เครือข่ายสุขภาพ มศว: SWU Health Network

21/11/2025

ใครไม่ตึง...เราตึงง

20/11/2025

เพราะอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยย

14/11/2025

ย้ำคิด ย้ำทำ ...คุณมีอาการเหล่านี้หรือเปล่า

12/11/2025

ไม่ซึม ไม่เศร้า เพราะเราเตือนแล้วว

07/11/2025

07/11/2025

เก็บตกวันลอยกระทงง

07/11/2025

04/11/2025

03/11/2025

แอปเปิ้ลไซเดอร์ (Apple Cider Vinegar) หรือน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล 🍎เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในการดูแลสุขภาพ เกิดจากการนำแอปเปิ้ลสดมาบดและหมักในถังไม้ ไม่ผ่านกระบวนการความร้อนและการกรอง จึงยังคงเอนไซม์และแร่ธาตุที่มีประโยชน์
👉🏻ช่วยลดน้ำหนักและพุง – กรดอะซิติกในแอปเปิ้ลไซเดอร์ทำให้รู้สึกอิ่มไว กินน้อยลง ช่วยลดรอบเอวได้
👉🏻ดีท็อกซ์ร่างกาย – ช่วยทำความสะอาดลำไส้และกระตุ้นการขับสารพิษตามธรรมชาติ
👉🏻ควบคุมระดับน้ำตาล – ดื่มระหว่างมื้ออาหารที่มีแป้งหรือคาร์โบไฮเดรต ช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินดีขึ้น และลดน้ำตาลในเลือด
👉🏻ช่วยระบบย่อยอาหาร – บรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และอาหารไม่ย่อย
👉🏻ชะลอวัย – มีโพแทสเซียมช่วยซ่อมแซมเซลล์ และชะลอความเสื่อมของร่างกาย

ข้อควรระวังในการรับประทาน
❌ การรับประทานแอปเปิ้ลไซเดอร์ในปริมาณมากหรือเกินวันละ 237 มิลลิลิตร
❌หญิงตั้งครรภ์หรืออยู่ในช่วงให้นมบุตรไม่ควรรับประทาน
❌อาจส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

แหล่งอ้างอิง :
🍎https://digitaloffices-agent.thailife.com/nalin.nak/articles/สาระน่ารู้-กับ-5-ประโยชน์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์
🍎https://www.pobpad.com/แอปเปิ้ลไซเดอร์-กับข้อส
�https://www.ph.mahidol.ac.th/thjph/journal/50_3/01.pdf
🍎https://www.webmd.com/diet/apple-cider-vinegar-and-your-health

จัดทำโดย : นิสิตสาขาการส่งเสริมสุขภาพ คณะกายภาพบำบัด มศว (อภัสรา ภู่ศรี 193)

29/10/2025

ฟิตรับ Halloween!