เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/112420201521383/

The Nature 2021

Nskynote มี Collagen Type II ออกฤทธิ์ที่กระดูกอ่อน และข้อต่อ โดยตรง จึงเป็นการฟื้นฟูที่ต้นเหตุ

�คุณประโยชน์ Nsky Note
�เสริมสร้างกระดูกอ่อนข้อต่อ
�ลดอาการปวดข้อ
�เสริมภูมิให้ร่างกายแข็งแรง
�เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
�ช่วยอาการนอนไม่หลับ
�ช่วย อาการปวดหลัง ปวดเอง
�บำรุงสมอง เสริมความจำ
�ช่วยต้านมะเร็ง บำรุงกำลัง
�ต้านอนุมูลอิสระ
�ผิวและผมมีสุขภาพดีขึ้น

28/08/2022

8 โยคะง่ายๆ สำหรับ(ผู้ฝึกใหม่)

Cr: พีซ คลินิกกายภาพบำบัด แก้ทุกอาการปวด

27/08/2022

หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

23/08/2022

ภัยเงียบ‼️โรคข้อเข่าเสื่อม หลายๆคน
"ไม่อยากเป็น"

มาบำรุงกระดูกและข้อเข่าให้แข็งแรง แก้ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม หมดปัญหากวนใจด้วย “Nskynote “ เอ็น สกาย โน้ตขอดูแล

📣บรรเทาอาการปวดบวม
📣เสริมน้ำหล่อเลี้ยงข้อต่อ
📣ป้องกันโรคข้อเสื่อม เข่าเสื่อม
📣เพิ่มคอลลาเจนให้เนื้อเยื่อข้อต่อยืดหยุ่น

เพียงวันละ 1 เม็ด ขนาด 1000mg
อย.13-1-15859-5-0552

23/08/2022

10 อาหารเสริมบำรุงข้อเข่า ที่หาทานได้ง่ายๆ

1. ควรกินอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม

เพราะแร่ธาตุชนิดนี้ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและลดความเสี่ยงการเกิดโรคกระดูกพรุน อาหารที่เป็นแหล่งแคลเซียม ได้แก่ โยเกิร์ต เนยแข็ง แต่ควรเลือกชนิดไขมันต่ํา ผักสีเขียว บรอกโคลี คะน้า ปลาเค็ม ปลาเล็กปลาน้อยที่เคี้ยวทั้งกระดูกได้ งาดํา เต้าหู้ อัลมอนด์อบ งาดำ นมและผลิตภัณฑ์จากนม ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น น้ำเต้าหู้ เต้าหู้หลอด แม้แต่การกินปลาตัวเล็กตัวน้อยก็จะช่วยเพิ่มแคลเซียมให้กระดูกแข็งแรง ทั้งนี้ควรจะกินอาหารที่มีวิตามินดีสูง จำพวก นม ไข่ ปลาซาดีน ควบคู่กันไปได้ด้วย เพราะวิตามินดีจะช่วยเรื่องการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น

2. กินส้มหรือผลไม้รสเปรี้ยวแทนขนมจะดีต่อสุขภาพข้อมากกว่า

เนื่องจากมีงานวิจัยสนับสนุนว่า วิตามินซีและสารแอนติออกซิแดนต์ในส้ม หรือผลไม้รสเปรี้ยวช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมได้

3. อาหารที่มีสารกลุ่มไบโอฟลาโวนอยด์

เช่น เชอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แอปเปิ้ล ชาเขียว หัวหอม และมะเขือเทศ จะมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ เพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมวิตามินซี สร้างความแข็งแรงให้กับเนื้อเยื่อ ทำให้ผนังหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอยแข็งแรง ลดโอกาสเกิดการฟกช้ำ บวม

4. เพิ่มสีสันให้อาหารของคุณ

กินผักและผลไม้ที่มีสีสันหลากหลาย เช่น มะเขือเทศสีแดง แครอตสีส้ม กะหล่ําปลีสีม่วง ข้าวโพดและฟักทองสีเหลือง ผักใบเขียวชนิดต่างๆ เพราะในผักและผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยใยอาหาร สารแอนติออกซิแดนต์ ซึ่งเป็นสารอาหารบํารุงข้อ

5. กินปลาทะเลน้ําลึกอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3ครั้ง

โดยเฉพาะปลา แซลมอนและปลาแมคเคอเรล เพราะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง จากงานวิจัยพบว่า สารอาหารชนิดนี้สามารถช่วยให้ข้อแข็งแรงและลดอาการปวดและอักเสบในผู้ป่วยโรคข้ออักเสบได้ โดยหลีกเลี่ยงการปรุงด้วยวิธีทอดหรือผัด แนะนําให้ใช้วิธีย่างหรือนึ่งแทนเพื่อลดปริมาณแคลอรีจากน้ํามัน

6. อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระหรือเบต้าแคโรทีนสูง

โดยเฉพาะผักต่างๆ อย่างใบยอ ยอดแค ผักโขม ผักคะน้า บรอกโคลี ผักกระเฉด ถั่วงอก อีกทั้งยังควรกินผักให้หลากสี เช่น มะเขือเทศสีแดง แครอทสีส้ม กะหล่ำปลีสีม่วง ข้าวโพดและฟักทองสีเหลือง เพราะจะได้วิตามินที่หลากหลาย โดยเฉพาะผักใบเขียวต่างๆ จะมีวิตามินเคที่มีส่วนช่วยในการบำรุงกระดูกค่อนข้างสูง

7. กินส้มหรือผลไม้รสเปรี้ยวแทนขนมจะดีต่อสุขภาพข้อมากกว่า

เนื่องจากมีงานวิจัยสนับสนุนว่า วิตามินซีและสารแอนติออกซิแดนต์ในส้ม หรือผลไม้รสเปรี้ยวช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมได้

8. อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี

โดยเฉพาะผลไม้ต่างๆ เช่น ฝรั่ง ส้ม สับปะรด มะละกอสุก เพราะวิตามินซีจะช่วยต้านการเกิดอนุมูลอิสระอีกทางหนึ่ง

9. กินอาหารให้หลากหลายเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินครบถ้วน

หากทําไม่ได้ อาจกินวิตามินรวมเสริม ซึ่งการกินวิตามินรวมจะทําให้คุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่ขาดไป เช่น แคลเซียมและวิตามินเคมีส่วนช่วยในการสร้างกระดูก วิตามินซีช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ กรดโฟลิกและ วิตามินอีช่วยบํารุงกล้ามเนื้อรอบๆ ข้อ

10. ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน

คุณอาจต้องการเพิ่มพลังหรือปลุกตัวเองให้ตื่นในตอนเช้าด้วยกาแฟหอมกรุ่น แต่ควรงดกาแฟแก้วที่สองและสามระหว่างวันลง เพราะสารกาเฟอีนในกาแฟจะทําให้ร่างกายขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะ ส่งผลให้ระดับแคลเซียมในร่างกายเสียสมดุล จึงเกิดการสลายแคลเซียมในกระดูกมาใช้แทน นอกจากนี้ยังมีการศึกษาพบว่า การดื่มเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีนปริมาณมากเกินไปจะทําให้มวลกระดูกบางลง

23/08/2022

เคล็ดไม่ลับ ป้องกันข้อเข่าอักเสบ

หากสาเหตุการเกิด ข้อเข่าอักเสบของคุณ ไม่ได้เกิดจากความผิดปกติ ของภูมิคุ้มกันในร่างกาย ที่มิอาจหลีกเลี่ยงได้ คุณสามารถป้องกันไม่ให้ข้อ เข่า อักเสบ เฉียบพลัน เกิดขึ้นกับตัวเองได้ ด้วยวิธีง่าย ๆ ดังต่อไปนี้

ยืดเส้นร่างกายทุกเช้า เพื่อให้ข้อเข่า เส้นเอ็น ผ่อนคลาย เคลื่อนไหวสะดวก
หากออกกำลังกาย ให้อบอุ่นร่างกายก่อนทุกครั้ง
ออกกำลังกาย สร้างความแข็งแรงของข้อเข่า อย่างสม่ำเสมอ
ไม่ออกกำลังกาย อย่างหักโหม
ขณะออกกำลังกาย หากรู้สึกปวดหัวเข่า ปวดขาแบบเฉียบพลัน ให้หยุดออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย หรือ เล่นกีฬา หลากหลายชนิด สลับกันไป อาจหนักบ้าง เบาบ้าง เพื่อให้เกิดผลดีต่อกล้ามเนื้อทุกส่วน
เลือกรองเท้าให้เหมาะกับรูปเท้าตัวเอง และ เหมาะสมกับกีฬาที่เล่น เพื่อป้องกันหัวเข่าอักเสบ
หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูง แล้วยืนนาน ๆ เพราะจะทำให้ข้อเข่า แบกรับน้ำหนักมาเกินไป สะสมจนเกิดเอ็นหัวเข่าอักเสบได้
รับประทานอาหาร ที่มีส่วนช่วยบำรุงกระดูกข้อเข่า
หากน้ำหนักมาก ให้ลดน้ำหนักจนอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน เพื่อไม่ให้หัวเข่า แบกรับน้ำหนักมากเกินไป จนข้อเข่าอักเสบ

23/08/2022

อาหารที่ผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อมควรหลีกเลี่ยง

อาหารเสริมและวิตามินสำเร็จรูป หากต้องการกินควรปรึกษาแพทย์ก่อน แพทย์จะเป็นผู้วินิจฉัยว่าผู้ป่วยขาดวิตามินชนิดใดหรือไม่ และจะกำหนดให้กินในปริมาณที่เหมาะสม เพราะอาหารเสริมหรือวิตามินบางอย่างก็ไม่มีความจำเป็น มีราคาสูง และหากได้รับมากเกินไปกลับจะเป็นโทษมากกว่ามีประโยชน์

อาหารเค็มหรืออาหารที่มีโซเดียมสูง หลีกเลี่ยงการปรุงอาหารด้วยเกลือ ซีอิ้ว น้ำปลา ซอสปรุงรส และการกินอาหารเค็ม อาหารแปรรูป หมัก ดอง รวมถึงขนมถุงกรุงกรอบ เพราะอาหารที่มีโซเดียมสูงอาจส่งผลให้เซลล์เก็บน้ำไว้มากเกินไปจนร่างกายบวมน้ำ

อาหารหวานหรืออาหารที่มีน้ำตาลมาก เพราะอาจกระทบต่อการตอบสนองของภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทำให้แผลหรือกล้ามเนื้อบริเวณหัวเข่าเกิดอักเสบได้ง่ายขึ้น

แป้งขัดขาว เช่น ขนมปังข้าว พาสต้า ซีเรียล ธัญพืชขัดขาว อาจกระตุ้นการอักเสบของข้อต่อกระดูก

อาหารทอดหรืออาหารที่มีไขมันอิ่มตัวมากนอกจากทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มแล้ว อาจเพิ่มการอักเสบได้ จึงควรหลีกเลี่ยง เช่น หมูทอด ไก่ทอด ทอดมัน ลูกชิ้นทอด กล้วยแขก เฟรนซ์ฟราย เค้ก ไอศกรีม

เนื้อสัตว์ที่ปรุงด้วยอุณหภูมิสูงนานๆ นอกจากเสียคุณค่าทางอาหารแล้ว จะทำให้เกิดสาร AGEs (Advanced Glycation End Products) ที่อาจทำให้เกิดการอักเสบของข้อต่อต่างๆ

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาจกระตุ้นอาการต่างๆ ให้รุนแรงขึ้น และอาจเกิดปฏิกิริยากับยาที่กินอยู่ ทำให้ยาออกฤทธิ์ไม่ได้ผลเท่าที่ควร และส่งผลกระทบอื่นๆ ตามมา

กาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพราะคาเฟอีนจะทําให้ร่างกายขับแคลเซียมออกมาทางปัสสาวะ จนอาจทำให้แคลเซียมในร่างกายเสียสมดุล หากได้รับในปริมาณมากๆ เป็นประจำอาจทำให้มวลกระดูกบางลงด้วย

23/08/2022

อาการของโรคข้อเข่าเสื่อม

โดยทั่วไปแล้ว อาการของโรคข้อเข่าเสื่อมมักจะค่อยๆ เกิดขึ้นอย่างช้าๆ และความรุนแรงของโรคก็จะค่อยๆ เพิ่มมากยิ่งขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปด้วยเช่นกัน หากต้องการตรวจสอบดูว่าตัวเองมีอาการของโรคข้อเข่าเสื่อมหรือไม่นั้น สามารถสังเกตสัญญาณของโรคข้อเข่าเสื่อมได้ดังต่อไปนี้

ปวดเข่า – ผู้ป่วยมีอาการปวดบริเวณข้อเข่าเป็นๆ หายๆ มามากกว่า 6 เดือน หรือมีอาการปวดหลังจากที่ได้ทำกิจกรรมที่มีแรงกดต่อผิวข้อเข่าเยอะๆ หรือเดินไกลๆ เช่น ตอนนั่งยองๆ นั่งพับเพียบ นั่งขัดสมาธิ ขึ้นลงบันได เดินท่องเที่ยว หรือตอนนั่งในรถที่แคบๆ แล้วต้องนั่งงอเข่าอยู่เป็นระยะเวลานานๆ หากเป็นข้อเข่าเสื่อมในระยะแรกๆ หลังทำกิจกรรมนั้นแล้ว อาการปวดจะอยู่ไม่นาน และจะหายไปได้เอง แต่หากเป็นระยะปานกลางขึ้นไปแล้ว อาการปวดจะเป็นต่อเนื่อง หากไม่ได้ใช้งานข้อเข่า เช่น ตอนนอน ตอนนั่งพัก ก็ยังมีอาการปวด และไม่สามารถหายเองได้ หรือหากหายก็ไม่หายขาด
ข้อเข่าติด ฝืดตึง – สามารถสังเกตได้ตอนตื่นนอนว่า มีอาการฝืดตึง เข่าติด เคลื่อนไหวลำบากในตอนเช้า น้อยกว่าหรือเท่ากับ 30 นาทีหรือไม่ หรือหากไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายสักพักแล้วจึงกลับมาเคลื่อนไหวอีกครั้ง อาจมีอาการฝืดตึง รู้สึกว่าข้อต่อขาดความยืดหยุ่น หรือมีอาการข้อเข่าติดเมื่อทำการยืดเหยียดหรืองอเข่าจะรู้สึกทำได้ไม่สุด
มีเสียงในข้อเข่า – มีเสียงดังกรอบแกรบในข้อเข่าในขณะที่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย มีการงอหรือเหยียดเข่า
มีจุดกดเจ็บบริเวณข้อเข่า - เมื่อใช้มือกดตรงบริเวณข้อเข่า จะรู้สึกว่าเจ็บ
ข้อเข่าผิดรูป – สังเกตได้ว่ากระดูกบริเวณรอบๆ ข้อเข่าจะมีลักษณะโตขึ้น อาจมีปุ่มกระดูกยื่นออกมา หรือมีข้อเข่าโก่งผิดรูปได้
มีอาการบวม – บริเวณข้อเข่าจะมีอาการบวม เมื่อสัมผัสจะรู้สึกว่าเข่าอุ่น ซึ่งเกิดจากการอักเสบที่เกิดขึ้นภายในข้อเข่า ทั้งนี้ อาการนี้จะเกิดขึ้นเมื่อข้อเข่าเสื่อมเข้าสู่ระยะปานกลางไปแล้ว

23/08/2022

โดยปกติแล้ว หากเกิดข้อ เข่า อักเสบ เฉียบพลัน จู่ ๆ คุณจะรู้สึกปวดหัวเข่าขึ้นมาทันที บางรายมีเข่าบวม แดง แสบ ร้อน เคลื่อนไหวหัวเข่าลำบาก ยิ่งขยับ ยิ่งปวดหัวเข่า ซึ่งอาการหัวเข่าอักเสบเฉียบพลันนี้ สามารถบอกถึงความผิดปกติบางอย่าง หรือ โรคบางอย่างเกี่ยวกับข้อเข่าได้ เช่น

1. เอ็นหัวเข่าอักเสบ

เอ็นหัวเข่าอักเสบ จัดอยู่ในประเภท ข้อ เข่า อักเสบ เฉียบพลัน ชนิดข้อเดียว เกิดจากการบาดเจ็บที่หัวเข่า จากพฤติกรรมการใช้ท่าซ้ำ ๆ เดิม ๆ สะสมเป็นระยะเวลานาน จนเนื้อเยื่อที่ยึดระหว่างกล้ามเนื้อ กับ กระดูกข้อ เข่า อักเสบ เฉียบพลันขึ้นมา เมื่อมีอากรเอ็นหัวเข่าอักเสบจะรู้สึก ปวดหัวเข่า เจ็บเข่า ขยับหัวเข่าแล้วเจ็บ หัวเข่าบวม แดง มีรอยช้ำ

2. โรคเก๊าท์

โรคเก๊าท์ จัดอยู่ในประเภท ข้อ เข่า อักเสบ เฉียบพลัน ชนิดข้อเดียว เกิดจากกรดยูริกในเลือดสูง สะสมเป็นเวลานาน ทำให้เกิดผลึกสะสมอยู่ในข้อเข่า จนทำให้ข้อเข่าอักเสบเฉียบพลัน อาการของโรคเก๊าท์ เช่น ปวดหัวเข่า เข่าบวม แดง ร้อนที่ข้อเข่าแบบเฉียบพลัน เดินไม่ไหว หากปล่อยไว้ไม่รักษา จะกลายเป็นข้อเข่าอักเสบเรื้อรัง และมีโรคแทรกซ้อนได้ เช่น โรคไต โรคนิ่วในทางเดินปัสสาวะ เป็นต้น

3. ข้อเข่าอักเสบติดเชื้อ

ข้อเข่าอักเสบติดเชื้อ จัดอยู่ในประเภท ข้อ เข่า อักเสบ เฉียบพลัน ชนิดข้อเดียว เกิดจากการติดเชื้อเแบคทีเรีย หรือ ไวรัสบางชนิด บริเวณเนื้อเยื่อข้อเข่า หรือ น้ำไขข้อ ทำให้มีอาการข้อ เข่า อักเสบ เฉียบพลันขึ้นมาทันที ทำให้จู่ ๆ ก็รู้สึกปวดข้อเข่าอย่างรุนแรง ข้อเข่าบวม มีไข้ ขยับเข่าลำบาก เป็นต้น โดยโรคข้อเข่าอักเสบติดเชื้อ อาจมาจากการติดเชื้อผ่านกระแสเลือด บาดแผลที่ผิวหนัง การฉีดยาที่เข่า หรือ หลังจากการผ่าตัดเข่าก็เป็นได้

4. โรคข้อเข่าอักเสบรูมาตอยด์

โรคข้อเข่าอักเสบรูมาตอยด์ จัดอยู่ในประเภท ข้อ เข่า อักเสบ เฉียบพลัน ชนิดหลายข้อแบบเรื้อรัง เกิดจากการอักเสบเรื้อรัง ของเยื่อหุ้มข้อ บริเวณรอยต่อระหว่างกระดูก ซึ่งไม่ทราบสาเหตุการเกิดที่แน่ชัด แต่เชื่อว่า สัมพันธ์กับโรคภูมิต้านตนเอง เมื่อเป็นแล้วจะรู้สึกปวดหัวเข่าผิดปกติ แม้ไม่ได้ขยับเข่า ปวดตอนเช้าหลังตื่นนอน ข้อเข่าอักเสบรุนแรง กินยาแก้ปวดแล้วไม่ดีขึ้น โดยโรคข้อเข่าอักเสบรูมาตอยด์ หากปล่อยไว้ ไม่รักษา จะทำให้ข้อเข่าเสื่อม ข้อเข่าผุ กร่อน อาจทำให้พิการได้เลยทีเดียว

5. โรคเอสแอลอี (SLE)

โรคเอสแอลอี จัดอยู่ในประเภท ข้อ เข่า อักเสบ เฉียบพลัน ชนิดหลายข้อแบบเรื้อรัง เกิดจากความผิดปกติของภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทำให้ข้อเข่าอักเสบ หัวเข่าอักเสบ จนทำลายอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย เป็นแล้วจะรู้สึกปวดหัวเข่ามาก ปวดข้อกระดูก ผิวหนังอักเสบ ผิวหนีงไวต่อแสงแดด มีผื่นแดง เจ็บหน้าอก ปวดศีรษะ ต่อมน้ำเหลืองบวมโต อาจลุกลามไปถึงไตอักเสบ เส้นประสาทอักเสบได้อีกด้วย

23/08/2022

อาการของภาวะข้อเข่าเสื่อมและข้อเข่าอักเสบ
อาการที่เป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงโรคข้อเข่าเสื่อมหรือข้อเข่าอักเสบ มีดังนี้

ปวดเข่าเมื่อเคลื่อนไหวหรือใช้งาน โดยเฉพาะตอนลุกขึ้นหรือคุกเข่า
ข้อเข่าติดขัดเมื่อลุก นั่ง หรือเดินขึ้นลงบันได
มีเสียงดังที่ข้อเวลาเคลื่อนไหว
ข้อเข่าบวมกว่าปกติ
ข้อเข่าโก่งงอ ผิดรูป
ข้อเข่ายึดติดไม่สามารถเหยียดหรืองอขาได้สุดเหมือนเดิม

23/08/2022

อาการปวดเข่า เจ็บเข่าที่บ่งชี้ว่าจะเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม
อาการโรคข้อเข่าเสื่อมระยะแรก: เริ่มปวดเข่าตอนเคลื่อนไหว เช่น เดิน วิ่ง ขึ้นบันได ย่อขา แต่อาการจะหายไปหรือดีขึ้นเมื่อทำกิจกรรมที่ไม่ต้องใช้ข้อเข่า เวลามีการเคลื่อนไหวบางคนจะมีอาการเสียวหัวเข่า ข้อฝืดเมื่อหยุดการเคลื่อนไหวเป็นเวลานานเมื่อขยับข้อจะรู้สึกถึงการเสียดสีของกระดูกหรือมีเสียงดังในข้อ
อาการโรคข้อเข่าเสื่อมระยะรุนแรง: อาการปวดเข่า เจ็บเข่าจะรุนแรงมากขึ้นบางครั้งปวดเวลากลางคืนเมื่อเกร็งกล้ามเนื้อต้นขาเต็มที่จะมีอาการปวดหรือเสียวบริเวณกระดูกสะบ้าหากมีการอักเสบจะมีข้อบวมร้อนและตรวจพบน้ำในช่องข้อถ้ามีข้อเสื่อมมานานจะพบว่าเหยียดหรืองอข้อเข่าได้ไม่ค่อยสุดกล้ามเนื้อต้นขาลีบข้อเข่าโก่งหลวมหรือบิดเบี้ยวผิดรูปทำให้เดินและใช้ชีวิตประจำวันลำบากและมีอาการปวดเวลาเดินหรือขยับ

23/08/2022

อาการแบบไหน เสี่ยง!
“ออฟฟิศซินโดรม”
ปวดกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่ง มักมีอาการปวดแบบว้างๆ ๆไม่สามารถชี้จุดหรือระบุตำแหน่งที่ปวดได้อย่างชัดเจน เช่น คอ บ่า ไหล่ สะบัก
ปวดศีรษะเรื้อรัง หรือในบางครั้งมีอาการปวดหัวไมเกรนร่วมด้วย ซึ่งมีสาเหตุมาจากความเครียดหรือการที่ใช้สายตาเป็นระยะเวลานาน
ปวดหลังเรื้อรัง เป็นอาการที่พบบ่อยในผู้ป่วยโรคออฟฟิศซินโดรม เนื่องจากการนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หลายชั่วโมง นั่งไม่ถูกท่า นั่งหลังค้อม อาจทำให้กล้ามเนื้อต้นคอ เมื่อย เกร็งอยู่ตลอด รวมถึงงานที่ต้องยืนนานๆ โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่ใส่ส้นสูง
ปวดตึงที่ขา หรือเหน็บชา อาการชาเกิดจากการนั่งนานๆ ทำให้เส้นเลือดดำถูกกดทับและส่งผลให้เลือดไหลเวียนผิดปกติ
ปวดตา ตาพร่า เนื่องจากต้องมีการมองหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ หรือใช้สายตาอย่างหนักเป็นเวลานาน
มือชา นิ้วล็อค ปวดข้อมือ เพราะการใช้คอมพิวเตอร์จับเมาส์ในท่าเดิมๆ นาน ทำให้กล้ามเนื้อกดทับเส้นประสาทและเส้นเอ็นจนอักเสบ เกิดพังผืดทำให้ปวดปลายประสาท นิ้วหรือข้อมือล็อคได้