Dboon ดีบูน บำรุงกระดูก ข้อเสื่อม ชั้น 1

08/03/2017

ดีบูน ฟื้นฟูเข่า ปวดเข่า
โทร 092-826-5923

28/10/2016

ขอแบ่งปัน 9 คำ ที่ "พ่อหลวง" สอน ค่ะ
มาร่วมปฏิบัติ ตาม คำพ่อสอน กันค่ะ
ใครทำได้ กี่ข้อ อะไรบ้าง มาแชร์กันนะค่ะ
เพื่อเป็นประโยชน์ และกำลังใจให้แก่กันและกันค่ะ

ขอบคุณค่ะ

27/10/2016

15/10/2016

ข้าพระพุทธเจ้า ขอน้อมเกล้าน้อมกระหม่อมกราบพระบาทดวงพระวิญญาณอันศักดิ์สิทธิ์สูงส่งแห่งพระมหาโพธิสัตว์เจ้าพระองค์นี้ ผู้ทรงเป็นพลังอันศักดิ์สิทธิ์แห่งแผ่นดินไทยและแผ่นดินโลก ผู้ทรงบรรลุแล้วซึ่งพระราชปณิธานอันยิ่งใหญ่

ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อมขอเดชะ

22/12/2015

8 วิธีดูแลสุขภาพจิต เพื่อจิตใจที่ดีและสุขภาพแข็งแรง

เราสามารถต่อสู้กับความเจ็บป่วยทางจิตใจด้วยตัวของเราได้ อย่างไร วิธีต่อไปนี้ช่วยได้

รู้จักกการสื่อสาร การแสดงความรู้สึกในทางที่ไม่ก้าวร้าว ไม่ต่อต้านเป็นหนทางที่ใช้กับคนสำคัญในชีวิตคุณ รวมถึงคอบครัวเพื่อนและเพื่อนร่วมงาน อย่ารอให้เกิดความกดดันและความโกธรสุดขีด จัดการกับความโกธรหรืออารมณ์ไม่ดีเสียก่อนที่จะเป็นเหตุให้คุณเครียด
ให้เวลากับตัวเอง อยู่คนเดียวทุกวันเพียงแค่ 10 นาทีในห้องน้ำหรือเดินสัก 20 นาที หรือออกกำลังกายในโรงยิม ใช้เวลาให้เป็นประโยชน์ เช่น การทำสมาธิ การฟังเสียงเพลงเบาๆ หรือเพียงแค่มีความสุขกัลบธรรมชาติรอบตัว
อย่าพยายามรักษาผลประโยชน์จากคนอื่นให้ได้มากที่สุดการมองหาสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพจิตมีความสำคัญมากกว่าสิ่งภายนอก เช่น การแบ่งเวลาให้แก่คนที่รัก มีความสุขกับการดูพระอาทิตย์ตกหรือนอนอาบแดด หางานที่คุณรักและทำด้วยหัวใจที่มีความสุข
สร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนที่คุณไว้วางใจ คนที่คุณแบ่งปันความคิดเห็น ความสุขและความเศร้า จำไว้ว่ารู้จักให้พอๆ กับรู้จักรับ
หลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต้อสุขภาพจิตที่ทำให้คุณรู้สึกเศร้า หรือท้อแท้ ไม่ว่าผลออกมาจะเป็นอย่างไร ให้ออกมาจากสถานการณ์นี้
ทำกิจกรรมทางร่างกายทุกๆ วันไม่ว่าจะเป็นการทำสวน การล้างรถ เดินหรือออกกำลังกาย การศึกษา๙ให้เห็นว่าการออกกำลังนั้นช่วยปล่อยสารเอ้นเดอร์ฟินในร่างกายเพื่อทำให้รู้สึกดี
แบ่งปันชีวิตร่วมกับคนที่คุรรัก
จริงใจกับตัวเอง
ขอบคุณข้อมูลจาก healthlink ค่ะ

04/12/2015

พิษจากดื่มน้ำเย็น จะปวดหลัง ปวดข้อเข่า ไตอ่อนแอ

ใครจะไปเชื่อว่า..การดื่มน้ำเย็นจะมีพิษมีภัย
และให้โทษได้ถึงขนาดนี้

หมอได้พบผู้ป่วยที่มีอาการแขนขาอ่อนแรง หรือ ที่เรียกกันว่าโรคอัมพฤกษ์ ซึ่งสืบค้นต้นตอไปๆมาๆ ก็พบว่า สาเหตุมาจากพฤติกรรมการดื่มน้ำเย็น หรือ น้ำแข็งเป็นประจำนั่นเอง ผู้ป่วยเล่าให้ฟังว่า ไม่กินผักมาตั้งแต่เล็กๆ รับประทานแต่เนื้อสัตว์ ที่สำคัญคือชอบดื่มน้ำเย็นเป็นประจำมาตั้งแต่เด็ก และต้องเป็นน้ำเย็นจากตู้เย็นเท่านั้น

ก่อนที่จะมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงนั้น ร่างกายผู้ป่วยได้ส่งสัญญาณเตือนมาหลายครั้ง เช่น มึนเวียนศีรษะง่าย เห็นเหมือนแสงไฟแวบๆขณะกระพริบตา การพูดเริ่มติดๆขัดๆ สุดท้ายเกิดอาการวูบกะทันหัน ต้องนำส่งโรงพยาบาล เมื่อรู้สึกตัวอีกครั้งผู้ป่วยก็ไม่สามารถขยับร่างกายซีกซ้ายได้แล้ว นี่คืออาการของโรคเส้นเลือดตีบที่สมองในวัยเพียง
40 ปี ที่ชอบทานแต่น้ำเย็นมาตลอดเวลา

การดื่มน้ำเย็น สำหรับคนไทยนั้น ทำให้ ไต ต้องรับกำจัดความเย็นออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว ขับน้ำเย็นมากักเก็บไว้ที่กระเพาะปัสสาวะ เตรียมขับออกเป็นน้ำปัสสาวะ
ทำให้ผู้ที่ชอบทานน้ำเย็นก็ยิ่งขาดน้ำจนเลือดข้นหนืดไปหมด ประกอบกับหลอดเลือดที่เริ่มแข็งกระด้างไม่ยืดหยุ่น
ทำให้มีคราบไขมัน และของเสียไปยึดเกาะตามผนังหลอดเลือดจนเกิดการพอกพูนกลายเป็นโรคหลอดเลือดตีบ
ก็เพราะน้ำเย็นที่ชอบทานเป็นประจำนั่นเอง

ไตของเราเปรียบเสมือนเครื่องกรองน้ำอันน่าอัศจรรย์
ทำหน้าที่ช่วยกรองของเสียออกจากเลือด แล้วขับออกทางปัสสาวะ การทำหน้าที่ตลอด 24 ชม. ไม่มีวันหยุดของไตนั้น ถ้าเราไปซ้ำเติมด้วยการรับประทานสิ่งที่เป็นพิษต่อร่างกายรวมทั้งน้ำเย็นด้วย ก็จะทำให้เกิดภาวะไตอ่อนแอ
และจะส่งสัญญาณร้องให้เราทราบดังนี้

1.ปัสสาวะบ่อยขึ้น อั้นปัสสาวะไม่ได้นาน ดื่มน้ำเข้าไปแล้วต้องวิ่งเข้าห้องน้ำบ่อยๆกลางคืนก็ต้องลุกขึ้นเข้าห้องน้ำหลายเที่ยว

2.มีอาการปวดหลัง ปวดเอวบ่อยๆ โดยเฉพาะเวลานั่งนานๆ

3.ปวดเมื่อยตามข้อ และ ร่างกายง่าย เช่น ปวดข้อเข่า ปวดต้นคอ

4.หลอดเลือดตีบตัน หรือ หลอดเลือดแข็งได้ง่าย

หากใครยังทานน้ำเย็น นมเย็น กาแฟเย็น น้ำอัดลม น้ำหวานเย็น ชาเย็น อยู่เป็นประจำ มีอาการปวดหลังแน่ๆ

ก็ต้องดูแลตนเองง่ายๆ ดังนี้

1.ปรับเลือดที่หนืดข้นให้หายข้น ด้วยการเพิ่มน้ำเข้ากระแสเลือด โดยทานน้ำอุ่นให้ได้ 8-10 แก้ว ทุกวัน

2.ทำให้เลือดไหลเวียนสะดวกอย่างต่อเนื่อง ด้วยการออกกำลังเป็นประจำที่สามารถทำได้ หรือ อาจใช้การจัดกระดูก
ช่วยให้เลือดไหลเวียนสม่ำเสมอ

3.ไม่กินอาหารเนื้อสัตว์ ของทอด ของหวานจัด เพราะทำให้เกิดอนุมูลอิสระปริมาณมาก จนทำให้หลอดเลือดแข็ง หรือ ตีบตันได้ง่าย

4.งดการทานน้ำเย็นเด็ดขาด รู้แล้วอย่าเฉยเมยนะ ควรปฎิบัติด้วยและรู้แล้วอย่าเก็บไว้คนเดียวโปรดแบ่งปันให้คนรอบข้างของตัวเรา

จาก นพ.ดำรง หมอประจำในหลวง

27/11/2015

ฟัง เปียโน เพลงหวานก่อนนอน ค่ะ
หลับฝันดีนะค่ะ

https://www.youtube.com/watch?v=PQ3H6_cxxho&list=RDkyWXlYvL9yc&index=26

เปียโนบรรเลงเพลงไทยเก่าๆที่ขึ้นทำเนียบคลาสสิก เล่นเปียโนแบบ Medley ยาว 24 นาทีครับ หวังว่าคงได้ใช้เปิดในงานต่างๆหรือฟังเพื่อพักผ่อน เป็นประโยชน์บ้างไม่มากก็น...

20/11/2015

โรคอัลไซเมอร์
เป็นอาการสมองเสื่อม (DEMENTIA ) ชนิดหนึ่ง ที่พบได้บ่อย ซึ่งเกิดจากการตายของเซลล์สมอง ทำให้การทำงานของสมองเสื่อมลง จนกระทั่งส่งผลกระทบต่อกิจวัตรประจำวันของผู้ป่วย ในช่วง 8-10 ปี หลังจากเริ่มมีอาการและไม่ได้รับการรักษา ผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์จะมีอาการสมองเสื่อมรุนแรงยิ่งขึ้น จนกระทั่งไม่สามารถปฏิบัติกิจวัตรประจำวันตามปกติ แม้กระทั่งการแปรงฟัน โรคนี้ต่างจากอาการสมองเสื่อมที่เกิดจากสาเหตุอื่น ๆ ตรงที่ยังไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้

>>>สาเหตุของโรคอัลไซเมอร์>> โรคอัลไซเมอร์ เป็นความผิดปกติที่มีผลโดยตรงต่อสมอง ซึ่งเป็นศูนย์การสื่อสารที่น่ามหัศจรรย์ ในการควบคุมความ ความรู้สึก และการตอบสนองของเรา การสื่อสารที่สำคัญต่าง ๆ ในร่างกายจะถูกส่งผ่านสมอง โดยมีสารเคมีที่เรียกว่า สารสื่อประสาท (NEURO-
TRANSMITTER) เป็นตัวสื่อสาร สารนี้จะช่วยนำคำสั่งจากสมองไปยังอวัยวะเป้าหมายเพื่อให้เกิดการทำงานขึ้น สำหรับสารสื่อประสาทที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความจำของเราคือ สารอะเซติลโคลีน (ACETYLCHOLINE) ซึ่งนักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าสารนี้ช่วยทำให้มนุษย์มีความสามารถในการจำ

>>>>ดังนั้นปัญหาที่รุนแรงอาจเกิดขึ้น หากในสมองมีสารนี้ลดน้อยลงมาก จะทำให้เซลล์สมอง มีปัญหาในการสื่อสาร และพบว่าผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ มีระดับของสารอะเซติลโคลีนลดลงอย่างมาก ซึ่งเชื่อว่า เป็นเหตุทำให้ความสามารถในการจำ และการใช้เหตุผลของผู้ป่วยลดลงตามไปด้วย

>>>>ปริมาณสารอะเซติลโคลีนนี้ ส่วนหนึ่งถูกควบคุมโดยเอนไซม์ที่มีชื่อว่า อะเซติล-โคลีนเอสเทอเรส ซึ่งจะทำหน้าที่ย่อยอะเซติลโคลีน ทำให้สารสื่อประสาทนี้ มีปริมาณน้อยลงในสมอง

>>>>ดังนั้นเป้าหมายสำคัญของการรักษาผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ คือการยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ อะเซติลโคลีนเอสเทอเรส และการเพิ่มปริมาณสารสื่อประสาท

>>>ปัจจัยเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์>>มีปัจจัยที่ไม่อาจจะควบคุมได้หลายประการที่เพิ่มโอกาสการเกิดโรคอัลไซเมอร์ ปัจจัยที่สำคัญมากที่สุดคือ อายุ ในคนอายุ 80 ปี มีโอกาสเป็นโรคนี้ สูงกว่าคนมีอายุ 65-69 ปี ถึง 10 เท่า

>>>>ในประเทศสหรัฐอเมริกาและประเทศที่เจริญแล้ว ซึ่งประชากรมีอายุยาวนานขึ้น จึงทำให้พบผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์มากขึ้นด้วย ปัจจุบันในสหรัฐอเมริกา มีผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์มากกว่า 4 ล้านคน ภายในปี 2040 คาดว่าจะมีจำนวนสูงขึ้นเป็น 7-10 ล้านคน

>>>>อีกปัจจัยหนึ่งซึ่งสำคัญมากคือ กรรมพันธุ์ จากการศึกษาพบว่าผู้ที่มีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคอัลไซเมอร์ มีโอกาสเป็นโรคนี้มาก
กว่าคนทั่วไป

>>>รู้ได้อย่างไรว่าเป็นโรคอัลไซเมอร์

19/11/2015

📣📣ประกาศๆๆ สำหรับท่านที่ต้องการความคุ้มค่า
อยากลด นน ในราคาสุดประหยัด 🔔🔔🔔

ลดจริง ลดไว ไม่เวียนหัว นอนหลับปกติ นวัตกรรมบริหารต่อมอิ่ม จากประเทศสวิตเซอร์แลนด์

××××××××××××××××××××

อ้วน เพราะมีไขมันสะสม ระบบการเผาผลาญเสื่อม
อ้วน เพราะชอบกินจุกจิก ตลอดทั้งวัน
อ้วน เพราะทานเยอะ ไม่มีเวลาออกกำลังกาย
อ้วน เพราะน้ำหนักขึ้นหลังจากคลอดบุตร
อ้วน เพราะโย่โย หลังทานยาลดน้ำหนัก(ที่มีสารกดประสาท)

>> ไม่มึน ไม่ปวดหัว ไม่คลื่นไส้ นอนหลับปกติ หยุดทานไม่โยโย่

19/11/2015

👉
👉
ทานอาหารเสริมอะไรก็ไม่เห็นผล

🚽
ดีท็อกซ์
ช่วยขับล้างสารพิษที่สะสมในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ.
โดยคลอบคลุมระบบทางเดินอาหาร ลำใส้เล็ก ลำใส้ใหญ่ เส้นเลือด และน้ำเหลือง

ประกอบด้วย สมุนไพร ดังต่อไปนี้
➡
ดีเกลือ ล้างเมือกมันในลำไส้
➡
เถาวัลย์เปรียง ถ่ายกษัย แก้ริดสีดวง
➡
โกฐน้ำเต้า ระบายท้อง รู้ถ่ายรูปิดเอง
➡
ใบมะกา ถ่ายพิษตานซาง
➡
ยาดำ เป็นยาระบาย
➡
สมอดีงู ถ่ายพิษไข้ พิษเสมหะ และโลหิต
➡
ลูกขี้กาขาว ถ่ายพิษตานซาง แก้ตับ ปอดพิการ
➡
สมอพิเภก แก้ธาตุกำเริบ บำรุงธาตุ แก้ริดสีดวง
➡
สมอไทย ถ่ายอุจจาระ รู้ถ่ายรู้ปิดเอง แก้ลมป่วง
➡
รากตองแตก ถ่ายลม ถ่ายเสมหะเป็นพิษ แก้บวมน้ำ
➡
ขมิ้นชัน ขับลม รักษาแผลในกระเพาะอาหาร
➡
มะขามป้อม ขับเสมหะ ระบายท้อง แก้โรคลักปิดลักเปิด
➡
ใบมะขามแขก ระบายท้อง ถ่ายพิษอุจจาระเป็นมูก ถ่ายน้ำเหลือง
➡
ใบส้มป่อย ถ่ายเสมหะ ถ่ายระดูขาว ล้างเมือกมันในลำไส้

ทานเดือนละ 1-2 ครั้ง เห็นผลตั้งแต่ครั้งแรก ไม่ถ่ายกะปิดกะปอย ไม่เหมือนอาการท้องเสีย ไม่เพลียเลยจ้า ทานแล้วจะประทับใจ
หน้าจากดำๆหมองคล้ำเพราะมีสารพิษเยอะ จะใสตั้งแต่ครั้งแรกที่ดีท็อกซ์เลยจ้า
อาการเหนื่อย เพลีย ไม่มีแรง ก็จะดีขึ้น ปลอดโปร่งโล่งสบายตัว ไม่มีผลข้างเคียง ไม่อันตราย เพราะเป็นสมุนไพรจากธรรมชาติ

📮
สั่งซื้อสินค้าหรือสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ (ปุ๊ย)
📮

#โปรโมชั่นดี๊ดี!!!วันนี้

สนใจทักมาเลยจ๊ะ
ติดต่อได้ที่คุณปุ๊ย
☎. 092-345-3649

Line id : 061-549-2563

ทักลิงค์ Line: แอดมินทางร้านมาคุยรายละเอียดได้ค่ะ

Line: iD : pui1248
http://line.me/ti/p/wNKYtWJ7BI

19/11/2015

ปวดหลัง ปวดเอว ปวดเมื่อยสะโพก ปวดร้าวลงขา ไม่หาย
อาการปวดหลังเกิดจากสาเหตุสำคัญ 3 ประการ

1.ปวดหลังจากโรคภัย
(เป็นอาการปวดขั้นวิกฤต เพราะอาจเป็นโรคไต)
มีอาการปวดหลังร่วมกับมีไข้หรือมีปัสสาวะแสบขัด ปัสสาวะบ่อยหรือปัสสาวะสีแดง หมายถึงมีการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะหรือกรวยไต หรือมีนิ่วในท่อไต เป็นต้น

วิธีสังเกตอาการปวดอันมีสาเหตุเนื่องจากเป็นโรคไต
คือลองให้ผู้อื่นลองเอากำปั้นทุบบริเวณบั้นเอว หากเป็นอาการปวดหลังเนื่องจากกล้ามเนื้ออักเสบ เมื่อทุบแล้วอาการปวดจะลดลง
แต่หากทุบแล้วมีอาการเจ็บมากจนสะดุ้ง ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาความผิดปกติของไต-กรวยไต

2. ปวดหลังเรื้อรังจากภาวะกระดูกสันหลังเสื่อม, กระดูกทับเส้นประสาท
กระดูกสันหลังส่วนเอวมักจะมีการเสื่อมง่ายกว่ากระดูกสันหลังส่วนอื่น เมื่อกระดูกสันหลังส่วนเอวเสื่อมมักจะมีอาการปวดต่างๆตามมา อาทิ ปวดหลังเรื้องรัง หรือปวดหน่วงตามหน้าท้อง
ซึ่งอาการเหล่านี้หากรักษาด้วยการทานยาคลายกล้ามเนื้อจะสามารถช่วยบรรเทาความปวดได้ แต่พอหมดฤทธิ์ยาก็ปวดใหม่

หากกระดูกสันหลังเอวเคลื่อนที่ไปกดทับเส้นประสาทที่ไปเลี้ยงขา อาจทำให้มีอาการปวดหลังแปร๊บทันทีที่ยกของหนัก และปวดร้าวลงขาข้างในข้างหนึ่งทันทีทันใด
และเมื่อต้องนั่งนานๆ หรือยืนนานๆ จะมีอาการปวดหลัง ปวดเอวมากยิ่งขึ้น โดยมากมักมีอาการปวดร้าวลงขาข้างใดข้างหนึ่งร่วมด้วย หากปล่อยทิ้งไว้ไม่รีบรักษาก็จะมีอาการชาและอ่อนแรงของขาข้างนั้นๆได้
หากกระดูกสันหลังเคลื่อนที่ไปกดทับเส้นประสาทที่ทำหน้าควบคุมการบีบตัวของลำไส้ ก็จะส่งผลให้ร่างกายขับถ่ายลำบากได้

3. ปวดหลังเพราะกล้ามเนื้ออักเสบ
มักมีอาการหลังการใช้กล้ามเนื้อมัดนั้นๆเป็นเวลานานหรือใช้งานอย่างหนัก อาทิเช่น
- มีอาการปวดหลังหลังจากการไปยกของหนัก ซึ่งไม่ได้ปวดแปร๊บขึ้นมาทันทีขณะยกของหนักหรือทำงานหนัก แต่เป็นการค่อยๆปวดขึ้นมา
- การก้มๆเงยๆบ่อยๆ การนั่ง-ยืนนานๆ มีผลต่อกล้ามเนื้อหลังและเอวทั้งนั้น

วิธีบรรเทาอาการปวดหลังจากกล้ามเนื้อ
- การนอน
ควรใช้ที่นอนแบบแน่นยุบตัวน้อยที่สุด ไม่ควรใช้ฟูกฟองน้ำหรือเตียงสปริง เพราะจะทำให้หลังจมอยู่ในแอ่ง ทำให้กระดูกสันหลังแอ่น จนเกิดอาการปวดหลังได้
: การนอนคว่ำจะทำให้กระดูกสันหลังแอ่นมากที่สุด โดยเฉพาะระดับเอว ทำให้ปวดหลังได้
: การนอนหงายทำให้หลังแอ่นได้เล็กน้อย ทำให้ปวดหลังได้ ควรใช้หมอนข้างใบใหญ่ หนุนใต้โคนขา จะช่วยให้กระดูกสันหลังแบนราบ และควรมีหมอนรองรับบริเวณคอไว้
: การนอนตะแคง เป็นท่านอนที่ดี ควรนอนให้ขาล่างเหยียดตรง ขาบนงอ สะโพกและเข่ากอดหมอนข้างไว้ หลังให้โก่งเล็กน้อย

- การนั่ง
ควรนั่งหลังตรงชิดขอบในของเก้าอี้
เก้าอี้ที่นั่งต้องมีความสูงพอดีที่เท้าแตะพื้นได้ และต้องสามารถรองรับก้นและโคนขาได้ทั้งหมด

- การยืน ควรยืนพักขา 1 ข้าง คือ เข่าตึงข้างหนึ่ง หย่อนข้างหนึ่ง จึงจะไม่ทำให้หลังแอ่น
- การยกของ อย่าก้มลงยกของ การก้มตัวลงหยิบของในลักษณะเข่าเหยียดตรงเป็นท่าที่ทำให้ปวดหลังได้ เพราะกล้ามเนื้อหลังจะเป็นส่วนที่ออกแรง จึงอาจทำให้เกิดอาการอักเสบได้
ควรย่อเข่าลงนั่งกับพื้น ยกของให้ชิดตัว แล้วลุกด้วยกำลังขา

- การขับรถ
หากขับรถเป็นระยะเวลานาน ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้มีอาการปวดหลัง ปวดเอว ดังนั้นท่านั่งขับรถจะต้องนั่งให้ถูกวิธี และควรมีการพักโดยออกมายืนแล้วบิดขี้เกียจบ้าง เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลัง

!!! ปัญหาเหล้านี้หาทางออกง่ายๆ ด้วยดีบูน
สอบถาม และต้องการคำแนะนำ
ติดต่อได้ที่คุณปุ๊ย
☎. 092-345-3649

Line id : 061-549-2563

ทักลิงค์ Line: แอดมินทางร้านมาคุยรายละเอียดได้ค่ะ

Line: iD : pui1248
http://line.me/ti/p/wNKYtWJ7BI