เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 11:00 - 20:00 อังคาร 11:00 - 20:00 พุธ 11:00 - 20:00 พฤหัสบดี 11:00 - 20:00 ศุกร์ 11:00 - 20:00 เสาร์ 11:00 - 20:00 อาทิตย์ 11:00 - 20:00

Morning Mind Clinics & Hospital

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Morning Mind Clinics & Hospital, บริการด้านสุขภาพจิต, ใกล้ศูนย์การค้าเดอะวอล์ค ราชพฤกษ์, Nonthaburi.

โรงพยาบาลจิตเวช แอดมิทผู้ป่วยได้ เปิดบริการ 24 ชั่วโมงเคสจิตเวช คลินิกจิตเวชครบวงจร คลินิกจิตเวชในห้างหลายสาขาทั้งกรุงเทพและปริมณฑล โดยทีมจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ นักจิตวิทยาคลินิก นักกิจกรรมบำบัด นักจิตวิทยาพัฒนาการเด็ก นักฝึกพูดบำบัด นักศิลปะบำบัด

25/02/2026

นพ.พงศธร สีห์รา จิตแพทย์ Morning Mind Clinic ให้ความรู้เรื่อง “โรคแพนิค” ผ่านรายการเป็นไรคลับ คุณหมออธิบายได้ดีมากๆ ชัดเจน เข้าใจง่าย อย่าลืมฟังกันนะคะ โดยเฉพาะท่านที่มีอาการแพนิคยิ่งไม่ควรพลาดค่ะ

23/02/2026

💞 The Five Love Languages...ภาษารัก 5 รูปแบบ 💞

เข้าใจความรัก…ผ่านมุมมองจิตวิทยา โดย Dr.Gary Chapman นักจิตวิทยาให้คำปรึกษาด้านชีวิตคู่

ภาษารัก 5 รูปแบบมีแบบไหนบ้าง และเรากำลังใช้ภาษารักในรูปแบบไหน สามารถดูรายละเอียดได้ตามในภาพนี้ ⚠️
ไม่มีรูปแบบใดถูกหรือผิด ดีมากหรือดีน้อยกว่ากัน แต่ความแตกต่างที่ไม่เข้าใจกัน อาจทำให้เรารู้สึก ‘รักไม่พอ’ ทั้งที่อีกฝ่ายอาจกำลังพยายามและแสดงความรักในแบบของเขา ✪

★ เพราะอะไร ‘ภาษารัก’ ถึงสำคัญ ? ★
เมื่อเราได้รับความรักในรูปแบบที่ตอบสนองกับความต้องการ... เราจะรู้สึกได้รับความสำคัญ 🫂 ได้รับการยอมรับ และเกิดความรู้สึกปลอดภัยทางใจ
ซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่ส่งผลต่อความมั่นคงในความสัมพันธ์ และส่งผลต่อสุขภาพจิตในระยะยาวได้

♡ ความรักไม่ใช่แค่การมีอยู่…
แต่คือการสื่อสารให้ตรงภาษาของกันและกัน ♡

แล้วคุณล่ะ กำลังมีภาษารักแบบไหน? และกำลังสื่อสารตรงกับภาษาของคนที่คุณรักหรือเปล่า 💌

✨ Morning Mind Clinic & Hospital เรามีทีมจิตแพทย์และสหวิชาชีพ พร้อมช่วยให้คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่สมดุล 🌞💙

จองคิวปรึกษาจิตแพทย์ / สอบถามเพิ่มเติม
ทาง Inbox คลิก👉m.me/morningmindclinic
__________________________
ช่องทางการติดต่อโรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์ และMorning Mind Clinic ทั้ง 9 สาขา
🏥 โรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์ (ถนนราชพฤกษ์ ใกล้วงเวียนพระราม5)
โทร: 062-779-1456
LINE:

📌สาขาซีคอนสแควร์ ศรีนครินทร์
โทร: 081-659-1236
Line:

📌สาขาคลิกซ์ พระราม 2
โทร: 093-669-6455
LINE:

📌สาขาชาน แอ็ท ดิ อเวนิว แจ้งวัฒนะ
โทร: 093-847-4645
LINE:

📌สาขาเซ็นทรัลปิ่นเกล้า
โทร: 098-882-5461
LINE:

📌สาขาสีลมเอจ
โทร: 098-323-5955
LINE:

📌สาขาคริสตัลเลียบทางด่วนเอกมัยรามอินทรา
โทร: 093-745-9595
LINE:

📌สาขาเดอะวอล์คราชพฤกษ์
โทร: 095-995-3216
LINE:

📌สาขาโคราช
โทร: 064-991-1590
LINE:

📌สาขาสมุทรสาคร (รักลูกคลินิก)
โทร: 084-426-2611
LINE:

#คลินิกจิตเวช #จิตวิทยาความรัก #ภาษารัก5รูปแบบ #คู่สมรสบำบัด #จิตบำบัดชีวิตคู่ #ความสัมพันธ์ #ปัญหาชีวิตคู่ สุขภาพจิต #ดูแลสุขภาพจิต #พบจิตแพทย์ #ปรึกษาจิตแพทย์

18/02/2026

โรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์จัดกิจกรรมพัฒนาคุณภาพการให้บริการประจำเดือนเมื่อวันที่ 13 กุมภาพันธ์ 2569 ที่ผ่านมา โดยทีมวิทยากรพยาบาลเฉพาะทางจิตเวชของโรงพยาบาล และพี่ๆหัวหน้าแผนก พาทบทวนองค์ความรู้เรื่อง SVEF สู่การปฏิบัติจริงหน้างาน เพราะเราเชื่อว่าวินัยในการฝึกปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอจะนำสู่คุณภาพการให้บริการอย่างสูงสุดเพื่อประโยชน์แก่คนไข้และผู้มารับบริการทุกท่านค่ะ

Morning Mind มุ่งมั่นพัฒนาเพื่อดูแลรักษาสุขภาพจิตสังคมไทยให้ดีที่สุด

18/02/2026

🧠 Did You Know? วิธีการ Move On 🚶‍♀️‍อย่างเข้าใจสมอง...เป็นอย่างไร ?

เมื่อความสัมพันธ์จบลง…สมองกำลังปรับตัวอะไรอยู่นะ ?
การยุติความสัมพันธ์ไม่ใช่แค่เรื่องของหัวใจ แต่เป็นกระบวนการทางสมองที่เกี่ยวข้องกับ ‘ระบบรางวัล ความผูกพัน และความเครียด’

เข้าใจความรักกับสมอง
1. สมองกับระบบรางวัล (Reward System) 🏆 เมื่อเรามีความรักสมองจะกระตุ้นสารสื่อประสาทแห่งความสุข ความพึงพอใจ เช่น Dopamine
เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง ระดับการกระตุ้นนี้ลดลงกะทันหัน สมองจึงเกิดภาวะ ‘โหยหาและคิดถึงซ้ำๆ’
2. สมองและความเจ็บปวด การสูญเสียคนรักกระตุ้นสมองบางบริเวณเดียวกับความเจ็บปวดทางกาย จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่หลายคนรู้สึกแน่นอกหรือมีอาการคล้ายเจ็บปวดทางกาย
3. สมองกับระบบความผูกพัน (Attachment System) ความใกล้ชิดทางอารมณ์สามารถกระตุ้น Oxytocin ซึ่งเกี่ยวข้องกับความรู้สึกไว้วางใจและความปลอดภัย 💌
เมื่อความสัมพันธ์จบลง ระบบความผูกพันต้องใช้เวลา ‘ปรับสมดุลใหม่’ จึงเกิดอาการว่างเปล่า หรือไม่มั่นคงในช่วงแรกอย่างชัดเจน

🌿 แล้วเราจะ Move On อย่างเข้าใจสมองได้อย่างไร?
✿ ให้เวลากับตนเอง ⌛️ สมองต้องการระยะปรับตัว ไม่เร่งรีบหรือกดดันตนเองมากเกินไป
✿ ลดสิ่งกระตุ้นจากระบบรางวัลเดิม เช่น การหลีกเลี่ยงรับรู้เรื่องราวของความสัมพันธ์เดิม 📲 และแทนที่ด้วยกิจกรรมใหม่ที่กระตุ้นระบบรางวัลเช่นเดียวกัน
✿ ค่อยๆเรียนรู้ที่จะยอมรับ ลดการตั้งคำถาม หรือหาเหตุผลที่ยิ่งทำให้ตนเองบอบช้ำ
✿ ให้ความสำคัญกับตนเองมากขึ้น รวมทั้งรักษากิจวัตรประจำวันตามเดิม 🛌🏿
✿ หากอาการเศร้าเกิดขึ้นต่อเนื่อง ควรปรึกษาพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ เช่น จิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา

ღ การ Move On ไม่ใช่การ “ลืมให้ได้เร็วที่สุด”...แต่คือการให้สมองค่อยๆเรียนรู้ความปลอดภัยในรูปแบบใหม่อีกครั้ง

✨ Morning Mind Clinic & Hospital พร้อมช่วยคุณดูแลสุขภาพใจ 🌞💙

จองคิวปรึกษาจิตแพทย์ / สอบถามเพิ่มเติม
ทาง Inbox คลิก👉m.me/morningmindclinic
__________________________
ช่องทางการติดต่อโรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์ และMorning Mind Clinic ทั้ง 9 สาขา
🏥 โรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์ (ถนนราชพฤกษ์ ใกล้วงเวียนพระราม5)
โทร: 062-779-1456
LINE:

📌สาขาซีคอนสแควร์ ศรีนครินทร์
โทร: 081-659-1236
Line:

📌สาขาคลิกซ์ พระราม 2
โทร: 093-669-6455
LINE:

📌สาขาชาน แอ็ท ดิ อเวนิว แจ้งวัฒนะ
โทร: 093-847-4645
LINE:

📌สาขาเซ็นทรัลปิ่นเกล้า
โทร: 098-882-5461
LINE:

📌สาขาสีลมเอจ
โทร: 098-323-5955
LINE:

📌สาขาคริสตัลเลียบทางด่วนเอกมัยรามอินทรา
โทร: 093-745-9595
LINE:

📌สาขาเดอะวอล์คราชพฤกษ์
โทร: 095-995-3216
LINE:

📌สาขาโคราช
โทร: 064-991-1590
LINE:

📌สาขาสมุทรสาคร (รักลูกคลินิก)
โทร: 084-426-2611
LINE:

#คลินิกจิตเวช #จิตวิทยาความรัก #อกหัก #คู่สมรสบำบัด
#จิตบำบัดชีวิตคู่ #ความสัมพันธ์ #ปัญหาชีวิตคู่ สุขภาพจิต #ดูแลสุขภาพจิต #พบจิตแพทย์ #ปรึกษาจิตแพทย์

12/02/2026

💗 Self Love วาเลนไทน์นี้...ชวนทุกคนมารักตนเองในแบบฉบับทั้งคนโสดและคนมีคู่ 👩‍❤️‍👨

วาเลนไทน์มักถูกมองว่าเป็นวันของคนมีคู่เท่านั้น
แต่ในความเป็นจริง พื้นฐานความรักล้วนเริ่มต้นมาจากมุมมองความรักที่เรามีกับตนเอง 🫂

Self Love ≠ การเห็นแก่ตัว
แต่คือการดูแลรับฟังและเคารพความรู้สึกของตนเองอย่างจริงใจ ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญของความสัมพันธ์ทุกรูปแบบ

ღ สำหรับคนโสด ღ
การรักตัวเอง คือการไม่ลดคุณค่าของตนเองเพื่อคนอื่น ในขณะเดียวกันเรียนรู้ที่จะอยู่กับตนเองได้อย่างมีความสุข
เช่น การแบ่งเวลาให้กับตนเองในการทำสิ่งที่ชอบ มีมุมมองที่ดีต่อตนเอง รวมไปถึงการให้อภัยตนเองในสิ่งที่เคยผิดพลาด
ที่สำคัญคือ ไม่เร่งรีบมีความสัมพันธ์ หากยังไม่ใช่ความต้องการของตนเองอย่างแท้จริง (การเป็นคนโสด ≠ ล้มเหลวในความรัก)

ღ สำหรับคนมีคู่ ღ
การรักตัวเอง คือ การไม่ละทิ้งความรู้สึกหรือขอบเขตของตนเอง พร้อมเรียนรู้การสร้างความสมดุลในความสัมพันธ์ กล้าที่จะปฏิเสธหรือสื่อสารความต้องการของตนเอง
เพราะความรักที่ดี ไม่ควรแลกมาด้วยการทำให้ตนเองเจ็บปวด ❤️‍🩹 นอกจากนี้แม้จะมีคู่แต่การแบ่งเวลาให้กับตนเองยังคงเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่ไม่ควรละเลย

❥ Self Love ช่วยให้เรา...
✓ กล้าสื่อสารความรู้สึกอย่างตรงไปตรงมาได้อย่างเหมาะสม
✓ ตั้งขอบเขตและสร้างความสมดุลในความสัมพันธ์
✓ ไม่พึ่งพาความรักของผู้อื่นเพียงเพื่อยืนยันคุณค่าของตนเอง

ไม่ว่าจะอยู่ในสถานะใด การรักตนเองคือของขวัญที่เรามอบให้ตนเองได้ในทุกวัน และเป็นรากฐานของความรักที่ดีได้ในระยะยาว 🌷

✨ Morning Mind Clinic & Hospital เรามีทีมจิตแพทย์และสหวิชาชีพ พร้อมดูแลสุขภาพใจของคุณด้วยความเข้าใจ 🌞💙
จองคิวปรึกษาจิตแพทย์ / สอบถามเพิ่มเติม
ทาง Inbox คลิก👉m.me/morningmindclinic
__________________________
ช่องทางการติดต่อโรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์ และMorning Mind Clinic ทั้ง 9 สาขา
🏥 โรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์ (ถนนราชพฤกษ์ ใกล้วงเวียนพระราม5)
โทร: 062-779-1456
LINE:

📌สาขาซีคอนสแควร์ ศรีนครินทร์
โทร: 081-659-1236
Line:

📌สาขาคลิกซ์ พระราม 2
โทร: 093-669-6455
LINE:

📌สาขาชาน แอ็ท ดิ อเวนิว แจ้งวัฒนะ
โทร: 093-847-4645
LINE:

📌สาขาเซ็นทรัลปิ่นเกล้า
โทร: 098-882-5461
LINE:

📌สาขาสีลมเอจ
โทร: 098-323-5955
LINE:

📌สาขาคริสตัลเลียบทางด่วนเอกมัยรามอินทรา
โทร: 093-745-9595
LINE:

📌สาขาเดอะวอล์คราชพฤกษ์
โทร: 095-995-3216
LINE:

📌สาขาโคราช
โทร: 064-991-1590
LINE:

📌สาขาสมุทรสาคร (รักลูกคลินิก)
โทร: 084-426-2611
LINE:

#คลินิกจิตเวช #จิตวิทยาความรัก #รักตนเอง #คู่สมรสบำบัด #จิตบำบัดชีวิตคู่
#ความสัมพันธ์ #พบจิตแพทย์ #ปรึกษาจิตแพทย์

07/02/2026

Did You Know? ความเครียดเรื้อรัง…ทำให้ความจำแย่ลงมากกว่าที่คิด 🧠

ความเครียดไม่ได้ส่งผลแค่กับอารมณ์ แต่ยังส่งผลต่อสมองและความจำของเราโดยตรง
โดยเฉพาะเมื่อความเครียดสะสมเป็นเวลานาน...

🔎 ทำไมความเครียดถึงส่งผลต่อความจำ ?
เมื่อร่างกายอยู่ในภาวะเครียดต่อเนื่องเป็นเวลานานจะหลั่งฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอล (Cortisol) ออกมามากกว่าปกติ 💆‍♀️
ฮอร์โมนนี้มีผลในการรบกวนการทำงานของสมองส่วน Hippocampus ที่เป็นศูนย์กลางสำคัญของการเรียนรู้และความจำ
ทำให้ประสิทธิภาพของการเรียนรู้และความจำของบุคคลลดลง

ผลเสียของความเครียดต่อสมอง ⚠️
✓ ความจำสั้นลง ลืมง่ายมากขึ้น
✓ สมาธิลดลง จดจ่อได้ยาก
✓ อาจใช้เวลาในการเรียนรู้สิ่งใหม่หรือตัดสินใจช้าลง
✓ รู้สึกสมองล้า อ่อนเพลียง่ายไม่สดชื่น

การดูแลความเครียดอย่างเหมาะสม ไม่เพียงช่วยให้สุขภาพใจดีขึ้น
แต่ยังช่วยดูแลการทำงานของสมองในระยะยาวได้ด้วยเช่นกัน ♡

✨ Morning Mind Clinic & Hospital เรามีทีมจิตแพทย์และสหวิชาชีพ พร้อมดูแลสุขภาพใจของคุณด้วยความเข้าใจ 🌞💙
จองคิวปรึกษาจิตแพทย์ / สอบถามเพิ่มเติม
ทาง Inbox คลิก👉m.me/morningmindclinic
__________________________
ช่องทางการติดต่อโรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์ และMorning Mind Clinic ทั้ง 9 สาขา
🏥 โรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์ (ถนนราชพฤกษ์ ใกล้วงเวียนพระราม5)
โทร: 062-779-1456
LINE:

📌สาขาซีคอนสแควร์ ศรีนครินทร์
โทร: 081-659-1236
Line:

📌สาขาคลิกซ์ พระราม 2
โทร: 093-669-6455
LINE:

📌สาขาชาน แอ็ท ดิ อเวนิว แจ้งวัฒนะ
โทร: 093-847-4645
LINE:

📌สาขาเซ็นทรัลปิ่นเกล้า
โทร: 098-882-5461
LINE:

📌สาขาสีลมเอจ
โทร: 098-323-5955
LINE:

📌สาขาคริสตัลเลียบทางด่วนเอกมัยรามอินทรา
โทร: 093-745-9595
LINE:

📌สาขาเดอะวอล์คราชพฤกษ์
โทร: 095-995-3216
LINE:

📌สาขาโคราช
โทร: 064-991-1590
LINE:

📌สาขาสมุทรสาคร (รักลูกคลินิก)
โทร: 084-426-2611
LINE:

#คลินิกจิตเวช #คอร์ติซอล #ฮอร์โมนแห่งความเครียด #ลดความเครียด #ปัญหาสุขภาพจิต #จิตบำบัด #พบจิตแพทย์ #ปรึกษาจิตแพทย์ #เกร็ดความรู้จิตเวช

02/02/2026

ถ้าคุณติดตามข่าว จะพบว่าไม่กี่ปีมานี้ นักเรียนนักศึกษามีปัญาสุขภาพจิตและทำร้ายตัวเองมากขึ้น

โรงเรียนสวนกุหลาบก็ดูจะตื่นตัวกับปัญหานี้ ล่าสุดเปิดคลินิกให้คำปรึกษา SK Mind Friend ขึ้นที่ห้องแนะแนว เมื่อวันที่ 13 มกราคมที่ผ่านมา มีนักจิตวิทยามาประจำที่โรงเรียน โดยได้รับความร่วมมือจากพี่หมอภาวิต ปุญญฤทธิ์ และ นพ.ศิระ กิตติวัฒนโชติ OSK119 จิตแพทย์และประธานบริหารเครือ "Morning Mind" โรงพยาบาลและคลินิกเฉพาะทางด้านจิตเวช ให้การสนับสนุนนักจิตวิทยามาประจำสถานศึกษา

แต่อย่างไรก็ตามปัญหานี้ต้องช่วยกันทุกฝ่าย ทั้งผปค.ที่บ้าน , ครูที่โรงเรียน และตัวนักเรียนเอง ไม่เพิ่มปัจจัยเสี่ยงให้นักเรียน

-ผปค.ไม่ปล่อยปละละเลย หรือกดดันลูกจนเกินไป เปิดพื้นที่ให้ลูกปรึกษาทุกเรื่องในชีวิต น้องบางคนเมื่อเข้าสู่วัยรุ่นก็เริ่มมีโลกของตนเอง พูดคุยกับพ่อแม่น้อยลง ซึ่งแต่ละบ้านไม่เหมือนกัน ความอบอุ่นในบ้านจะเป็นเกราะป้องกันได้ดีที่สุด

- ครูคอยสังเกตและช่วยเหลือนักเรียนตามความเหมาะสม สร้างความรู้สึกให้นักเรียนพร้อมจะเข้ามาปรึกษาปัญหา ควบคุมปริมาณการบ้านให้เหมาะสม มีคนบอกว่าบางทีงานและการบ้านเยอะเกินไป นร.รับสภาพได้ไม่เหมือนกัน บางคนเกิดความเครียดได้ง่ายเมื่อภาระงานเยอะมากๆและพักผ่อนน้อย โดยเฉพาะช่วงใกล้สอบ

- เพื่อนคอยช่วยเหลือกัน ซึ่งรร.เรานับว่ามีจุดเด่นในด้านนี้ บางทีไม่มีใครเข้าใจ แต่เพื่อนจะเข้าใจเราเสมอ

สำหรับน้องๆที่มีปัญหา เชื่อเถอะว่าเรายังมีคุณค่าในตัวเองและมีคนที่รักและห่วงใยเราเสมอ รร.และครู รวมทั้งเพื่อนๆพร้อมอยู่ข้างน้อง ปัญหาทุกอย่างมีทางแก้ไขเสมอ

02/02/2026

การรับมือกับ "ความผิดหวัง"
ด้วยแนวทาง "Growth Mindset"

🙂1. ด้านมุมมองต่อ "ความผิดหวัง"

ภาวะ Fixed Mindset
จะเห็น "ความผิดหวัง"
คือ "ตัวเอง เป็นคนล้มเหลว"
ทำให้รู้สึกเสียเซลฟ์
ด้อยค่าตัวเอง
จนเกิดความรู้สึกเจ็บปวด
รู้สึกหมดแรง
ไม่กล้าเริ่มลงมือใหม่

ภาวะ Growth Mindset
จะเห็นว่า "ความผิดหวัง"
คือ
"โอกาสที่เห็นความจริงในอีกด้านหนึ่ง"
ที่แม้เจ็บปวด
แต่ทำให้เราตาสว่าง
ทำให้เรารู้ว่า
ความเป็นจริง (ที่ไม่เหมือนที่เราหวัง)
คืออะไร

มันจึงเป็น feedback ที่ล้ำค่า
ที่ชีวิตมอบให้

ความผิดหวัง
ทำให้เรารู้ว่า
เราหวังผิดไปจากธรรมชาติความเป็นจริง

เมื่อเรา "ตระหนักรู้" ในสิ่งนี้
โอกาส "เรียนรู้" จึงได้เปิดขึ้น
ซึ่งนำมาสู่การช่วยให้เห็น
แนวทางที่ดีกว่า ที่เหมาะสมกว่า
ในครั้งต่อไป
จากความเข้าใจความเป็นจริง

ไม่ใช่จากการคาดหวังไปเอง
ตามมุมมองเดิมๆ ที่ไม่ทันได้เข้าใจความเป็นจริง

------------------------------
🙂2. แนวทางการฝึกเพื่อบ่มเพาะภาวะ growth mindset

1). ปรับการถามตนเองเพื่อส่งเสริมการเติบโต

เปลี่ยนจากที่จะถามตัวเองว่า
“ทำไมเราล้มเหลว”
"ทำไมเราแย่ขนาดนี้"
มาเป็น
“เราได้เรียนรู้อะไรบ้างจากสิ่งนี้”

2). ฝึกมองผลที่เกิดขึ้นอย่างเหมาะสม
ผลที่เกิดจากเหตุการณ์หนึ่ง
ไม่ได้เป็นการตัดสินคุณค่าในตัวเรา
แต่มัน คือ การ feedback เรา
ในด้านหนึ่งเท่านั้น

ซึ่งการรับฟัง feedback เป็น “ขั้นตอน” สำคัญ
ที่ช่วยส่งเสริมการพัฒนาตัวเรา
สู่เวอร์ชั่นที่ใช่กว่าเดิมต่อไป
(level up)

3). ยอมรับความรู้สึก
ความผิดหวัง ส่งผลทำให้จิตใจ
รู้สึกย่ำแย่ได้
เช่น รู้สึกเศร้า เจ็บปวด ร้าวราน อับอาย
การฝึกยอมรับทุกความรู้สึกที่เกิดขึ้นตามจริง
ว่าเป็นเรื่องธรรมชาติของใจที่จะรู้สึกไม่ดีได้

จะช่วยให้ใจรู้สึกสงบ และ ผ่อนคลายขึ้น
ลดภาวะใจปั่นป่วน
ลดภาวะใจทรมานลง

เพิ่มภาวะใจที่มั่นคง และ มีพลัง

4). การส่งความรักความเมตตาให้ตัวเองอย่างอ่อนโยน (self-compassion)
เช่น
- การ self-talk ส่งพลังใจให้ตัวเอง และ ตั้งหลักใหม่ใส่ใจ focus ในสิ่งที่เราสามารถทำได้ด้วยตัวเรา
- การ self-talk บอกกับตัวเองอย่างอ่อนโยนว่า
“ความผิดหวัง ความผิดพลาด
เป็นสิ่งเกิดขึ้นได้ตามเหตุปัจจัย
และ ขณะนี้เป็นโอกาสที่เรากำลังได้พบบทเรียนที่มีคุณค่ากับชีวิตและจิตใจของเรา”

บทความโดย ผศ.พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล

----------------
🎧ท่านใดสนใจรับฟังเสียงบรรยายบทความนี้
สามารถติดตามรับฟังได้ทางลิงค์นี้ค่ะ
https://youtu.be/cJUvkYbp1D8🎧

-------------------

#เข้าใจธรรมชาติชีวิต
#เข้าใจธรรมชาติจิตใจ
#ยิ่งโตยิ่งสุข

31/01/2026

👶🏼 สังเกตสัญญาณ ‘ปัญหาสุขภาพใจในวัยเด็ก’ ...ที่ไม่ควรมองข้าม 🩹

เด็กแต่ละคนจะมีการแสดงออกแตกต่างกัน ซึ่งเป็นไปตามพัฒนาการของช่วงวัย 🧑🏼‍🦰🧒🏼
แต่หากการเปลี่ยนแปลงในบางอย่างเกิดขึ้นอย่าง ‘รุนแรง ต่อเนื่อง และส่งผลต่อชีวิตประจำวัน’ อาจเป็นสัญญาณถึงปัญหาสุขภาพใจที่กำลังต้องการการดูแล

🔎 สัญญาณที่สังเกตได้
✔ ด้านอารมณ์ (Emotional)
: มีอารมณ์เศร้า หดหู่ ร้องไห้ง่ายมากขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุชัดเจน
: กลัว กังวลกับเรื่องเดิมซ้ำๆ หรือมีอารมณ์หงุดหงิด แปรปรวนง่าย 😃 😠
: ขาดความสนใจกับกิจกรรมที่เคยชอบ เป็นต้น
✔ ด้านพฤติกรรม (Behavioral)
: มีพฤติกรรมเปลี่ยนไปจากเดิมอย่างชัดเจน เช่น เก็บตัว ไม่อยากไปโรงเรียน ก้าวร้าว สมาธิลดลง ฯลฯ
: มีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนหรือการกิน รวมถึงอาจมีพัฒนาการถดถอย
✔ ด้านความคิด (Cognitive) 🧠
: มองตนเองในแง่ลบ รู้สึกว่าตนเอง “ดีไม่พอ”หรือ“ไม่มีค่า”
: มีความคิดหมกมุ่น ย้ำคิดย้ำทำ
: มีความคิดที่เกี่ยวข้องกับการทำร้ายตนเอง สิ่งของหรือผู้อื่น เป็นต้น

❤️‍🩹 แนวทางการป้องกัน
☆ สังเกตการณ์เปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับเด็ก โดยไม่ตีตรา
☆ สร้างพื้นที่ปลอดภัยภายในครอบครัว ฝึกการสื่อสารร่วมกันอย่างเหมาะสม
☆ ฝึกฝนวิธีการจัดการอารมณ์ที่เหมาะสมกับช่วงวัย พร้อมส่งเสริมความคิดเชิงบวกมากขึ้น
☆ หากอาการคงอยู่ต่อเนื่องยาวนานหรือรบกวนการใช้ชีวิต ควรขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ

❥ การใส่ใจสัญญาณเล็กๆที่เกิดขึ้น อาจช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพใจในระยะยาวได้

✨ Morning Mind Clinic & Hospital พร้อมดูแลสุขภาพใจของสมาชิกในครอบครัวของทุกท่าน 🌞💙

จองคิวปรึกษาจิตแพทย์ / สอบถามเพิ่มเติม
ทาง Inbox คลิก👉m.me/morningmindclinic
__________________________
ช่องทางการติดต่อโรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์ และMorning Mind Clinic ทั้ง 9 สาขา
🏥 โรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์ (ถนนราชพฤกษ์ ใกล้วงเวียนพระราม5)
โทร: 062-779-1456
LINE:

📌สาขาซีคอนสแควร์ ศรีนครินทร์
โทร: 081-659-1236
Line:

📌สาขาคลิกซ์ พระราม 2
โทร: 093-669-6455
LINE:

📌สาขาชาน แอ็ท ดิ อเวนิว แจ้งวัฒนะ
โทร: 093-847-4645
LINE:

📌สาขาเซ็นทรัลปิ่นเกล้า
โทร: 098-882-5461
LINE:

📌สาขาสีลมเอจ
โทร: 098-323-5955
LINE:

📌สาขาคริสตัลเลียบทางด่วนเอกมัยรามอินทรา
โทร: 093-745-9595
LINE:

📌สาขาเดอะวอล์คราชพฤกษ์
โทร: 095-995-3216
LINE:

📌สาขาโคราช
โทร: 064-991-1590
LINE:

📌สาขาสมุทรสาคร (รักลูกคลินิก)
โทร: 084-426-2611
LINE:

#คลินิกจิตเวช #ดูแลเด็ก #ปัญหาการเลี้ยงดู #ปัญหาพัฒนาการ #ปรับพฤติกรรม #ปัญหาสุขภาพจิต
#ปัญหาสุขภาพจิตในวัยเด็ก #ปัญหาทางอารมณ์ #พบจิตแพทย์ #ปรึกษาจิตแพทย์ #จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น

25/01/2026

🕵🏻 High-Functioning Anxiety ภาวะวิตกกังวลในคนที่ทำงานได้ดี เป็นแบบไหน ? 🕵🏻

High-Functioning Anxiety คืออะไร
คือ ลักษณะของบุคคลที่มีภาวะความวิตกกังวลในระดับสูง ขณะเดียวกันยังสามารถทำงาน เรียน หรือใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
คนกลุ่มนี้จึงมักถูกมองว่า ‘เก่ง รับผิดชอบสูง หรือจัดการชีวิตได้ดี’ ทั้งที่ภายในกำลังเผชิญกับความตึงเครียดและแรงกดดันอย่างต่อเนื่อง
ซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของความวิตกกังวลที่พบได้บ่อยในชีวิตจริง

☆ Checklist High-Functioning Anxiety ได้ตามในภาพนี้

⚠️ ภาวะนี้มักถูกมองข้าม ⚠️
ผู้ที่มีภาวะนี้มักไม่ขัดขวางประสิทธิภาพของการทำงานในทันที...หลายคนยังทำผลงานได้ดี ได้รับคำชม และดูเหมือนรับมือกับทุกอย่างได้
ผลลัพธ์คือ ความวิตกกังวลถูกทำให้กลายเป็นเรื่องปกติ หรือถูกเข้าใจผิดว่าเป็นผู้ที่มีความขยัน หรือความรับผิดชอบสูง 📚
ทั้งที่แท้จริงแล้วเป็นความเครียดเรื้อรังที่สะสมอยู่ภายใน และในระยะยาวอาจนำมาสู่ความเหนื่อยล้า หมดไฟ หรือปัญหาสุขภาพใจอื่นๆตามมา

บุคคลที่มีภาวะนี้มักขับเคลื่อนความสำเร็จด้วยความกังวล 📝
กังวลว่าจะผิดพลาด หรือเมื่อกังวลอาจจะทำงานได้อย่างคล่องแคล่วมากขึ้น
ซึ่งเป็นอีกสาเหตุที่สำคัญที่ทำให้ผู้ที่มีภาวะนี้คิดว่าตนเองไม่ได้มีปัญหาใดๆ จึงไม่จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือ

การรับรู้และใส่ใจความทุกข์ใจที่ซ่อนอยู่ คือก้าวสำคัญของการดูแลสุขภาพใจตนเอง

✨ Morning Mind Clinic & Hospital ดูแลทุกท่านด้วยความเข้าใจ 🌞💙

จองคิวปรึกษาจิตแพทย์ / สอบถามเพิ่มเติม
ทาง Inbox คลิก👉m.me/morningmindclinic
__________________________
ช่องทางการติดต่อโรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์ และMorning Mind Clinic ทั้ง 9 สาขา
🏥 โรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์ (ถนนราชพฤกษ์ ใกล้วงเวียนพระราม5)
โทร: 062-779-1456
LINE:

📌สาขาซีคอนสแควร์ ศรีนครินทร์
โทร: 081-659-1236
Line:

📌สาขาคลิกซ์ พระราม 2
โทร: 093-669-6455
LINE:

📌สาขาชาน แอ็ท ดิ อเวนิว แจ้งวัฒนะ
โทร: 093-847-4645
LINE:

📌สาขาเซ็นทรัลปิ่นเกล้า
โทร: 098-882-5461
LINE:

📌สาขาสีลมเอจ
โทร: 098-323-5955
LINE:

📌สาขาคริสตัลเลียบทางด่วนเอกมัยรามอินทรา
โทร: 093-745-9595
LINE:

📌สาขาเดอะวอล์คราชพฤกษ์
โทร: 095-995-3216
LINE:

📌สาขาโคราช
โทร: 064-991-1590
LINE:

📌สาขาสมุทรสาคร (รักลูกคลินิก)
โทร: 084-426-2611
LINE:

Morningmindclinic #คลินิกจิตเวช #วิตกกังวล #ภาวะวิตกกังวลในคนที่ทำงานได้ดี #จิตบำบัด #สุขภาพจิต #ปัญหาสุขภาพจิต #ดูแลสุขภาพจิต #พบจิตแพทย์ #ปรึกษาจิตแพทย์

19/01/2026

ทักษะทางสังคมฝึกฝนได้ 🗣รู้จักทักษะทางสังคม (Social Skills) 👫 👭

Social Skills คือ ความสามารถในการสื่อสารและมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างเหมาะสม ทั้งในด้านคำพูด การแสดงออกทางอารมณ์ และการเข้าใจบริบททางสังคม
ซึ่งทักษะทางสังคมเป็นทักษะที่สามารถเรียนรู้และพัฒนาได้ในทุกช่วงวัย

ทักษะทางสังคมแบ่งเป็น 5 ด้าน 🖐🏻
✓ 1. ทักษะการสื่อสาร เช่น การเริ่มต้นบทสนทนา การฟังอย่างตั้งใจ รวมถึงการแสดงออกอย่างเหมาะสม
✓ 2. ทักษะการสร้างสัมพันธภาพ เช่น การเข้าใจมุมมองของผู้อื่น การเห็นอกเห็นใจ เป็นต้น
✓ 3. ทักษะระหว่างบุคคล เช่น การเข้าใจสัญญาณทางสังคมตามบริบท การควบคุมตนเอง และการจัดการอารมณ์ตนเอง 😠
✓ 4. ทักษะการปรับตัวและแก้ไขปัญหา เช่น การแก้ไขความขัดแย้งอย่างสร้างสรรค์ หรือการรับมือต่อสถานการณ์ให้เหมาะสมตามบริบท
✓ 5. ทักษะความรับผิดชอบ เช่น การทำตามกฎกติกา การยอมรับผิด และการกล่าวคำขอโทษ เป็นต้น

การทำได้ไม่ดี ≠ เป็นคนไม่เก่งหรือไม่เหมาะกับสังคม
ทักษะทางสังคมสามารถพัฒนาได้ผ่านการเรียนรู้และการฝึกฝน ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและเหมาะสมกับช่วงวัย 👧🏻 👦🏻

ღ เทคนิคการฝึกทักษะทางสังคมเบื้องต้น (Social Skills Training) ღ
★ 1. ฝึกการสังเกตอารมณ์ตนเองและคู่สนทนา พร้อมเรียนรู้การตอบสนองอย่างเหมาะสม
★ 2. ฝึกสื่อสารความรู้สึกตนเองด้วย “I-message” แทนการตำหนิ
★ 3. เรียนรู้การตั้งขอบเขต (Boundary Setting) เคารพขอบเขตของทั้งตนเองและผู้อื่น
★ 4. ฝึกฝนในพื้นที่ที่ปลอดภัย อาจเริ่มจากบุคคลหรือสถานการณ์ใกล้ตัว เพื่อช่วยส่งเสริมความมั่นใจและลดความกังวล

เมื่อได้รับการฝึกอย่างต่อเนื่อง 🎯 ทักษะทางสังคมจะช่วยเสริมสร้างทั้งความมั่นใจ สุขภาพจิตที่ดี รวมทั้งความสัมพันธ์ที่ดีต่อผู้อื่นได้ในระยะยาว ♡

✨ Morning Mind Clinic & Hospital ดูแลทุกท่านด้วยความเข้าใจ 🌞💙

จองคิวปรึกษาจิตแพทย์ / สอบถามเพิ่มเติม
ทาง Inbox คลิก👉m.me/morningmindclinic
__________________________
ช่องทางการติดต่อโรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์ และMorning Mind Clinic ทั้ง 9 สาขา
🏥 โรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์ (ถนนราชพฤกษ์ ใกล้วงเวียนพระราม5)
โทร: 062-779-1456
LINE:

📌สาขาซีคอนสแควร์ ศรีนครินทร์
โทร: 081-659-1236
Line:

📌สาขาคลิกซ์ พระราม 2
โทร: 093-669-6455
LINE:

📌สาขาชาน แอ็ท ดิ อเวนิว แจ้งวัฒนะ
โทร: 093-847-4645
LINE:

📌สาขาเซ็นทรัลปิ่นเกล้า
โทร: 098-882-5461
LINE:

📌สาขาสีลมเอจ
โทร: 098-323-5955
LINE:

📌สาขาคริสตัลเลียบทางด่วนเอกมัยรามอินทรา
โทร: 093-745-9595
LINE:

📌สาขาเดอะวอล์คราชพฤกษ์
โทร: 095-995-3216
LINE:

📌สาขาโคราช
โทร: 064-991-1590
LINE:

📌สาขาสมุทรสาคร (รักลูกคลินิก)
โทร: 084-426-2611
LINE:

#คลินิกจิตเวช #ทักษะทางสังคม #สื่อสาร #ปรับพฤติกรรม #พื้นที่ปลอดภัย #ปัญหาสุขภาพจิต #ครอบครัว
#จิตบำบัด #สุขภาพจิต #ปัญหาสุขภาพจิต #ดูแลสุขภาพจิต #พบจิตแพทย์ #ปรึกษาจิตแพทย์

16/01/2026

โรงพยาบาลมอร์นิ่งมายด์ได้จัดซ้อมแผนปฏิบัติการฉุกเฉินกรณีเกิดเหตุเพลิงไหม้ ในวันที่ 15 มกราคม 2569 ที่ผ่านมา โดยทีมเจ้าหน้าที่แผนกผู้ป่วยนอก ผู้ป่วยใน จิตเวชฉุกเฉิน ตลอดจนเจ้าหน้าที่หน่วยงานสนับสนุน ได้เข้าร่วมอบรมและซักซ้อมแผนกันอย่างพร้อมเพรียง Morning Mind ขอขอบคุณคณะวิทยากรและผู้มีส่วนร่วมทุกท่านที่ทำให้กิจกรรมสำเร็จได้ด้วยดีค่ะ

ที่อยู่

ใกล้ศูนย์การค้าเดอะวอล์ค ราชพฤกษ์
Nonthaburi
11130

เวลาทำการ

จันทร์	11:00 - 20:00
อังคาร	11:00 - 20:00
พุธ	11:00 - 20:00
พฤหัสบดี	11:00 - 20:00
ศุกร์	11:00 - 20:00
เสาร์	11:00 - 20:00
อาทิตย์	11:00 - 20:00

เบอร์โทรศัพท์

+66959953216

เว็บไซต์

https://www.morningmindcounseling.com/

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Morning Mind Clinics & Hospitalผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา