บ้านหมอตำแยนวดแก้อาการ

28/10/2025

👉 อาจเกิดจากการบิดตัวของแนวกระดูกสันหลัง หรือกล้ามเนื้อพาราสไปนัล (Paraspinal) ด้านซ้ายดึงรั้ง ทำให้แรงกดกระจายไปด้านขวา
2. กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง
Quadratus lumborum (กล้ามเนื้อหลังล่างด้านข้าง)
Erector spinae (กล้ามเนื้อหลังแนวสันหลัง)
Piriformis (กล้ามเนื้อสะโพกด้านใน)
Gluteus medius & minimus (กล้ามเนื้อสะโพก)
Hamstring & calf (กล้ามเนื้อต้นขาและน่อง)
3. ระบบเส้นประสาทที่เกี่ยวข้อง
เส้นประสาทที่ออกจากช่องระหว่าง L3–L4, L4–L5, L5–S1
ร้าวลงมาทางสะโพก, ต้นขา, ด้านหลังขา จนถึงน่องหรือนิ้วเท้า (ตามแนว Sciatic nerve)

💆‍♀️ แนวหลักการนวด

จุดประสงค์: ลดแรงกดที่หมอนรองกระดูก, คลายกล้ามเนื้อรอบแนวกระดูก, ปรับสมดุลกล้ามเนื้อซ้าย–ขวา
🔹 ขั้นตอน
1. นวดคลายกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง

ใช้ฝ่ามือหรือนิ้วโป้ง กดคลึงแนวข้างสันหลัง L1–L5 ทั้งสองข้าง

เน้นด้าน ซ้าย (ที่หมอนปลิ้น) เพื่อคลายการดึงรั้ง

ค่อย ๆ กดจากเบาไปแรงตามแนวกล้ามเนื้อ Erector spinae

2. นวดคลายกล้ามเนื้อสะโพกและก้น

โดยเฉพาะ กล้ามเนื้อ piriformis ซึ่งอาจกดเบียดเส้น sciatic

ใช้ศอกหรือกำปั้นกดเป็นจุด ๆ รอบแนวขอบกระดูกก้นกบ

3. นวดแนวขา (ตามแนวเส้น sciatic)

เริ่มจากก้น–ต้นขาหลัง–น่อง

กดคลึงเป็นแนวยาวเพื่อลดการร้าวและตึงเส้นประสาท
#หมอตำแยสอนนวดแก้อาการ
#เรียนนวดแก้อาการเชิงคลีนิค
#สอนนวดแบบจับมือสอนแก้อาการกษัยชายหญิง
#เรียนนวดแก้อาการเชิงคลีนิคกับหมอตำแย

25/10/2025

🧠 1. #กลไกพื้นฐานของขาสั้น–ขายาวในคนที่หมอนรองปลิ้น

เมื่อหมอนรองกระดูก ปลิ้นด้านขวา (เช่น L3–L5)
จะทำให้กล้ามเนื้อ ด้านขวาเกร็ง, เชิงกรานบิด และเกิดแนวแรงไม่สมดุล

🔹 ผลคือ:
เชิงกรานขวา หมุนมาด้านหน้า (anterior rotation)
เชิงกรานซ้าย หมุนไปด้านหลัง (posterior rotation)
ทำให้ ขาขวาดูสั้นลง และ ขาซ้ายดูยาวขึ้น

👉 ภาวะนี้เรียกว่า Functional Leg Length Discrepancy (ขาสั้นยาวจากการทำงานผิดสมดุล)
ไม่ใช่ความยาวกระดูกจริงต่างกัน

🦴 2. ลำดับเหตุการณ์ของโครงสร้าง (ในกรณีหมอนปลิ้นด้านขวา)

หมอนรอง L3-L4 ด้านขวาปลิ้น
↓กล้ามเนื้อขวา (QL, Psoas, Erector spinae) หดเกร็ง
↓เชิงกรานขวาถูกดึงต่ำและหมุนหน้า
↓ขาขวาเหมือน “สั้นลง”ขาซ้ายเหมือน “ยาวขึ้น”

แนวกระดูกสันหลังเอียงขวา → ศีรษะและลำตัวเบี้ยวเพื่อชดเชย

💪 3. กล้ามเนื้อที่มีผลโดยตรงกล้ามเนื้อ ด้านขวา (หมอนปลิ้น) ด้านซ้าย (ตรงข้าม)

Quadratus Lumborum (QL) หดเกร็ง ดึงเชิงกรานขวาขึ้น ยืดยาว อ่อนแรง
Psoas major หดเกร็ง ดึงกระดูกสันหลังไปหน้า ยืดออก
Gluteus medius / minimus ตึง ดึงเชิงกรานลง ยืด
Piriformis มักตึงหรือเกร็งมาก ผ่อนคลาย
📏 4. วิธีสังเกตเบื้องต้น (ในเชิงนวดหรือกายภาพ)

ให้ผู้ป่วยนอนหงาย
→ เข่าตรงทั้งสองข้าง
→ ดูส้นเท้า
→ ข้างที่ สั้นกว่า มักเป็นด้าน หมอนปลิ้น

หรือถ้านอนคว่ำ
→ ดูจากแนว กระดูกเชิงกราน ด้านข้าง (PSIS)
→ ด้านที่ต่ำกว่าคือข้างหมอนปลิ้น

💆‍♀️ 5. แนวทางนวดและปรับสมดุล

✅ ด้านขาข้างสั้น (ด้านหมอนปลิ้น)

คลาย QL, Psoas, Gluteus medius, Piriformisใช้ท่านอนตะแคงฝั่งตรงข้าม เพื่อเปิดเชิงกรานด้านนี้🇦🇱🇦🇱🇦🇱ยืดขาข้างสั้นเบา ๆ (ท่ายืดสะโพกและเอว)

✅ ด้านขาข้างยาว (ตรงข้าม)

นวดกระตุ้นกล้ามเนื้อให้ตึงขึ้นพอสมดุล

เช่น QL ด้านยาว, Gluteus medius ด้านยาว

6. เมื่อสมดุลกลับมาเชิงกรานจะหมุนกลับตำแหน่งกลางความยาวขาทั้งสองข้างจะ “กลับมาเท่ากัน”

อาการปวดร้าวลงขาและตึงหลังลดลงมาก

📌 สรุปสั้น ๆภาวะ ผลที่เห็น

หมอนรองปลิ้น ด้านขวา กล้ามเนื้อขวาเกร็ง → เชิงกรานขวาหมุนหน้า → ขาขวาดูสั้น
หมอนรองปลิ้น ด้านซ้าย กล้ามเนื้อซ้ายเกร็ง → เชิงกรานซ้ายหมุนหน้า → ขาซ้ายดูสั้น
#เรียนนวดแก้อาการกับหมอตำแยปทุม

24/10/2025

23/10/2025

🧘‍♂️ #เทคนิคขั้นสูงในการขิมอุ้งเชิงกรานก่อนน้องไม่สู้ขมิบพร้อมกำหนดลมหายใจ
หายใจเข้าช้า ๆ แล้วขมิบเกร็งยกพลังขึ้นมาจากฐานล่างของร่างกาย
หายใจออกช้า ๆ แล้วคลายกล้ามเนื้อฝึกในท่าขัดสมาธิหรือยืนตรงแบบชี่กง เพื่อรวมสมาธิอยู่ที่ “ฐานพลัง” (ท้องน้อย)
#หมอตำแยสอนนวดระบบสืบพันธุ์ชายหญิงที่ธัญญะ
#หมอตำแยสอนนวดท้องโกยมดลูกอยู่ไฟแบบตัวต่อตัว

23/10/2025

#หมอนวดไทยพัฒนาองค์ความรู้เชิงคลีนิคในคอร์สเรียนนวดแก้อาการโดยหมอตำแย
#ผสม3ศาสตร์ให้เรียนรู้พัฒนาต่อยอดสู่สากลอธิบายเชิงกายภาพผสานนวดแบบทันสมัย
#นวดไทยออสทีโอพาธีหมอตำแยธัญญะนวดหมุนยีดเหยียดข้อต่อและกล้ามเนื้อ

17/10/2025

#เรียนระบบสืบพันธุ์ชายนวด #นาคราชคืนชีพนวดอย่างไรให้กล้ามเนื้อแข็งแรงส่งกระแสประสาทไปที่อวัยวะทั้งอัณฑะและองค์
#อยู่ต่างประเทศก้อเรียนได้กษัย

15/10/2025

13/10/2025

💥 ปวดส้นเท้า เดินแล้วเจ็บ เหมือนเหยียบหินใช่ไหม?

อาการแบบนี้อาจเป็น “รองช้ำ” (Plantar Fasciitis)‼️

ไม่ต้องทนอีกต่อไป 🩼
เรามี คอร์สรักษาอาการรองช้ำด้วยการผ่าตัดเทียม
วิธีใหม่ ช่วยลดปวด ฟื้นฟูการเดินให้ดีขึ้น ปลอดภัย เห็นผลไว

📅 วันที่ 19 ตุลาคม 2568 เท่านั้น
💰 จากปกติ 1,200 บาท เหลือเพียง 699 บาทเท่านั้น!

🩺 เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการ
✅ ปวดส้นเท้า ตอนตื่นนอนหรือหลังเดินนาน
✅ เจ็บฝ่าเท้าเวลาเหยียบพื้น
✅ เคยรักษามาหลายวิธีแต่ไม่ดีขึ้น

👨‍⚕️ 👩‍⚕️ทำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาอาการรองช้ำ
พร้อมให้คำแนะนำการดูแลหลังทำอย่างละเอียด

📍 จองคิวได้เลย! รับจำนวนจำกัด

📆 เปิดบริการทุกวัน 10.00 - 20.00 น.
📍 เขต 8 ซ.13 รัตนอุทิศ (ตรงข้ามยิม) https://maps.app.goo.gl/8MdDKBLd8cK6ZTrB6

📲 สอบถาม / นัดหมายได้ที่
Line OA:
คลิ๊กลิงค์นี้ >>> https://lin.ee/7yeCgDp
📞 โทร: 099-6356291

#มณีเนตรคลินิก #แพทย์แผนไทยหาดใหญ่ #ดูแลสุขภาพด้วยแผนไทย #บริการดีมีคุณภาพ

อย่าปล่อยให้ “รองช้ำ” ทำให้ทุกก้าวของคุณต้องเจ็บอีกต่อไป ❤️‍🩹

11/10/2025

#โรคการกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ บวมแดงร้อนที่ข้อมือ จากการกดทับที่บริเวณข้อมือ คือความรู้สึกชาบริเวณนิ้ว หมุนข้อมือไม่ได้ เสียวแปล๊บไม่มีแรง
#สอนนวดแก้อาการ14-16พย.ติดต่อ
#รู้จักชื่อโรครู้จัดการวินิจฉัยโรค
#สาเหตุจ่กป่วยกล้ามเนื้อกระดูกหรือเส้นประสาท

06/10/2025

กษัยชาย