01/12/2025
เดือนธันวาคมแล้ว อย่าลืมดูแล ใจดีกับตัวเองมากๆนะคะ🥰
❤️การเมตตาตัวเอง：ยาที่อ่อนโยนที่สุดตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน
ในยุคที่ชีวิตเร่งรีบ ความคาดหวังสูง และผู้คนรอบตัวต่างแข่งขันกัน การ “เมตตาตัวเอง” กลายเป็นสิ่งที่หลายคนลืม ทั้งที่จริงแล้ว ในมุมมองของแพทย์แผนจีน นี่คือ “ยาที่อ่อนโยนแต่ทรงพลังที่สุด” ที่ช่วยฟื้นทั้งพลังใจและพลังชีวิต (气 – ชี่) ไปพร้อมกัน
⸻
🌿 แพทย์จีนมองอย่างไรเมื่อคนเราขาดความเมตตาต่อใจตัวเอง?
ตามทฤษฎีแพทย์จีน อารมณ์ทุกชนิดมีผลต่ออวัยวะภายใน
• กดดันตัวเองมาก กลัวผิดพลาด → ส่งผลต่อ ตับ (肝) ทำให้ชี่ติดขัด
• ตำหนิตัวเอง หดหู่ → กระทบ ม้าม (脾) ทำให้คิดมาก อ่อนเพลีย
• เก็บทุกอย่างไว้คนเดียว → สะสมใน ปอด (肺) ทำให้ใจแน่น เหนื่อยง่าย
• คิดว่าตัวเองไม่พอ → ทำให้ หัวใจ (心) ไฟใจพร่อง นอนไม่ดี
เมื่ออารมณ์เสียสมดุล ชี่ก็อุดกั้น เลือดไหลไม่สะดวก ร่างกายเริ่มมีอาการ เช่น ปวดตึงคอ บ่า ไหล่ ปวดท้องง่าย นอนไม่หลับ ประจำเดือนผิดปกติ หรือแม้แต่สิวขึ้นจากความเครียด
ทั้งหมดนี้เริ่มจาก “ไม่เมตตาตัวเอง” เพียงอย่างเดียว
⸻
🌸 การเมตตาตัวเองคืออะไรในมุมแพทย์จีน?
คือ “การปล่อยให้ชี่ไหลอย่างอิสระ” ผ่าน 3 ด้านสำคัญ
1) เมตตากาย – ปล่อยให้ร่างกายได้พัก
แพทย์จีนเชื่อว่า พักผ่อนคือการเก็บชี่
การนอนให้พอ การยอมให้ตัวเองเหนื่อยบ้าง คือการยืดอายุพลังภายใน
2) เมตตาใจ – ยอมรับความไม่สมบูรณ์ของตัวเอง
หัวใจ (心) จะสงบ เมื่อเรายอมรับว่าบางวันเราทำได้ดี บางวันเราเหนื่อย ไม่เป็นไร
3) เมตตาชีวิต – ไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร
ตับ (肝) จะไม่ติดขัด เมื่อเราเลิกกดดันตัวเองจากมาตรฐานคนอื่น
เมตตาตัวเอง = คืนสมดุลของ “ชี่-เลือด-อารมณ์” ให้กลับมาไหลลื่นอีกครั้ง
⸻
🍃 วิธีฝึกเมตตาตัวเองแบบแพทย์แผนจีน (ทำได้ทุกวัน)
✔ 1. หายใจยาว ๆ 3 ครั้งทุกครั้งที่เริ่มเครียด
ช่วยระบายชี่ตับ ลดการอึดอัดในหน้าอก
✔ 2. ประคบร้อนท้อง หรือหน้าอกเบา ๆ
ช่วยให้เลือดลมไหลดี ลดความตึงในอารมณ์
✔ 3. “ลูบหน้าอกเบา ๆ” ตอนรู้สึกผิดหวัง
เป็นเทคนิคแพทย์จีนโบราณในการปลอบหัวใจ (安神)
✔ 4. พูดกับตัวเองให้ดีขึ้น แม้แค่ประโยคเดียวต่อวัน
เช่น “วันนี้เหนื่อยก็ไม่เป็นไรนะ”
✔ 5. เดินช้าๆ วันละ 10–15 นาที
ช่วยให้ชี่ไหลลื่น ลดภาวะชี่ตับติดขัด
✔ 6. งดเปรียบเทียบตัวเองกับใคร 1 วัน
เป็นการคืนพื้นที่ให้ใจได้หายใจ
⸻
🌕 เมตตาตัวเอง คือการรักษาที่เริ่มต้นจากภายใน
ในตำราแพทย์จีนมีคำกล่าวว่า
“心安则百脉和” เมื่อหัวใจสงบ เส้นลมปราณทั้งร่างกายย่อมไหลลื่น
การเมตตาตัวเองไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นการสร้างพื้นฐานของสุขภาพที่แท้จริง ทั้งทางร่างกายและทางใจ
เพราะเราไม่จำเป็นต้องแข็งแรงทุกวัน บางครั้งความอ่อนโยนต่อใจตัวเอง ก็เป็นยาที่ดีที่สุดค่ะ 💛
⸻
เพจ แพทย์จีนไปเรื่อย
อาจารย์แทน ❤️ ขอขอบคุณทุกท่านที่ติดตามและสนับสนุนค่ะ
😋อาจารย์แทน เจ้าหญิงแห่งวงการแพทย์จีน🌸
#แพทย์จีนไปเรื่อย
#แพทย์จีน
#อาจารย์แพทย์จีน
#ฝังเข็ม
#ยาจีน
#คนสวย
#อาจารย์แพทย์จีน
#เจ้าหญิงแห่งวงการแพทย์จีน
#แพทย์จีนที่สวยที่สุดในไทยและเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
กดติดตาม เพจแพทย์จีนไปเรื่อย👇
https://www.facebook.com/profile.php?id=100064330802426&mibextid=YMEMS
