17/07/2025
Pilates กับ การออกกำลังกาย ใน ผู้สูงอายุ
เพื่อการใช้ชีวิต อย่างมีความสุข ขยับตัวได้ง่ายๆ
เช่น
ทำงานบ้าน ยกตระกร้าผ้า ไป นั่งยองๆ ข้างเครื่องซักผ้า โดยไม่เซหกล้ม หงายหลัง ลุกขึ้นยืน ยกตระกร้าผ้า ไป ตากผ้า โดยไม่ล้ม
นักเรียนบอกว่า ทุกวันนี้ มีความสุขในการทำงานบ้าน มากขึ้น
ขอขอบคุณนักเรียน เช้านี้ มากๆ นะคะ
