แอ็บโซลูท เฮลธ์ โคราช รักษาอาการปวด

แอ็บโซลูท เฮลธ์ โคราช รักษาอาการปวด “คลินิกกายภาพบำบัดครบวงจร รักษาอาการปวดโดยไม่ผ่าตัด"

01/12/2025

💥 หายปวดไว...เพราะรักษาได้ “ตรงจุด”
การรักษาอาการปวดให้ได้ผล ไม่ใช่แค่การนวดหรือกินยาเท่านั้น
หนึ่งในเทคโนโลยีหลักที่แพทย์ใช้รักษาอาการปวดคือ 👉 Shockwave Therapy (คลื่นกระแทกบำบัด)
🌀 เป็นการใช้ “คลื่นเสียงพลังงานสูง” ส่งเข้าสู่บริเวณที่มีการอักเสบหรือบาดเจ็บ
เพื่อกระตุ้นให้ร่างกาย ซ่อมแซมตัวเองตามธรรมชาติโดยมีผลลัพธ์คือ
💢 กระตุ้นการไหลเวียนเลือด
💢 สร้างเซลล์ใหม่และคอลลาเจน
💢 สลายพังผืดหรือหินปูนจากการอักเสบเรื้อรัง
💚 เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการเหล่านี้
✅ ปวดไหล่เรื้อรัง / เอ็นไหล่อักเสบ
✅ พังผืดฝ่าเท้า / ปวดส้นเท้า
✅ เอ็นร้อยหวายอักเสบ / ข้อศอกเทนนิส
✅ ปวดเรื้อรังจากกล้ามเนื้อตึง หรือใช้งานซ้ำ
✨ ฟื้นตัวไว ลดปวดเร็ว เคลื่อนไหวได้คล่องอีกครั้งด้วย Shockwave Therapy — ทางเลือกใหม่ของคนไม่อยากทนปวด! 💚

🔹🔹ปรึกษาปัญหาสุขภาพและอาการปวดเรื้อรัง ได้ที
แอ็บโซลูท เฮลธ์ โคราช คลินิกรักษาอาการปวด
☎️ 098 183 6963
▶️LINE@ : .korat

🚶การเดิน เป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและให้สุขภาพดี สามารถทำได้สะดวกไม่มีค่าใช้จ่าย ทำได้ท...
28/11/2025

🚶การเดิน เป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและให้สุขภาพดี สามารถทำได้สะดวกไม่มีค่าใช้จ่าย ทำได้ทุกเพศทุกวัย👩‍👩‍👧‍👦 แต่เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพต้องเดินอย่างถูกวิธี🦵
5 ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงจากการเดิน👟
✅ช่วยควบคุมน้ำหนักและลดไขมันในร่างกาย
✅ป้องกันหรือควบคุมการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมอง, ความดันโลหิตสูง, เบาหวาน, โรคมะเร็ง เป็นต้น
✅เสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และเพิ่มระดับพลังงาน
✅เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และลดความเครียด
✅ช่วยปรับสมดุลของร่างกาย ปรับสภาพอารมณ์ ความจำ และการนอนหลับให้ดีขึ้น

🔹🔹ปรึกษาปัญหาสุขภาพและอาการปวดเรื้อรัง ได้ที่
แอ็บโซลูท เฮลธ์ โคราช คลินิกรักษาอาการปวด
☎️ 098 183 6963
▶️LINE@ : .korat

👱‍♀️ในคนวัยทำงาน วัยสูงอายุ หรือคนที่มีน้ำหนักตัวเกิน มักจะพบปัญหาเรื่องของอาการปวดและอักเสบ ตามข้อต่อ ข้อกระดูกต่าง ๆ จ...
26/11/2025

👱‍♀️ในคนวัยทำงาน วัยสูงอายุ หรือคนที่มีน้ำหนักตัวเกิน มักจะพบปัญหาเรื่องของอาการปวดและอักเสบ ตามข้อต่อ ข้อกระดูกต่าง ๆ จากการใช้ชีวิตประจำวันและความเสื่อมตามอายุการทำงานของร่างกาย ทั้งนี้ก็เป็นเพราะ เมื่ออายุมากขึ้น หรือร่างกายต้องรับน้ำหนักตัวมากขึ้น กระดูกที่เคยแข็งแรงก็แปรสภาพไปตามอายุ ทั้งอ่อนแอลง เปราะง่าย ผุง่าย เนื่องจากมีการสูญเสียแคลเซียมและสารอาหารที่เคยสะสมมาเป็นเวลานาน 👩‍🦰

♻️และแน่นอนว่าเมื่อมีการสูญเสียก็ต้องมีการทดแทนการสูญเสียนั้น ซึ่งวิธีการที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ก่อนที่กระดูกเราจะเสื่อมหรือเสียไปก็คือ การใช้อาหาร อาหารเสริมหรือวิตามินเป็นตัวช่วยในแง่ของการฟื้นฟูและดูแล

🥗ซึ่งอาหารที่แนะนำให้ทานก็คือ #ผักใบเขียวต่าง ๆ เช่น 🥬คะน้า 🥦บร็อกโคลี เคล กวางตุ้ง ถั่วใบชะพลู ใบยอ ผักแพว 🥒และเมล็ดธัญพืชต่าง ๆ เช่น งาดำ อัลมอนด์ ข้าวโอ้ต 🌾ลูกเดือย🌱 เมล็ดฟักทอง เมล็ดแตงโม เมล็ด🌻ทานตะวัน 🐟ปลาเล็ก ปลาน้อย🦐 กุ้งตัวเล็กตัวน้อย🦀 รวมไปถึง วิตามินหรืออาหารเสริมที่แนะนำให้ทาน ก็คือ แคลเซียม 🦴 ฟอสฟอรัส คอลลาเจน แมกนีเซียม ☀️ วิตามินดีและน้ำมันปลา🐬🐋

👍เพียงเลือกทานได้ตามนี้ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีการที่คุณจะสามารถเสริมดูแลสุขภาพกระดูกและข้อของคุณได้โดยไม่ต้องรอให้เสื่อมสภาพและมีปัญหาอาการปวดนะครับ

🔹🔹ปรึกษาปัญหาสุขภาพและอาการปวดเรื้อรัง ได้ที่
แอ็บโซลูท เฮลธ์ โคราช คลินิกรักษาอาการปวด
☎️ 098 183 6963
▶️LINE@ : .korat

เพราะปัญหากระดูกและข้อ คือสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม
25/11/2025

เพราะปัญหากระดูกและข้อ คือสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม

📲เพราะโทรศัพท์มือถือเป็น อุปกรณ์ที่เข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันของเราทุกคนเป็นอย่างมาก ทำให้ทุกวันนี้มันแทบจะกลายเป็นอวั...
24/11/2025

📲เพราะโทรศัพท์มือถือเป็น อุปกรณ์ที่เข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันของเราทุกคนเป็นอย่างมาก ทำให้ทุกวันนี้มันแทบจะกลายเป็นอวัยวะที่ 33 ของเราทุกคนไปแล้ว เพราะทุกวันนี้ตั้งแต่ตื่นเช้า นั่งรถไปทำงาน ทานข้าว กลับบ้าน มือถือก็กลายสิ่งที่ทุกคนขาดไม่ได้ต้องหยิบจับทุกเวลา เมื่อติดมือถือขนาดนี้ หลาย ๆ คนอาจจะสงสัยว่าผลของมันจะเป็นอย่างไรบ้างนั้น เรามีรีวิวผลของการติดมือที่คุณจะได้รับมาฝากกัน

🔹🔹ปรึกษาปัญหาสุขภาพและอาการปวดเรื้อรัง ได้ที่
แอ็บโซลูท เฮลธ์ โคราช คลินิกรักษาอาการปวด
☎️ 098 183 6963
▶️LINE@ : .korat

🛌ในช่วง 6-8 ชั่วโมงที่เรานอนหลับ ร่างกายยังคงใช้น้ำมาก เนื่องจากการหลั่งของเหงื่อ ดังนั้นจึงต้องเติมน้ำหลังตื่นนอนเพื่อไ...
23/11/2025

🛌ในช่วง 6-8 ชั่วโมงที่เรานอนหลับ ร่างกายยังคงใช้น้ำมาก เนื่องจากการหลั่งของเหงื่อ ดังนั้นจึงต้องเติมน้ำหลังตื่นนอนเพื่อไม่ให้เกิดภาวะขาดแคลนน้ำ อีกทั้งยังเป็นการมอบความชุ่มชื่นให้กับผิว👩
🥛มีน้ำ 3 ประเภท ที่ควรหลีกเลี่ยงไม่ควรดื่มในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน เพราะอาจทำให้แก่เร็วขึ้น 🚫 มีอะไรบ้างมาดูกัน

☕กาแฟมีปริมาณคาเฟอีนที่สูง ซึ่งหากดื่มตอนท้องว่าง อาจส่งผลทำให้กระเพาะและลำไส้ทำงานหนัก อีกทั้ง คาเฟอีนยังทำให้ประสิทธิภาพของฮอร์โมนอินซูลินลดลงและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น ก็จะส่งผลให้อวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายเสื่อมสภาพลง โดยเฉพาะผลเสียในด้านความงามคือทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่น มีรอยจุดด่างดำ และผิวหนังหมองคล้ำดูแก่ก่อนวัย ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟเป็นอันดับแรกหลังตื่นนอนในตอนเช้า🧑‍🦳

🥃เครื่องดื่มที่ให้พลังงานหรือเครื่องดื่มชูกำลัง มีปริมาณคาเฟอีนและน้ำตาลที่สูงมาก ซึ่งคนจำนวนมากคิดว่าหลังจากดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวแล้วจะทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉงมีแรงเยอะขึ้น อย่างไรก็ตาม หากดื่มเครื่องดื่มชนิดนี้เป็นอันดับแรกในตอนเช้า คาเฟอีนและน้ำตาลในปริมาณที่สูงมากจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงอย่างรวดเร็วและส่งผลให้ไขมันเข้าไปสะสมในร่างกายทำให้อ้วนง่าย อีกทั้งคาเฟอีนจะไปลดประสิทธิภาพของฮอร์โมนอินซูลิน ทำให้มีการสะสมของน้ำตาลในเลือดสูงและส่งผลเสียต่อสุขภาพ👴

🧃น้ำผลไม้มีภาพลักษณ์ว่าดีต่อสุขภาพ เพราะมีวิตามิน แร่ธาตุ และเส้นใยอาหาร แต่การดื่มน้ำผลไม้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำผลไม้สำเร็จรูปที่มีปริมาณน้ำตาลสูง เป็นอันดับแรกหลังจากตื่นนอน ปริมาณน้ำตาลที่มีมากในน้ำผลไม้จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงอย่างรวดเร็วซึ่งส่งผลให้อ้วนได้ง่าย อีกทั้งเมื่อน้ำตาลในเลือดรวมตัวกับโปรตีนหรือไขมันในกระแสเลือดก็ทำให้เกิดสาร AGEs ตัวการสำคัญที่ทำให้แก่และบั่นทอนความงาม💅

🔹🔹ปรึกษาปัญหาสุขภาพและอาการปวดเรื้อรัง ได้ที
แอ็บโซลูท เฮลธ์ โคราช คลินิกรักษาอาการปวด
☎️ 098 183 6963
▶️LINE@ : .korat

😖นิ้วล็อกคืออะไร ? อันตรายไหม ? รักษาอย่างไร🔹🔹ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าปัจจุบันเทคโนโลยีมีบทบาทกับการใช้ชีวิตประจำวันของเรามากข...
18/11/2025

😖นิ้วล็อกคืออะไร ? อันตรายไหม ? รักษาอย่างไร

🔹🔹ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าปัจจุบันเทคโนโลยีมีบทบาทกับการใช้ชีวิตประจำวันของเรามากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการใช้คอมพิวเตอร์ในการพิมพ์งาน การใช้โทรศัพท์ติดต่อสื่อสาร หรือการสร้างสรรค์ผลงานผ่านแท็บเล็ต ล้วนแต่เป็นการใช้งานนิ้วมือทั้งสิ้น จึงทำให้กลุ่มวัยทำงานเสี่ยงต่อการเป็นโรคนิ้วล็อกกันมากขึ้น
🔹🔹นิ้วล็อกคือ ภาวะที่มีการอักเสบของเอ็นและปลอกหุ้มเอ็น (Tenosynovitis) บริเวณข้อโคนนิ้ว มีการหนาตัวขึ้นเป็นพังผืด ทำให้ปลอกรัดเอ็นมากขึ้นไม่สามารถงอหรือเหยียดได้อย่างปกติ อาจเป็นได้นิ้วเดียวหรือหลายนิ้ว โดยมีอาการปวดบริเวณโคนนิ้วมือ (Metacarpophalangeal Joint) นิ้วเคลื่อนไหวติดสะดุดต่อมาจะมีการล็อกไม่สามารถงอหรือเหยียดได้เองจึงต้องใช้มืออีกข้างช่วยเหยียดและในที่สุดข้อนิ้วจะยึดติดไม่สามารถกำมือได้สุด
เราสามารถป้องกันภาวะนิ้วล็อกได้ด้วยวิธีง่าย ๆ คือ หลีกเลี่ยงการถือโทรศัพท์คุยนาน ๆ โดยการใช้หูฟังแทน หรือหากต้องพิมพ์ข้อความในสมาร์ทโฟนมาก ๆ ก็ลองใช้ฟีเจอร์ Speech To Text หรือการพูดเพื่อพิมพ์ข้อความยาว ๆ และควรจำกัดเวลาในการใช้สมาร์ทโฟน รวมทั้งบริหารข้อมือและนิ้วมือเป็นประจำเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและลดการบาดเจ็บของมืออีกด้วย
แต่หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการของนิ้วล็อกแล้วไม่หายสักทีไม่ควรปล่อยทิ้งไว้ สามารถปรึกษากับกายคตาได้ทุกสาขา โดยคลินิกของเราจะรักษาด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดไม่ว่าจะเป็น TMS ลดปวด คลายกล้ามเนื้อ Shockwave ที่ช่วยสลายพังผืดหรือลดปวด ลดอักเสบด้วย High power laser therapy(HPLT) รวมทั้งการฉีดจุดของแพทย์ผู้มีประสบการณ์ด้วย GUNA Homeopathy ซึ่งเป็นการฉีดจุดเพื่อลดปวด ลดบวม สลายพังผืด หรือ Prolotherapy ซึ่งเป็นสารละลายเข้มข้นสูงช่วยกระตุ้นการซ่อมสร้างและตัดวงจรการอักเสบเรื้อรัง โดยหากมีข้อสงสัย ต้องการสอบถามเกี่ยวกับการทำกายภาพบำบัด หรือการรักษาทางการแพทย์ สามารถส่งข้อความได้ทันทีนะคะ

🔹🔹ปรึกษาปัญหาสุขภาพและอาการปวดเรื้อรัง ได้ที่
แอ็บโซลูท เฮลธ์ โคราช คลินิกรักษาอาการปวด
☎️ 098 183 6963
▶️LINE@ : .korat

💉 Neural Therapy คือ การฉีดจุดพลังชี่บำบัด ด้วยการใช้ยาอนุพันธ์กลุ่มโปรเคนผสมวิตามินบี โดยใช้ฉีดบริเวณที่เป็นจุดฝังเข็ม ...
15/11/2025

💉 Neural Therapy คือ การฉีดจุดพลังชี่บำบัด ด้วยการใช้ยาอนุพันธ์กลุ่มโปรเคนผสมวิตามินบี โดยใช้ฉีดบริเวณที่เป็นจุดฝังเข็ม หรือจุดที่มีอาการปวด เจ็บ ตึง อย่างเห็นได้ชัด หรือที่เรียกว่าจุดกดเจ็บ (Trigger Point) มักจะเกิดบริเวณกล้ามเนื้อที่เป็นมัด เช่น แขน ขา ไหล่ ซึ่ง Neural Therapy สามารถใช้บรรเทาอาการได้หลากหลาย เช่น

✔อาการปวด ตึง เจ็บ ตามร่างกาย
✔อาการปวดเรื้อรังมาเป็นเวลานาน
✔อาการอ่อนเพลีย
✔รวมไปถึงคนไข้ที่มีปัญหากระเพาะปัสสาวะอักเสบ ต่อมลูกหมากโต และภาวะสายตาสั้น-ยาว

👉 จะเห็นได้ว่า Neural Therapy เป็นอีกหนึ่งคำตอบของการรักษาร่วม ที่ช่วยแก้ไขปัญหาสุขภาพในหลายบริบทของคนไข้ โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาอาการปวดเรื้อรัง หากคุณมีอาการปวดตามจุดต่าง ๆ ของร่างกาย แนะนำให้พบแพทย์ เพื่อหาแนวทางในการรักษาให้ตรงจุดจะดีกว่าครับ

🔹🔹ปรึกษาปัญหาสุขภาพและอาการปวดเรื้อรัง ได้ที่
แอ็บโซลูท เฮลธ์ โคราช คลินิกรักษาอาการปวด
☎️ 098 183 6963
▶️LINE@ : .korat

👉 สหพันธ์เบาหวานนานาชาติและองค์การอนามัยโลก ได้กำหนดให้ทุกวันที่ 14 พฤศจิกายน ของทุกปี เป็นวันเบาหวานโลก (World Diabetes...
14/11/2025

👉 สหพันธ์เบาหวานนานาชาติและองค์การอนามัยโลก ได้กำหนดให้ทุกวันที่ 14 พฤศจิกายน ของทุกปี เป็นวันเบาหวานโลก (World Diabetes Day)

🔰 เพื่อรณรงค์และสร้างความตระหนักรู้ให้ประชาชนได้หันมาใส่ใจดูแลตนเองให้ห่างไกลจากโรคเบาหวาน ซึ่งพบว่าอัตราของผู้ป่วยด้วยโรคเบาหวานนั้นมีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง อีกทั้งโรคเบาหวานยังเป็นโรคใกล้ตัวของหลาย ๆ คน เมื่อเป็นแล้วจะส่งผลกระทบกับคุณภาพชีวิต เสี่ยงต่อโรคแทรกซ้อนและการเสียชีวิตได้

🛡 ดังนั้นทุกวันที่ 14 พฤศจิกายนของทุกปี หน่วยงานต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องจึงได้จัดกิจกรรมเพื่อรณรงค์ให้ประชาชนทั่วไปได้เห็นความสำคัญและตื่นตัวในการป้องกันโรคเบาหวานนี้ โดยให้คำแนะนำในการดูแลตนเองด้านต่าง ๆ ทั้งการทานอาหาร การออกกำลังกาย การควบคุมน้ำหนัก เพราะเชื่อว่าการดูแลตัวเองที่ดีจะเป็นหนทางหนึ่งที่ช่วยให้คุณห่างไกลจากโรคเบาหวานได้

🔹🔹ปรึกษาปัญหาสุขภาพและอาการปวดเรื้อรัง ได้ที่
แอ็บโซลูท เฮลธ์ โคราช คลินิกรักษาอาการปวด
☎️ 098 183 6963
▶️LINE@ : .korat

🦴กระดูกดี มีชัยไปกว่าครึ่ง แต่ละช่วงวัยกระดูกแข็งแรงไม่เท่ากัน รู้ไว้ก่อน ป้องกันก่อน🦵 เคล็ดลับดี ๆ เพื่อกระดูกที่แข็งแร...
11/11/2025

🦴กระดูกดี มีชัยไปกว่าครึ่ง แต่ละช่วงวัยกระดูกแข็งแรงไม่เท่ากัน รู้ไว้ก่อน ป้องกันก่อน🦵 เคล็ดลับดี ๆ เพื่อกระดูกที่แข็งแรงในทุกช่วงชีวิต

👧วัยเด็ก กำลังสร้างโครงพื้นฐาน เจริญเติบโตเร็วแต่ยังไม่แข็งแรงเต็มที่ กระดูกมีความยืดหยุ่นสูง 💪แต่ยังเปราะบางหักง่าย ต้องการแคลเซียม วิตามินดี และฟอสฟอรัสเป็นพิเศษ
🤾วัยรุ่น เป็นช่วงที่มวลกระดูกสะสมมากที่สุด หนาแน่นขึ้นอย่างรวดเร็วไม่ควรนั่งอยู่ท่าเดิมเป็นเวลานาน ควรออกกำลังกาย 🥗กินอาหารที่มีประโยชน์ ควรกินแคลเซียมและโปรตีนให้ครบ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมสูง
🕺วัยผู้ใหญ่ มวลกระดูกคงที่และเริ่มลดลงเล็กน้อย ตัวเร่งการสูญเสียกระดูก เช่น ความเครียด ขาดการออกกำลังกาย สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ 🍣ควรกินอาหารที่ย่อยง่ายไขมันน้อย

🔹🔹ปรึกษาปัญหาสุขภาพและอาการปวดเรื้อรัง ได้ที่
แอ็บโซลูท เฮลธ์ โคราช คลินิกรักษาอาการปวด
☎️ 098 183 6963
▶️LINE@ : .korat

💪🦵 เมื่ออายุมากขึ้นกระดูกบางตัว จากการที่ร่างกายสร้างกระดูกน้อยลง ทำให้มีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการกระดูกยุบตัว และเปราะหั...
08/11/2025

💪🦵 เมื่ออายุมากขึ้นกระดูกบางตัว จากการที่ร่างกายสร้างกระดูกน้อยลง ทำให้มีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการกระดูกยุบตัว และเปราะหักได้ง่าย โดยจะเริ่มมีอาการปวดหลัง มีปัญหาที่กระดูกสะโพก กระดูกสันหลัง จนอาจถึงขั้นเดินไม่ได้ เรารู้ว่าหลายท่านคงไม่อยากจะป่วยด้วยโรคนี้อย่างแน่นอน จึงได้รวบรวมวิธีการป้องกันภาวะกระดูกพรุนด้วยตัวเอง จากเทคนิคเบื้องต้น 3 ข้อที่ทำได้ง่าย ๆ มาฝากกันครับ

🦞🦀 ทานอาหารบำรุงกระดูก เช่น ปลาตัวเล็ก กุ้งแห้ง กะปิ ผักใบเขียว ผักคะน้า ใบยอ หรืออาหารที่มีแคลเซียมสูงอื่น ๆ ก็จะช่วยให้กระดูกของคุณแข็งแรงได้ ทั้งนี้การทานอาหารไทยปกติจะให้แคลเซียมประมาณ 500 มิลลิกรัมต่อวัน หรือราวครึ่งหนึ่งที่ร่างกายควรได้รับวันละ 1,000 - 1,200 มิลลิกรัม ดังนั้น คุณอาจดื่มนมถั่วเหลืองเสริม หรือทานแคลเซียมชนิดเม็ดเสริมได้ครับ
💪🦶ทานอาหารในกลุ่มของคอลลาเจน เพราะมีประโยชน์ในแง่ของการรักษาโรคที่เกี่ยวกับกระดูก และการลดอาการปวดจากภายใน โดยเฉพาะในแง่ที่เกี่ยวกับข้อต่อ เช่น ข้อเสื่อม เข่าเสื่อม และอาการปวด เช่น ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเอว ฯลฯ
⛹️‍♂️🤾‍♂️ ออกกำลังกายแบบลงน้ำหนักที่ขา เช่นการเดินไกล การวิ่งเหยาะ ๆ หรือ การเต้นรำ เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยให้กระดูกแข็งแรงขึ้นได้ เพราะจะช่วยให้ร่างกายไม่สูญเสียมวลกระดูกมากขึ้น นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยให้ระบบการไหลเวียนโลหิตดีขึ้นเป็นประโยชน์กับสุขภาพโดยรวมด้วยครับ
🍻เลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน ได้ด้วยการเลิกสูบบุหรี่ ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ งดที่มีส่วนผสมของสเตียรอยด์ ลดเครื่องดื่มผสมคาเฟอีนอย่างชา กาแฟ น้ำอัดลมบางชนิด เนื่องจากคาเฟอีนจะส่งผลให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมที่จะใช้บำรุงกระดูกได้ไม่เต็มที่

🤔รู้อย่างนี้แล้วก็ลองเริ่มหันมาดูแลกระดูกของคุณ โดยสามารถเริ่มทำได้ตั้งแต่อายุมีเลข 3 นำหน้า และหากมีปัญหาและข้อสงสัยแนะนำให้พบแพทย์เพื่อตรวจความเสี่ยงของโรค เพื่อที่จะได้รับการรักษาได้ทันท่วงทีนะครับ

🔹🔹ปรึกษาปัญหาสุขภาพและอาการปวดเรื้อรัง ได้ที่
แอ็บโซลูท เฮลธ์ โคราช คลินิกรักษาอาการปวด
☎️ 098 183 6963
▶️LINE@ : .korat

🙌 อาการปวด–ชาร้าวลงขามักเกิดจากเส้นประสาทถูกกดทับ (เช่น หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หรือกล้ามเนื้อตึงรั้งกดเส้น) ท่าบริหา...
05/11/2025

🙌 อาการปวด–ชาร้าวลงขามักเกิดจากเส้นประสาทถูกกดทับ (เช่น หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หรือกล้ามเนื้อตึงรั้งกดเส้น) ท่าบริหารที่ช่วยได้คือการ “ยืดและเปิดแนวเส้นประสาท–กล้ามเนื้อ” เพื่อลดการกดทับนี้ วันนี้แอดมิน จึงขอนำ 3 ท่ายืดที่ทำได้ง่ายและปลอดภัย มาฝากทุกคนกันค่ะ

1️⃣ ท่า Gluteal Stretch (ยืดกล้ามเนื้อสะโพก/ก้น)
ช่วยลดการกดทับเส้นประสาทไซอาติกที่มักทำให้ชาร้าวลงขานั่งหรือนอนหงาย งอเข่าขวา แล้วพาดข้อเท้าขวาไว้บนเข่าซ้ายใช้มือดึงขาซ้ายเข้าหาหน้าอก จนรู้สึกตึงสะโพกขวาค้าง 15 วินาที ทำซ้ำ 5 ครั้ง
2️⃣ ท่า Figure 4 Stretch (ยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง)
ช่วยลดแรงดึงรั้งเส้นประสาทไซอาติก นอนหงาย ยกขาข้างที่มีอาการขึ้นตรง ๆใช้ผ้าคล้องฝ่าเท้า แล้วค่อย ๆ ดึงเข้าหาตัวจนรู้สึกตึงด้านหลังต้นขาค้าง 15 วินาที ทำซ้ำ 5 ครั้ง
3️⃣ ท่า Knee to Chest (ดึงเข่าเข้าหน้าอก)
ช่วยเปิดช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลัง ลดแรงกดเส้นประสาท เริ่มต้นโดย นอนหงาย งอเข่าข้างที่ปวด ดึงเข่าเข้าหาหน้าอกหากทำได้ ลองดึงสองเข่าพร้อมกันเพื่อยืดหลังส่วนล่าง ค้าง 15 วินาที ทำซ้ำ 5 ครั้ง
โดยทั้ง 3 ท่านี้สามารถทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน แต่ก็มี ข้อควรระวัง สำหรับบางท่านหากทำแล้วปวดร้าวมากขึ้นให้หยุดทันที หากมีอาการชาหนัก อ่อนแรง ยืนหรือเดินลำบาก ควรพบแพทย์ หรือ นักกายภาพบำบัดโดยตรงเพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง

🔹🔹ปรึกษาปัญหาสุขภาพและอาการปวดเรื้อรัง ได้ที่
แอ็บโซลูท เฮลธ์ โคราช คลินิกรักษาอาการปวด
☎️ 098 183 6963
▶️LINE@ : .korat

ที่อยู่

1688/15 ถนนมานะศิลป์ ตำบลในเมือง อำเภอเมือง จังหวัดนครราชสีมา
Nakhon Ratchasima
30000

เวลาทำการ

จันทร์ 10:00 - 19:00
อังคาร 10:00 - 19:00
พุธ 10:00 - 19:00
พฤหัสบดี 10:00 - 19:00
ศุกร์ 10:00 - 19:00
เสาร์ 10:00 - 19:00
อาทิตย์ 10:00 - 19:00

เบอร์โทรศัพท์

+66981836963

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ แอ็บโซลูท เฮลธ์ โคราช รักษาอาการปวดผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง แอ็บโซลูท เฮลธ์ โคราช รักษาอาการปวด:

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

กายคตา โคราช ลดอาการปวดไม่ผ่าตัด

กายคตา คลินิกกายภาพแนวใหม่ Pain Management without surgery เทคโนโลยีรักษาอาการปวด อักเสบเรื้อรัง ลดปวด แบบตรงจุด ด้วยเวชศาสตร์การฟื้นฟู

การรักษาที่มากกว่าลดปวด ด้วยเครื่องมือที่ก้าวล้ำเพื่อการรักษาอย่างตรงจุด

1.เครื่องบำบัดปวดด้วยคลื่นกระแทก Shock Wave Therapy เป็นการใช้พลังงานจากคลื่นกระแทก (Shock wave) ทำให้ร่างกายเกิดกระบวนการซ่อมสร้างเนื้อเยื่อขึ้นใหม่ ไม่ว่าจะเป็นกระดูก เส้นเอ็นและโครงสร้างต่างๆ ช่วยลดอาการปวด ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่บาดเจ็บเรื้อรัง และช่วยให้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น โดยคลื่นกระแทกจะลงลึกถึงกล้ามเนื้อชั้นลึกมากกว่าการกดด้วยมือ จึงเป็นทางออกที่สำคัญของการรักษาอาการปวด และอักเสบเรื้อรังได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เหมาะสำหรับกลุ่มอาการ