คลินิกหมอฮาริส - คลินิกสุขภาพจิต

02/04/2026

🔥 หน้าร้อนแบบนี้… ระวัง “โรคจิตเวชกำเริบ” โดยไม่รู้ตัว

อากาศร้อนจัดไม่ได้กระทบแค่ร่างกาย แต่ยังมีผลต่อ “สุขภาพจิต” ด้วย งานวิจัยหลายชิ้นพบว่า ในช่วงอากาศร้อน อาการของโรคจิตเวชบางชนิดมีโอกาสกำเริบมากขึ้น เนื่องจากความเครียดจากความร้อน การนอนหลับที่แย่ลง และการเสียสมดุลของสารเคมีในสมอง

🧠 โรคที่มีโอกาสกำเริบในช่วงหน้าร้อน

1️⃣ ไบโพลาร์ (Bipolar Disorder)
ช่วงอากาศร้อนและแดดแรง อาจกระตุ้นอาการ “แมเนีย” เช่น
• พลังงานสูงผิดปกติ
• นอนน้อยแต่ไม่ง่วง
• พูดเร็ว คิดเร็ว
• หงุดหงิดง่าย หรือใช้เงินมาก

2️⃣ โรคจิตเภท (Schizophrenia)
บางรายอาจมีอาการ
• หูแว่ว ประสาทหลอน
• หวาดระแวงมากขึ้น
• กระวนกระวายหรืออารมณ์ไม่คงที่

3️⃣ โรคซึมเศร้า (Depression)
แม้หลายคนจะคิดว่าหน้าร้อนต้องสดใส แต่บางคนกลับมี
• นอนไม่หลับ
• หงุดหงิดง่าย
• เบื่ออาหาร
• อารมณ์ตก

4️⃣ โรควิตกกังวล (Anxiety / Panic)
อากาศร้อนอาจทำให้เกิดอาการคล้าย panic เช่น
• ใจสั่น
• เหงื่อออกมาก
• หายใจเร็ว
ทำให้หลายคนเข้าใจว่าอาการกำเริบ

⚠️ สัญญาณเตือนที่ควรสังเกต
• นอนไม่หลับหลายคืนติดกัน
• หงุดหงิดหรืออารมณ์ขึ้นลงเร็ว
• กระวนกระวายผิดปกติ
• ความคิดแปลกไปจากเดิม

☀️ วิธีดูแลสุขภาพจิตในช่วงหน้าร้อน
✔️ ดื่มน้ำให้เพียงพอ
✔️ พักผ่อนให้เป็นเวลา
✔️ หลีกเลี่ยงอากาศร้อนจัด
✔️ รับประทานยาตามแพทย์สั่ง
✔️ หากอาการเริ่มเปลี่ยน ควรปรึกษาแพทย์

สุขภาพจิตก็ต้องดูแลเหมือนสุขภาพกาย
หน้าร้อนนี้ อย่าลืมดูแลทั้ง “ใจ” และ “ร่างกาย” ของตัวเองนะครับ 💙
…
🌿 คลินิกหมอฮาริส - คลินิกสุขภาพจิต
🕠 เวลาทำการ
ยะลา
- วันอังคาร - วันศุกร์: 17.00 น. – 20.00 น.
- วันเสาร์: 09.00 น. – 12.00 น.
📍 ทางเข้าตลาดเมืองใหม่ยะลา
📞 097-9268900
ปัตตานี
- วันจันทร์: 17.00 น. – 20.00 น.
- วันเสาร์: 13.00 น. – 16.00 น.
📍 ถ.ภูเขาทอง หลัง ม.อ. ปัตตานี
📞 062-4737433
LINE : .harisclinic

31/03/2026

วันทำการประจำเดือนเมษายน 2569..
🕠 เวลาทำการ
ยะลา
- วันอังคาร - วันศุกร์: 17.00 น. – 20.00 น.
- วันเสาร์: 09.00 น. – 12.00 น.
📍 ทางเข้าตลาดเมืองใหม่ยะลา
📞 097-9268900
ปัตตานี
- วันจันทร์: 17.00 น. – 20.00 น.
- วันเสาร์: 13.00 น. – 16.00 น.
📍 ถ.ภูเขาทอง หลัง ม.อ. ปัตตานี
📞 062-4737433
LINE : .harisclinic

27/03/2026

วันเสาร์ 28 มีนาคม 2569
คลินิกเปิดให้บริการตามปกติ
ยะลา 09.00 - 12.00 น.
ปัตตานี 13.00 - 16.00 น...
🌿 คลินิกหมอฮาริส - คลินิกสุขภาพจิต
🕠 เวลาทำการ
ยะลา
- วันอังคาร - วันศุกร์: 17.00 น. – 20.00 น.
- วันเสาร์: 09.00 น. – 12.00 น.
📍 ทางเข้าตลาดเมืองใหม่ยะลา
📞 097-9268900
ปัตตานี
- วันจันทร์: 17.00 น. – 20.00 น.
- วันเสาร์: 13.00 น. – 16.00 น.
📍 ถ.ภูเขาทอง หลัง ม.อ. ปัตตานี
📞 062-4737433
LINE : .harisclinic

26/03/2026

ขอบคุณคนไข้มากๆครับ
ขอให้ทุกๆวันเป็นวันที่เต็มไปด้วยความสุขที่งอกงามของคนไข้เช่นกันนะครับ 😇

23/03/2026

23 มีนาคม 2569
คลินิกสาขา ปัตตานี เปิดให้บริการ 17.00 - 20.00 น...
🌿 คลินิกหมอฮาริส - คลินิกสุขภาพจิต
🕠 เวลาทำการ
ยะลา
- วันอังคาร - วันศุกร์: 17.00 น. – 20.00 น.
- วันเสาร์: 09.00 น. – 12.00 น.
📍 ทางเข้าตลาดเมืองใหม่ยะลา
📞 097-9268900

ปัตตานี
- วันจันทร์: 17.00 น. – 20.00 น.
- วันเสาร์: 13.00 น. – 16.00 น.
📍 ถ.ภูเขาทอง หลัง ม.อ. ปัตตานี
📞 062-4737433
LINE : .harisclinic

21/03/2026

Selamat Hari Raya AidilFitr 1447 H. :)
ขอมะอัฟทุกท่าน ทั้งกาย วาจา และ ใจ

วันเสาร์ 21 มีนาคม 2569 คลินิกปิดให้บริการ 1 วัน
เปิดให้บริการตามปกติ 23 มีนาคม 2569 สาขาปัตตานี 17.00-20.00 น...
🌿 คลินิกหมอฮาริส - คลินิกสุขภาพจิต
🕠 เวลาทำการ
ยะลา
- วันอังคาร - วันศุกร์: 17.00 น. – 20.00 น.
- วันเสาร์: 09.00 น. – 12.00 น.
📍 ทางเข้าตลาดเมืองใหม่ยะลา
📞 097-9268900

ปัตตานี
- วันจันทร์: 17.00 น. – 20.00 น.
- วันเสาร์: 13.00 น. – 16.00 น.
📍 ถ.ภูเขาทอง หลัง ม.อ. ปัตตานี
📞 062-4737433
LINE : .harisclinic

19/03/2026

“Selamat Hari Raya Aidilfitri
Maaf Zahir dan Batin
terima kasih หมอมากๆนะครับ
ที่ช่วยรักษาให้พี่ จนกลับมาเป็นปกติ”

พร้อมกับยื่นของชิ้นหนึ่งมาให้…
ในวันที่ผู้คนกำลังดูจันทร์ เพื่อกำหนดวันรายอ

—

2 ปีก่อน ผู้ป่วยชายวัย 39 ปี มาพบหมอ
ไม่ใช่เพราะตัวเขาเองรู้สึกผิดปกติ
แต่เพราะ “เพื่อน” รู้สึกว่าเขาเปลี่ยนไป

เดิมทีเขามีอาการเศร้าสะสมมานานหลายปี
จากภาระชีวิตและความรับผิดชอบที่ถาโถม
จนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น “โรคซึมเศร้า”

ตลอดเกือบ 10 ปี
อาการขึ้นๆ ลงๆ ดีบ้าง แย่บ้าง ตามจังหวะชีวิต

แต่ช่วงหนึ่ง… ทุกอย่างเปลี่ยนไป

จากคนที่เคยเงียบ เศร้า
กลับกลายเป็นคนร่าเริง คึกคักผิดปกติ
อารมณ์ดีมากเป็นพิเศษ
ใช้เงินเกินจำเป็น ซื้อของซ้ำๆ แจกจ่ายคนรอบตัว
ความคิดแล่นเร็ว พลังงานล้น

แม้ยังทำงานได้
แต่คนรอบข้างเริ่มรู้สึกว่า
“เขาไม่เหมือนเดิม”

เพื่อนจึงพามาหาหมอ

—

หลังประเมินอย่างละเอียด
การรักษาที่ได้… กลับเป็นเพียงคำสั้นๆ

“หยุดยาทั้งหมด”

พร้อมกับให้คนใกล้ชิดช่วยสังเกตอาการอย่างใกล้ชิด

เมื่อหยุดยา… อาการค่อยๆ ดีขึ้น
และในการติดตามครั้งถัดๆมา

เขากลับมาเป็น “ตัวเอง”

—

แต่สิ่งที่ตามมา
ไม่ใช่ความสุขอย่างที่คิด

เขาเริ่ม “กลัว”

กลัวว่าจะกลับไปซึมเศร้าอีก
กลัวทั้งขั้วเศร้า…
และขั้วที่เคยคึกคักเกินไป

ความกลัวนี้
ทำให้เขาเฝ้าระวังตัวเองทุกฝีก้าว
จนสูญเสียความเป็นธรรมชาติ

และกลับมาทุกข์…
จากการพยายาม “ไม่ให้เป็นอะไรเลย”

—

ตลอดช่วงเวลา 2 ปี ของการรักษา
หมอไม่ได้จ่ายยาเลย
แต่เป็นการช่วยพาให้คนไข้
ค่อยๆ คลายความกลัว
ค่อยๆ ให้เขาเรียนรู้ว่า

มนุษย์… ไม่จำเป็นต้อง “ปกติสมบูรณ์แบบ” ตลอดเวลา

—

จากนัดทุก 2 สัปดาห์ กลายเป็น → 1 เดือน → 3 เดือน และ → 6 เดือน

เขาค่อยๆ กลับมาใช้ชีวิต
อย่างเป็นธรรมชาติอีกครั้ง

และในที่สุด เขาพูดว่า

“ผมรู้สึกเหมือนได้กลับไปเป็นตัวเอง
ก่อนที่โรคซึมเศร้าจะเข้ามาในชีวิต”

โดยเพื่อนสนิทช่วยยืนยันว่า
“เขาเป็นแบบนี้แหละหมอ… นี่แหละตัวเขาจริงๆ”

13/03/2026

🌙 วันนอนหลับโลก (World Sleep Day)

คุณเคยนอนไม่หลับ…ทั้งที่ร่างกายก็เหนื่อยแล้วไหม?
หรือบางคน “นอนครบชั่วโมง” แต่ตื่นมาแล้วยังรู้สึกไม่สดชื่น

การนอนหลับไม่ใช่แค่การพักผ่อนธรรมดา แต่เป็นช่วงเวลาที่สมองและร่างกายได้ “ซ่อมแซมตัวเอง”
การนอนที่มีคุณภาพช่วยให้
🧠 สมองปลอดโปร่ง ความจำดี
💙 อารมณ์นิ่ง ลดความเครียด
💪 ร่างกายแข็งแรง ภูมิคุ้มกันดี

ในทางกลับกัน การนอนที่ไม่ดี อาจเพิ่มความเสี่ยงของ
• ความเครียด วิตกกังวล
• ภาวะซึมเศร้า
• อ่อนเพลีย สมาธิลดลง

✨ ลองเริ่มดูแลการนอนของตัวเองง่าย ๆ
- เข้านอนและตื่นเวลาเดิมทุกวัน
- ลดการใช้มือถือก่อนนอน
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีนช่วงเย็น
- สร้างบรรยากาศห้องนอนให้ผ่อนคลาย

เพราะ “การนอนที่ดี” คือพื้นฐานของสุขภาพกายและใจที่ดี
หากมีปัญหานอนไม่หลับเรื้อรัง อย่าปล่อยไว้คนเดียว
การปรึกษาแพทย์สามารถช่วยหาสาเหตุและแนวทางดูแลที่เหมาะสมได้

💤 คืนนี้…อย่าลืมให้ร่างกายและใจได้พักอย่างเต็มที่
----
🌿 คลินิกหมอฮาริส - คลินิกสุขภาพจิต
🕠 เวลาทำการ เฉพาะเดือนรอมฏอน
ยะลา
- วันอังคาร - วันศุกร์: 17.00 น. – 19.00 น.
*ปิดรับคิวสุดท้าย 18.30 น.
- วันเสาร์: 09.00 น. – 12.00 น.
📍 ทางเข้าตลาดเมืองใหม่ยะลา
📞 097-9268900
ปัตตานี
- วันจันทร์: 17.00 น. – 19.00 น.
*ปิดรับคิวสุดท้าย 18.30 น.
- วันเสาร์: 13.00 น. – 16.00 น.
📍 ถ.ภูเขาทอง หลัง ม.อ. ปัตตานี
📞 062-4737433
LINE : .harisclinic
_____
หลังรอมฎอนเปิดบริการตามเวลาปกติ
ยะลา
- วันอังคาร - วันศุกร์: 17.00 น. – 20.00 น.
- วันเสาร์: 09.00 น. – 12.00 น.
📍 ทางเข้าตลาดเมืองใหม่ยะลา
📞 097-9268900
ปัตตานี
- วันจันทร์: 17.00 น. – 20.00 น.
- วันเสาร์: 13.00 น. – 16.00 น.
📍 ถ.ภูเขาทอง หลัง ม.อ. ปัตตานี
📞 062-4737433
LINE : .harisclinic

04/03/2026

ผู้ป่วยในเขตพื้นที่ อ.กาบัง จ.ยะลา สามารถไปใช้บริการได้ที่ รพ.กาบัง ตามวัน และ เวลา ดังกล่าวได้ตามสิทธิ์การรักษา ไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมครับ

25 ธันวาคม 2568
กลุ่มงานจิตเวชและยาเสพติด โรงพยาบาลกาบัง ให้บริการดูแลรักษาผู้ป่วยด้านสุขภาพจิตและยาเสพติด โดยมีแพทย์เฉพาะทางด้านจิตเวชจากโรงพยาบาลยะลา มาให้การตรวจรักษาประจำปี 2569 ตามวันและเวลาที่กำหนด

#โรงพยาบาลกาบัง
---------------------------------------------------
📌ติดตามข่าวสารอื่นๆ ของโรงพยาบาลกาบัง จังหวัดยะลา📌
📌 ช่องทางการติดต่อ
🎯 : Website : https://kabanghospital.go.th/kabang/
🎯 : Facebook : https://www.facebook.com/kabanghospital13806

02/03/2026

2 มีนาคม 2569
คลินิกสาขา ยะลา เปิดให้บริการ 17.00 - 19.00 น.
รับคิวสุดท้าย 18.30 น.
(** ปรับเปลี่ยนเวลาเฉพาะเดือนรอมฎอน **)..
หลังเดือนรอมฎอน เปิดบริการเวลาปกติ
ยะลา
- วันอังคาร - วันศุกร์: 17.00 น. – 20.00 น.
- วันเสาร์: 09.00 น. – 12.00 น.
📍 ทางเข้าตลาดเมืองใหม่ยะลา
📞 097-9268900
ปัตตานี
- วันจันทร์: 17.00 น. – 20.00 น.
- วันเสาร์: 13.00 น. – 16.00 น.
📍 ถ.ภูเขาทอง หลัง ม.อ. ปัตตานี
📞 062-4737433
LINE : .harisclinic

28/02/2026

วันทำการประจำเดือนมีนาคม 2569
** ปรับเวลาเปิดคลินิกเฉพาะช่วงเดือนรอมฎอน **
ยะลา
- วันอังคาร - วันศุกร์: 17.00 น. – 19.00 น.
*ปิดรับคิวสุดท้าย 18.30 น.
- วันเสาร์: 09.00 น. – 12.00 น.
📍 ทางเข้าตลาดเมืองใหม่ยะลา
📞 097-9268900
ปัตตานี
- วันจันทร์: 17.00 น. – 19.00 น.
*ปิดรับคิวสุดท้าย 18.30 น.
- วันเสาร์: 13.00 น. – 16.00 น.
📍 ถ.ภูเขาทอง หลัง ม.อ. ปัตตานี
📞 062-4737433
LINE : .harisclinic
_____
หลังรอมฎอนเปิดบริการตามเวลาปกติ
ยะลา
- วันอังคาร - วันศุกร์: 17.00 น. – 20.00 น.
- วันเสาร์: 09.00 น. – 12.00 น.
📍 ทางเข้าตลาดเมืองใหม่ยะลา
📞 097-9268900
ปัตตานี
- วันจันทร์: 17.00 น. – 20.00 น.
- วันเสาร์: 13.00 น. – 16.00 น.
📍 ถ.ภูเขาทอง หลัง ม.อ. ปัตตานี
📞 062-4737433
LINE : .harisclinic

24/02/2026

“ผมมาปรึกษาหมอด้วยอาการสิ้นยินดีครับ”

ประโยคสั้น ๆ นี้ คือถ้อยคำแรกที่คนไข้เอ่ยขึ้นในการพบกันครั้งแรกเมื่อปีก่อน
ก่อนหน้านั้น เขาพยายามต่อสู้กับความรู้สึกบางอย่างด้วยตัวเองอยู่นาน
จนกระทั่งวันหนึ่ง เขาตระหนักว่าความเข้มแข็งเพียงลำพังอาจไม่เพียงพอ
เริ่มขอความช่วยเหลือ และเข้ารับการรักษา

หลังจากการรักษาด้วยยา ควบคู่กับการทำจิตบำบัดในรูปแบบสั้นๆอย่างต่อเนื่อง
เขาค่อย ๆ เดินทางลงไปพบรากของปัญหา
ปมบางอย่างที่ซ่อนลึกอยู่ภายใน
การใคร่ครวญกับตนเองอย่างซื่อตรงและลึกซึ้ง
นำพาเขาไปพบคำตอบที่เขาเองไม่เคยกล้าฟังมาก่อน
เขาผ่อนคลายกับตัวเองและสามารถกลับไปใช้ชีวิตในแบบที่ตัวเองต้องการ

…

“หนูไม่ชอบตัวเองเลยค่ะ เวลาที่เป็นแบบนี้…”

หลายเดือนถัดมา ผู้ป่วยหญิงท่านหนึ่งเข้ามาพบด้วยอาการไม่ต่างกัน
และในเวลาต่อมา จึงได้ทราบว่ากำลังมีความรู้สึกที่ดีกับผู้ป่วยชายข้างต้น
แต่ความแปรปรวนของอารมณ์ ความไม่เข้าใจกัน
บางครั้งก็กระทบต่อความสัมพันธ์

อย่างไรก็ตาม
ด้วยการเปิดใจรับการรักษาของทั้งคู่
และการเดินทางของทั้งคู่ที่ผ่านกระบวนการการเข้าใจตัวเองอย่างลึกซึ้ง
พวกเขาได้ค้นพบปมบางอย่างในตนเอง
เรียนรู้ เข้าใจ และยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไข
ไม่ใช่เพื่อเปลี่ยนอีกฝ่าย
แต่เพื่ออยู่ข้างกันด้วยความเข้าใจที่มากขึ้น

วันนี้คนไข้มาพบหมอตามนัด แจ้งว่า

“พรุ่งนี้ จะแต่งงานแล้วนะคะหมอ”

เป็นข่าวที่นำมาซึ่งความยินดี
และขอบคุณจากใจ
ที่พวกเขาเลือกนำข่าวดีนี้มาแบ่งปันให้หมอได้รับรู้