เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 08:00 - 20:00 อังคาร 08:00 - 20:00 พุธ 08:00 - 20:00 พฤหัสบดี 08:00 - 20:00 ศุกร์ 08:00 - 20:00 เสาร์ 08:00 - 20:00 อาทิตย์ 08:00 - 20:00

Pilates Haus Studio

Q: ที่อยู่อะไร?

BNN Park ราชพฤกษ์

สตูดิโอเปิดสอน พิลาทิส •แบบส่วนตัว(Private 1:1) •แบบคู่(Duo 1:2)

09/01/2026

🌀 ทำความรู้จัก Pilates Barrel
Barrel คืออุปกรณ์พิลาทิสที่ช่วย “เปิดลำตัว ยืดกระดูกสันหลัง
และแก้อาการปวดเรื้อรัง” ได้ดีมาก เหมาะกับคนที่นั่งทำงานนาน
หลังตึง ไหล่ห่อ หรือปวดหลังส่วนล่าง
✨ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น
✨ ปรับท่าทางให้สวยตรง
✨ ลดอาการปวดหลัง ปวดคอ
✨ เสริม Core อย่างปลอดภัย

แม้เป็นมือใหม่ ก็ฝึกได้ เพราะเทรนเนอร์จะดูแล
และปรับท่าให้เหมาะกับร่างกายของแต่ละคน 💛

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📍 Pilates Haus Studio - โครงการ BNN Park ราชพฤกษ์
🗺️ https://maps.app.goo.gl/HD3J4G3zeeUHFiQX6
⏰ เปิดทุกวัน 08.00 – 20.00 น.
📲 จองคิวเลย ก่อนเต็ม!
🟢 Line OA : .haus
📎 คลิกจองด่วน >> https://lin.ee/3s5VvcUV
☎️ โทร : 063-532-6614
🟣 IG : pilateshaus_studio
⚫️ Tiktok : pilates.haus

#ออฟฟิศซินโดรม
#พิลาทิส

08/01/2026

👩‍🦰✨ ทำไมผู้หญิงยุคใหม่ถึงเลือก “พิลาทิส”?
เพราะการดูแลตัวเอง
ไม่ใช่แค่ผอม แต่ต้อง “แข็งแรงจากข้างใน” 🤍
✔ เสริม Core ให้แข็งแรง
✔ ปรับบุคลิกให้ดูสง่า หลังตรง ไหล่เปิด
✔ ลดอาการปวดหลัง ปวดคอ จากการนั่งทำงาน
✔ หุ่นกระชับแบบไม่ล่ำ
✔ เหมาะกับทุกวัย ทุกระดับ

พิลาทิสไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย
แต่คือการใช้เวลาอยู่กับตัวเองได้หายใจ
ได้โฟกัส และได้ฟังร่างกายจริง ๆ 🧘‍♀️

✨ ผู้หญิงยุคใหม่เลือกพิลาทิส
เพราะอยากสวยแบบสุขภาพดี
แข็งแรงอย่างมั่นใจ
และดูแลตัวเองได้ในระยะยาว

#พิลาทิส #ผู้หญิงยุคใหม่
#ดูแลตัวเอง

06/01/2026

💭 รู้ตัวอีกที…
อาการปวดก็อยู่กับเราทุกวัน
ปวดคอ ปวดบ่า ปวดหลัง ปวดเอว
นั่งนาน ๆ ก็ปวดยืนนาน ๆ ก็เมื่อยพักก็ไม่หาย 😣
หลายคนคิดว่า “อายุเยอะขึ้น เดี๋ยวก็เป็นเอง”แต่จริง ๆ แล้ว

👉 อาการปวดเรื้อรัง
มักเกิดจาก ท่าทางผิดซ้ำ ๆ + กล้ามเนื้อไม่สมดุล
✨ พิลาทิสช่วยแก้ได้อย่างไร?
✔️ เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง (Core)
✔️ ปรับสมดุลกล้ามเนื้อที่อ่อนแรง–ตึงเกินไป
✔️ ฝึกการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องในชีวิตประจำวัน
✔️ ลดอาการปวด พร้อมป้องกันไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำ

🧘‍♀️ พิลาทิสไม่ใช่แค่การออกกำลังกายแต่คือการ
ฟื้นฟูร่างกายจากต้นเหตุค่อย ๆ แก้ แบบปลอดภัย และยั่งยืน
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📍 Pilates Haus Studio - โครงการ BNN Park ราชพฤกษ์
🗺️ https://maps.app.goo.gl/HD3J4G3zeeUHFiQX6
⏰ เปิดทุกวัน 08.00 – 20.00 น.
📲 จองคิวเลย ก่อนเต็ม!
🟢 Line OA : .haus
📎 คลิกจองด่วน >> https://lin.ee/3s5VvcUV
☎️ โทร : 063-532-6614
🟣 IG : pilateshaus_studio
⚫️ Tiktok : pilates.haus

#พิลาทิส #ปวดเรื้อรัง
#แก้ปวดหลังด้วยพิลาทิส
#ดูแลร่างกายอย่างถูกวิธี

02/01/2026

New Year, New Core 💫
เริ่มปีใหม่…ด้วยพิลาทิส 🧘‍♀️
ถ้าปีที่แล้วร่างกายพัง
ปวดหลัง ปวดคอ นั่งนาน เหนื่อยง่าย

ปีนี้ให้พิลาทิสช่วยรีเซ็ตคุณใหม่จาก “แกนกลางลำตัว” 💪
✔️ เสริม Core ให้แข็งแรงจากภายใน
✔️ ปรับท่าทาง บุคลิกดีขึ้น
✔️ ลดอาการปวด เหมาะกับมือใหม่ 100%
✔️ ฝึกอย่างปลอดภัย ดูแลใกล้ชิดทุกท่วงท่า

เริ่มต้นปีด้วยการลงทุนกับสุขภาพ
แล้วคุณจะรู้ว่า…ร่างกายที่ดี เปลี่ยนชีวิตได้จริง ✨

📩 ทักแชต / Inbox เพื่อจองคลาส
ที่นั่งมีจำนวนจำกัด
เริ่มก่อน เห็นผลก่อนนะคะ 🤍
━━━━━━━━━━━━━━━
📍 Pilates Haus Studio - โครงการ BNN Park ราชพฤกษ์
🗺️ https://maps.app.goo.gl/HD3J4G3zeeUHFiQX6
⏰ เปิดทุกวัน 08.00 – 20.00 น.
📲 จองคิวเลย ก่อนเต็ม!
🟢 Line OA : .haus
📎 คลิกจองด่วน >> https://lin.ee/3s5VvcUV
☎️ โทร : 063-532-6614
🟣 IG : pilateshaus_studio
⚫️ Tiktok : pilates.haus

#เริ่มปีใหม่ด้วยพิลาทิส

31/12/2025

สวัสดีปีใหม่ 2569 🎉
ขอให้ปีนี้เป็นปีแห่งสุขภาพที่ดี
ร่างกายแข็งแรง ยืดหยุ่น ปราศจากอาการปวด
และมีพลังดี ๆ ในทุกการเคลื่อนไหว 💪🤍

ขอบคุณทุกคนที่ดูแลตัวเองไปกับ พิลาทิส ตลอดปีที่ผ่านมา
ปีใหม่นี้มาเริ่มต้นเวอร์ชั่นที่ดีกว่าของตัวเองไปด้วยกันนะคะ 🧘‍♀️✨

#สวัสดีปีใหม่2569 #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา

30/12/2025

🎉 ประกาศวันหยุดช่วงปีใหม่ 🎉
Pilates Haus Studio ขอแจ้งหยุดทำการ
📆 วันที่ 31 ธันวาคม – 4 มกราคม

🗓 กลับมาเปิดสอนตามปกติ วันที่ 5 มกราคม

💬 ในช่วงวันหยุด
ลูกค้ายังสามารถ ทักแชท / Inbox / Line
เพื่อสอบถามข้อมูลและจองคลาสได้ตามปกติ
แอดมินจะทยอยตอบกลับให้เร็วที่สุดค่ะ 🤎

ขอขอบคุณทุกคนที่ให้ Pilates Haus Studio
เป็นส่วนหนึ่งในการดูแลสุขภาพของคุณ
✨ สวัสดีปีใหม่ แข็งแรง สดใส แล้วพบกันค่ะ ✨🧘‍♀️

30/12/2025

เล่นพิลาทิส ลดพุงหมาน้อย
พุงหมาน้อย…
ไม่ได้มาจากกินอย่างเดียว
แต่มาจาก แกนกลางลำตัวอ่อนแรง + นั่งนาน + ท่าทางผิด

🧘‍♀️ พิลาทิสช่วยลดพุงหมาน้อยได้ยังไง?
✔️ กระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าท้องชั้นลึก (Core)
✔️ ปรับท่าทางการยืน–นั่งให้ถูกต้อง
✔️ หน้าท้องกระชับจาก “ข้างใน” ไม่ใช่แค่เหงื่อออก
✔️ ลดอาการปวดหลังไปพร้อมกัน

✨ ไม่ต้องกระโดด ไม่ต้องโหม
แค่ฝึกให้ “ถูกจุด + สม่ำเสมอ”
พุงหมาน้อยค่อยๆ หาย รูปร่างค่อยๆ เปลี่ยนแบบยั่งยืน

💬 ใครกำลังเจอปัญหานี้
ลองเริ่มจากพิลาทิสดูนะ
ร่างกายจะขอบคุณคุณเอง 🤍

━━━━━━━━━━━━━━━
📍 Pilates Haus Studio - โครงการ BNN Park ราชพฤกษ์
🗺️ https://maps.app.goo.gl/HD3J4G3zeeUHFiQX6
⏰ เปิดทุกวัน 08.00 – 20.00 น.
📲 จองคิวเลย ก่อนเต็ม!
🟢 Line OA : .haus
📎 คลิกจองด่วน >> https://lin.ee/3s5VvcUV
☎️ โทร : 063-532-6614
🟣 IG : pilateshaus_studio
⚫️ Tiktok : pilates.haus

#พิลาทิส #ลดพุงหมาน้อย
#หน้าท้องกระชับ ็งแรง #สร้างกล้ามเนื้อ

26/12/2025

🧘‍♀️ บอกลา Office Syndrome ที่ Pilates Haus Studio!
ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดหลัง จากการนั่งทำงานนานๆ?
มาฝึก พิลาทิสแบบ Private 1:1 กับเทรนเนอร์ของเรา!
✨ พิลาทิสช่วยอะไรได้บ้าง?
✅ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่ตึงสะสม
✅ ปรับท่าทางให้ถูกต้อง ลดแรงกดที่กระดูกสันหลัง
✅ เสริมความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว
✅ ลดอาการปวดเรื้อรังจาก Office Syndrome ได้จริง!
🌿 บรรยากาศสตูดิโอเงียบสงบ
อุปกรณ์ครบ ฝึกได้ทั้ง Reformer, Cadillac, Chair และ Barrel
🧡 ทดลองคลาสแรกเพียง 899 บาท
━━━━━━━━━━━━━━━
📍 Pilates Haus Studio - โครงการ BNN Park ราชพฤกษ์
🗺️ https://maps.app.goo.gl/HD3J4G3zeeUHFiQX6
⏰ เปิดทุกวัน 08.00 – 20.00 น.
📲 จองคิวเลย ก่อนเต็ม!
🟢 Line OA : .haus
📎 คลิกจองด่วน >> https://lin.ee/3s5VvcUV
📞 โทร : 063-532-6614
🟣 IG : pilateshaus_studio
⚫️ Tiktok : pilates.haus
#พิลาทิสครั้งแรก899บาท #พิลาทิสเครื่อง #พิลาทิสราชพฤกษ์
#ลดออฟฟิศซินโดรม #ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ #หุ่นดีไม่ต้องอดอาหาร

24/12/2025

🧘‍♀️ มาทำความรู้จักอุปกรณ์พิลาทิส ที่ช่วยดูแลร่างกายคุณได้ตรงจุด

หลายคนคิดว่าพิลาทิสคือการปูเสื่อแล้วออกกำลังเบาๆ
แต่จริง ๆ แล้ว “อุปกรณ์พิลาทิส” ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้การฝึก
ปลอดภัย เห็นผล และเหมาะกับแต่ละบุคคล ✨

🔹 Reformer
อุปกรณ์ยอดนิยม ช่วยฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว แขน ขา
และการทรงตัว ปรับแรงต้านได้
เหมาะทั้งมือใหม่และคนที่มีอาการปวดหลัง ปวดเข่า

🔹 Cadillac (Trapeze Table)
เหมาะสำหรับการยืดเหยียด ฟื้นฟูร่างกาย
และผู้ที่มีข้อจำกัดด้านการเคลื่อนไหว ช่วยจัดแนวกระดูก
ลดแรงกดที่ข้อต่อ ฝึกได้อย่างปลอดภัย

🔹 Chair
อุปกรณ์ขนาดกะทัดรัด แต่ท้าทายมาก
ช่วยเสริมความแข็งแรงของขา สะโพก และ Core
เหมาะกับการฝึกควบคุมร่างกาย

🔹 Barrel
ช่วยเปิดอก ยืดหลัง แก้อาการหลังค่อม ไหล่ห่อ
เหมาะมากสำหรับคนทำงานออฟฟิศ หรือนั่งนาน ๆ

💡 ที่ Pilates Haus Studio
คุณจะได้เรียนแบบ Private 1:1 กับเทรนเนอร์มืออาชีพ
ฝึกครบทุกอุปกรณ์ ปรับท่าให้เหมาะกับร่างกายของคุณจริง ๆ
✔ เหมาะสำหรับมือใหม่ 100%
✔ ปลอดภัย เห็นผล และดูแลใกล้ชิด

━━━━━━━━━━━━━━━
📍 Pilates Haus Studio - โครงการ BNN Park ราชพฤกษ์
🗺️ https://maps.app.goo.gl/HD3J4G3zeeUHFiQX6
⏰ เปิดทุกวัน 08.00 – 20.00 น.
📲 จองคิวเลย ก่อนเต็ม!
🟢 Line OA : .haus
📎 คลิกจองด่วน >> https://lin.ee/3s5VvcUV
☎️ โทร : 063-532-6614
🟣 IG : pilateshaus_studio
⚫️ Tiktok : pilates.haus

#พิลาทิส #ปวดหลังแก้ได้ #ออฟฟิศซินโดรม #มือใหม่ก็เรียนได้

19/12/2025

📢 แจ้งวันหยุดสตูดิโอ
Pilates Haus Studio ขอแจ้งปิดให้บริการชั่วคราว

🗓 วันที่ 22–23 ธันวาคม 2568
และจะกลับมาเปิดให้บริการตามปกติ
ในวันที่ 24 ธันวาคม 2568
ขออภัยในความไม่สะดวก 🤍

17/12/2025

💺 นั่งนาน = กระดูกเสื่อมเร็ว จริงไหม?
คำตอบคือ จริง ❗โดยเฉพาะคนทำงานออฟฟิศ นั่งหน้าคอมวันละหลายชั่วโมง
โดยไม่รู้ตัวว่ากำลังทำร้ายกระดูกและข้อทุกวัน

📌 สาเหตุที่การนั่งนานทำให้กระดูกเสื่อมเร็ว
• กล้ามเนื้อแกนกลางอ่อนแรง → แรงกดไปลงที่กระดูกสันหลัง
• ท่านั่งผิด หลังค่อม คอพับ → หมอนรองกระดูกถูกกดซ้ำ ๆ
• ข้อต่อขาดการเคลื่อนไหว → ขาดการหล่อเลี้ยง
• กล้ามเนื้อบางส่วนตึง บางส่วนอ่อนแรง → ร่างกายเสียสมดุล

🧘‍♀️ พิลาทิสช่วยแก้ได้อย่างไร?
✔ เสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อแกนกลาง (Core)
✔ ปรับท่าทางการนั่ง ยืน เดิน ให้ถูกต้อง
✔ ลดแรงกดที่กระดูกสันหลัง
✔ เพิ่มความยืดหยุ่น ลดอาการตึงเรื้อรัง

✨ พิลาทิสไม่ใช่แค่ออกกำลังกาย
แต่คือการ ฟื้นฟูร่างกายจากต้นเหตุ

━━━━━━━━━━━━━━━
📍 Pilates Haus Studio - โครงการ BNN Park ราชพฤกษ์
🗺️ https://maps.app.goo.gl/HD3J4G3zeeUHFiQX6
⏰ เปิดทุกวัน 08.00 – 20.00 น.
📲 จองคิวเลย ก่อนเต็ม!
🟢 Line OA : .haus
📎 คลิกจองด่วน >> https://lin.ee/3s5VvcUV
☎️ โทร : 063-532-6614
🟣 IG : pilateshaus_studio
⚫️ Tiktok : pilates.haus

#พิลาทิสแก้ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม #ยืดกล้ามเนื้อ
#สุขภาพดีเริ่มที่พิลาทิส

16/12/2025

💻 ปวดหลังจากออฟฟิศ…อย่าปล่อยให้เป็นเรื่องปกติ
นั่งทำงานวันละหลายชั่วโมง
หลังเริ่มตึง ปวด เอวล้า
ลุกขึ้นทีต้องค่อย ๆ ขยับ…
นี่คือสัญญาณของ ออฟฟิศซินโดรม

🧘‍♀️ พิลาทิสช่วยได้อย่างไร?
✔ เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลาง
✔ ปรับท่าทางการนั่ง การยืนให้ถูกต้อง
✔ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังและสะโพก
✔ ลดอาการปวดเรื้อรังอย่างปลอดภัย

พิลาทิสไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย
แต่คือการฝึกให้ร่างกาย ขยับอย่างถูกวิธี
เหมาะมากสำหรับคนทำงานออฟฟิศ
แม้ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน

✨ เริ่มดูแลหลังของคุณตั้งแต่วันนี้
เพื่อให้การทำงานในทุกวัน…ไม่ต้องมาพร้อมความเจ็บปวด
━━━━━━━━━━━━━━━
📍 Pilates Haus Studio - โครงการ BNN Park ราชพฤกษ์
🗺️ https://maps.app.goo.gl/HD3J4G3zeeUHFiQX6
⏰ เปิดทุกวัน 08.00 – 20.00 น.
📲 จองคิวเลย ก่อนเต็ม!
🟢 Line OA : .haus
📎 คลิกจองด่วน >> https://lin.ee/3s5VvcUV
☎️ โทร : 063-532-6614
🟣 IG : pilateshaus_studio
⚫️ Tiktok : pilates.haus

#ปวดหลังออฟฟิศ #พิลาทิสแก้ปวดหลัง
#ดูแลสุขภาพคนทำงาน

ที่อยู่

BNN Park ราชพฤกษ์
Nonthaburi

เวลาทำการ

จันทร์	08:00 - 20:00
อังคาร	08:00 - 20:00
พุธ	08:00 - 20:00
พฤหัสบดี	08:00 - 20:00
ศุกร์	08:00 - 20:00
เสาร์	08:00 - 20:00
อาทิตย์	08:00 - 20:00