26/03/2026
မဲဆောက်လေထုအမှုန်မှုန့် (PM) အခြေအနေသည် 🔴အနီရောင်အဆင့်သို့ ရောက်ရှိနေသည်။
📅 ရက်စွဲ – ၂၆ မတ် ၂၀၂၆
⏰ အချိန် – မနက် ၇:၀၀ နာရီ
🔴 အန္တရာယ်ပြင်းထန် (AQI 201+)
ပြည်သူလူထု အတွက် အန္တရာယ်ရှိသည်။
လေထုညစ်ညမ်းခြင်း၏ ဆိုးကျိုးများ
လေထုထဲရှိ PM2.5၊ PM10၊ ဓာတ်ငွေ့များ (CO, NO₂, SO₂) စတဲ့ အညစ်အကြေးများကြောင့် လူ့ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
🧍♂️ လူ့ကျန်းမာရေးအပေါ် ဆိုးကျိုး
😷 အသက်ရှူလမ်းကြောင်းရောဂါများ – အဆုတ်ရောင်၊ ပန်းနာရင်ကြပ်၊ ချောင်းဆိုး
❤️ နှလုံးနှင့် သွေးကြောရောဂါများ – နှလုံးဖိအားတက်၊ လေဖြတ်နိုင်ခြေတိုးခြင်း
👶 ကလေးများတွင် ဖွံ့ဖြိုးမှုထိခိုက်မှု – အဆုတ်ဖွံ့ဖြိုးမှုနည်းခြင်း
👵 အသက်ကြီးသူများတွင် အန္တရာယ်မြင့် – ရောဂါများပိုမိုပြင်းထန်လာနိုင်
👁 မျက်စိနှင့် အရေပြားယားယံမှု
🧠 ခေါင်းကိုက်၊ မူးဝေခြင်း၊ မောပန်းခြင်း
🛡️ ကာကွယ်နည်းများ
😷 Mask (N95/KN95) ဝတ်ဆင်ပါ – အပြင်ထွက်ချိန်မှာ အထူးသဖြင့်
🏠 အပြင်လှုပ်ရှားမှု လျှော့ချပါ – AQI မြင့်သောနေ့များတွင် အိမ်ထဲနေရန်
🚪 ဖုန်မှုန့်မဝင်အောင်တံခါး၊ ပြတင်းပေါက်ပိတ်ထားပါ။
🚫 မီးရှို့ခြင်းများ ရှောင်ရှားပါ။
🏥 ကုသနည်းများ
😮💨 အသက်ရှူခက်၊ ချောင်းဆိုး၊ မူးဝေပါက
👉 ဆရာဝန်ကို အမြန်ပြပါ
💊 ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးများ
(ဥပမာ – ပန်းနာရင်ကြပ်အတွက် inhaler)
🛌 လုံလောက်စွာ အနားယူပါ
💧 ရေများများသောက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပါ
🚑 လက္ခဏာပြင်းထန်ပါက (အသက်ရှူမဝ၊ မူးဝေများ)👉 ဆေးရုံသို့ ချက်ချင်းသွားပါ
လေထုညစ်ညမ်းမှုကြောင့်နောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေး ဆိုးကျိုးများမဖြစ်စေရန် ကျန်းမာရေး အသိဖြင့်နေထိုင်ကြရန်တိုက်တွန်းပါသည်။
