ปวดหลัง ปวดเข่า ปวดคอ โดยหมอเกรียงศักดิ์

02/12/2025

ปวดไหล่ มีอะไรมากกว่าที่คิด

เดี๋ยวหมอเล่าให้ฟังครับ...

18/11/2025

PRP ทางเลือกใหม่ ของคนปวดเรื้อรัง

07/10/2025

ขอขอบคุณพี่ๆบรรณาธิการ 🙏🏼

📌กรุงเทพธุรกิจ
📌เดลินิวส์
📌The Opener

ลงบทความของผมครับ

1.https://www.bangkokbiznews.com/health/well-being/1199620

2.https://www.dailynews.co.th/news/5160852/

3.https://www.facebook.com/photo/?fbid=1223813523120634&set=a.637269315108394&locale=th_TH

เมื่อกล่าวถึง “โรคกระดูกพรุน” หลายๆ คนมักมองว่าจะเกิดในกลุ่มของผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้หญิงวัยหมดประจำเด.....

24/09/2025

“ความสุขของผม…คือการได้เห็นรอยยิ้ม หลังอาการปวดหลังที่เป็นมานาน บรรเทาลง”

ขอบคุณอาจารย์ที่ไว้ใจให้ผมรักษาครับ…



29/08/2025

อ้วนลงพุง ทำให้ปวดหลัง จริงหรือไม่ !!!

หมอมีคำตอบครับ...

21/08/2025

ของคุณพี่ๆ “ฐานเศรษฐกิจ” ลงบทความผมครับ 😊

“รองช้ำ” ความเจ็บปวดที่ไม่ธรรมดา เกิดจากอะไร พร้อมวิธีรักษา : Tricks for Life

15/08/2025

สมัยนี้ ไม่สูงวัย ก็กระดูกคอเสื่อมได้นะครับ

เพราะอะไร ไปดู !!

08/08/2025

อะไร!!! ทำให้ข้อเข่าเสื่อม หมอเฉลยให้ครับ

29/07/2025

ปวดหลังแบบไหนที่ต้องพบแพทย์

หมอสรุปให้สั้นๆ ครับ

RED FLAG SIGN !!!

17/07/2025

รู้จัก “รองช้ำ” ช้ำที่เท้า แต่ความเจ็บไม่เป็นรอง

รองช้ำหรือเอ็นฝ่าเท้าอักเสบคือ ภาวะที่พังผืดใต้ฝ่าเท้าเกิดการอักเสบ ทำให้เกิดอาการปวด โดยเฉพาะตอนเช้าเมื่อลุกจากเตียงหรือการนั่งนานๆหลายชั่วโมง

อาการของโรครองช้ำ
รองช้ำ มีอาการเจ็บเท้าเหมือนมีของแหลมทิ่มเท้า หรือแสบร้อนบริเวณกลางถึงส้นเท้า โดยเฉพาะหลังตื่นนอน สามารถเกิดกับเท้าข้างเดียวหรือทั้งสองข้างก็ได้ ในระยะแรกอาการอาจทุเลาได้เอง เมื่อเดินไปสักพัก แต่อาจปวดเรื้อรัง เป็นๆหายๆเป็นเวลาหลายเดือนได้

ปัจจัยเสี่ยงโรครองช้ำ
● น้ำหนักตัวมาก
● เดินหรือยืนนาน โดยเฉพาะบนพื้นแข็ง
● วิ่งเยอะ หรือเปลี่ยนกิจกรรมเร็วเกินไป (เช่น วิ่งเพิ่มจากวันละ 2 กม. เป็น 10 กม.)
● อายุเพิ่มขึ้น พังผืดยืดหยุ่นน้อยลง
● เท้าผิดรูป
● ใส่รองเท้าพื้นแข็ง ที่ไม่เหมาะกับการเดินนานๆ เช่น คัทชู ส้นสูง รองเท้าแตะ
● นักกีฬาที่ใช้เท้าเยอะ
● ผู้ป่วยเบาหวาน

แนะนำวิธีดูแลตัวเองอย่างไรเมื่อเป็นรองช้ำ
1. พักการใช้งานเท้าที่หนักเกินไป
ลดกิจกรรมที่ใช้การยืนหรือเดินเป็นเวลานาน งดใส่รองเท้าที่ไม่รองรับสรีระเท้า เช่น รองเท้าพื้นแข็ง รองเท้าส้นสูง
2. ยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ
การยืดช่วยคลายพังผืดที่ตึงอย่างถูกวิธี และป้องกันอาการกำเริบ

ท่าแนะนำ
● นั่งยืดฝ่าเท้า: เอามือจับปลายเท้าแล้วดึงเข้าหาตัว ค้างไว้ 15-30 วินาที
● ยืดน่อง: เอามือยันผนัง ขาหนึ่งยืนตรง อีกข้างงอไปข้างหน้า ดันส้นให้ติดพื้น
● Rolling Stretch: กลิ้งอุปกรณ์ที่เป็นทรงกลม เช่น ลูกเทนนิส ใต้ฝ่าเท้า 5 นาทีต่อวัน

3. เลือกใส่รองเท้าที่ใช้วัสดุที่นุ่ม รองรับการกระแทกของเท้า มีขนาดพอดี ไม่คับหรือหลวมเกินไป
4. ควบคุมน้ำหนักตัว
ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่เกณฑ์ปกติ น้ำหนักตัวที่มากเกินไปอาจทำให้พังผืดกดทับที่เส้นเอ็นได้

แนวทางการรักษา
● ใช้ยารักษา
● การทำกายภาพบำบัด เช่น ประคบร้อน ประคบเย็น หรือใช้เครืองมือเฉพาะทาง เช่น เครื่องมือคลื่นกระแทก (shockwave therapy) ใช้คลื่นกระแทกพลังงานสูงกระตุ้นการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
● การ ฉีดเลือดเข้มข้น PRP ภายใต้ภาพอัลตร้าซาวด์ 
● การผ่าตัด กรณีที่รักษาด้วยวิธีอื่นไม่ได้ผล เป็นมานานเรื้อรังเท่านั้น

รองช้ำ เป็นโรคที่เกิดการอักเสบบริเวณฝ่าเท้า แต่สามารถสร้างความลำบากกวนใจ รบกวนการใช้ชีวิต ส่งผลกระทบต่อเราได้ แต่ก็เป็นโรคที่สามารถรักษาให้หายขาดได้ และหากเราดูแลรักษาสุขภาพเท้า ก็สามารถลดความเสี่ยงการเกิดโรครองช้ำได้

บทความโดย
นายแพทย์ เกรียงศักดิ์ เล็กเครือสุวรรณ
แพทย์ผู้ชำนาญการด้านคลินิกระงับปวด และผ่าตัด ข้อสะโพก ข้อเข่า ข้อไหล่
ศูนย์ศัลยกรรมออร์โธปิดิกส์เฉพาะทาง ชั้น 2
โรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล (WMC)
โทร 02-836-9999 กด 4 หรือ *2621-2

16/07/2025

นั่งนาน ยกของหนัก เสี่ยงกระดูกหลังเสื่อม จริงไหม?

18/06/2025

พรุ่งนี้ มี Live เรื่องปวดคอครับ มาฟังกัน

ระวัง! อาการปวดคอเรื้อรัง อาจไม่ใช่แค่ออฟฟิศซินโดรม แต่คือ “กระดูกคอเสื่อม”! 😖

อย่าชะล่าใจกับอาการปวดคอที่เป็นๆ หายๆ มาร่วมไขข้อสงสัย และเรียนรู้วิธีดูแลสุขภาพคอของคุณให้ห่างไกลจากโรคกระดูกคอเสื่อม กับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง!

👨‍⚕️ พบกับ นายแพทย์ เกรียงศักดิ์ เล็กเครือสุวรรณ
แพทย์ผู้ชำนาญเฉพาะทางคลินิกระงับปวด และผ่าตัด ข้อสะโพก ข้อเข่า ข้อไหล่

📌 ถ่ายทอดสดผ่าน Facebook : https://www.facebook.com/share/15QttRQZKv/?mibextid=qi2Omg

📅 วันที่ 19 มิถุนายน 2568 เวลา 14.00 น. เป็นต้นไป

อย่าพลาด! โอกาสดีๆ ที่จะเข้าใจอาการของคุณ และหาวิธีดูแลที่ถูกต้องเพื่อชีวิตที่ดีกว่า
...............................................
theworldmedicalhospital.com
Call Center 1218 กด 1 หรือ 02-836-9999
FB : World Medical Hospital
IG : wmc.hospital
Youtube : WMC Hospital
TikTok : worldmedical.hospital
Line : ...............................................
#โรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล