26/12/2019
#หนึ่งสูตรเด็ดการบริหารเอ็นกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าป้องกันและฟื้นฟูข้อเข่าที่สามารถทำได้ง่ายๆก่อนสายเกินแก้
⭕🔵🔵🎯
การบริหารกล้ามเนื้อ เอ็น กระดูก บริเวณรอบข้อเข่าอย่างถูกวิธี เป็นเกราะป้องกันข้อเข่าเสื่อม ลดอาการปวด บวม ตึง ของข้อเข่าได้ และยังสามารถฟื้นฟูข้อเข่าได้อีกด้วย
⭕🔵🔵🎯
หนึ่งสูตรเด็ด เคล็ดไม่ลับ คือการเกร็งเพื่อเพิ่มความแข็งของกล้ามเนื้อรอบเข่าด้วยการใช้ถุงทราย ที่สามารถทำกันได้ง่าย ที่บ้านค่ะ
การบริหารด้วยวิธีนี้เป็นการบริหารที่ปลอดภัย จึงสามารถทำได้ทุกเพศทุกวัยค่ะ
⭕🔵🔵🎯
ถ้าชอบและแยากบอกต่อ กดไลค์ กดแชร์ด้วยนะคะ
