PP Pilates

PP Pilates เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน Privat กีฬาและสันทนาการ

Work hard, Pilates harder. (Because my neck needs it!)​จากร่างพังเพราะงาน สู่ร่างปังเพราะ Pilates (ยักไหล่ หมุนคอ แบบไม่...
07/01/2026

Work hard, Pilates harder. (Because my neck needs it!)

​จากร่างพังเพราะงาน สู่ร่างปังเพราะ Pilates (ยักไหล่ หมุนคอ แบบไม่เจ็บอีกต่อไป!)

#ออฟฟิศซินโดรม #ปวดคอบ่าไหล่ #พิลาทิส

❤️เฉพาะที่หัวหิน❤️🟢มีคลาสทุกวัน จันทร์-อาทิตย์🟢✅คลาสตัวต่อตัว Private class✅ครูเรียนจบพิลาทิสโดยตรง✅ได้เล่นทั้งReformer ...
15/12/2025

❤️เฉพาะที่หัวหิน❤️
🟢มีคลาสทุกวัน จันทร์-อาทิตย์🟢

✅คลาสตัวต่อตัว Private class
✅ครูเรียนจบพิลาทิสโดยตรง
✅ได้เล่นทั้งReformer และCadillac
✅ดูแล ออฟฟิศซินโดรมได้
✅จองแล้วได้เล่นแน่นอน ไม่Over book
✅ไม่มีประสพการณ์ ก็เล่นได้
✅ราคาไม่แพง ไม่มีบวกเพิ่ม
✅มีที่จอดรถแน่นอน ไม่ต้องหาที่จอด

❤️สนใจจองเวลาทดลองเรียนได้

🟢อัตราค่าเรียน แบบตัวต่อตัว🟢
1คลาส = 1ชั่วโมง
ทดลองเรียน 1คลาส 400บาท
1คลาส 600บาท
5คลาส 2800บาท
10คลาส 4500บาท

❤️ครูใหม่เป็นผู้ชาย

DNS Foot &Gaitกับ ท่าป้าข้างบ้านใน นักเรียน กระดูกสันหลังคด ผล คือ น้ำหนักเท้า ลงข้างซ้ายได้ดีกว่าเดิมมากๆ❤️DNS Foot & G...
17/11/2025

DNS Foot &Gait
กับ ท่าป้าข้างบ้าน
ใน นักเรียน กระดูกสันหลังคด
ผล คือ น้ำหนักเท้า ลงข้างซ้ายได้ดีกว่าเดิมมากๆ❤️

DNS Foot & Gait
and the "Auntie Next Door" pose
in students with scoliosis.
The result is significantly better weight distribution on the left foot.❤️

❤️หลังจากเรียน เรื่องการเดินเท้าเปล่า บนพื้นผิวต่างๆ ทำให้รู้ว่า มันมี ประโยชน์มากเลยค่ะ 👣🦶✨มีประโยชน์ยังไง มาดูกันค่ะ 👇...
16/11/2025

❤️หลังจากเรียน เรื่องการเดินเท้าเปล่า บนพื้นผิวต่างๆ ทำให้รู้ว่า มันมี ประโยชน์มากเลยค่ะ 👣🦶✨

มีประโยชน์ยังไง มาดูกันค่ะ 👇👀
พื้นผิว input หลัก ผลลัพธ์ ต่างกันยังไง

💥พื้นแข็ง tactile + pressure ชัดเจน alignment แม่น, intrinsic ตื่น 💪🦶

💥พื้นหญ้า uneven proprioception ฝึก balance, ankle control 🌿🤸‍♀️

💥ทราย การกระจายแรงกดสูง กล้ามเนื้อเท้า–น่องทำงานหนัก 🏖️🦵

💥โฟม/บล็อกนุ่ม เปิด vestibular loop การทรงตัวดีขึ้น 🧘‍♀️🤸‍♂️

💥กรวดเล็ก tactile แรงมาก กระตุ้นรับสัมผัสระดับสูง 🪨👣

💥ไม้/กระเบื้อง vibration feedback ดี การวางเท้าแม่น 🪵👣

🙏ขอขอบคุณ รูปสวยๆ จาก น้องๆ Staff Rehab by yai มากๆนะคะ

❤️After learning about walking barefoot on various surfaces, I realized how beneficial it is. 👣🦶✨How are they beneficial...
15/11/2025

❤️After learning about walking barefoot on various surfaces, I realized how beneficial it is. 👣🦶✨

How are they beneficial? Let's take a look. 👇👀
What are the main input surfaces and their different outcomes?

💥Hard surface: tactile + pressure, accurate alignment, intrinsic alertness 💪🦶

💥Grass: Uneven proprioception, balance training, ankle control 🌿🤸‍♀️

💥Sand: High pressure distribution, working the foot and calf muscles hard 🏖️🦵

💥Soft foam/blocks: Open the vestibular loop, improving balance 🧘‍♀️🤸‍♂️

💥Small pebbles: Very strong tactile, stimulating high-level sensations 🪨👣

💥Wood/tile: Good vibration feedback, accurate foot placement 🪵👣

🙏Thank you so much for the beautiful photos from the Rehab by Yai staff.

On November 12-13,I was away studying feet and walking. What knowledge did I gain to teach my students?Come on, I'll tel...
14/11/2025

On November 12-13,
I was away studying feet and walking. What knowledge did I gain to teach my students?
Come on, I'll tell you.

Walking barefoot and varying the weight of your feet on different surfaces stimulates various sensory systems. 👣🦶

1. Stimulates the sensory system of the soles of the feet (Sensory System) 🦵

2. Different ankle pressure (load pattern) 👣

3. Awareness of your own ankle position 🦶

4. Brain coordination 🧠

Eyes + vestibular system + proprioception 👁️👂
→ Assists in balance and dynamic postural control 🧍‍♀️

🙏Thank you so much for the beautiful photos from the staff at Rehab by Yai 🙏😊

วันที่12-13 พฤศจิกายน ที่ผ่านมา ครู หายไปเรียนเรื่อง เท้า และ การเดิน มา ได้ ความรูอะไร มา สอน นักเรียนบ้าง มาค่ะ ครูจะ ...
14/11/2025

วันที่12-13 พฤศจิกายน ที่ผ่านมา
ครู หายไปเรียนเรื่อง เท้า และ การเดิน มา ได้ ความรูอะไร มา สอน นักเรียนบ้าง
มาค่ะ ครูจะ เล่าให้ฟังนะคะ

การเดินเท้าเปล่า และ ลงน้ำหนักเท้าต่างกัน บนพื้นผิว ที่ พื้นสัมผัสต่างๆ เป็น การกระตุ้นการสั่งการของ การรับรู้ อะไรบ้าง 👣🦶

1.กระตุ้นระบบความรู้สึก ของ ฝ่าเท้า (Sensory System) 🦵

2.แรงกด ข้อเท้า ที่แตกต่าง (load pattern) 👣

3.การรับรู้ตำแหน่งของ ข้อเท้า ของ ตัวเอง 🦶

4.สมองต้องประสานงาน 🧠
ตา + ระบบทรงตัว (vestibular) + proprioception 👁️👂
→ ช่วยการทรงตัว, การจัดศูนย์กลางลำตัว (dynamic postural control) 🧍‍♀️

🙏ขอบคุณภาพสวยๆ จาก น้องๆstaff rehab by yai มากๆนะคะ 🙏😊

DNS Foot&Gait Day2 Start
13/11/2025

DNS Foot&Gait Day2
Start

Start‼️
12/11/2025

Start‼️

ท่า Low Oblique Sit หรือ Modificatio Side Plank ใน Pilates ใน Dynamic Neuromuscular Stabilization เป็นอะไรที่เด็ดมาก! 💪...
10/11/2025

ท่า Low Oblique Sit หรือ Modificatio Side Plank ใน Pilates
ใน Dynamic Neuromuscular Stabilization เป็นอะไรที่เด็ดมาก!

💪 มันช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความเสถียรของแกนกลางลำตัวได้ดีสุดๆ เลยนะ.
เวลาทำท่านี้แล้วรู้สึกว่ากล้ามเนื้อทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นจริงๆ.

เหมือนได้ปลุกพลังซ่อนเร้นในร่างกายเลยแหละ! ใครที่อยากมีร่างกายที่มั่นคงและแข็งแรงขึ้น ต้องลองเลย.

รับรองว่าเห็นผลแน่นอน! 👍

ที่อยู่

4 ถนนรถไฟ ตำบลคลองกระแชง
Phetchaburi
76000

เวลาทำการ

จันทร์ 09:45 - 21:00
อังคาร 09:45 - 21:00
พุธ 09:45 - 21:00
พฤหัสบดี 10:00 - 20:00
ศุกร์ 10:00 - 20:00
เสาร์ 10:00 - 20:00

เบอร์โทรศัพท์

+66816597214

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ PP Pilatesผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram