Chandra Yoga

Yoga Studio

13/03/2026

ခါးနာတဲ့သူတွေအတွက် လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း #ခါးနာ #ယောဂ

13/03/2026

Namaste
ယောဂကိုစတင်လေ့ကျင့်ချင်သူတွေ အတွက် ယောဂလေ့ကျင့်တဲ့အခါ ဘာတွေ လိုအပ်လဲ ဆိုတဲ့ မေးခွန်လေးတွေ ရှိတယ်ပေါ့နော်
အရင်ဆုံး မိမိအတွက် အချိန် တစ်နေ့ကို ၁ နာရီ တစ်ပတ် ကို အနည်းဆုံး ၂ ရက် အချိန်ပေးပါ
ယောဂအတန်းကို စတင် Join ပြီဆိုရင်တော့
ကိုယ်ပိုင် Yoga Mat (ယောဂဖျာ) တစ်ချက် လိုပါတယ်
ဘာတွေ ဝတ်ရမလဲ?
လှုပ်ရှားကလွယ်ကူပြီး ပေါ့ပါးတဲ့ အဝတ်အစားဆိုရပါပြီ
ဒါတွေပြည့်စုံနေပြီဆို
ဒီနေ့ကစပြီးယောဂကျင့်လို့ရပါပြီ

Morning Class
Tue,Wed,Thur,Fri
7:00-8:00 AM

Evening Class
Thur,Fri,Sat
6-7 PM

Online Class Schedule
Mon,Tue,Wed
8:00-9:00 PM (MMT)
8:30-9:30 PM (BKK)

Private Class
တစ်ဦးတည်းဖြစ်စေ ၊မိသားစုဖြစ်စေ အချိန်သီးသန့်လေ့ကျင့်ချင်သူတွေအတွက် အချိန်နှင့်ရက် ညှိနှုင်းသင်ကြားပေးပါတယ်

သင်တန်းချိန်များမှာ မိမိယူထားတဲ့ ရက်များကို တစ်လအတွင်း တတ်ရောက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်

#မဲဆောက်

06/03/2026

လက်ရှိ ပစ္စုပ္ပန်အချိန်မှ စိတ်နှင့်ခန္ဓာ တစ်သားတည်းဖြစ်ပြီး အတွေးလျော့ချဖို့အတွက်ဆိုယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းကအသင့်တော်ဆုံးပါ
🍀ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းဟာ အတွေးတွေလျော့ချပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုလျော့ချပေးပါတယ်
🍀ဟော်မုန်းတွေထိန်းညိှပေးပြီ အိပ်ချိန်တွေကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်
🍀ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းမှ happy hormones တွေ ထွက်စေလို့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ကိုလဲ လျော့ချပေးပါတယ်
🍀ယောဂကို နေ့စဉ် lifestyle တစ်ခုအဖြစ်လေ့ကျင့်ခြင်းဟာ အမျိုးသမီးများရဲ့ မီးယက် သွေးဆုံးချိန်မှာ ဖြစ်လာမဲ့ စိတ်အပြောင်းလဲများနဲ့ ဝေဒနာများကိုလဲ လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်
ယောဂလေ့ကျင့်မယ်ဆို
In person
Morning Yoga
Class A
Tue,Wed,Thur,Fri
7:00-8:00 AM

Evening Class
Thur,Fri
6:30-7:30 PM
Sat
6:00-7:00 PM

Online Class
Mon,Tue,Wed
8:00-9:00 PM (MMT)
8:30-9:30 PM ( BKK)

Private Class များလဲ အလျိန်ညှိနှိုင်းသင်ကြားပေးပါတယ်
သင်တန်းချိန်များမှာ တစ်လအတွင်းတတ်ရောက်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်ရှင်
မဲဆောက်

28/02/2026

Namaste
March လအတွက် Online Yoga Class တွေ 2nd march မှာ စတင်မှာဖြစ်ပါတယ်
နေ့စဉ်ကိုယ့်ရဲ့ life မှာ အထိုင်များသူတွေ ၊ မတ်တပ်ရပ်များသူတွေ ၊လှုပ်ရှားမှုနည်:သူတွေအတွက်
လေလံထိုင်းမှိုင်းမှုတွေအကြောတတ် ညောင်ကိုက်တာတွေ ခါးနာခြင်း‌ေတွကို သက်သာစေမဲ့ အတန်းလေးဖြစ်ပါတယ်
12 Days Beginner Class အတန်းလေးဖြစ်ပါတယ်
Basic Asana, Sun Salutations
Pranayanma
Relaxation
တို့ကို သင်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်
အတွေ့ကြုံရှိ certificated Yoga Teacher မှာ သင်ကြားပေးမှာဖြစ်လို့
injury ကင်းကင်းနဲ့ သင်ယူရမှာဖြစ်ပါတယ်
Basic class ဖြစ်လို့ မည်သူမဆို တတ်ရောက်နိုင်ပါတယ်
Mon,Tue,Wed
Morning Class
8:30-9:30 (Myanmar Time)
Fees -100000ks
Evening Class
8:00-9:00 (Myanmar Time)
Fees - 100000ks
Duration - 2.3.2026 to 25.3.2026

တက်ရောက်လိုသူများ‌အနေဖြင့် CB or +66625061403 ကို စာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါတယ်
Google Meet နှင့်သင်ကြားပေးမှာဖြစ်ပါတယ်

24/02/2026

Namaste
ယောဂကို Basic to Intermediate levels ထိ စနစ်တကျလေ့ကျင့် ချင်သူတွေအတွက်
March လအတွက် In person & Online ယောဂအတန်းလေးတွေ ရှိပါတယ်
ယောဂဆရာမနဲ့ အတူလေ့ကျင့်ခြင်းက Yoga Posture များကို စနစ်တကျမှန်ကန်စွာလေ့ကျင့်နိုင်ပြီး Injury ကင်းမှာဖြစ်ပါတယ်
ပုံမှန် လေ့ကျင့်မယ်ဆို ထိရောက်တိုးတတ် တဲ့ ရလဒ်တွေကို ခံစားရမှာပါ

In person
Morning Yoga
Class A
Tue,Wed,Thur,Fri
7:00-8:00 AM

Class B
Tue , Wed, Thur
9:00-10:00 AM

Evening Class
Thur,Fri
6:30-7:30 PM
Sat
6:00-7:00 PM

Online Class
Mon,Tue,Wed
8:00-9:00 PM (MMT)
8:30-9:30 PM ( BKK)

မိမိတို့အဆင်ပြေတဲ့ အချိန် နေ့ရက်တွေကိုရွေးချယ်တတ်ရောက်နိုင်ပါတယ်

Private ( In person/Online ) တက်ရောက်ချင်သူတွေကလဲ အသေးစိတ်စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်

မဲဆောက်
+66625061403
#မဲဆောက် #ယောဂ

17/02/2026

Online Yoga Class
တွေမေးနေကြလို့
ပြန်ပြီး ဖွင်လှစ်လိုက်ပါပြီ
အိမ်ကနေ Join ချင်သူတွေအတွက်
သွားလာဖို့အချိန်မပေးနိုင်သူတွေ
နိုင်ငံရပ်ခြားရောက်နေသူတွေ အတွက်

Regular class
Mon, Tue, Wed
8:00-9:00PM ( MMT)
8:30-9:30 PM ( BKK)
Fees - 100000 ks

စာရင်းပေးသွင်းတတ်ရောက် နိုင်ပါပြီ

16/02/2026

ယောဂလေ့ကျင့်တာ flexibility ဖြစ်ဖို့ပဲလား
No မဟုတ်ပါဘူးနော်
ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းမှာ flexibility and strength နှစ်မျိုးလုံးကို ပိုင်ဆိုင်ရမှာပါ
ပျော့ပြောင်းခြင်းတွေရရုံသာမက ကြွက်သားတွေရဲ့ အားစိုက်ထုတ် လေ့ကျင့်ခြင်းကနေ သန်မာကျစ်လစ်ခြင်းတွေကိုပါ ရမှာဖြစ်ပါတယ်
ယောဂလေ့ကျင့်ချင်တယ် စိတ်ဝင်စားတယ်ဆို အတူလေ့ကျင့်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်

ဘတ်နှစ်ရာစျေးအနီး ၊ မဲဆောက်။
#မဲဆောက်

10/02/2026

ယောဂလေ့ကျင့်တဲဲ့ ခါ ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ် ကို နားလည်ရပါမယ်
ပြန်စမ်းစစ်ရပါမယ်
လူတိုင်းဟာ တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက် အားသာချက် အားနည်းချက်တွေ မတူညီကြပါဘူး
Flexibility and strength တွေလဲမတူညီကြပါဘူး
Chandra မှာတော့ ဖြည်းဖြည်းမှန်မှန်နှင့် လေ့ကျင့်စေပြီး
Injury မရအောင် လေ့ကျင့်ပေးပါတယ

03/02/2026

ယောဂ လေ့ကျင့်ခြင်းက ဘာလဲ?
ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းဟာ ခန္ဓာ၊အသက်ရှူခြင်း နှင့် စိတ် တို့ကိုပေါင်းစည်းထာတဲ့ ကျင့်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်
ယောဂလေ့ကျင့်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာစေရုံသာမက စိတ်လဲ ကျန်းမာစေပါတယ်
ရှုပ်ထွေးနေတဲ့ မိမိတို့ရဲ့စိတ်တွေကို ယောဂကျင့်ရင် လျော့ချနိုင်ပါတယ်

🌼Morning Class
Class A
Date : Tue,Wed,Thur,Fri
Time : 7:00 AM - 8:00 AM

Class B
Date :Wed,Thur,Fri
Time : 9:00 AM - 10:00 AM

Evening Class
Date: Thur ,Fri.
Time : 6:30 PM - 7:30 PM
Date : Sat
Time : 6:00PM -7:00 PM
ဘတ်နှစ်ရာဈေး အနီး ၊မဲဆောက်။

01/02/2026

Headstand
ယောဂလေ့ကျင့်တဲ့အခါမှာ နည်းလမ်းမှန်ကန်စွာနှင့် စနစ်တကျလေ့ကျင့်မှုကို ဦးစားပေးသင်ကြားပေးပါတယ်
ဖြေးဖြေးမှန်မှန်စနစ်တကျ Yoga Asana တွေလေ့ကျင့်တဲ့အခါ Injury ကင်းပြီးရေရှည် လေ့ကျင့်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်
လေ့ကျင့်တစ်ခု ကိုလေ့ကျင့်တဲ့အခါမှာ အထိခိုက် ကင်းဖို့ဆို တကယ် နားလည်တတ်ကျွမ်းတဲ့ဆရာတွေနဲ့ လေ့ကျင့်ဖို့လိုပါတယ်ရှင်
စိတ်အားထက်သန်မှုအပြည့်နဲ့ ကြိုးစားပေးကြတဲ့အတွက်လဲ အားတွေရှိတယ်

ဖေဖော်ဝါရီလအတွက် ယောဂအတန်းတွေ လက်ခံနေပါပြီ

နေရာ- မဲဆောက် ။

28/01/2026

အရမ်းအေးနေတဲ့ မနက်ခင်းမှာ ချွေးတောက်တောက်ကျစေရမယ် 😁

#မဲဆောက်

27/01/2026

ယောဂကိုလေ့ကျင့်ခြင်းက
🌼စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုလျော့ကျစေခြင်း
🌼ခန္တာကိုယ်ကို ပျော့ပြောင်းလာစေခြင်း
🌼အာရုံစူးစိုက်မှုအားကောင်းစေခြင်း
🌼အစာခြေစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေခြင်း
🌼ဟော်မုန်းတွေကိုထိန်းညှိပေးခြင်း
🌼နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်စေခြင်း စတဲ့အခြေခံ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိစေမှာပါ
ယောဂကျင့်တဲ့နေရာမှာလဲ နည်းလမ်းမှန်မှန်နှင့် Injuries မဖြစ်အောင် Tr Htet က စနစ်တကျလေ့ကျင့်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်
Yoga Class တွေမှာ
🧍‍♀️Asana (yoga postures)
🧎‍♀️pranayama (breathing exercise)
🧘‍♀️Meditation
တို့ကိုပေါင်းစပ်ပြီး သင်ကြားပေးမှာဖြစ်ပါတယ်

🌼Morning Class
Class A
Date : Tue,Wed,Thur,Fri
Time : 7:00 AM - 8:00 AM

Class B
Date :Wed,Thur,Fri
Time : 9:00 AM - 10:00 AM

Evening Class
Date: Tue,Fri.
Time : 6:30 PM - 7:30 PM
Date : Sat
Time : 6:00PM -7:00 PM