ปาณิศา-จุลีรัตน์ คลินิก

22/05/2017

คลินิกโรคตา หมอปาณิศา
ติดต่อสอบถาม
โทร. 065-423-3928

28/04/2017

เชิญติดตามที่ page "คลินิกโรคตา หมอปาณิศา" ค่ะ

06/04/2017

คลินิกจะย้ายที่ทำการไปหน้าวัดนครสวรรค์ตามแผนที่ด้านล่างค่ะ

เวลาทำการใหม่
จ-ศ 17.00-20.00 น.
ส.-อา. 09.00-14.00น.

ขออภัยในความไม่สะดวก ระหว่างนี้คลินิกปิดทำการชั่วคราวเพื่อทำการขนย้ายและติดตั้งเครื่องมือตรวจค่ะ

ส่วนที่คลินิกเดิม ตกแต่งภายในเรียบร้อย
มีใครสนใจเช่าตึกเพื่อทำกิจการต่อ
โทรติดต่อได้ที่เบอร์คลินิกเลยนะคะ
ขอบคุณค่ะ

16/02/2017

14/01/2017

29/12/2016

🌹คลินิก ปิด ๓๐ ธ.ค.๕๙ - ๓ ม.ค.๖๐

☘️ เปิดทำการ ๔ ม.ค.๖๐
เวลา ๑๗.๐๐ - ๒๐.๐๐ น.

🎉 สวัสดีปีใหม่ ๒๕๖๐

ขอให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรง
เดินทางปลอดภัยกันนะคะ

พบกันใหม่ปีหน้าค่ะ

29/11/2016

ปาณิศา-จุลีรัตน์คลินิก
ตรวจตา-ฝังเข็ม ฟรี
วันที่ 1-2 ธ.ค.59 17.00น.-20.00น.
เพื่อถวายเป็นพระราชกุศล
แด่พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช
Tel.081-582-3602

09/11/2016

"วันนี้คุณกินปลาแล้วหรือยัง?"
ปลาไทยๆเป็นแหล่งที่ดีของโอเมก้า 3 ที่อาจช่วยชะลอหรือลดความเสี่ยงโรคตา และโรคกายได้หลายๆโรค

*** โอเมก้า 3***
(Omega-3)

ศ.พ.ญ.สกาวรัตน์ คุณาวิศรุต

ปัจจุบันสังคมไทยอยู่ในยุคกำลังเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ (aging society) และจะเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ (aged society) เร็วๆ นี้ ซึ่งหมายถึงเราจะมีประชากรอายุมากกว่า 60 ปี มากกว่า 20% ของประชากรประเทศ และคงต้องตามมาด้วยโรคจากความเสื่อมซึ่งทางตาที่สำคัญได้แก่ ตาแห้ง โรคต้อกระจก จอตาเสื่อมในผู้สูงอายุ (AMD) จอตาเสื่อมในผู้ป่วยโรคเบาหวานและพบว่าอาหารที่เหมาะสม ดำรงชีวิตแบบไม่เครียด ออกกำลังสม่ำเสมอ น่าจะชะลอโรคจากความเสื่อมได้บ้าง อาหารที่ชะลอโรคตาจากความเสื่อมที่กล่าวกันมากในขณะนี้ คือ Omega 3

Omega 3 เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวชนิดที่เรียกกันว่า polyunsaturated fatty acid ที่จำเป็นสำหรับคนเรา (essential fatty acid) และเป็นที่รู้กันว่า Omega 3 มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง เช่น ควบคุมระดับ triglyceride ลดการเกิดลิ่มเลือด ควบคุมความดันโลหิต ลดการอุดตันของหลอดเลือด บำรุงสมอง (เป็นที่เข้าใจว่า ถ้าอยากฉลาดต้องทานปลา) ทางตาพบว่า Omega 3 มีส่วนช่วยในการพัฒนาจอตา ปกป้องหลอดเลือดในจอตา รักษาภาวะตาแห้ง จึงแนะนำให้ใช้ในโรคจอตาเสื่อมในเด็กคลอดก่อนกำหนด (ROP) จอตาเสื่อมในผู้สูงอายุ (AMD) ตลอดจนคนที่มีภาวะตาแห้ง

ทุกคนพยายามบริโภคปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลมอน ซาร์ดีน แมคเคอรัล ที่สะสมไขมันจากการกินแพลงตอนทะเลด้วยเหตุผลข้างต้น ปลาดังกล่าวมีราคาค่อนข้างแพง ล่าสุดมีรายงานผลการวิจัยจากสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ตรวจปริมาณ Omega 3 และ 6 ในปลาทะเลไทยและปลาน้ำจืดไทย พบว่ามี Omega 3 และ 6 มากพอสมควร โดยเฉพาะปลาน้ำจืดที่หาได้ง่ายในบ้านเรามี Omega 3 และ 6 ไม่น้อยกว่าปลาแซลมอนเลย โดยเฉพาะปลาสวาย ปลาดุก ปลาช่อน ปลาตะเพียน เป็นต้น คาดกันว่าเป็นเพราะปลาน้ำจืดที่มีขายตามท้องตลาด เป็นปลาเลี้ยงได้อาหารจากส่วนที่เหลือจากโรงงานปลากระป๋องที่มีสารนี้มาก เราสามารถหันมาบริโภคปลาน้ำจืดบ้านเรากันได้ อย่างไรก็ตามการบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ควรบริโภคหลากหลาย ทั้งเนื้อสัตว์ ผักผลไม้ร่วมด้วย และต้องระลึกไว้ว่า อาหารที่มี Omega 3 มากก็มักมีไขมันอื่นๆ มากด้วย ซึ่งหากไขมันอื่นมากย่อมไม่ดีต่อสุขภาพ ตลอดจนวิธีปรุงด้วยการทอดที่มีไขมันอื่นมาก ก็ทำให้ไขมันมากเกินไปด้วย การบริโภคด้วยสารที่หลากหลายที่เหมาะสม การปรุงที่ดีถึงจะมีประโยชน์ต่อร่างกายจริงๆ

Credit photo from vertihealth.com

10/10/2016

Credit หมอแป๊ป สำหรับนักวิ่งทุกท่าน

#โพสต์เดียวจบ... ครบทุกอาการบาดเจ็บ(จากการวิ่ง)

--------------------------------------
ผมรวบรวมอาการบาดเจ็บจากการวิ่งที่เจอบ่อยๆไว้ในโพสต์นี้นะครับ
อย่างน้อย 80% ของอาการบาดเจ็บที่เจอในนักวิ่ง อยู่ใน 5 อย่างนี้ครับ

เพื่อนๆพี่ๆท่านไหนเป็นนอกเหนือจากนี้... ท่านคือผู้โชคดีฮะ(ยังไม่ได้เขียนให้อ่าน)

--------------------------------------
ขอให้ทุกท่านไม่เจ็บไม่จน แต่ช่วยกันแชร์วนไปนะครับ!!!

--------------------------------------
ปวดเข่าด้านหน้า (Patellofemoral Pain Syndrome)
https://goo.gl/jqw4hI

ปวดเอ็นข้างหัวเข่าด้านนอก (IT Band Syndrome)
https://goo.gl/v1it22

ปวดหน้าแข้ง (Shin Splints)
https://goo.gl/aVOVju

ปวดส้นเท้า รองช้ำ (Plantar Fasciitis)
https://goo.gl/ZhnXVr

ปวดข้อพับเข่า ต้นขาด้านหลัง (Hamstring Injury)
https://goo.gl/6Oi7Jl

Run Hard and Be Nice to People
หมอแป๊ป Learn’n’Run

04/09/2016

ในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมากระแสของคนรักสุขภาพกำลังเป็นที่นิยมมาก ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการออกกำลังกาย ฟิตเนต การรับประทานอาหารจำพวกอาหารคลีน หรือแม้กระทั่งการดูแลสุขภาพจิตให้ยิ้มแย้ม ไร้ทุกข์ อยู่เสมอ ซึ่งเห็นได้จากการนั่งสมาธิ การทำสปา ฯลฯ ดังนั้นเพื่อไม่ให้เป็นการล้าหลังทางเราจึงหยิบยกเอาเกร็ดความรู้...