Sudrit Yoga Nan โยคะเมืองน่าน

24/11/2025

ความเรียบง่าย ของเช้าวัน จันทร์ กับ โยคะเพื่อความสมดุลของชีวิต #โยคะเพื่อสุขภาพ

20/11/2025

Yoga 🧘 กับครูโอม รอบ 09.00 น.

18/11/2025

27/10/2025

“โยคะ (Yoga)” และ “ความสมดุล (Balance)” เป็นสองสิ่งที่สัมพันธ์กันอย่างลึกซึ้ง — ทั้งในแง่ของร่างกาย จิตใจ และพลังชีวิต 🌿

⸻

🔹 1. ความหมายพื้นฐานของโยคะ

คำว่า “โยคะ” (Yoga) มาจากภาษาสันสกฤตว่า “Yuj” แปลว่า “การรวมเป็นหนึ่ง” หรือ “การเชื่อมโยง”
โยคะจึงหมายถึง การเชื่อมโยงระหว่างร่างกาย จิตใจ และลมหายใจ ให้ทำงานอย่างประสานและสมดุลกัน

⸻

🔹 2. ความสมดุลในมิติของโยคะ

🧘‍♀️ กายภาพ (Physical Balance)
• การฝึกท่าทาง (อาสนะ – Asana) เช่น Tree Pose, Warrior III, Eagle Pose
ช่วยให้ร่างกายเรียนรู้การทรงตัว การใช้กล้ามเนื้ออย่างสมดุลทั้งสองข้าง
• พัฒนาความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการรับรู้ร่างกาย (Body Awareness)

🌬 จิตใจ (Mental Balance)
• การฝึกหายใจ (ปราณายามะ – Pranayama) และการทำสมาธิ (Meditation)
ทำให้ใจสงบ ไม่หวั่นไหวตามอารมณ์หรือสิ่งเร้า
• ช่วยสร้าง “สมาธิ” และ “สติ” เพื่อให้จิตใจอยู่กับปัจจุบันขณะ

🌸 พลังชีวิตและอารมณ์ (Energetic & Emotional Balance)
• โยคะช่วยปรับสมดุลพลัง “หยิน–หยาง” หรือ “สุริยะ–จันทร์” ภายในตัว
• ทำให้พลังชีวิต (ปราณ) ไหลเวียนอย่างสมดุล ไม่ติดขัด
• ส่งผลให้เรารู้สึกเบาสบาย คลายความเครียด และมีอารมณ์มั่นคง

⸻

🔹 3. ความสมดุลในชีวิตจริง

การฝึกโยคะไม่ได้อยู่แค่บนเสื่อ —
แต่สอนให้เรานำ “ความสมดุล” นั้นมาใช้ในชีวิตประจำวัน เช่น
• รู้จักพักเมื่อเหนื่อย
• ทำงานด้วยสติ ไม่เร่งรีบ
• รู้เท่าทันอารมณ์ของตนเอง
• รักษาความสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างสงบและมีเมตตา

22/10/2025

สงบ ผ่อนคลาย

21/10/2025

การฝึกฝนโยคะ ไม่จำเป็นต้องเร่งต้องรีบ เอาเท่าที่ร่างกายของเราไหว เอาที่เราทำได้เพียงเท่านั้นพอดี เอาที่มีสุข ไม่ทุกข์กาย เอาสบายใจ สร้างสมดุล

11/05/2025

ภาพบรรยากาศ คลาส Work Shop โยคะอาสนะพื้นฐาน ขอบคุณทุกคนที่มาร่วมฝึกโยคะพื้นฐานกับครูโอม ในเช้าวันอาทิตย์ที่ผ่านมา
การเริ่มต้นอาจไม่ง่าย แต่ทุกย่างก้าวที่เราให้เวลากับตัวเอง คือของขวัญที่มีค่า
ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนเดินทางบนเส้นทางของโยคะอย่างอ่อนโยนและมั่นคง
แล้วพบกันใหม่ในการฝึกครั้งหน้า

26/03/2025

คลาสฝึกโยคะกับครูโอมที่ Om Yoga Asana เมืองน่าน เป็นการฝึกในสไตล์ หฐโยคะ (Hatha Yoga) ซึ่งเน้นการฝึกอาสนะ (ท่าทาง), ปราณายามะ (การควบคุมลมหายใจ) และสมาธิ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง ยืดหยุ่น และความสมดุลของร่างกายและจิตใจ

จุดเด่นของคลาสนี้:
✅ เหมาะสำหรับทุกระดับ ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นไปจนถึงผู้มีประสบการณ์
✅ ฝึกการควบคุมลมหายใจและสมาธิ ควบคู่ไปกับการเคลื่อนไหวของร่างกาย
✅ ช่วยปรับสมดุลพลังงานในร่างกาย เพิ่มความแข็งแรง และลดความเครียด
✅ สอนโดยครูโอม ผู้มีประสบการณ์ด้านการสอนโยคะมากกว่า10ปี

สถานที่:
📍 Om Yoga Asana เมืองน่าน #โยคะเมืองน่าน

25/03/2025

“เริ่มต้นวันใหม่ ด้วยโยคะยามเช้า ☀️🧘‍♀️”

มาปลุกพลังร่างกายและจิตใจไปกับ ครูโอม Nattanat Sudritที่ Om Yoga Asana เมืองน่าน
✨ ฝึกโยคะยามเช้า เติมความสดชื่น ให้วันของคุณมีพลังและสมดุล
✨ ผ่อนคลายความเครียด เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย
✨ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือฝึกมานาน ก็สามารถเข้าร่วมได้

📍 สถานที่: Om Yoga Asana, เมืองน่าน
🕖 เวลา: ทุกเช้า (สอบถามรอบเวลาเพิ่มเติม)
📞 ติดต่อจองคลาส:0981696555 แอดไลน์ได้เลย

มาสร้างเช้าวันใหม่ที่สดใสไปด้วยกัน! 🌿💖

#โยคะยามเช้า #โยคะกับครูโอม #เมืองน่าน #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวคุณ

21/03/2025

Morning yoga #โยคะเมืองน่าน #ครูโอม