N-skynote บำบัดเข่าเสื่อม คอ บ่า ไหล่ by Lin

14/02/2023

02/10/2022

02/10/2022

10 STEPS รักษาออฟฟิศซินโดรม จากศีรษะจรดปลายเท้า
ขอนำเสนอ 10 วิธีปฏิบัติเพื่อ รักษาออฟฟิศซินโดรม ที่ครอบคลุมทุกอวัยวะ ดังนี้
อ่านต่อได้ที่ 👉👉👉https://goodlifeupdate.com/healthy-body/221593.html
#ชีวจิต #ออฟฟิศซินโดรม

10/09/2022

ใครกำลังปวดไมเกรนอยู่ ลองมาชาขิงเพื่อลดอาการปวดดูกัน


#ชีวจิต #ชาขิง #ปวดไมเกรน

04/09/2022

โรคเก๊าท์เป็นหนึ่งในกลุ่มโรคข้ออักเสบที่เกิดจากการสะสมของผลึกกรดยูริกตามข้อต่างๆ ส่งผลให้ผู้ป่วยมีอาการปวด บวม
โรคเก๊าท์เกิดจากภาวะกรดยูริก (uric acid) ในเลือดสูงติดต่อกันเป็นเวลานานจนเกิดเป็นผลึกสะสมอยู่ในข้อ ทำให้เกิดการอักเสบ ปวดบวมอย่างรุนแรง ทั้งนี้ กรดยูริกเปรียบเสมือนของเสียในร่างกายที่เหลือจากการกำจัดเซลล์ที่หมดอายุลง โดยร่างกายของแต่ละคนจะมีกรดยูริกอยู่ประมาณร้อยละ 80 ส่วนอีกร้อยละ 20 มักได้รับจากอาหารที่รับประทานเข้าไป

ปัจจัยที่กระตุ้นให้ระดับกรดยูริกในเลือดสูงจนตกตะกอนเป็นผลึก ได้แก่

การรับประทานอาหารที่มีกรดยูริกสูง เช่น เนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ อาหารทะเล เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลฟรุกโตส
อาการเจ็บป่วยที่มีผลต่อการสร้างเซลล์เพิ่มขึ้น เช่น โรคมะเร็ง โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว (ลูคีเมีย) โรคสะเก็ดเงิน
อาการเจ็บป่วยที่กระตุ้นให้ร่างกายสร้างกรดยูริกขึ้นมามากกว่าปกติ ขณะเดียวกันก็ลดความสามารถในการกำจัดกรดยูริกออกจากร่างกาย เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และโรคไต
การใช้ยาบางชนิด ที่ส่งผลให้ไตขับกรดยูริกออกทางปัสสาวะได้น้อยลง
อาการของโรค
ผู้ป่วยโรคเก๊าท์จะมีอาการปวด บวมแดง ร้อนบริเวณข้ออย่างฉับพลันทันทีทันใด โดยมักเริ่มจากข้อบริเวณโคนนิ้วหัวแม่เท้า แต่ก็สามารถเกิดกับข้ออื่นๆ ได้ เช่น ข้อเท้า ข้อเข่า ข้อมือ ซึ่งจะเป็นๆ หายๆ ในระยะแรก โรคเก๊าท์ที่ไม่ได้รับการรักษาหรือดูแลอย่างถูกต้อง อาการอักเสบจะรุนแรงมากขึ้นทำให้ผู้ป่วยปวดถี่ขึ้นและนานขึ้นจนอาจกลายเป็นโรคข้ออักเสบเรื้อรัง และอาจส่งผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ตามมา เช่น โรคไต นิ่วในทางเดินปัสสาวะ และไตวาย

28/08/2022

8 โยคะง่ายๆ สำหรับ(ผู้ฝึกใหม่)

Cr: พีซ คลินิกกายภาพบำบัด แก้ทุกอาการปวด

27/08/2022

หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

22/08/2022

“ ปวดคอ-บ่า-ไหล่ “ แก้ด้วย 7ท่ายืด
( แก้เองง่ายๆ ไม่ค้องทานยา )

- พีซ คลินิกกายภาพบำบัด -

#คลินิกกายภาพบำบัด
#กายภาพบำบัด #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดคอ

20/08/2022

“ หล้งแข็ง ก้มไม่ได้ “ แก้ด้วย 3 ท่าบริหาร
( ทำเองง่ายๆ ที่บ้าน )

- พีซ คลินิกกายภาพบำบัด -

#คลินิกกายภาพบำบัด
#กายภาพบำบัด #ปวดหลัง #หลังแข็ง #ก้มไม่ได้

19/08/2022

ขยับเข่าทีไร รู้สึกเหมือนมีเสียงดังลั่นออกมาทุกที แอดชวนทุกคนมาขยับร่างกายไปพร้อมกัน เพื่อช่วยให้ข้อเข่าของเราอยู่กับเราไปได้ยาวนาน 😗

#ชีวจิต #ขยับเข่า #ข้อเข่า #ข้อเข่าเสื่อม

15/08/2022

คอลลาเจนคืออะไร?

เรามาเริ่มทำความรู้จักกับคอลลาเจนกันก่อนดีกว่า คอลลาเจน (Collagen) คือ โปรตีนชนิดหนึ่ง ซึ่งเกิดจากการรวมตัวของกรดอะมิโนหลายชนิด จะสามารถพบได้ตามกระดูก กระดูกอ่อน และเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกายมนุษย์และสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม จึงมีการนำคอลลาเจนไปใช้ในคนไข้โรคข้อเข่าเสื่อม คนที่มีภาวะกระดูกบางหรือกระดูกเปราะ

ซึ่งคอลลาเจน เป็นสิ่งที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นเองได้และได้รับจากอาหารหลายประเภทแต่ในคนที่มีอายุมากขึ้นโดยเฉพาะคนที่มีอายุมากกว่า 30 ปี ขึ้นไปพบว่าร่างกายผลิตคอลลาเจนลดลงหรือในบางคนรุนแรงถึงขั้นร่างกายหยุดผลิตคอลลาเจนไปเลย เช่นผู้ที่มีปัจจัยบางอย่างทำให้คอลลาเจนเสื่อมสภาพหรือถูกทำลายได้ง่าย เช่นผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอ ผู้ที่มีความเครียด ผู้ที่สูบบุหรี่ เป็นต้นจึงได้รับคอลลาเจนที่ไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ปัจจัยเหล่านี้จะทำให้มีอาการปวดเข่า เข่ามีเสียงกร๊อบแกร๊บ ร่างกายเคลื่อนไหวไม่สะดวก ผิวหนังหย่อนคล้อย เหี่ยวย่น ไม่เรียบเนียนและเกิดริ้วรอยได้

คอลลาเจนช่วยอะไรเรา ?

ในด้านความงามและสุขภาพผิว ร่างกายจะดูดซึมสารอาหารเสริมคอลลาเจนเข้าไปเสริมคอลลาเจนให้กับผิวหนัง ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่คอลลาเจนที่ชั้นผิวหนังที่ทำหน้าที่ปกป้องผิวจากสิ่งอันตรายต่อผิว เช่น แสงแดด ในทางทฤษฎี คอลลาเจนนั้นสามารถบำรุงผิวพรรณได้ แต่ในทางปฏิบัติ ยังไม่มีผลวิจัยที่ระบุแน่ชัดถึงความสามารถของอาหารเสริมคอลลาเจนต่อสภาพผิวของมนุษย์ แต่งานวิจัยในปี 2014 ระบุว่า 15% ของผู้เข้าร่วมทดลองรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจนเป็นเวลา 60 วัน ริ้วรอยที่มีและรอยเหี่ยวย่นของผิวหนังลดลง ทั้งนี้ผลลัพธ์นั้นขึ้นอยู่กับสภาพผิวและโครงสร้างผิวหนังของแต่ละคน

คอลลาเจนบำรุงกระดูกได้จริงหรือ ?

เมื่อนึกถึงคอลลาเจน หลายๆ คนคงนึกถึงเรื่องบำรุงผิวพรรณ และการชะลอริ้วรอย แต่คอลลาเจนนั้นยังมีประโยชน์ทางด้านการแพทย์อีกด้วย เพื่อรักษาโรคที่เกี่ยวกับข้อต่อ กระดูก อาการเจ็บหลังการผ่าตัด ลดอาการปวดและความเสื่อมภายใน คอลลาเจนพบมากในเนื้อเยื่อกระดูกและข้อต่อของร่างกาย ซึ่งคอลลาเจนที่อาจช่วยในเรื่องของการเสื่อมตัวและอาการเจ็บปวดจากโรคเกี่ยวกับกระดูกและข้อต่อนั้น เป็นคอลลาเจนชนิดที่ 2 (Collagen Type 2)