ศูนย์อนามัยที่ 11

ศูนย์อนามัยที่ 11 เป็นองค์กรหลักในการส่งเสริมสุขภาพและอนามัยสิ่งแวดล้อม​ เขตสุขภาพที่11​

27/10/2025

⭐ ตุลาคม เดือนแห่งการรณรงค์ความรอบรู้ด้านสุขภาพ (Health Literacy Month 2025)
📑 หาทางออก❓ ใช้ได้จริง และ ยั่งยืน‼️ด้วย 3 แนวทางปฏิบัติ ดังนี้

✅ การปฏิบัติได้จริง
แนวทางแก้ไขต้องถูกออกแบบ โดยคำนึงถึงทรัพยากรที่มีอยู่จริง สอดคล้องกับบริบทของแต่ละพื้นที่ เพื่อให้สามารถนำไปปรับใช้และดำเนินงานต่อได้

✅ สร้างโครงการที่ส่งผลกระทบเชิงบวกระยะยาว
เป้าหมายหลักไม่ใช่การสร้างโครงการที่ดูดีในระยะสั้นแล้วสิ้นสุดลง แต่เป็นการวางรากฐานเพื่อสร้างผลกระทบเชิงบวกในระยะยาวที่สามารถขยายผลได้

✅ การวางแผนเพื่ออนาคต
มุ่งเน้นให้ชุมชนหรือหน่วยงานในพื้นที่บริหารจัดการและขับเคลื่อนโครงการได้ด้วยตนเองในอนาคต สร้างความเสมอภาคทางสุขภาพด้วยนวัตกรรมและการมีส่วนร่วม

✨สร้างความเสมอภาคทางสุขภาพ ผ่านนวัตกรรมอย่างชาญฉลาด เพื่อสร้างการมีส่วนร่วม✨

❝ความสำเร็จที่แท้จริง จะเกิดขึ้นเมื่อแนวคิดทั้งหมด ถูกหลอมรวมเป็นปฏิบัติการ ไม่ใช่เพียงนโยบายแยกส่วน❞

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ และมีสุขภาพที่ดีได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 💝

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ

👉 ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/
👉 และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
tiktok.com/.thailand

#กรมอนามัย #ตุลาคมเดือนแห่งการรณรงค์ #ความรอบรู้ด้านสุขภาพ
#วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #แม่ละเด็ก #สูงวัย
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

27/10/2025
27/10/2025
26/10/2025

⭐ ตุลาคม เดือนแห่งการรณรงค์ความรอบรู้ด้านสุขภาพ (Health Literacy Month 2025)
📑 10 Solutions เคล็ดลับสูสุขภาพดี ใครว่า "สุขภาพเป็นเรื่องยาก" กรมอนามัยได้ รวม 10 เคล็ดลับดังกล่าว มาบอกกับแฟนเพจกรมอนามัย เพราะ เราส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพ

✅ กินผักวันละ 4 ทัพพี กินผลไม้วันละ 2 ส่วน หรือ 2 กำมือ
✅ หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง
✅ กินอาหารรสจืด หรือ หลีกเลี่ยงการเติมเครื่องปรุงรสเค็ม เช่น น้ำปลา ซีอิ๊ว ซอสปรุงรส
✅ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์
✅ ไม่สูบบุหรี่
✅ นอน วันละ 7-9 ชั่วโมง
✅ แปรงฟัน วันละ 2 ครั้ง นานครั้งละ 2 นาที
✅ ออกกำลังกาย วันละ 30 นาที หรือ เดินวันละ 10,000 ก้าว
✅ มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม เพื่อน ครอบครัว อารมณ์ดีไม่เครียด

🚨 ในวันนี้เราอาจทำได้ไม่ถึง 10 ข้อ แต่หากเราหมั่นทำเป็นประจำทุกวัน ค่อย ๆ ปรับตัวไปวันละน้อย กรมอนามัยเชื่อว่า คนไทยทุกคน จะต้องทำได้ครบทั้ง 10 เคล็ดลับสู่สุขสภาพดี นี้ได้แน่ แล้วเรามาสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ และมีสุขภาพที่ดีได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 💝

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ

👉 ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/
👉 และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
tiktok.com/.thailand

#กรมอนามัย #ตุลาคมเดือนแห่งการรณรงค์ #ความรอบรู้ด้านสุขภาพ
#วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #แม่ละเด็ก #สูงวัย
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

26/10/2025

สธ.จัดทีม SEhRT ทุกพื้นที่ ดูแลปชช.ถวายความอาลัยแด่ "สมเด็จพระพันปีหลวง"

กระทรวงสาธารณสุขเตรียมอำนวยความสะดวกแก่ประชาชนที่เดินทางมาร่วมถวายความอาลัยแด่ สมเด็จพระพันปีหลวง โดยวางทีม SEhRT และเปิดศูนย์ PHEOC ระดับจังหวัด วางระบบบริการปฐมพยาบาล และส่งต่อผู้ป่วยฉุกเฉิน

อ่านข่าวต่อในคอมเมนต์

#ถวายความอาลัย #สมเด็จพระพันปีหลวง

📢📢ศูนย์อนามัยที่ 11 นครศรีธรรมราชรับสมัครงานเป็นพนักงานกระทรวงสาธารณสุขประจำปีงบประมาณ 2569 ✅จำนวน 2 ตำแหน่ง 1.ตำแหน่งพน...
26/10/2025

📢📢ศูนย์อนามัยที่ 11 นครศรีธรรมราช
รับสมัครงานเป็นพนักงานกระทรวงสาธารณสุขประจำปีงบประมาณ 2569
✅จำนวน 2 ตำแหน่ง
1.ตำแหน่งพนักงานช่วยเหลือคนไข้ จำนวน 1 อัตรา
2. ตำแหน่งผู้ช่วยทันแพทย์ จำนวน 1 อัตรา

⏩ยื่นใบสมัครด้วยตนเอง
งานบริหารงานบุคคลและสารบรรณ
กลุ่มอำนวยการ ศูนย์อนามัยที่ ๑๑ นครศรีธรรมราช
🗓️ตั้งแต่วันที่ 20ตุลาคม 2568 ถึงวันที่ 30 ตุลาคม 2568
ในวันราชการ ระหว่างเวลา 09.00 - 16.00 น.
☎️สอบถามรายละเอียดได้ที่
หมายเลขโทรศัพท์ 075399460

📍รายละเอียดเพิ่มเติม 🔗https://drive.google.com/file/d/1bYS_EB1ROVnU16PNudxUX4Kdx7wR7Uvo/view?usp=sharing

วันอาทิตย์ที่ 26 ตุลาคม 2568 นายแพทย์สิทธิพงษ์   ยิ้มสวัสดิ์  ผู้อำนวยการศูนย์อนามัยที่ 11 นครศรีธรรมราชพร้อมด้วยเจ้าหน้...
26/10/2025

วันอาทิตย์ที่ 26 ตุลาคม 2568
นายแพทย์สิทธิพงษ์ ยิ้มสวัสดิ์ ผู้อำนวยการศูนย์อนามัยที่ 11 นครศรีธรรมราชพร้อมด้วยเจ้าหน้าที่ศูนย์อนามัยที่ 11 เข้าร่วมกิจกรรมทอดกฐินสามัคคี ณ วัดเขาขุนพนม ตำบลบ้านเกาะ อำเภอพรหมคีรี จังหวัดนครศรีธรรมราช

26/10/2025

⭐ ตุลาคม เดือนแห่งการรณรงค์ความรอบรู้ด้านสุขภาพ (Health Literacy Month 2025)

📑 รู้ทันตัวเลข รู้ทันสุขภาพ! เพราะสุขภาพดีไม่ได้เกิดขึ้นเองโดยบังเอิญ แต่เริ่มต้นจากการ ❝รู้และเข้าใจ❞ ตัวเลขสุขภาพของตนเอง รหัสลับ สุขภาพที่ดีอยู่ที่ค่าตัวเลขต่างๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น

✅ ความดันโลหิต (ไม่ควรเกิน 120/80 mmHg)
✅ ระดับน้ำตาลในเลือด (ไม่ควรเกิน 140 mmHg)
✅ ดัชนีมวลกาย BMI (อยู่ระหว่าง 18.5 - 22.9 กิโลกรัมต่อตารางเมตร)
✅ ระดับไขมันดี HDL (ผู้ชาย มากกว่า 40 mg/dL , ผู้หญิง มากกว่า 50 mg/dL)
✅ ระดับไขมันเลว LDL (ต่ำกว่า 100 mg/dL)
✅ ไตรกลีเซอไรด์ (ต่ำกว่า 150 mg/dL)
✅ รวมถึง ปริมาณการกิน ผัก (วันละ 4 - 6 ทัพพี (1ทัพพี : 1 ฝ่ามือ))
✅ ผลไม้ (วันละ 4 - 5 ส่วน (1 ส่วนประมาณ 1 กำมือ))
✅ ไปจนถึง การนอนหลับ (วันละ 7 - 9 ชม. ต่อวัน)

🚨 การเข้าใจและติดตามตัวเลขเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้เราตรวจพบความเสี่ยงได้ตั้งแต่เนิ่นๆ และดูแลสุขภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะการรู้เท่าทันคือก้าวแรกของการมีสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน ด้วยนะคะ

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ และมีสุขภาพที่ดีได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 💝

📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ

👉 ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่
https://multimedia.anamai.moph.go.th/
👉 และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/.anamai.thailand
tiktok.com/.thailand

#กรมอนามัย #ตุลาคมเดือนแห่งการรณรงค์ #ความรอบรู้ด้านสุขภาพ
#วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #แม่ละเด็ก #สูงวัย
#กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข
#กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี

ที่อยู่

99 หมู่ 2 ถนนนครศรี-ปากพนัง
Nakhon Si Thammarat
80330

เบอร์โทรศัพท์

+6675399461

เว็บไซต์

https://hpc11.anamai.moph.go.th/

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ศูนย์อนามัยที่ 11ผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง ศูนย์อนามัยที่ 11:

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

ประเภท