PP Pilates

PP Pilates เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน Privat กีฬาและสันทนาการ

Work hard, Pilates harder. (Because my neck needs it!)​จากร่างพังเพราะงาน สู่ร่างปังเพราะ Pilates (ยักไหล่ หมุนคอ แบบไม่...
07/01/2026

Work hard, Pilates harder. (Because my neck needs it!)

​จากร่างพังเพราะงาน สู่ร่างปังเพราะ Pilates (ยักไหล่ หมุนคอ แบบไม่เจ็บอีกต่อไป!)

#ออฟฟิศซินโดรม #ปวดคอบ่าไหล่ #พิลาทิส

❤️เฉพาะที่หัวหิน❤️🟢มีคลาสทุกวัน จันทร์-อาทิตย์🟢✅คลาสตัวต่อตัว Private class✅ครูเรียนจบพิลาทิสโดยตรง✅ได้เล่นทั้งReformer ...
15/12/2025

❤️เฉพาะที่หัวหิน❤️
🟢มีคลาสทุกวัน จันทร์-อาทิตย์🟢

✅คลาสตัวต่อตัว Private class
✅ครูเรียนจบพิลาทิสโดยตรง
✅ได้เล่นทั้งReformer และCadillac
✅ดูแล ออฟฟิศซินโดรมได้
✅จองแล้วได้เล่นแน่นอน ไม่Over book
✅ไม่มีประสพการณ์ ก็เล่นได้
✅ราคาไม่แพง ไม่มีบวกเพิ่ม
✅มีที่จอดรถแน่นอน ไม่ต้องหาที่จอด

❤️สนใจจองเวลาทดลองเรียนได้

🟢อัตราค่าเรียน แบบตัวต่อตัว🟢
1คลาส = 1ชั่วโมง
ทดลองเรียน 1คลาส 400บาท
1คลาส 600บาท
5คลาส 2800บาท
10คลาส 4500บาท

❤️ครูใหม่เป็นผู้ชาย

DNS Foot &Gaitกับ ท่าป้าข้างบ้านใน นักเรียน กระดูกสันหลังคด ผล คือ น้ำหนักเท้า ลงข้างซ้ายได้ดีกว่าเดิมมากๆ❤️DNS Foot & G...
17/11/2025

DNS Foot &Gait
กับ ท่าป้าข้างบ้าน
ใน นักเรียน กระดูกสันหลังคด
ผล คือ น้ำหนักเท้า ลงข้างซ้ายได้ดีกว่าเดิมมากๆ❤️

DNS Foot & Gait
and the "Auntie Next Door" pose
in students with scoliosis.
The result is significantly better weight distribution on the left foot.❤️

❤️หลังจากเรียน เรื่องการเดินเท้าเปล่า บนพื้นผิวต่างๆ ทำให้รู้ว่า มันมี ประโยชน์มากเลยค่ะ 👣🦶✨มีประโยชน์ยังไง มาดูกันค่ะ 👇...
16/11/2025

❤️หลังจากเรียน เรื่องการเดินเท้าเปล่า บนพื้นผิวต่างๆ ทำให้รู้ว่า มันมี ประโยชน์มากเลยค่ะ 👣🦶✨

มีประโยชน์ยังไง มาดูกันค่ะ 👇👀
พื้นผิว input หลัก ผลลัพธ์ ต่างกันยังไง

💥พื้นแข็ง tactile + pressure ชัดเจน alignment แม่น, intrinsic ตื่น 💪🦶

💥พื้นหญ้า uneven proprioception ฝึก balance, ankle control 🌿🤸‍♀️

💥ทราย การกระจายแรงกดสูง กล้ามเนื้อเท้า–น่องทำงานหนัก 🏖️🦵

💥โฟม/บล็อกนุ่ม เปิด vestibular loop การทรงตัวดีขึ้น 🧘‍♀️🤸‍♂️

💥กรวดเล็ก tactile แรงมาก กระตุ้นรับสัมผัสระดับสูง 🪨👣

💥ไม้/กระเบื้อง vibration feedback ดี การวางเท้าแม่น 🪵👣

🙏ขอขอบคุณ รูปสวยๆ จาก น้องๆ Staff Rehab by yai มากๆนะคะ

❤️After learning about walking barefoot on various surfaces, I realized how beneficial it is. 👣🦶✨How are they beneficial...
15/11/2025

❤️After learning about walking barefoot on various surfaces, I realized how beneficial it is. 👣🦶✨

How are they beneficial? Let's take a look. 👇👀
What are the main input surfaces and their different outcomes?

💥Hard surface: tactile + pressure, accurate alignment, intrinsic alertness 💪🦶

💥Grass: Uneven proprioception, balance training, ankle control 🌿🤸‍♀️

💥Sand: High pressure distribution, working the foot and calf muscles hard 🏖️🦵

💥Soft foam/blocks: Open the vestibular loop, improving balance 🧘‍♀️🤸‍♂️

💥Small pebbles: Very strong tactile, stimulating high-level sensations 🪨👣

💥Wood/tile: Good vibration feedback, accurate foot placement 🪵👣

🙏Thank you so much for the beautiful photos from the Rehab by Yai staff.

On November 12-13,I was away studying feet and walking. What knowledge did I gain to teach my students?Come on, I'll tel...
14/11/2025

On November 12-13,
I was away studying feet and walking. What knowledge did I gain to teach my students?
Come on, I'll tell you.

Walking barefoot and varying the weight of your feet on different surfaces stimulates various sensory systems. 👣🦶

1. Stimulates the sensory system of the soles of the feet (Sensory System) 🦵

2. Different ankle pressure (load pattern) 👣

3. Awareness of your own ankle position 🦶

4. Brain coordination 🧠

Eyes + vestibular system + proprioception 👁️👂
→ Assists in balance and dynamic postural control 🧍‍♀️

🙏Thank you so much for the beautiful photos from the staff at Rehab by Yai 🙏😊

วันที่12-13 พฤศจิกายน ที่ผ่านมา ครู หายไปเรียนเรื่อง เท้า และ การเดิน มา ได้ ความรูอะไร มา สอน นักเรียนบ้าง มาค่ะ ครูจะ ...
14/11/2025

วันที่12-13 พฤศจิกายน ที่ผ่านมา
ครู หายไปเรียนเรื่อง เท้า และ การเดิน มา ได้ ความรูอะไร มา สอน นักเรียนบ้าง
มาค่ะ ครูจะ เล่าให้ฟังนะคะ

การเดินเท้าเปล่า และ ลงน้ำหนักเท้าต่างกัน บนพื้นผิว ที่ พื้นสัมผัสต่างๆ เป็น การกระตุ้นการสั่งการของ การรับรู้ อะไรบ้าง 👣🦶

1.กระตุ้นระบบความรู้สึก ของ ฝ่าเท้า (Sensory System) 🦵

2.แรงกด ข้อเท้า ที่แตกต่าง (load pattern) 👣

3.การรับรู้ตำแหน่งของ ข้อเท้า ของ ตัวเอง 🦶

4.สมองต้องประสานงาน 🧠
ตา + ระบบทรงตัว (vestibular) + proprioception 👁️👂
→ ช่วยการทรงตัว, การจัดศูนย์กลางลำตัว (dynamic postural control) 🧍‍♀️

🙏ขอบคุณภาพสวยๆ จาก น้องๆstaff rehab by yai มากๆนะคะ 🙏😊

DNS Foot&Gait Day2 Start
13/11/2025

DNS Foot&Gait Day2
Start

Start‼️
12/11/2025

Start‼️

ท่า Low Oblique Sit หรือ Modificatio Side Plank ใน Pilates ใน Dynamic Neuromuscular Stabilization เป็นอะไรที่เด็ดมาก! 💪...
10/11/2025

ท่า Low Oblique Sit หรือ Modificatio Side Plank ใน Pilates
ใน Dynamic Neuromuscular Stabilization เป็นอะไรที่เด็ดมาก!

💪 มันช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความเสถียรของแกนกลางลำตัวได้ดีสุดๆ เลยนะ.
เวลาทำท่านี้แล้วรู้สึกว่ากล้ามเนื้อทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นจริงๆ.

เหมือนได้ปลุกพลังซ่อนเร้นในร่างกายเลยแหละ! ใครที่อยากมีร่างกายที่มั่นคงและแข็งแรงขึ้น ต้องลองเลย.

รับรองว่าเห็นผลแน่นอน! 👍

ที่อยู่

4 ถนนรถไฟ ตำบลคลองกระแชง
Phetchaburi
76000

เวลาทำการ

จันทร์ 09:45 - 21:00
อังคาร 09:45 - 21:00
พุธ 09:45 - 21:00
พฤหัสบดี 10:00 - 20:00
ศุกร์ 10:00 - 20:00
เสาร์ 10:00 - 20:00

เบอร์โทรศัพท์

+66816597214

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ PP Pilatesผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์