09/05/2025
นาฬิกาชีวิตเป็นเคล็ดลับการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง 24 ชั่วโมง ซึ่งทฤษฎีนี้มาจากตำราแพทย์แผนจีน พูดถึงความสัมพันธ์ของอวัยวะในร่างกายกับช่วงเวลา
การไหลเวียนของพลังชีวิต (ลมปราณ) ที่ผ่านแต่ละอวัยวะนั้นจะแบ่งใช้เวลา 2 ชั่วโมง มีทั้งหมด 12 อวัยวะ รวมเป็น 24 ชั่วโมง หรือ 1 วัน ดังนี้
01.00-03.00 น. เวลาของตับ
ควรนอนหลับให้สนิท เพราะเป็นช่วงเวลาที่ตับจะได้รับการฟื้นฟูซ่อมแซมตัวเองได้ดีที่สุด และตับจะหลั่งสารมีลาโทนินออกมาเพื่อขับสารพิษในร่างกาย
03.00-05.00 น. เวลาของปอด
เป็นช่วงที่ปอดทำงาน จะเริ่มรวบรวมพลังชี่และเลือด แลกเปลี่ยนออกซิเจนให้กับหลอดเลือดทั่วร่างกายอย่างเต็มที่ การนอนหลับลึกในเวลานี้ถือช่วยบำรุงปอดด้วย ตื่นขึ้นมาใบหน้าสดใส ร่างกายสดชื่น
05.00-07.00 น. เวลาของลำไส้ใหญ่
ลำไส้ใหญ่จะทำงานได้ดีในเวลานี้ เพราะของเสียและกากอาหารจะถูกขับออกจากร่างกายได้ดีที่สุด จึงควรขับถ่ายอุจจาระทุกเช้าให้เป็นกิจวัตรประจำวัน จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น ลดปัญหาริดสีดวงและอาการท้องผูก
07.00-09.00 น. เวลาของกระเพาะอาหาร
เป็นเวลาที่กระเพาะจะดูดซึมและย่อยสารอาหารต่าง ๆ ได้ดีที่สุด จึงเหมาะกับการทานอาหารเช้า แต่บางคนที่ไม่ทานอาหารเช้า อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะ เนื่องจากกระเพาะอาหารอดอาหารมาตลอดทั้งคืน จึงหลั่งกรดในกระเพาะอาหารมากผิดปกติ
09.00-11.00 น. เวลาของม้าม
เป็นช่วงเวลาที่ม้ามจะเริ่มทำงานเต็มที่ เพราะร่างกายจะมีความตื่นตัวมากที่สุดหลังจากเริ่มวันใหม่ จึงเหมาะต่อการทำงาน ทำกิจกรรม ม้ามมีหน้าที่ควบคุมเลือด สร้างน้ำเหลือง การกระจายสารอาหารและน้ำไปยังร่างกาย ผู้ที่นอนเวลานี้ม้ามจะอ่อน ทำให้ไม่มีแรง อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ
11.00-13.00 น. เวลาของหัวใจ
ควรหลีกเลี่ยงความเครียด ไม่ใช้ความคิดหนัก เพราะหัวใจจะทำงานหนักในช่วงเวลานี้ ถ้าเครียดมากเกินไป อาจส่งผลให้เป็นความดันสูงหรือหัวใจวายในอนาคตได้ ดังนั้น ควรหากิจกรรมผ่อนคลายทำ หรือนอนงีบกลางวัน
13.00-15.00 น. เวลาของลำไส้เล็ก
เป็นเวลาที่ลำไส้เล็กดูดซึมสารอาหารและน้ำ หากทานอาหารในช่วงนี้ ลำไส้เล็กจะไม่สามารถดูดซึมอาหารและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้เต็มที่ จึงควรละเว้นไม่ทานอาหารทุกชนิด
15.00-17.00 น. เวลาของกระเพาะปัสสาวะ
เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการดื่มน้ำและขับถ่ายปัสสาวะ ช่วงเย็นจึงเหมาะต่อการออกกำลังกาย เคลื่อนไหวร่างกาย เพื่อขับของเสียและเหงื่อออก และยังทำให้ร่างกายแข็งแรงด้วย
17.00-19.00 น. เวลาของไต
ควรหลีกเลี่ยงอาหารเค็ม เพราะเป็นช่วงเวลาที่ไตทำงาน ซึ่งมีหน้าที่ช่วยปรับโซเดียมในร่างกายให้สมดุล แต่ถ้าร่างกายได้รับโซเดียมในปริมาณมากเกินไป ก็จะเกิดโซเดียมสะสมในเลือดสูง ไตจึงทำงานหนักเพื่อขับโซเดียมและน้ำส่วนเกินออก อาจทำให้เสี่ยง ไตวายเฉียบพลัน ได้
19.00-21.00 น. เวลาของเยื่อหุ้มหัวใจ
เยื่อหุ้มหัวใจมีหน้าที่สูบโลหิต จึงไม่ควรทำกิจกรรมที่ทำให้เลือดที่หัวใจสูบฉีดแรงกว่าปกติ ก่อนนอนอาจจะทำโยคะ นั่งสมาธิ สวดมนต์ เพื่อให้ร่างกายเตรียมตัวเข้านอนอย่างมีประสิทธิภาพ
21.00-23.00 น. เวลาของซานเจียว โดยซานเจียวจะทำหน้าที่เป็นทางผ่านของชี่และเลือด ลำเลียงผ่านสารอาหารและน้ำ ซานเจียวจะเกี่ยวข้องกับการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ทั่วร่างกาย เป็นช่วงที่ร่างกายปรับสมดุลความร้อนและเป็นช่วงที่อุณหภูมิในร่างกายจะค่อย ๆ ลดลง และร่างกายจะเริ่มหลั่งเมลาโทนิน เพื่อเตรียมตัวสำหรับการพักผ่อน
23.00-01.00 น. เวลาของถุงน้ำดี
ถุงน้ำดีเป็นถุงสำรองเก็บน้ำย่อยที่ออกจากตับ เมื่ออวัยวะใดในร่างกายขาดน้ำ ก็จะมาดึงน้ำจากถุงน้ำดี ก่อนนอนควรจิบน้ำเล็กน้อย จะช่วยให้ถุงน้ำดีได้มีน้ำเก็บเอาไว้ใช้ในยามที่ร่างกายหลับ และป้องกันไม่ให้ถุงน้ำดีข้นจนเกินไป
ดังนั้น หากเข้าใจกฎนาฬิกาชีวิตก็จะช่วยดูแลสุขภาพและปรับวิถีชีวิตตนเองได้นั่นเอง
__________________________
ปรึกษาอาการและวางแผนการรักษา
ด้วยการตรวจรักษาตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน
โดยแพทย์แผนจีนปริญญาตรี-โท
จากมหาวิทยาลัยการแพทย์แผนจีนเทียนจิน ประเทศจีน ประสบการณ์รักษามากกว่า 10 ปี
___________________________
ฝังเข็ม• ครอบแก้ว • กัวซา • ฟื้นฟูสภาพผิว
คลินิกเปิดทุกวันอังคาร-อาทิตย์
เวลา 09:00-20:00น.
เคสสุดท้ายปิดรับ19:30น.
ปิดทุกวันจันทร์
__________________________
สอบถาม/จองคิว ได้ทาง in box หรือ line oa : id หรือจิ้มลิ้งค์ https://lin.ee/cUcpfA5
พิกัด : https://goo.gl/maps/oe6VzSCn3PG2PeA17
ซอยเพชรสุวรรณ ข้างเซเว่นวังโต้ ทางไปประกอบ
092-5582295
#ครอบแก้ว #กัวซา #ฝังเข็ม #ยาจีน
#ไมเกรน #ปวดหัว #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดหลัง
#นอนไม่หลับ #ภูมิแพ้ #อัมพฤกษ์ #นาทวี