02/10/2025
💧ดื่มน้ำให้พอ = สุขภาพดี
การดื่มน้ำเป็นเรื่องง่าย แต่กลับเป็นสิ่งที่ผู้สูงอายุหลายท่านละเลย เพราะอาจไม่รู้สึกกระหายเหมือนวัยหนุ่มสาว หรือไม่อยากลุกเข้าห้องน้ำบ่อยๆ แต่รู้หรือไม่? ว่าการดื่มน้ำอย่างเพียงพอ (6–8 แก้วต่อวัน 🥤) มีประโยชน์มหาศาลต่อสุขภาพ
✨ ประโยชน์ของการดื่มน้ำเพียงพอสำหรับผู้สูงอายุ
• ช่วยให้ไตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงต่อโรคนิ่ว
• ป้องกันอาการท้องผูกที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ
• ทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้น สดใส ลดความแห้งกร้าน
• ควบคุมอุณหภูมิร่างกาย และช่วยให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า 🌿
💡 Tip: ถ้าผู้สูงอายุไม่ชอบดื่มน้ำเปล่า อาจใช้วิธีจิบน้ำอุ่นบ่อยๆ หรือเสริมด้วยซุปใส น้ำผลไม้ไม่หวาน เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอในแต่ละวัน
สุขภาพดี เริ่มต้นได้ง่ายๆ แค่ “ดื่มน้ำให้พอทุกวัน” 🥰
#อาหารและโภชนาการ
#ฮาสุเนอร์สซิ่งโฮม
