22/02/2026
🥗ผู้สูงอายุควรเลือกทานอาหารอย่างไร เพื่อโภชนาการที่ดีและสุขภาพที่แข็งแรง
🦴แคลเซียม — เสริมกระดูกและฟัน ลดความเสี่ยงกระดูกพรุนและการหกล้ม
✔ นม โยเกิร์ต เต้าหู้ ปลาเล็กปลาน้อย งาดำ
💪โปรตีน — รักษากล้ามเนื้อ ช่วยลดอ่อนแรง เดินมั่นคงขึ้น
✔ ปลา ไข่ เนื้อไม่ติดมัน ถั่ว เต้าหู้
❤️ไขมันดี — บำรุงหัวใจและสมอง ช่วยลดคอเลสเตอรอลไม่ดี
✔ ปลาแซลมอน ปลาทะเล ถั่ว อะโวคาโด น้ำมันมะกอก
🧠วิตามินบี — บำรุงสมองและระบบประสาท ช่วยลดอาการเหนื่อยล้า และเสี่ยงสมองเสื่อม
✔ ข้าวกล้อง ธัญพืช ไข่ ปลา ถั่ว
🌿ใยอาหาร — ช่วยระบบขับถ่าย ลดท้องผูก ควบคุมน้ำตาลและไขมัน
✔ ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี
💧น้ำ — ช่วยการไหลเวียนเลือด ลดเวียนศีรษะและอ่อนเพลีย
👩⚕️ Prohealth Nursing Home
ใส่ใจโภชนาการผู้สูงอายุอย่างเหมาะสมกับแต่ละบุคคล
เพื่อสุขภาพที่ดี แข็งแรง และคุณภาพชีวิตที่ยั่งยืน
🥗 What Should Seniors Eat for Good Nutrition and Strong Health?
🦴 Calcium — Strengthens bones & teeth; lowers the risk of osteoporosis and falls
✔ Milk, yogurt, tofu, small fish, black sesame
💪 Protein — Maintains muscle strength; helps reduce weakness and improves stability
✔ Fish, eggs, lean meat, beans, tofu
❤️ Healthy Fats — Supports heart and brain health; helps lower bad cholesterol
✔ Salmon, marine fish, nuts, avocado, olive oil
🧠 Vitamin B — Nourishes the brain and nervous system; reduces fatigue and dementia risk
✔ Brown rice, whole grains, eggs, fish, beans
🌿 Fiber — Aids digestion; helps prevent constipation and control sugar and fat levels
✔ Vegetables, fruits, whole grains
💧 Water — Supports circulation; reduces dizziness and fatigue
👩⚕️ Prohealth Nursing Home
We provide personalized nutritional care tailored to each senior’s needs
for better health, strength, and a sustainable quality of life.
🌐ไปเยี่ยมชมเว็บไซต์ของโปรเฮลท์กันได้ที่นี่ https://www.prohealth-nursinghome.com/
-
เราดูเเลใส่ใจให้บริการด้วยทีมพยาบาล และสหวิชาชีพ พร้อมดูแลตลอด 24 ชม. บริการเเบบระยะสั้น เเละระยะยาว
โปรเฮลท์ เนอร์สซิ่งโฮม ☺️มุ่งมั่น ❤️ใส่ใจ ✨ตลอดไป
🏡เปิดทำการทุกวัน จันทร์ - อาทิตย์ ตั้งเเต่เวลา 08.00 -18.00 น.
💬ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ฟรี LINE ID: https://lin.ee/frMVYnL
👉จองคิวล่วงหน้าง่ายๆ
👉รับสิทธิพิเศษ - โปรโมชั่น ก่อนใคร!
👉สำรองคิวล่วงหน้าก่อนเข้ารับบริการ
📞สนใจติดต่อ สอบถาม : 093 628 5888
🏠สถานที่ตั้งศูนย์ https://maps.app.goo.gl/uKA4RwuG9KuZH7DLA?g_st=ic
#กายภาพบําบัด #กายภาพ #รักษาปวดเมื่อย #ออฟฟิศซินโดม #ปวดหลัง #ปวดข้อและเข่า #คลินิกกายภาพ #บรรเทาอาการปวด #ปวดกล้ามเนื้อ #สถานดูแลผู้สูงอายุ
#ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #ศูนย์ดูแลผู้ป่วยอัมพฤกษ์อัมพาต #ศูนย์พักฟื้น #ศูนย์พักฟื้นพัทยา #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุพัทยา #ศูนย์ฟื้นฟูผู้ป่วยโรคหลอดเลือดในสมอง #ผู้ป่วยภาวะพึ่งพิง
#ดูแลผู้ป่วยอัมพาต #อัมพฤกษ์ #ฟื้นฟูผู้ป่วยชลบุรี #ผู้ป่วยติดเตียง #ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุชลบุรี
