เปลี่ยนรายจ่ายเป็นรายได้

22/02/2016

ประโยชน์จากการหัวเราะ...
1. ระบบสมองดี การหัวเราะจะไปกระตุ้นระบบการทำงาน
ของสมองให้หลั่งสารความสุข หรือเอนดอร์ฟิน เมื่อสมองถูกกระตุ้นทำให้มีความคิดสร้างสรรค์ การหัวเราะยังช่วยเพิ่ม ปริมาณฮอร์โมนอะดรีนาลีน และสารเคมีอื่นๆ ที่ช่วยให้ร่างกายเกิดการตื่นตัว และมีความจำที่ดีขึ้น
2. ระบบหายใจดี ระหว่างหัวเราะจะเกิดจังหวะการหายใจ การกลั้นหายใจ และการหายใจยาวๆ ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น ช่วยฟอกเลือดได้ดีขึ้น ช่วยฆ่าเชื้อโรคและป้องกันโรคทางเดินหายใจ และโรคปอดได้อีกด้วย
3. ระบบการทำงานของหัวใจดี หัวเราะเป็นการ
ออกกำลังกายอวัยวะอย่างเป็นจังหวะทำให้หัวใจสูบฉีด
โลหิตดีขึ้น เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
4.ระบบย่อยและขับถ่ายดี หัวเราะเป็นการออกกำลังกาย
อวัยวะส่วนท้อง กระเพาะ ลำไส้ ได้เป็นอย่างดี
5. ระบบพักผ่อนและผิวพรรณดี หัวเราะช่วยคลายเครียด เส้นประสาทกล้ามเนื้อบนใบหน้า ยืดหยุ่น ช่วยให้หลับสนิท
6. ระบบภูมิคุ้มกันดี การหัวเราะช่วยให้ร่างกาย
ทำงานเป็นระบบ ช่วยทำลายอนุมูลอิสระที่เป็นตัวการสำคัญ
ของการผิดปกติในเซลล์ร่างกาย...
- หมอชาวบ้าน -

19/02/2016

ตามนี้นะคะ

กดติดตาม ❤️ http://line.me/ti/p/~kadd1712

18/02/2016

INSTANTLY AGELESS ครีมกระแสแรง นำเข้าจาก USA หน้าเด็กภายใน2นาที!!!

INSTANTLY AGELESS™ คือ ผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยอันทรงพลัง จัดจำหน่ายโดย บริษัท เจอเนสส์ โกลบอล จำกัด (Jeunesse Global) สามารถทำงานได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพในการกำจัดริ้วรอยแห่งวัย มีส่วนประกอบที่เป็นนวัตกรรมของสารเป็ปไทด์ ได้แก่ อาร์จิรีลีน (Argireline)
ซึ่งทำหน้าที่เหมือนสารโบท็อกซ์ หากแต่ไม่ต้องเจ็บตัวจากการฉีด


INSTANTLY AGELESS™ เป็นผลิตภัณฑ์ที่โดดเด่นที่สุดของเทคโนโลยีการชะลอวัย (Anti-Aging Technology) คือทางเลือกใหม่อันทรงพลังในการเสริมสร้างความแข็งแรงของผิวหน้าที่ถูกทำลายด้วยสภาพแวดล้อมและอนุมูลอิสระ จากสูตรที่ถูกพัฒนาขึ้นมาด้วยความพิถีพิถัน ทำให้มีเนื้อครีมบางเบาที่ประกอบด้วยแร่ธาตุต่างๆที่ช่วยปรับสภาพผิวให้มีความเรียบตึง Instantly Ageless สามารถซึมเข้าสู่ผิวอย่างรวดเร็ว และทำให้ริ้วรอยลดลง โดยที่ผลิตภัณฑ์นี้ถูกออกแบบให้ทำงานเฉพาะเจาะจงลงไปในบริเวณที่ผิวสูญเสียความยืดหยุ่น


⭐ INSTANTLY AGELESS
Instantly Ageless ผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุด จากเจอเนสส์ ลดถุงใต้ตา พร้อมเผยผิวรอบดวงตาเรียบเนียนกันได้แล้ว! ด้วย instantly Ageless by Jeunesse สินค้าสุดฮอต! ใหม่ล่าสุดนำเข้าจากอเมริกา


1 กล่องบรรจุ 50 ซอง ซองหนึ่งใช้ได้ 2-3 ครั้ง


สารสำคัญของ Instantly Ageless :
ARGIRELINE
ARGIRELINE เป็นกลุ่มโปรตีนกรดอะมิโนขนาดเล็กที่มีความบริสุทธิ์มากกว่า 80 % ช่วยให้เกิดการยับยั้งการทำงานของ SNAR COMPLEX ส่งผลให้กล้ามเนื้อบนใบหน้าผ่อนคลาย ริ้วรอยต่างๆ จึงลดลง โดยมีการทดสอบการยับยั้ง SNAR COMPLEX ในห้องทดลอง ส่วนในด้านความปลอดภัยได้มีการทดสอบความระคายเคืองและความเป็นพิษของผลิตภัณฑ์ โดยศึกษาผลกระทบต่อเซลล์ผิว , ยีน และเซลล์ที่บอบบางอย่างเซลล์ในช่องปาก ผลการทดสอบสรุปว่า ไม่พบความระคายเคืองและความเป็นพิษใดๆ


⭐ ประโยชน์ของ ARGIRELINE
ARGIRELINE มีประสิทธิภาพในการลดริ้วรอยอันเกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อบนใบหน้าโดยเฉพาะในบริเวณหน้าผาก และรอบดวงตาได้อย่างปลอดภัย

⭐ ประสิทธิภาพของ Argireline
การทดลองในห้องปฏิบัติการพบว่า มีประสิทธิภาพในการยับยั้ง SNARE Complex มีการทดสอบผลิตภัณฑ์ ARGIRELINE ในครีมโดยใช้ความเข้มข้น 10 % พบว่า ผู้ทดลองเพศหญิง 10 ท่านเมื่อใช้ พบว่า ริ้วรอยที่เคยปรากฏลดลงหลังใช้


ชมคลิปทดสอบผลิตภัณฑ์

ส่วนผสม ของ Instantly Ageless
Water (Aqua), Sodium Silicate, Magnesium Silicate, Acetyl Hexapeptide-8 (Argireline), Phenoxyethanol, Ethylexylglycerin, Yellow 5 (Cl 19140), Red 40 (Cl16035).


⭐ วิธีใช้ Instantly Ageless :

Instantly Ageless ใช้ทาบริเวณถุงใต้ตา ผลลัพธ์จะอยู่ได้ประมาณ 8-9 ชั่วโมง


1 กล่อง บรรจุ 50 ซอง ( 1 ซองใช้ได้ประมาณ 2-3 ครั้ง)

ขึ้นอยู่กับการใช้งานของแต่ละบุคคล หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับดวงตา หากเข้าเนื้อครีมเข้าตา, ให้ล้างด้วยน้ำสะอาด หากเกิดอาการระคายเคือง หรือตาแดง ให้คำปรึกษากับแพทย์ทันที


ราคาปกติ 4,900.00 บาท

⭐ พิเศษ จัดโปรโมชั่น เหลือเพียง 2,695.00 บาท

(ส่งฟรี EMS)

⭐⭐ ขายดีมาก ลูกค้ากลับมาซื้อซ้ำ

🌸 สนใจสอบถามคุณแอ๊ดได้ค่ะ โทร 095-4307713

🌸 สนใจติดต่อ Line ID : kadd1712



https://www.youtube.com/watch?v=ByM4N__Wt_I

ติดต่อตัวแทน หรือผู้ที่ส่งคลิปนี้ให้คุณ มีเดียเพื่อส่งเสริมการตลาด

17/02/2016

จุดเด่นของผลิตภัณฑ์ Luminesce 🔹
4 step ต่อยอดจาก Nobel Prize 3 รางวัล

Step 1🔹คลีนเซอร์ จุดเด่น คือ ทำความสะอาดได้ถึงรูขุมขน ใช้น้อยๆตีฟองมากๆ มีประจุในการดูดซับสิ่งสกปรกออกมา

Step 2🔹เซรั่ม ตัวหลักของเซ็ต จุดเด่น ซึ่งจะกระตุ้นให้เซลล์เปิดรับสารอาหารจากเซรั่มเอง จากมอยส์เจอร์ และจากไนท์รีแพร์ ซึ่งในผลิตภัณฑ์แต่ละตัวจะมีสารอาหารที่เซลล์ต้องการสามารถลงไปได้ถึงระดับเซลล์ และเป็นเหตุผลว่าทำไมต้องใช้สินค้าร่วมกัน

Step 3🔹เดลี่มอยส์เจอร์ จุดเด่น คือ ให้สารอาหารเซลล์ สร้างความชุ่มชื้น และกันแดด Luminesce เป็นผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยจากสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อผิว ใช้ได้ทุกสภาพผิว ผ่านการรับรองจาก อย.และมี SPF30++

Step 4🔹ไนท์ รีแพร์ จุดเด่น กักเก็บความชุ่มชื้น ซ่อมแซมเซลล์ผิวระหว่างที่เรานอนหลับ ช่วยต่อ telomere ให้ยาวขึ้น

สอบถามเพิ่มเติม/สั่งซื้อ/เปิดรับตัวแทนจำหน่ายทั่วโลก

คลิป VDO และผลลัพจากผู้ใช้ครีม
รีวิวผลิตภัณฑ์ Luminesce https://youtu.be/K1JyR-CkZ2k

ดูวีดีโอจบ :

สนใจสั่งซื้อ/สอบถามข้อมูล/

Line ID : kadd1712
หรือคลิ๊กลิ้งค์:
http://line.me/ti/p/~ kadd1712

17/02/2016

9 อาหาร ..ที่ควรกินทุกวัน! สุขภาพดีห่างไกลหมอ

การดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เป็นวิธีง่าย ๆ ที่ควรเลือกใช้ในการดูแลตนเองให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและสุขภาพดีจากภายใน ซึ่งเป็นสิ่งที่ควรทำให้ได้ทุกวัน นอกจากการทานอาหารครบ 5 หมู่แล้ว ขอแนะนำให้ทานอาหารที่มีประโยชน์เหล่านี้ในทุกวัน จะยิ่งทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีเพิ่มขึ้น

1) ปลา

นอกจากให้โปรตีนสูง ยังมีโอเมก้า 3 ซึ่งก็คือกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายขาดไม่ได้สำคัญต่อโครงสร้าง การทำงานของสมอง ตับ ระบบประสาทเกี่ยวกับการเรียนรู้ และเรติน่า รวมทั้งยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลไม่ดีปลาที่มีโอเมก้าสูงได้แก่ ปลาทะเลอย่างแซลมอน แม็คเคอเรล ทูน่า รวมทั้งปลาน้ำจืดอย่างปลาสวาย เป็นต้น

2) ไข่ไก่

ไข่ไก่เป็นแหล่งของโปรตีนคุณภาพสูง ทำให้คุณได้พลังงานแต่ไม่อ้วน มีประโยชน์ในการบำรุงสายตา มีลูทีนที่จะป้องกันผิวจากการทำลายของแสงแดด ไข่ไก่จึงเป็นสุดยอดอาหารที่หาได้ง่ายมาก ๆ แถมยังราคาประหยัด ปรุงอาหารได้หลายเมนูทานได้ทุกวันไม่มีเบื่อกันแน่นอนค่ะ

3) ถั่วทุกชนิด

ถั่วนอกจากจะให้โปรตีนที่สูงแล้ว ยังเป็นแหล่งของเหล็ก ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยในการส่งผ่านออกซิเจนจากปอดไปยังเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย ในถั่ว 1 ถ้วย จะให้ธาตุเหล็กที่สูงมากถึง 16 มิลลิกรัม นอกจากนี้ ถั่วยังมีไฟเบอร์ช่วยให้ร่างกายขับถ่ายได้ง่ายอีกด้วย

4) ส้ม

เป็นผลไม้ให้วิตามิน C คุณภาพสูง ดีต่อการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาว ช่วยสร้างภูมิต้านทานโรค มีไฟเบอร์สูง เป็นแหล่งของแอนตี้อ๊อกซิแดนท์ ที่จะช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากการถูกทำลาย และช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนในผิว

5) คะน้า

สารเบต้าแคโรทีนสูงในผักคะน้า ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งลำไส้ มะเร็งปอด มีวิตามินที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สร้างภูมิต้านทานโรคที่ดี และแคลเซียมเสริมสร้างการทำงานของกระดูกให้แข็งแรง

6) บร็อคโคลี่

แหล่งวิตามินซี เอ และเค บร็อคโคลี่มีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยในการบำรุงสายตา มีสารไอโซธิโอไซยาเนทส์ (Isothiocyanates) ที่ช่วยต่อต้านมะเร็งปอด มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ วิตามินเคเป็นสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกที่ดี

7) มันเทศ

มันเทศเป็นแหล่งเบตาแคโรทีนชั้นดีช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน บำรุงสายตา ทำให้ตับอ่อนแข็งแรง มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินบี 5 บี 6 ส่งผลโดยตรงกับการลดน้ำหนัก วิตามินซี ช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และทำให้ร่างกายและสุขภาพแข็งแรง และที่สำคัญคือ มันเทศมีสารต้านมะเร็งสูงอีกด้วยค่ะ

8) โยเกิร์ต

ในโยเกิร์ตนั้นมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากมายไม่ว่าจะเป็น โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี วิตามินบี 12 และโปรตีน ควรทานโยเกิร์ตให้ได้วันละ 1 ถ้วย จะทำให้สุขภาพดีขึ้นแน่นอนค่ะ

9) ชา

การดื่มชาในปริมาณที่พอเหมาะ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นอัลไซเมอร์ มะเร็ง และทำให้สุขภาพฟันและกระดูกแข็งแรงขึ้น เนื่องจากชามีสารแอนตี้อ๊อกซิแดนท์ที่เรียกว่า ฟลาโวนอยด์ (flavonoids) ที่ดีระบบทำงานในร่างกาย

ประโยชน์มากมายแบบนี้ คนรักสุขภาพไม่ควรพลาดเลยนะคะ อาหารแต่ละมื้อของคุณ อย่าลืมเลือกวัตถุดิบมากประโยชน์เหล่านี้มาปรุงรับประทานด้วยนะคะ ที่สำคัญควรเลือกวัตถุดิบที่สดใหม่ และทานอาหารที่ปรุงสุกเสมอ เพื่อสุขภาพที่ดีได้ประโยชน์จากอาหารอย่างเต็มที่ค่ะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : Kaijeaw
http://line.me/ti/p/~kadd1712

06/02/2016

จริงๆแล้วทุกคนอยากเอาชนะตัวเอง
ยกระดับธรรมชาติฝ่ายต่ำให้สูงขึ้น
พวกเราจึงชื่นชมคนที่สามารถเปลี่ยนความทุกข์ตามคาด
ให้กลายเป็นความสุขเกินคาด
หรือยกระดับสุขที่มีอยู่เดิม ให้เพิ่มพูนเป็นปีติเหนือชั้นได้อีก
ยกตัวอย่างเช่น
คนที่พ่ายแพ้หมดรูป เป็นที่คาดหมายได้ว่า
ต้องโกรธ ต้องริษยา ต้องช้ำใจ
แต่หากพูดจา หรือมีสีหน้ายอมรับความพ่ายแพ้โดยไม่ฝืน
สะท้อนความแข็งแรงพอจะยืนหยัดพัฒนาฝีมือในรอบอื่น
ก็ย่อมก่อให้เกิดความตื้นตันกับคนเห็น
ค่าที่เปลี่ยนความรู้สึกแพ้คนอื่นเป็นชนะใจตัวเอง
เป็นแรงบันดาลใจให้คนเคยล้มเหลวเกิดกำลังใจที่จะสู้ต่อ
กับทั้งชวนให้คนสำเร็จไม่นึกดูถูกคนล้มเหลว
ส่วนคนที่ชนะถล่มทลาย เป็นที่คาดหมายได้ว่า
ต้องทะนง ต้องหลงตัว ต้องเหลิงระรื่น
แต่หากพูดจาถ่อมตัว มีสีหน้ายิ้มแย้มเป็นมิตร
มีสายตาทอแววว่าเห็นหัวคน และระลึกถึงบุญคุณคนได้
ก็ย่อมก่อให้เกิดโสมนัสขึ้นเป็นทวีคูณกับคนเห็น
ค่าที่ลดระดับความรู้สึกตัวตนพองโตเทอะทะลง
เป็นแรงบันดาลใจให้คนหาทางลงจากภูเขาอัตตาน่าอึดอัด
เห็นวิธีที่จะมีความสุขกับการถ่อมตัวได้บ้าง
คนผิดพลาด อาจเป็นแรงบันดาลใจในการรับไปแก้ไข
คนถูกต้อง อาจเป็นแรงบันดาลใจในความไม่ประมาทขั้นต่อไป
คนอกหัก อาจเป็นแรงบันดาลใจในการเป็นสุขอยู่กับตัวเอง
คนสมรัก อาจเป็นแรงบันดาลใจในการประคองชีวิตคู่
คนถูกใส่ร้าย อาจเป็นแรงบันดาลใจในวิธีพูดถึงความจริง
คนถูกสรรเสริญ อาจเป็นแรงบันดาลใจในการยกความดีให้คนอื่น
ถ้าพบแรงบันดาลใจให้อยากถือเป็นแบบอย่าง
นับว่าคุณโชคดี
แต่ถ้าเกิดแรงบันดาลใจอยากเป็นแบบอย่างให้คนอื่นดู
นับว่าคุณมีดีกว่าโชค!

04/02/2016

1.ทำให้คุณรู้สึกดี
เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณมองโลกในแง่ดี คุณจะรู้สึกว่าชีวิตของคุณดีขึ้น คุณไม่สามารถที่จะรู้สึกดีและรู้สึกแย่ในเวลาเดียวกันได้ และการที่คุณมองโลกในแง่ดี คุณจะรู้สึกสงบ มีความสุข และอิ่มเอมอย่างบอกไม่ถูก

2.มีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น
เวลาที่คุณเลือกที่จะคิดในสิ่งดีๆ คุณจะนึกถึงข้อดีของคนรอบข้างคุณ ขณะเดียวกันคุณก็จะมองข้ามข้อเสีย ของพวกเขาโดยอัตโนมัติ และมันส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ระหว่างพวกเขาและคุณ มิตรภาพและความสัมพันธ์ของพวกคุณจะแน่นแฟ้นขึ้น และทัศนคติแบบนี้จะสร้างบรรยากาศเป็นมิตร ครื้นเครง และหลายๆคนก็อยากที่จะอยู่ใกล้คุณ เพราะพวกเขารู้สึกสบายใจ และมีความสุขที่ได้คบคุณ

3.จัดการปัญหาได้ดีขึ้น
ในช่วงเวลาที่ชีวิตคุณเจอปัญหา มรสุมต่างๆ การคิดบวกจะทำให้คุณก้าวข้ามผ่านอุปสรรค และปัญหาเหล่านั้นไปได้ง่ายกว่า การคิดบวกของคุณคือการพลิกวิกฤตเป็นโอกาส และทำให้คุณมีมุมมองใหม่ และเห็นวิธีการแก้ปัญหาได้ชัดเจนขึ้น นอกจากนี้การคิดบวกยังทำให้คุณผ่านปัญหาเหล่านั้นไปได้อย่างรวดเร็ว

4.มีพลังชีวิตมากขึ้น
เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณรู้สึกว่าคุณไม่มีความกังวล หรือ เครียดน้อยลง คุณจะมีเรี่ยวแรงในการทำกิจกรรมต่างๆที่คุณรักได้ บางครั้งเวลาที่จิตใจเราห่อเหี่ยว เราก็อยากอยู่เฉยๆ ไม่อยากทำอะไร โดยเฉพาะความเครียด เป็นตัวกระตุ้นชั้นดีที่ทำให้พลังงานชีวิตเราหายไป ความเครียดทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า ไม่มีแรง กระปรี้กระเปร่า หรืออยากทำอะไร เพียงแค่คุณเปลี่ยนวิธีการมองโลก ก็สามารถเพิ่มพลังชีวิตของคุณให้มากขึ้นแล้ว

5.สร้างความประทับใจแรกพบ
ถ้าคุณเป็นคนมองโลกในแง่ดี คุณจะสร้างความประทับใจแรกพบให้กับคนอื่นๆ โดยไม่รู้ตัว โดยทั่วไปแล้ว การมองโลกในแง่ดีจะทำให้คุณเป็นคนเฟรนลี่ มีเพื่อนเยอะ และส่งผลถึงการพัฒนาความสัมพันธ์ในอนาคต ไม่ว่าความสัมพันธ์จะเป็นเรื่องส่วนตัวหรือเรื่องงาน

6.มีสุขภาพที่ดีกว่า
การคิดบวกคือ เคล็ดลับการรักษาสุขภาพที่ดีอย่างหนึ่ง มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ระบุว่า การมองโลกในแง่ดีทำให้เราไม่เครียด ลดแรงกดดันต่างๆ ซึ่งมีผลต่อระบบการไหวเวียนของเลือด ทำให้ความดันเลือดต่ำลง หัวใจเต้นช้าลง และทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น เพียงแค่คุณเปลี่ยนความคิด คุณก็เปลี่ยนสุขภาพได้

7.สร้างแรงบันดาลใจ

การคิดบวกเป็นแรงผลักดันชั้นดีในการกระตุ้นความคิดคุณให้ไปถึงเป้าหมายที่คุณตั้งไว้เร็วขึ้นและง่ายขึ้น ถ้าคุณมัวแต่จมปลักกับความคิดลบๆ ความกังวลในผลที่ตามมา มันจะเป็นตัวฉุด ให้คุณหยุดอยู่กับที่ และทำให้คุณไปถึงเป้าหมายได้ช้าขึ้น หรือ อาจไม่ถึงเลยด้วยซ้ำ

8.ส่งเสริมความกล้า
การคิดบวกทำให้คุณขจัดความกลัว ความกังวลต่างๆโดยอัตโนมัติ เพราะการที่คุณมองโลกในแง่ดีนั้น เมื่อเวลาที่คุณเจอปัญหา คุณจะคิดว่าอะไรก็ตามที่เกิดขึ้นในชีวิตสามารถแก้ไขได้ คุณมั่นใจที่จะจัดการมันได้และสามารถแก้ไขปัญหาเหล่านั้นได้อย่างรวดเร็ว เพียงแค่คุณมองต่างมุม ก็ปลดล็อกปัญหาได้อย่างทันท่วงที

9.มีความภูมิใจในตัวเอง
การคิดบวกถือว่าเป็นการเคารพตัวเองอย่างหนึ่ง คุณเชื่อว่ามีสิ่งดีๆกำลังเกิดขึ้นในชีวิตคุณ คุณให้คุณค่าของการมีชีวิตอยู่ คนที่มองโลกในแง่ดีจะมีทัศนคติ ว่า “ฉันสามารถทำได้ ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นไปได้ ” และนี่คือสิ่งที่เพิ่มความมั่นใจและเป็นส่วนหนึ่งของคนที่ประสบความสำเร็จ

10.ดึงดูดสิ่งดีๆเข้ามาในชีวิต
การคิดถึงแต่ในสิ่งดีๆ จะส่งผลทำให้คุณมีอารมณ์ดี และอารมณ์ดีๆจะสร้างบรรยากาศแห่งความสุข รวมถึงวิถีชีวิตที่มีแต่สิ่งดีๆเกิดขึ้น คุณคงไม่อยากรู้สึกโกรธเกรี้ยวอยู่ตลอดเวลา และมีอารมณ์ฉุนเฉียวตลอดทั้งวัน คนที่คิดดี พูดดี ทำดี จะนำพาให้คุณไปเจอคนดีๆ เป็นกฎของแรงดึงดูดที่ทำให้เกิดสิ่งดีๆขึ้นในชีวิต

ปฎิเสธไม่ได้ว่าการคิดลบ หรือ มองโลกในแง่ร้ายทำได้ง่ายกว่าการมองโลกในแง่ดี แต่คุณสามารถเลือกได้วันนี้ว่าคุณจะมองโลกในแบบไหน เพื่อที่ทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น

เรียบเรียงโดย ทีม Learning Hub Thailand

02/02/2016

ดื่มน้ำอัดลม เสี่ยงเป็น มะเร็งตับอ่อน 90%

ดื่มน้ำอัดลม วันละ 2 กระป๋องเสี่ยงเป็น มะเร็งตับอ่อน 90% (สยามดารา)

เตือนดื่มน้ำอัดลม วันละ 2 กระป๋อง กาแฟ หรือ ชาใส่น้ำตาล หรืออาหารรสหวาน เพิ่มความเสี่ยงในการเป็น มะเร็งตับอ่อน เกือบร้อยเปอร์เซ็นต์

แถลงการณ์ของสถาบันคาโรลินสกาในสวีเดนระบุว่า นี่เป็นครั้งแรกที่นักวิจัยพบว่า การบริโภคอาหาร และเครื่องดื่มที่มีรสหวานส่งผลต่อโอกาสในการเป็นโรคมะเร็งตับอ่อน ซึ่งเป็นมะเร็งที่ร้ายแรงและตรวจพบยากที่สุดชนิดหนึ่ง

ทั้งนี้ เกือบทั้งหมดของผู้ป่วย มะเร็งตับอ่อน 7,000 คนในแต่ละปีเสียชีวิตหลังตรวจพบเนื้อร้าย ส่วนหนึ่งเนื่องจากตรวจพบช้าเกินไป มีเพียง 2% เท่านั้นที่ยังมีชีวิตรอดหลังจากรู้ตัวว่าเป็น 5 ปี อย่างไรก็ดี การผ่าตัดตามด้วยการทำเคมีบำบัดอาจช่วยยืดอัตราการรอดชีวิตได้

ผลศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารอเมริกัน เจอร์นัล ออฟ คลินิคัล นิวทริชั่น ระบุว่านักวิจัยของของสถาบันคาโรลินสกาได้ติดตามพฤติกรรมการกินของชาย-หญิง สุขภาพดีอายุ 45-83 ปี จำนวน 80,000 คนระหว่างปี 1997-2005 โดย 131 คนในจำนวนนี้เป็น มะเร็งตับอ่อน

"คนที่มีความเสี่ยงมากที่สุด คือคนที่ดื่มน้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำเชื่อมมาก โดยกลุ่มที่บอกว่า ดื่มผลิตภัณฑ์ดังกล่าววันละสองกระป๋องหรือมากกว่านั้น มีความเสี่ยงมากกว่ากลุ่มที่ไม่ดื่มถึง 90%" รายงานระบุ

ส่วนคนที่กินอาหาร หรือเครื่องดื่มที่มีการเติมน้ำตาลลงไปอย่างน้อยวันละ 5 ครั้ง มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 70%

นักวิจัยอธิบายว่า มะเร็งตับอ่อน อาจเกิดจากการที่ตับอ่อนผลิตอินซูลินมากขึ้น อันเป็นผลจากความผิดปกติของกระบวนการเผาผลาญกลูโคส ทั้งนี้ การกินน้ำตาลมาก ๆ เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ตับอ่อนผลิตอินซูลินมากขึ้น

"เราคิดว่าสาเหตุมาจากอินซูลิน ถ้าเรากินอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมาก ก็จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ส่งผลให้ตับอ่อนต้องทำงานหนักขึ้น ผลคือเป็นการกระตุ้นการเติบโตของตับอ่อน ซึ่งอาจนำไปสู่มะเร็ง" ดร.ซูซานนา ลาร์สัน จากสถาบันคาโรลินสกาในสตอกโฮล์ม แจกแจงและเสริมว่า การสูบบุหรี่เป็นอีกปัจจัยสำคัญของมะเร็งตับอ่อน

ที่อังกฤษ สถิติผู้ป่วยมะเร็งตับอ่อน ลดลง 5% ซึ่งเชื่อว่าเกี่ยวโยงกับการลดลงของจำนวนสิงห์อมควัน กระนั้น ดร.ลาร์สันเตือนว่า เป็นไปได้ที่การสูบบุหรี่ลดลงกลับกลายเป็นการปิดบังข้อเท็จจริงที่ว่า ผู้บริโภคกินอาหารและเครื่องดื่มรสหวานมากขึ้นในช่วงหลายปีมานี้

"คำแนะนำที่ดีที่สุด โดยเฉพาะสำหรับเด็ก ๆ คือ จำกัดการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล"

ก่อนหน้านี้ แพทย์เคยเตือนผู้หญิงให้จำกัดปริมาณการดื่มน้ำอัดลม เนื่องจากส่งผลให้กระดูกพรุน จากกรดฟอสฟอริก ที่พบในโคล่า แต่การศึกษาของนักวิจัยสวีเดนครั้งนี้ไม่มีการเฉพาะเจาะจงประเภท แต่ครอบคลุมน้ำอัดลมทั้งหมด รวมถึงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล รวมถึงน้ำผลไม้ที่ผสมน้ำอัดลม http://line.me/ti/p/~kadd1712

31/01/2016

30/01/2016

เราคงเคยได้ยินเรื่องของแนวคิดที่ช่วยสร้างพลังบวกให้กับตัวเอง หรือที่เรียกกันว่า POSITIVE THINKING เป็นแนวคิดที่จะช่วยยกระดับคุณภาพชีวิตของเราให้ดีขึ้น เป็นทางเลือกที่จะช่วยพัฒนาสมอง ซึ่งเชื่อมโยงกับระบบการทำงานของจิตใจและสุขภาพ...เหตุใดเราในยุคนี้จึงต้องมีคำแนะนำเช่นนี้เอาไว้ใช้

นั่นอาจจะเป็นเพราะวิถีในการดำเนินชีวิตที่เต็มไปด้วยความเคร่งเครียด การแข่งขันที่สูง และค่านิยมอันมากมายของสังคมที่เราต้องฟันฝ่าไปให้ได้ หากสมองโฟกัสไปกับเรื่องที่เป็นลบ ย่อมทำให้ความทุกข์มากกว่าความสุข เงินทองมากมายคงไม่ช่วยให้เรามีชีวิตที่ดีได้ ถ้ายังไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ความคิดแย่ๆ จะเข้าทำร้ายตัวเอง และยังส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างได้อีกด้วย

ความคิดในแง่ลบนำมาซึ่งการตัดรอนสภาพจิตใจ

ต่างจากการคิดบวก ที่จะช่วยให้เราสามารถทำอะไรก็ได้ที่ฝันให้สำเร็จลุล่วงไปได้

แม้บางครั้งจะล้มเหลว แต่คนที่มีความคิดในเชิงบวกเป็นทุนเดิม จะพยุงตัวเองให้ลุกขึ้น มองความล้มเหลวเป็นครูคนสำคัญ ความทุกข์จะไม่สามารถเกาะกินจิตใจของคนเหล่านี้ได้

อัศจรรย์ของพลังคิดในเชิงบวกจึงเป็นสิ่งที่เราควรเรียนรู้ คนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่มีความคิดในเชิงบวกเป็นตัวช่วยสร้างรากฐานกำลังใจที่มั่นคง

หลายคนเผชิญกับความผิดหวังครั้งแล้วครั้งเล่า จนรู้สึกว่าตัวเองต้องเจอแต่กับความทุกข์ตรมในชีวิต พอไม่สามารถเดินไปถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้ก็คิดว่านั่นหมายถึงความล้มเหลว

ต่างจากคนที่คิดบวกจะมองว่าการเดินออกมาไม่ถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ ไม่ใช่ความล้มเหลว แต่มันคือส่วนหนึ่งของเส้นทางที่ยังไม่ถึงเป้าหมาย แค่ตั้งใจและพยายามลงมือทำมันต่อไป สับเป้าหมายใหญ่ๆ ให้กลายเป็นชิ้นย่อยเล็กลงเหมือนกับการต่อจิ๊กซอว์

ค่อยๆ ประกอบกันเข้ามาทีละนิด แม้เพียงชิ้นเดียวที่ต่อสำเร็จ ก็คือหนึ่งเศษเสี้ยวของกำลังใจที่จะเปิดทางไปสู่ความสำเร็จ การมองหาจิ๊กซอว์ต่อไป อาจจะหยิบขึ้นมาผิดบ้างถูกบ้าง ตามประสาการลองผิดลองถูก เมื่อพบว่าหยิบชิ้นที่ผิดขึ้นมา ให้จำเอาไว้ และเพียงแค่ไม่หยิบมันขึ้นมาใหม่ก็เท่านั้น

การพยายามต่อจิ๊กซอว์ไปเรื่อยๆ ในไม่ช้าภาพต่างๆ ก็จะปรากฏเด่นชัดขึ้น นี่คือการมองในมุมของคนที่มีความคิดเชิงบวก ไม่มีการก้าวถอยหลัง มองปัญหาเป็นบทเรียนที่น่าท้าทาย มองโลกตามความเป็นจริง และลงมือทำตามความฝัน – แบบไม่เพ้อฝันไปวันๆ

ไม่ได้สนใจว่าจะสมหวังหรือผิดหวัง แต่เชื่อว่าการได้ลงมือทำแล้ว ส่วนหนึ่งของความสำเร็จก็ต้องเกิดขึ้น เพียงแค่พยายามต่อไปก็จะสามารถประสบความสำเร็จได้ในไม่ช้า

ลองเปลี่ยนมุมมองความคิด โฟกัสไปที่พลังบวก แล้วเราจะพบกับสิ่งอัศจรรย์ กับแนวคิดแห่งการเติมพลังใจที่แข็งแกร่งที่สุดหนทางหนึ่ง

30/01/2016

บทธรรม 92 ...7 แนวคิดสร้างสุขทางใจ

มหาตมะ คานธี ...วีรบุรุษผู้ต่อสู้เรียกร้องเสรีภาพ จนอินเดียได้รับเอกราชจากอังกฤษ
ท่านเปลี่ยนความโกรธแค้นของประชาชน เป็นการให้อภัย
แม้จะถูกคุกคามเอาชีวิต ก็ยังคงยืนยันที่จะต่อสู้อย่างสงบ

หลายครั้งช่วงเวลาที่เลวร้ายผ่านพ้นไปได้เพราะการมองโลกในแง่ดี แนวคิดในการมองโลกเพื่อสร้างความสุข
แบบ "มหาตมะคานธี " ทั้ง 7 ประการ...

1. ทุกอย่างในโลกนี้มีสองด้าน......
ทั้งสร้างความทุกข์ และให้ความสุข
จงเลือกมองเฉพาะด้านที่สวยงาม
ใช้เวลากับมันเพื่อสร้างความอิ่มเอมใจ
ส่วนอีกด้าน...จงมองผ่าน และเก็บไว้เป็นบทเรียน ..

2. ความคิดเป็นสิ่งวิเศษ......
จงคิดแต่สิ่งที่ดีงาม เพราะผลตอบแทนที่ได้รับ จะงดงามเช่นเดียวกัน ..

3. เราไม่อาจสร้างความพอใจให้แก่ทุกคน ......
เพราะหากทำเช่นนั้น
สุดท้ายจะไม่สามารถสร้างความพอใจให้ใครได้เลย
จงซื่อสัตย์กับตัวเอง รับฟัง โต้แย้งด้วยเหตุผลและยึดมั่นในสิ่งที่ดีงาม ..

4. เผชิญหน้ากับคำตำหนิ .......
หากผู้ใดกลัวหรือมัวแต่หลีกหนี ย่อมไม่มีวันทำงานสำคัญใดๆ ได้
จงรับแต่สาระที่เขามอบให้ ปล่อยอารมณ์ให้ผ่านเลยไป
คิดเพื่อแก้ไขและทำสิ่งนั้นให้ดีที่สุด ..

5. คนอื่นเท่านั้น ที่มองเห็นหลังของเรา .......
เมื่อมองไม่เห็นแผ่นหลังฉันใด !
ย่อมมองไม่เห็นความผิดของตนเองฉันนั้น !
จงฟังคำแนะนำจากผู้อื่น แล้วนำมาใช้ให้เกิดประโยชน์ ..

6. พูดให้น้อยลง คิดให้มากขึ้น ......
จงหาข้อมูลให้มาก คิดก่อนพูด
เพราะความนุ่มนวลและความสุขุม เป็นสัญลักษณ์ที่แท้จริงของความสำเร็จในชีวิต ..

7. ศรัทธาในตัวเอง ....
ที่ใดมีศรัทธา ที่นั่นย่อมไม่มีความสิ้นหวัง
จงมองเป้าหมายมากกว่า มองอุปสรรคที่เกิดขึ้นระหว่างทาง ..
…………………………………………………………….