ศูนย์อนามัยที่ 11

31/03/2026

🌡️ ร้อนปรอทแตกแบบนี้ วัยเรียนเสี่ยง "ฮีทสโตรก" ได้ง่ายมากค่ะ! ☀️🔥 เพราะ ร่างกายยังปรับตัวต่ออุณหภูมิสูงได้ไม่เท่าผู้ใหญ่ หากปล่อยให้อุณหภูมิร่างกายเพิ่มสูงขึ้นมากกว่า 40 องศาเซลเซียส ส่งผลเสียหายรุนแรงต่อสมอง 🧠 หัวใจ ❤️ ไต และกล้ามเนื้อ 💪 อาจนำไปสู่การเสียชีวิตได้

🏫 วันนี้กรมอนามัย มีวิธีเฝ้าระวังและป้องกันโรคลมแดดมาฝากคุณพ่อคุณแม่และคุณครูกันค่ะ 👨‍👩‍👧‍👦 เซฟเก็บไว้ดูแลเจ้าวัยเรียนกันได้เลย! ✨👇

1. 💧 ดื่มน้ำสะอาดบ่อย ๆ ระหว่างวัน โดยไม่ต้องรอให้กระหาย
2. 🥤 งดเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลสูง เพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ❌
3. 🌤️ ลดเวลาทำกิจกรรมกลางแจ้ง ช่วงอากาศร้อนจัด เปลี่ยนเป็น ทำกิจกรรมในร่ม/พื้นที่เปิดอากาศถ่ายเทดี เช่น ใต้อาคารเรียน หรือห้องแอร์ ❄️
4. 👕 สวมใส่ชุดที่ระบายความร้อนได้ดี สวมหมวกปีกกว้าง 🧢 สวมเสื้อแขนยาว กางเกงขายาว ระบายอากาศได้ดี ทาครีมกันแดด SPF 15 ขึ้นไปอย่างน้อย 30 นาที ก่อนออกกลางแจ้ง 🧴 และพกน้ำดื่มติดตัวตลอดเวลา 🚰
5. 🧐 สังเกตอาการเด็ก หากมีอาการ หน้ามืด เวียนศีรษะ ปวดศีรษะ สับสน คลื่นไส้ หายใจเร็ว ผิวหนังแดงและแห้ง ตัวร้อนจัด เหงื่อไม่ออก สับสน มึนงง หรือชัก หมดสติ 🤒 ให้รีบติดต่อสถานพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที 🏥
6. 🚨 ข้อห้ามเด็ดขาด อย่าปล่อยเด็กอยู่ในรถที่จอดตากแดดตามลำพัง (อุณหภูมิอาจสูงถึง 50 องศาเซลเซียส ทำให้เสียชีวิตได้) 🚗🔥
7. 🚑 หากมีเหตุฉุกเฉิน ให้รีบติดต่อสถานพยาบาลที่ใกล้ที่สุด หรือ ติดต่อสายด่วน 1669 📞

การป้องกันฮีทสโตรกต้องอาศัยความร่วมมือจากทั้งโรงเรียน ครู และผู้ปกครองนะคะ และสำคัญที่สุด... "อย่าปล่อยเด็กไว้ในรถตากแดดตามลำพังเด็ดขาด" 🚫🚗 มาเซฟสุขภาพลูกรักให้พร้อมเรียนรู้อย่างปลอดภัยในหน้าร้อนนี้กันนะคะ 💖💦

เช็กค่าดัชนีความร้อนรายวันได้จากกรมอุตุนิยมวิทยา
http://www.rnd.tmd.go.th/heatindexanalysis/
เฝ้าระวังอาการเสี่ยงด้วยตนเองจากอนามัยเซอร์เวย์ “อาการและพฤติกรรมเสี่ยงจากความร้อน”
https://hfd.anamai.moph.go.th/th/survey/243201

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ ด้วยหลัก 3 รู้อยู่รอด เพื่อการรู้ถึงสถานะสุขภาพที่ดีของตัวเองได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 💝

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ

👉 ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/
👉 และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
tiktok.com/.thailand

#ฮีทสโตรก #โรคลมแดด #หน้าร้อน #อากาศร้อน
#ดูแลสุขภาพ #ครอบครัว #สุขภาพดี #วัยเรียน
#กรมอนามัย #สำนักส่งเสริมสุขภาพ #กองประเมินผลกระทบต่อสุขภาพ
#กองส่งเสริมความรอบรู้และสื่อสารสุขภาพ

#แม่ละเด็ก #วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #สูงวัย
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

31/03/2026

ภาคเหนือ–อีสาน “ฝุ่นวิกฤต” กรมอนามัย แนะทำ ‘ห้องปลอดฝุ่น’ ในบ้าน ลดเสี่ยงป่วย PM2.5
....

กรมอนามัย เตือนประชาชนในพื้นที่เสี่ยงฝุ่น PM2.5 ที่ยังเกินมาตรฐาน แนะทำ “ห้องปลอดฝุ่น” ภายในบ้าน พร้อมแนะช่องทางค้นหาห้องปลอดฝุ่นใกล้บ้าน เพื่อลดการสัมผัสฝุ่น โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยง

อ่านข่าวในคอมเมนต์
#ฝุ่น #ฝุ่นวิกฤต #กรมอนามัย #ห้องปลอดฝุ่น #ข่าวสาธารณสุข

31/03/2026

วันที่ 31 มีนาคม 2569 นายแพทย์สิทธิพงษ์ ยิ้มสวัสดิ์ ผู้อำนวยการศูนย์อนามัยที่ 11 นครศรีธรรมราช มอบหมายให้งานอนามัยสิ่งแวดล้อม ศูนย์อนามัยที่ 11 เป็นวิทยากรการอบรมพัฒนาคุณภาพระบบบริการอนามัยสิ่งแวดล้อมขององค์กรปกครองส่วนท้องถิ่นสู่เมืองสุขภาพดี จังหวัดพังงา ปีงบประมาณ 2569
รายละเอียด : https://hpc11.anamai.moph.go.th/th/news-anamai/244130
-----------------------------------------
📍ติดตามข่าวสาร กิจกรรม และสาระสุขภาพดี ๆ จากหน่วยงานของเรา
🌐ผ่านช่องทาง Social Media
🔹Website: https://hpc11.anamai.moph.go.th/th/home
🔹Fanpage: https://www.facebook.com/hpc11nakhonsi/
🔹TikTok : https://www.tiktok.com/
#ศูนย์อนามัยที่11นครศรีธรรมราช

31/03/2026

31/03/2026

ขั้นตอน ล้างจมูกสู้ฝุ่น! 🌬️🌬️

ออกไปข้างนอกต้องเจอทั้งฝุ่น ทั้งมลพิษ กลับมาบ้านอย่าลืมล้างจมูกให้สะอาดด้วยขั้นตอนง่าย ๆ ดังนี้
1. ล้างมือและอุปกรณ์ให้สะอาด
2. เทน้ำเกลือ ใส่ในภาชนะที่สะอาด
3. ใช้กระบอกฉีดยา ดูดน้ำเกลือ
4. โน้มตัวไปข้างหน้า ก้มหน้าเล็กน้อย
5. ดันกระบอกฉีดยาให้แนบสนิทกับรูจมูกข้างใดข้างหนึ่ง แล้ว “กลั้นหายใจ ก้มหน้า อ้าปาก” หรือร้อง “อา...” ลากเสียงยาว
6. ค่อย ๆ ฉีดน้ำเกลือเข้ารูจมูก น้ำเกลือจะไหลเข้าไปในโพรงจมูก และไหลออกทางรูจมูกอีกด้านหนึ่ง
7. สั่งน้ำมูกที่ค้างอยู่ออกเบา ๆ บางคนอาจมี น้ำเกลือบางส่วนไหลออกทางปาก ให้บ้วนทิ้งไป และทำซ้ำที่จมูกอีกข้างหนึ่ง หรืออาจทำซ้ำจนกว่าจะรู้สึกหายใจโล่ง ไม่มีน้ำมูกเหลือ

#ล้างจมูก #กรมอนามัย #สู้ภัยฝุ่น #สุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวเรา #กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี #สายด่วนกรมอนามัย1478 #กระทรวงสาธารณสุข

31/03/2026

วันที่ 31 มีนาคม 2569 นายแพทย์สิทธิพงษ์ ยิ้มสวัสดิ์ ผู้อำนวยการศูนย์อนามัยที่ 11 นครศรีธรรมราช มอบหมายให้กลุ่มพัฒนาอนามัยแม่และเด็ก จัดประชุมเชิงปฏิบัติการอาสาสมัครสาธารณสุขเชี่ยวชาญด้านแม่และเด็ก เครือข่ายบริการโรงพยาบาลศูนย์อนามัยที่ 11 นครศรีธรรมราช ณ ห้องประชุมสิริธรรมนคร ศูนย์อนามัยที่ 11 นครศรีธรรมราช
รายละเอียด : https://hpc11.anamai.moph.go.th/th/news-anamai/244121
-----------------------------------------
📍ติดตามข่าวสาร กิจกรรม และสาระสุขภาพดี ๆ จากหน่วยงานของเรา
🌐ผ่านช่องทาง Social Media
🔹Website: https://hpc11.anamai.moph.go.th/th/home
🔹Fanpage: https://www.facebook.com/hpc11nakhonsi/
🔹TikTok : https://www.tiktok.com/
#ศูนย์อนามัยที่11นครศรีธรรมราช

31/03/2026

ศูนย์อนามัยที่ 11 นครศรีธรรมราช
ขอขอบพระคุณ
บริษัท เอส ดับบลิว คลินิก( sw cilnic)
ร่วมบริจาค
🔸syring driver ราคา 30,000.บาท
🔸เบาะลม 10 ชิ้นราคา 6,007.บาท

31/03/2026

วันที่ 29-31 มีนาคม 2569 แพทย์หญิงอัมพร เบญจพลพิทักษ์ อธิบดีกรมอนามัย เป็นประธานการประชุมโครงการขับเคลื่อนยุทธศาสตร์การส่งเสริมสุขภาพและอนามัยสิ่งแวดล้อม กรมอนามัย ประจำปีงบประมาณ 2569 พร้อมด้วยรองอธิบดีกรมอนามัย ผู้บริหารส่วนกลางและส่วนภูมิภาค รวมทั้งเจ้าหน้าที่ที่เกี่ยวข้องของกรมอนามัย เข้าร่วมประชุม ณ โรงแรมแซนด์ ซีสอร์ท อำเภอเมือง จังหวัดกระบี่
รายละเอียด :https://hpc11.anamai.moph.go.th/th/news-anamai/244111

-----------------------------------------
📍ติดตามข่าวสาร กิจกรรม และสาระสุขภาพดี ๆ จากหน่วยงานของเรา
🌐ผ่านช่องทาง Social Media
🔹Website: https://hpc11.anamai.moph.go.th/th/home
🔹Fanpage: https://www.facebook.com/hpc11nakhonsi/
🔹TikTok : https://www.tiktok.com/
#ศูนย์อนามัยที่11นครศรีธรรมราช
#กรมอนามัย

31/03/2026

กองประเมินผลกระทบต่อสุขภาพ กรมอนามัย ขอแนะนำวิธีการปฏิบัติตน เมื่อเลือดกำเดาไหล️‼️

ด้วยการ ❝ปฐมพยาบาลเบื้องต้น❞ ดังนี้
1. นั่งเอียงตัวไปข้างหน้า และให้ศรีษะก้มลงเล็กน้อย เพื่อให้เลือดไหลออกทางจมูกแทนที่จะไหลลงคอ
2. ใช้มือบีบจมูกบริเวณปีกจมูกเบา ๆ ในข้างที่มีเลือดกำเดาไหลอย่างน้อย 5-10 นาที โดยระหว่างนี้ให้หายใจทางปาก
3. ใช้การประคบเย็นบริเวณใบหน้า หรือ หน้าผากร่วมด้วย

‼️หากเลือดไหลออกมาปริมาณมาก หรือมีอาการหน้ามืด ใจสั่น หรือ หากเลือดยังไม่หยุดไหลนานเกิน 30 นาที ให้รีบไปพบแพทย์‼️

#เลือดกำเดา #กรมอนามัย #สู้ภัยฝุ่น #สุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวเรา #กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี #สายด่วนกรมอนามัย1478 #กระทรวงสาธารณสุข

31/03/2026

วันที่ 30 มีนาคม 2569 นายแพทย์สิทธิพงษ์ ยิ้มสวัสดิ์ ผู้อำนวยการศูนย์อนามัยที่11 นครศรีธรรมราช มอบหมายให้ นายแพทย์สมปราชญ์ จิตรศรีสวัสดิ์ หัวหน้ากลุ่มการแพทย์และเทคนิคบริการ เป็นตัวแทนเข้าร่วมประชุมคณะกรมการจังหวัด ณ ห้องประชุมศรีวิชัย ชั้น5 ศาลากลางจังหวัดนครศรีธรรมราช โดยมีนายสมชาย ลีหล้าน้อย ผู้ว่าราชการจังหวัดนครศรีธรรมราชเป็นประธานการประชุม โดยเป็นการสรุปผลการปฏิบัติงานทางราชการของทุกหน่วยงานในภาพรวมของเดือนมีนาคม2569 ซึ่งประเด็นสำคัญที่มุ่งเน้นในเดือนนี้ คือ
1. สำนักงานคลังจังหวัด เร่งรัดทุกหน่วยงานให้เบิกจ่ายงบประมาณให้เป็นไปตามเป้าที่กำหนด
2. ผู้ว่าราชการเน้นย้ำหัวหน้าส่วนราชการทุกส่วน ประเมินผลการปฏิบัติราชการและเลื่อนขั้นเงินเดือนให้แล้วเสร็จภายในไม่เกิน 30 เม.ย. เพื่อไม่ให้เกิดการตกเบิกขั้นเงินเดือนนานจนเกินไป ให้เป็นขวัญและกำลังใจแก่ข้าราชการชั้นผู้น้อย
3. ประเด็นเรื่องรับมือสถานการณ์ภัยแล้ง ในส่วนที่เกี่ยวข้องกับกระทรวงสาธารณสุข คือ การวินิจฉัยและเฝ้าระวังโรคที่มากับอากาศร้อนต่างๆ เช่น ลมแดด ท้องร่วงเฉียบพลัน อาหารเป็นพิษ เป็นต้น เน้นย้ำเรื่องประชาสัมพันธ์ให้ประชาชนดูแลสุขอนามัย โดยเฉพาะเรื่องอาหารและน้ำดื่ม
4. ประเด็นสืบเนื่องจากสถานการณ์สู้รบในตะวันออกกลาง ส่งผลให้เชื้อเพลิงด้านปิโตรเลียมมีปัญหาขาดแคลนและราคาสูง ผู้ว่าฯและกระทรวงพลังงาน เน้นย้ำให้ทุกส่วนราชการเคร่งครัดนโยบายประหยัดพลังงานเพื่อสงวนพลังงานไว้ใช้ในยามจำเป็นเท่านั้น
5. ประเด็นอื่นๆตามที่แต่ละกระทรวงนำเสนอ

30/03/2026

นายแพทย์สิทธิพงษ์ ยิ้มสวัสดิ์ ผู้อำนวยการศูนย์อนามัยที่ 11 นครศรีธรรมราช มอบหมายให้งานเวชศาสตร์วิถีชีวิต ร่วมเป็นวิทยากรโครงการส่งเสริมสุขภาพผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อเรื้อโดยใช้หลักเวชศาสตร์วิถีชีวิต เรือนจำกลางนครศรีธรรมราช ประจำปีงบประมาณ 2569 รุ่นที่ 3 อาสาสมัครสาธารณสุขเรือนจำ(อสรจ.)
👉รายละเอียด : https://hpc11.anamai.moph.go.th/th/news-anamai/244066

-----------------------------------------
📍ติดตามข่าวสาร กิจกรรม และสาระสุขภาพดี ๆ จากหน่วยงานของเรา
🌐ผ่านช่องทาง Social Media
🔹Website: https://hpc11.anamai.moph.go.th/th/home
🔹Fanpage: https://www.facebook.com/hpc11nakhonsi/
🔹TikTok : https://www.tiktok.com/
#ศูนย์อนามัยที่11นครศรีธรรมราช

30/03/2026

นายแพทย์สิทธิพงษ์ ยิ้มสวัสดิ์ ผู้อำนวยการศูนย์อนามัยที่ 11 นครศรธรรมราช มอบหมายให้กลุ่มพัฒนาการส่งเสริมสุขภาพวัยเรียนวัยรุ่น เข้าร่วม ประชุมเชิงปฏิบัติการพัฒนาศักยภาพบุคลากรด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา
รายละเอียด : https://hpc11.anamai.moph.go.th/th/news-anamai/244065
-----------------------------------------
📍ติดตามข่าวสาร กิจกรรม และสาระสุขภาพดี ๆ จากหน่วยงานของเรา
🌐ผ่านช่องทาง Social Media
🔹Website: https://hpc11.anamai.moph.go.th/th/home
🔹Fanpage: https://www.facebook.com/hpc11nakhonsi/
🔹TikTok : https://www.tiktok.com/