จุดเริ่มต้นของการฟื้นฟูใจ’🩵

💚ติดต่อจองคิวปรึกษาออนไลน์ (แบบส่วนตัว)
LINE:
Line Official : https://lin.ee/yOjSoNo
Tel. 091 549 3939

#คลินิกสุขภาพใจ #จิตแพทย์ #นักจิตวิทยาคลินิก #ให้คําปรึกษา #ปรึกษา #สับสน #เศร้า #ซึมเศร้า #รักตัวเอง #สุขภาพ

หลายคนสับสน! จะพบใครดีระหว่างจิตแพทย์ นักจิต หรือผู้ให้คำปรึกษา...💊 จิตแพทย์ : วินิจฉัยโรค + จ่ายยา💬 นักจิตวิทยา : ทำจิต...
11/11/2025

หลายคนสับสน! จะพบใครดีระหว่างจิตแพทย์ นักจิต หรือผู้ให้คำปรึกษา...

💊 จิตแพทย์ : วินิจฉัยโรค + จ่ายยา
💬 นักจิตวิทยา : ทำจิตบำบัด เข้าใจอารมณ์
🌿 ผู้ให้คำปรึกษา : ฟังอย่างเข้าใจ ช่วยหาทางออก

เพราะสุขภาพใจ... ไม่ต้องรอให้แย่ก่อน ถึงจะดูแลได้ 💙

💚จองคิวปรึกษาออนไลน์แบบส่วนตัว
LINE:

#คลินิกสุขภาพใจ #จิตแพทย์ #นักจิตวิทยาคลินิก #ให้คําปรึกษา #ปรึกษา #สับสน #เศร้า #ซึมเศร้า #รักตัวเอง #สุขภาพ

🔥Burnout Syndrome คือภาวะหมดไฟจากการทำงาน   เกิดจากความเครียดเรื้อรัง ทำให้มีอาการอ่อนเพลียทางอารมณ์ มีทัศนคติเชิงลบต่อง...
10/11/2025

🔥Burnout Syndrome คือภาวะหมดไฟจากการทำงาน

เกิดจากความเครียดเรื้อรัง ทำให้มีอาการอ่อนเพลียทางอารมณ์ มีทัศนคติเชิงลบต่องาน และรู้สึกปลีกตัวห่างจากผู้อื่นในที่ทำงาน จนอาจเป็นสาเหตุที่นำไปสู่โรคซึมเศร้า โรคเครียด โรคนอนไม่หลับ หรือโรคอื่นๆ

💥สาเหตุ…
- ความเครียดเรื้อรังจากการทำงานหนักเกินไป
- ปริมาณงานมากเกินกว่าบุคลากรที่มี
- การทำงานที่ไม่ถนัด หรือขาดการสนับสนุนและที่ปรึกษา
- การขาดการยอมรับ หรือค่าตอบแทนที่ไม่เหมาะสมกับงาน
- ความขัดแย้งในที่ทำงาน
- การอยู่ในองค์กรที่ไม่มั่นคงหรือไม่ประสิทธิภาพ

✨การรับมือ และดูแลตนเอง…
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- ดูแลสุขภาพ
- หากิจกรรมผ่อนคลาย
- พบผู้ให้คำปรึกษา หรือนักจิตวิทยาเพื่อหาวิธีแก้ไข

💚จองคิวปรึกษาออนไลน์แบบส่วนตัว
LINE:

#วัยรุ่น #วัยทํางาน #ออฟฟิศ #คลินิกสุขภาพใจ #จิตแพทย์ #นักจิตวิทยาคลินิก #ให้คําปรึกษา #ปรึกษา

ที่อยู่

เลขที่ 35 อาคารวรรณสรณ์ ชั้น 8 ถนนพญาไท แขวงถนนพญาไท เขตราชเทวี กรุงเทพมหานคร
Klong Toey
10400

เบอร์โทรศัพท์

+66949244997

เว็บไซต์

http://www.synzneuron.com/

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ SynZผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง SynZ:

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram