ครูเก๋ บูธาราโยคะ - Budharas

ครูเก๋ บูธาราโยคะ - Budharas พัฒนาศักยภาพกายใจ จากภายในสู่ภายนอก

ปีใหม่ในโลกใบเดิมเปิดทำงานวันแรกของปี  ปีใหม่...ในชีวิตที่รายล้อมเราเหมือนเดิม คนรอบข้างเดิม ปัญหาเดิมๆ (ที่ก็ยังแก้ไม่ไ...
05/01/2026

ปีใหม่ในโลกใบเดิม
เปิดทำงานวันแรกของปี

ปีใหม่...ในชีวิตที่รายล้อมเราเหมือนเดิม

คนรอบข้างเดิม

ปัญหาเดิมๆ (ที่ก็ยังแก้ไม่ได้สักที 555)

ห้องเดิม

ฯลฯ
......แล้วอะไรใหม่?

"ใจที่มอง"

มุมไหนที่ยังไม่เคยมอง

พื้นที่ของใจที่ยังไม่เคยเข้าไปสัมผัส

ความรู้สึกที่ไม่กล้ายอมรับ

การออกจากความเคยชิน

ฯลฯ

#ใจใหม่บนโลกใบเดิม

ขอให้ทุกคนค้นพบ และใช้ชีวิตในแบบตัวเอง

สวัสดีปีใหม่ 2569 ค่ะ

ปีนี้ห้องเราสนุกแน่ วิดพื้นรอไว้ได้เลย


#ครูเก๋บูธาราโยคะ

ภาพ: หน้าบ้านครูเมื่อเช้า คิดตั้งนานจะลงรูปอะไร

20/12/2025

คลาสสอนเด็ก ครูก็จะโทรมหน่อย ต้องรบรากันเยอะ

วันนี้พาเด็กขึ้น headstand Demo ก็ต้องมา

เด็กน้อยก็ขยันช่วยถ่าย

#โยคะเด็ก

#ครูเก๋บูธาราโยคะ

17/12/2025

เก็บตก อารมณ์เช้าริมน้ำ ทริปหนีเที่ยว

บางทีเราก็แค่หยุด แล้วมาเฝ้าดูธรรมชาติเขาทำงาน

ธรรมชาติภายนอก
และ
ธรรมชาติภายใน



#ครูเก๋บูธาราโยคะ

เน้นคุณภาพ ไม่เน้นปริมาณเสร็จงานจากพระราม 2 หกโมง ขับมุ่งหน้าสมุทรสาคร กินข้าวริมน้ำ เมนูที่รอคอยคือยำใบชะคราม ขับไปที่พ...
17/12/2025

เน้นคุณภาพ ไม่เน้นปริมาณ

เสร็จงานจากพระราม 2 หกโมง ขับมุ่งหน้าสมุทรสาคร กินข้าวริมน้ำ เมนูที่รอคอยคือยำใบชะคราม ขับไปที่พัก
นั่งดูดาว ฟังเสียงกลางคืนอันเงียบสงัด เข้านอนแบบไม่ต้องตั้งนาฬิกาปลุก ตื่นช้ามาดูฟ้าสาง ฟังเสียงนกร้อง และดูนกโฉบปลาหากิน หากาแฟกิน แล้วต่อด้วยอาหารเช้า เรื่อยเปื่อย ไม่ทำงาน จนเช็คเอาท์เที่ยง หาไรกิน ค่อยๆ ขับกลับ ไปนัดแรกสองโมงครึ่ง

เมื่อไร้ความเร่งรีบ และความพยายามจะทำอะไร เราก็ค่อยๆ ทำ ค่อยๆ กิน ค่อยๆ เดิน เพราะไม่รู้จะรีบไปไหน ว่างจนรู้สึกการหายใจขึ้นมาเอง ปล่อยให้ระบบประสาท parasympathetic ทำงานผ่อนคลายกับร่างกายกันไป

สมองโล่งสุดๆ

เมื่อเข้าใจเรื่องการพัก เราก็ไม่ได้ต้องการเวลาพักมาก เพราะชีวิตจริงเราก็ไม่ได้มีเวลามาก

พื้นที่ของใจ กว้างใหญ่เสมอ
Mind Space is Big Enough

รวมค่ากิน ที่พัก อาหาร น้ำมัน ประมาณ 2 พันนิดๆ





#ครูเก๋บูธาราโยคะ

ครูไม่ได้มีอะไรจะสอน แค่มาชวนทุกคนได้ "อยู่" "ดู"กายใจ ดังนั้น ...ไม่ต้องสนใจครูมากสนใจตัวเรามากๆ  #เสถียรธรรมสถาน    #ค...
16/12/2025

ครูไม่ได้มีอะไรจะสอน
แค่มาชวนทุกคนได้ "อยู่" "ดู"กายใจ

ดังนั้น ...

ไม่ต้องสนใจครูมาก

สนใจตัวเรามากๆ

#เสถียรธรรมสถาน

#ครูเก๋บูธาราโยคะ

เออ ปลายนิ้วครู ยาวกว่าปลายเท้า 😂ครูเก๋ บอกว่า เรียนกับครู..ไม่เน้นท่ายาก ไม่เน้นท่าสวยแค่ .. ฝึกฟังร่างกายฟังใจรู้ว่า ท...
07/12/2025

เออ ปลายนิ้วครู ยาวกว่าปลายเท้า 😂

ครูเก๋ บอกว่า เรียนกับครู..
ไม่เน้นท่ายาก ไม่เน้นท่าสวย

แค่ .. ฝึก
ฟังร่างกาย
ฟังใจ
รู้ว่า ทั้งสองส่วนพูดเรี่องเดียวกันเสมอ

#ทีมครูเก๋

06/12/2025

ที่ตึงๆ ก็เบาทันที :)

วันนี้ครูนั่งรออยู่แถวนี้นะปลดชีวิตเดอะแบกMind Space is Big Enough จอดรถเสาม่วงนะ Sama Garden , Bitec Bangna  Workshop 1...
06/12/2025

วันนี้ครูนั่งรออยู่แถวนี้นะ

ปลดชีวิตเดอะแบก
Mind Space is Big Enough

จอดรถเสาม่วงนะ Sama Garden , Bitec Bangna Workshop 14.00-16.00

#พอแล้วดีXP
#ครูเก๋บูธาราโยคะ

เมื่อวานสนุกมาก วันนี้อีกวันนะกับ Workshop ของเรา 6 ธค 14:00-16:00 นและ พอแล้วดี The Creator มาออกร้านเยอะมากกก ทั้งของก...
06/12/2025

เมื่อวานสนุกมาก วันนี้อีกวันนะกับ Workshop ของเรา 6 ธค 14:00-16:00 น

และ พอแล้วดี The Creator มาออกร้านเยอะมากกก ทั้งของกิน งาน Craft สายสุภาพ และ Chef Table

จอดรถเสาม่วงนะ Sama Garden , Bitec Bangna

#พอแล้วดีXP
#ครูเก๋บูธาราโยคะ

05/12/2025

Body and Mind Connection กับครูเก๋ @พอแล้วดี

วันนี้ก็เป็นงานเป็นการหน่อย มาถ่ายคอร์สออนไลน์ร่วมกับ Prompt Care Academy บทบาท  #ผู้ดูแล เป็นงานที่มีคุณค่า ไม่ว่าการเป...
04/12/2025

วันนี้ก็เป็นงานเป็นการหน่อย มาถ่ายคอร์สออนไลน์ร่วมกับ Prompt Care Academy

บทบาท #ผู้ดูแล เป็นงานที่มีคุณค่า ไม่ว่าการเป็น พี่เลี้ยงเด็ก Caregiver ครู หรือ พ่อแม่ ซึ่งใช้แรงกาย แรงใจมาก และบางครั้งก็มองข้ามตัวเองไป เราอยากให้กลุ่มคนเหล่านี้มีความรู้และทักษะดูแลกาย-ใจตนเองได้ ในแบบฉบับย่อที่ทำได้ในชีวิตจริง แม้มีเวลาเพียงเล็กน้อย


#ใครดูแลคุณ


#ครูเก๋บูธาราโยคะ

ตอบทุกคำถาม Workshop 5-6 ธค ค่าา 🙋 Q: เป็นคลาสโยคะเหรอA: เป็นครูโยคะที่ใช้ศาสตร์บูรณาการ ออกแบบเป็นเพื่อตอบโจทย์บริบทผู้...
04/12/2025

ตอบทุกคำถาม Workshop 5-6 ธค ค่าา 🙋
Q: เป็นคลาสโยคะเหรอ
A: เป็นครูโยคะที่ใช้ศาสตร์บูรณาการ ออกแบบเป็นเพื่อตอบโจทย์บริบทผู้เรียน เราจะได้ทำอย่างอื่น ไม่ใช่เพียงโยคะค่ะ ไม่ต้องเล่นโยคะมาก่อน

Q: ท่าโยคะยากไม๊
A: หลับตาทำได้ค่ะ และครูจะให้หลับตาจริงๆ จะยากก็ที่ใจนี่แหละ 555

Q: ผู้สูงอายุมาได้ไม๊
A: ได้เลยค่ะ ช่วงเปลี่ยนผ่านวัย กาย-ใจ ยิ่งสำคัญ นั่งเก้าอี้ก็ได้ไม่ต้องนั่งพื้น

Q: เตรียมตัวยังไง
A: มาแค่ตัวกับหัวใจ ถ้าสะดวกหิ้วเสื้อคลุมเผื่อแอร์เย็น กับผ้าขนหนูรองศรีษะมา เสื่อครูมีให้

Q: สมัครอย่างไร และอยากดูรายละเอียด
A: ครูแปะลิงค์ในคอมเม้นท์นี้ให้แล้ว

มีคำถาม ถามมาได้อีกนะคะ

Workshop
https://www.facebook.com/share/p/1AdFTsvS7d/

พอแล้วดี The Creator
#ครูเก๋บูธาราโยคะ

ที่อยู่

ม. วิสต้าปาร์คแจ้งวัฒนะ ถ. เลี่ยงเมืองปากเกร็ด ต. บางตลาด อ. ปากเกร็ด
Pak Kret
11120

เวลาทำการ

จันทร์ 09:00 - 22:00
อังคาร 09:00 - 22:00
พุธ 09:00 - 22:00
พฤหัสบดี 09:00 - 22:00
ศุกร์ 09:00 - 22:00
เสาร์ 07:00 - 18:00
อาทิตย์ 07:00 - 18:00

เบอร์โทรศัพท์

+66879299641

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ ครูเก๋ บูธาราโยคะ - Budharasผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์