คลินิกแพทย์พัลลภ-นุสรา - Pallop Nusara Clinic

19/10/2025

👬เรามากันเป็นคู่ แต่มีพื้นที่ส่วนตัวนะ อยู่กับแม่มา 2 เดือนแล้วจ้ะ👯‍♀️

18/10/2025

🍭สัญญาณเตือนเมื่อลูกแพ้นมวัว 📌

18/10/2025

🌸ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุ☘️
คือภาวะที่กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงลดลง และอาจมีสมรรถภาพทางกายที่ถดถอยลงร่วมด้วย โดยเกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปตามอายุที่มากขึ้น นอกจากนี้ยังอาจเกิดเร็วขึ้นจากปัจจัยอื่น เช่น การไม่ออกกำลังกาย ภาวะทุพโภชนาการ การมีโรคเรื้อรังต่าง ๆ เป็นต้น

✝️ ผลกระทบของภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย

- เดิน ลุกนั่ง หรือทรงตัวยากขึ้น
- เพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้ม
- รู้สึกเหนื่อยง่าย อ่อนแรง
- ทำกิจวัตรประจำวันได้ลำบาก
- เสี่ยงต่อภาวะพึ่งพิงผู้อื่นในระยะยาว

💠 แนวทางป้องกันและชะลอภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย

- รับประทานโปรตีนให้เพียงพอ ประมาณ 1 – 1.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว (กก.) ต่อวัน เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ไก่ ถั่ว นม
- ออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างน้อย 2 วันต่อสัปดาห์ เช่น การยกน้ำหนัก การใช้ยางยืดต้านแรง

✅ นอกจากนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีผู้สูงอายุควรออกกำลังกายโดย

- ฝึกการทรงตัวอย่างน้อย 2 วันต่อสัปดาห์ เช่น ฝึกเดินต่อเท้า ยืนขาเดียว
- ออกกำลังกายแบบแอโรบิก อย่างน้อย 30 นาที/วัน 4 – 5 วันต่อสัปดาห์ เช่น เดินเร็ว ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ อย่างน้อย 30 นาที/วัน สัปดาห์ละ 5 วัน

♻️ ข้อมูลโดย : พญ.ธัญพร เฮงพงษ์ธร และ พญ.รภัส สมะลาภา
ศูนย์ความเป็นเลิศทางการแพทย์ด้านการดูแลผู้สูงอายุ
ข้อมูล ณ วันที่ : 8 ตุลาคม 2568

18/10/2025

♻️ มะเร็งเต้านมเป็นมะเร็งที่พบมากที่สุดในผู้หญิงไทย 📍

🌺 โดยเฉลี่ยผู้หญิง 1 ใน 8 – 10 คน จะมีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านม ผู้ชายก็สามารถเป็นได้แต่พบได้น้อยมากจึงไม่ต้องตรวจประจำปีแบบผู้หญิง
มะเร็งเต้านม รู้เร็ว รักษาไว หายได้ หากตรวจเจอตั้งแต่ระยะแรกและรับการรักษาถูกต้องเหมาะสม โอกาสหายหรือ รอดชีวิตสูงถึง 94%

💠 เมื่อไหร่ควรตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านม

📍ผู้หญิงอายุ 25 ปีขึ้นไป ควรตรวจคลำเต้านมด้วยตนเองสม่ำเสมอทุกเดือน
📍ผู้หญิงอายุ 40 ปีขึ้นไป ควรเข้ารับการตรวจแมมโมแกรมและอัลตราซาวนด์ปีละ 1 ครั้ง
📍กลุ่มเสี่ยงสูงพิจารณาตรวจเอ็มอาร์ไอเต้านม ตามคำแนะนำของแพทย์

☘️ วิธีการตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านม

1. แมมโมแกรม

ช่วยตรวจเจอในระยะเริ่มแรกได้ แม้ไม่มีอาการหรือคลำก้อนเนื้อไม่เจอ มีความไวสูงโดยเฉพาะกลุ่มหินปูนฝอยซึ่งเป็นมะเร็งระยะเริ่มต้น
ปัจจุบันมีเทคนิคแบบ3มิติ เพื่อเพิ่มความความสามารถในการตรวจในผู้มีเต้านมหนาแน่นสูง
มีปริมาณรังสีต่ำมาก เป็นการตรวจที่ปลอดภัย
2. อัลตราซาวนด์เต้านม

เหมาะกับผู้มีเต้านมหนาแน่นสูง สามารถแยกความแตกต่างก้อนเนื้อกับถุงน้ำได้
เพิ่มความไวการตรวจเมื่อใช้ควบคู่กับแมมโมแกรม สามารถเพิ่มความแม่นยำในการตรวจพบมะเร็งได้ถึง 95%
3. เอ็มอาร์ไอเต้านม

ใช้ตรวจประเมินในผู้ที่มีความเสี่ยงสูง เช่น มีประวัติครอบครัว หรือพันธุกรรมผิดปกติ สลับกับการตรวจแมมโมแกรม ตามคำแนะนำของแพทย์
วิธีการตรวจคัดกรองมีข้อดีเฉพาะตัว ควรเลือกหรือผสมผสานให้เหมาะสมกับปัจจัยเสี่ยงและลักษณะเนื้อเยื่อของแต่ละคน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการวินิจฉัยและช่วยให้ตรวจพบมะเร็งเต้านมได้เร็ว เพื่อรักษามะเร็งเต้านมได้ทันเวลา

✳️ ข้อมูลโดย : รศ.พญ.จตุพร ชยะกุลคีรี
ฝ่ายรังสีวิทยาวินิจฉัยข้อมูล ณ วันที่ : 18 ตุลาคม 2568

13/10/2025

13/10/2025

👥หนูมาเป็นคู่ 27 สัปดาห์ จะงงหน่อยนะ ว่าใครเป็นใคร👶👶

13/10/2025

🌸วันนี้ ☘️
เปิดตามปกติค่ะ

09/10/2025

🧬 RSV เริ่มลง แต่ ไข้หวัดใหญ่ยังแรง 💥
💉อย่าลืม ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่กันนะคะ ราคา 550 บาท/เข็มค่ะ 📍

*** RSV เริ่มลง แต่ ไข้หวัดใหญ่ยังแรง ***

ชลบุรี แซง กทม. ไปแล้ว คงต้องรอปิดเทอม

แต่ที่โคราชสิ่งที่น่าสนคือ

ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ B เจอเพิ่มขึ้น เมื่อเทียบกับสัปดาห์ที่แล้ว

เฉพาะที่ตรวจคลินิกส่วนตัว ตรวจไปหลายคน
เจอสายพันธุ์ A เพียงแค่คนเดียว
ที่เหลือเป็นสายพันธุ์ B หมด

การติดสายพันธุ์ A แล้วมีโอกาสจะติดสายพันธุ์ B
ในช่วงเวลาเดียวกันมากน้อยเพียงใด ???

จากหลักฐานที่พบในหลายการศึกษา อัตรา co-infection
ระหว่างไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ A กับ B มักอยู่ในช่วง
"ต่ำกว่า 1 % ถึงไม่กี่เปอร์เซ็นต์"
เมื่อเทียบกับจำนวนผู้ติดเชื้อไข้หวัดใหญ่โดยรวม

ในไทยมี “หลักฐาน” ว่า A+B พร้อมกันเกิดขึ้นและ
แพร่คน-สู่-คนได้จริง แต่จากชุดข้อมูลโรงพยาบาลขนาดใหญ่
สัดส่วนอยู่ราว

09/10/2025

📌อย่าลืม ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่เป็นประจำทุกปีนะคะ ราคา 550 บาท/เข็ม 💉

💔 วิเคราะห์กรณีเด็ก 7 ขวบ เสียชีวิตจาก “ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ A”

ก่อนอื่น…
ผมขอแสดงความเสียใจอย่างมากกับคุณพ่อคุณแม่ของน้องที่จากไปนะครับ 🕊️
ไม่ว่าลูกจะอายุเท่าไหร่ การสูญเสียลูกย่อมเป็นความเจ็บปวดที่สุดในชีวิตของคนเป็นพ่อแม่เสมอ

เคสนี้ถือเป็นเหตุการณ์ที่สะเทือนใจและทำให้พ่อแม่หลายคนรู้สึกตกใจและหวาดกลัว
เพราะขณะนี้ ไข้หวัดใหญ่กำลังระบาดหนักทั่วประเทศ
และในกรณีนี้ น้องเป็นเด็กที่ปกติแข็งแรงดี
แต่กลับเสียชีวิตภายในเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้น

วันนี้จึงขอใช้โอกาสนี้มาให้ความรู้ว่า…
👉 ไข้หวัดใหญ่สามารถทำให้หัวใจหยุดเต้นกะทันหันได้จากสาเหตุอะไรบ้าง?
และ
👉 พ่อแม่จะสังเกต “สัญญาณอันตราย” อะไรได้บ้าง ที่ควรรีบพาลูกไปโรงพยาบาลโดยไม่ลังเล

⸻

📌 จากข้อมูลในข่าว
• เด็กชายอายุ 7 ขวบ ไม่มีโรคประจำตัว เป็นไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ A
• เริ่มมี ไข้สูง 1 วัน ก่อนเกิดอาการ ถ่ายเหลว + ชัก
• ไปโรงพยาบาลเอกชนช่วง 1 ทุ่ม
• ขอย้ายไปโรงพยาบาลไปรพ.รัฐบาล → และเกิดหัวใจหยุดเต้นในเวลาประมาณ 4 ทุ่มและเสียชีวิตในเวลาต่อมา
• เหตุการณ์ทั้งหมดเกิดขึ้นภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้น

⸻

🧠 สิ่งที่พ่อแม่ควรรู้ คือ…

1️⃣ ตั้งสติ และอย่าเพิ่งตื่นตกใจจนเกินไปนะครับ

เคสแบบนี้ไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นได้บ่อย
แต่เพราะช่วงนี้ประเทศไทยกำลังมีการระบาดของไข้หวัดใหญ่ที่รุนแรงมาก
เราจึงเห็นข่าวของเด็กที่อาการทรุดเร็วหรือถึงขั้นเสียชีวิตได้บ้าง
💡 สิ่งสำคัญคือ เราไม่ควรตื่นตระหนก แต่ควร “ตระหนักรู้” และเตรียมรับมือให้ทัน

⸻

2️⃣ หัวใจหยุดเต้นกะทันหัน เกิดขึ้นได้จากไข้หวัดใหญ่จริงไหม?

คำตอบคือ…ได้ครับ แม้บางครั้งเด็กจะยังดูรู้เรื่อง พูดคุยกับพ่อแม่ได้อยู่ที่บ้าน
แต่โรคสามารถพัฒนาไปสู่ภาวะรุนแรงได้ “ภายในไม่กี่ชั่วโมง”

สาเหตุที่เป็นไปได้ ตัวอย่างเช่น
❶ กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบจากไข้หวัดใหญ่ (Influenza-associated Myocarditis) ❤️‍🔥
❷ สมองอักเสบจากไข้หวัดใหญ่ (Encephalitis) 🧠

📌 ทั้งสองภาวะนี้แม้จะพบไม่บ่อย แต่สามารถเกิดได้จริง โดยเฉพาะในช่วงระบาดหนักแบบตอนนี้

⸻

3️⃣ กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบจากไข้หวัดใหญ่
(Influenza-associated Myocarditis)

เชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่สามารถเข้าไปทำลายเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจโดยตรง
→ ทำให้หัวใจบีบตัวอ่อนแรงลงเรื่อย ๆ
→ เลือดสูบฉีดไปเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ไม่เพียงพอ

📈 ช่วงแรก ร่างกายจะพยายาม “ปรับตัว” โดยการเร่งอัตราการเต้นของหัวใจให้เร็วขึ้น แต่เมื่อหัวใจทำงานหนักเกินไปเรื่อยๆ จนถึง “จุดที่ทนไม่ไหว”
🫀 หัวใจก็จะหมดแรงและหยุดเต้นในที่สุด

ลองนึกภาพว่า…
เหมือนเราถูกบังคับให้ “วิ่งรอบสนามเร็ว ๆ แบบไม่หยุด”
ตอนแรกอาจยังไหว แต่สุดท้ายร่างกายก็จะล้มลงเพราะหมดแรง

⸻

🚨 สัญญาณเตือน “กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ” ที่ควรรีบไปโรงพยาบาล
• 🤢 อาเจียนไม่หยุด / ปวดท้องบริเวณด้านขวาบน (บริเวณตับ)
→ เพราะเลือดไปเลี้ยงตับไม่พอ → ตับเริ่มขาดเลือด

• 🧠 ชักเกร็งกระตุก
→ อาจเกิดจากสมองขาดเลือด

• 😵‍💫 ซึมมาก แม้ไข้เริ่มลด
→ เด็กมักจะซึมเวลาไข้และพอกินยา ไข้ลงก็มักจะกลับมาร่าเริง
แต่ถ้าไข้เริ่มลงแล้ว ยังซึมตลอดเวลา ปลุกตื่นยาก = สัญญาณไม่ดี

• 💧 ปัสสาวะออกน้อยกว่าปกติ
→ แม้อาจเกิดจากกินน้ำน้อย
แต่ถ้าร่วมกับอาการข้างต้น ต้องระวังว่าอาจเกิดจาก ไตขาดเลือดจากหัวใจอ่อนแรง

⸻

4️⃣ สมองอักเสบจากไข้หวัดใหญ่ (Encephalitis)

หากการอักเสบของสมอง ลามไปโดนก้านสมอง
ก็อาจทำให้หัวใจหยุดเต้นกะทันหันได้เช่นกัน

เพราะก้านสมองเป็นศูนย์ควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติของร่างกาย
เช่น…
• จังหวะการเต้นของหัวใจ ❤️
• การหายใจเข้าออกตามธรรมชาติ 🌬️

หากร่างกายของเด็กมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อเชื้อไข้หวัดใหญ่รุนแรงเกินไป
จนเกิดภาวะอักเสบลุกลามจากระบบภูมิคุ้มกัน (immune-mediated inflammation) อาจทำให้ก้านสมองเกิดอาการบวมและอักเสบได้
→ หัวใจอาจจะหยุดเต้นทันที โดยแทบไม่มีเวลาเตือนล่วงหน้า

⚠️ สัญญาณเตือน “ก้านสมองอักเสบ” ที่ควรเฝ้าระวัง
• 🤒 ซึมผิดปกติ ไม่ค่อยตอบสนอง
• ⚡️ ชักร่วมกับอาการกระตุกเป็นระยะ (myoclonic jerk)
• 🫥 เหม่อลอย พูดช้าแปลกๆ ดูเหมือนสับสน

⸻

5️⃣ ความรุนแรงแบบนี้… “ป้องกันได้” ด้วยวัคซีนไข้หวัดใหญ่ 💉

หลายคนอาจเคยได้ยินว่า…
“วัคซีนไข้หวัดใหญ่ ฉีดแล้วก็ยังติดอยู่ดีไม่ใช่เหรอ?”

แต่ความจริงคือ…
✅ วัคซีนนี้ช่วยลดความรุนแรงของโรคได้อย่างมาก
แม้จะติดเชื้อ แต่โอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนที่อันตรายจะลดลงอย่างชัดเจน เช่น…
– 🧠 สมองอักเสบ
– ❤️ กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ
– 🫁 ปอดอักเสบรุนแรงที่ต้องใส่ท่อช่วยหายใจ

แม้ภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้จะพบไม่บ่อย…
แต่ก็คงไม่มีพ่อแม่คนไหนอยากให้เกิดขึ้นกับลูกของตัวเอง

ดังนั้น…
📆 การพาลูกไปฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่เป็นประจำทุกปี
ถือเป็นหนึ่งในวิธีง่ายๆ ที่ช่วยลดความเสี่ยงร้ายแรงเหล่านี้ได้จริงครับ 💉✨

07/10/2025

🥰ลูกสาวแก้มยุ้ย 34 สัปดาห์แล้วจ้ะ

28/09/2025

⁉️เมื่อลูกติดเชื้อRSV…

👃 แยงจมูกลูกตรวจเจอ RSV แล้วไงต่อ?

ทุกวันนี้ชุดตรวจน้ำมูกหาซื้อได้ง่ายขึ้น
หลายครอบครัวเลยตรวจเองที่บ้านกันได้ 🏠
แล้วพอผลขึ้นว่า RSV ก็เกิดคำถามทันทีว่า…
“ต้องทำยังไงต่อ?” 🤔

⸻

1️⃣ ขึ้นขีดจางๆ คือติดเชื้อหรือไม่ติด?
• เส้นจางหรือเข้ม = ติดเชื้อเหมือนกัน
• ถ้าเส้นจาง แปลว่าปริมาณเชื้อยังไม่มาก แต่ก็ติดเชื้อแล้ว
• ถ้าไม่แน่ใจ อาจตรวจซ้ำอีกวัน บางครั้งเส้นจะเข้มขึ้น

⸻

2️⃣ หาข้อมูล RSV จากแหล่งที่เชื่อถือได้ 📚
• อย่าเสียเวลาไถดูว่า “ลูกคนอื่นอาการเป็นยังไงบ้าง” เพราะเด็กแต่ละคนไม่เหมือนกัน
• การอ่านเคสหนักๆ ของคนอื่น อาจทำให้พ่อแม่เครียดมากจนลืมหาข้อมูลที่ถูกต้อง
• สิ่งที่ควรทำ = เลือกข้อมูลจากแหล่งที่เชื่อถือได้ (กุมารแพทย์ องค์กรสุขภาพต่างๆ)
• ผมได้ทำสรุปเรื่อง RSV อย่างละเอียด ทั้งแบบโพสต์และคลิปวิดีโอไว้แล้ว สามารถดูได้ในคอมเมนต์ 👇

⸻

3️⃣ เมื่อตั้งสติแล้ว ดูอาการลูกให้ชัด และ รู้วันแรกที่เริ่มมีอาการ 📅
จุดประสงค์คือเพื่อประเมินช่วงที่โรคจะหนักสุด และเสี่ยงลงปอดมากที่สุด

• ระบุให้ชัดว่า “วันแรกของอาการ” คือวันไหน
ตัวอย่าง: แค่น้ำมูกนิด ๆ หรือไอนิด ๆ ก็ นับเป็นวันที่ 1 แล้ว

• เพราะช่วงวันที่ 3–5 นับจากวันแรก
คือช่วงที่ เชื้อเยอะที่สุด / อาการมากที่สุด / โอกาสลงปอดมากที่สุด 🚨

• ถ้าตอนนี้อยู่วันที่ 1–3 → เพิ่งเริ่มต้น
🔍 เฝ้าระวังใกล้ชิดว่า วันที่ 3–5 อาการจะหนักขึ้นไหม

• ถ้าตอนนี้อยู่วันที่ 3–5 → ช่วงพีคของโรค
📌 เฝ้าระวังสัญญาณเตือนลงปอดให้ดี (ศึกษาล่วงหน้าเพื่อรู้เท่าทัน แต่ ไม่ตื่นตระหนก)

• ถ้าตอนนี้อยู่วันที่ 6–7 เป็นต้นไป → โดยมากเริ่มดีขึ้นทีละนิด
✅ ไข้มักหายก่อน
🕰️ ไอจะหายช้าที่สุด
⚠️ ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้น ควรพาไปตรวจ

⸻

4️⃣ โฟกัสที่ “อาการตอนนี้” ของลูก 👶
(ใช้หลักนี้ควบคู่กับการนับวันตามข้อ 3)

ผลตรวจเป็นเพียงข้อมูลประกอบ ✅
สิ่งสำคัญที่สุดคือ… ลูกมีอาการยังไงตอนนี้ 👶

🟢 กลุ่มที่ 1 อาการน้อยมากกกกกกก
• ไข้นิด ๆ แทบไม่มีน้ำมูก ไม่ค่อยไอ
👉 สบายใจได้ เฝ้าระวังช่วงวันที่ 3–5 ให้ดี
👉 ดื่มน้ำ/นมเพียงพอ พักผ่อน กินยาตามอาการ
👉 หยุดเรียนจนกว่าจะดีขึ้น ✋

🟡 กลุ่มที่ 2 อาการมากขึ้น แต่ก็ยังไม่ถึงขั้นอันตราย
• ไข้สูงขึ้น เริ่มไอมาก น้ำมูกเยอะ
• แต่ยังเล่นได้ กินได้ นอนได้ ไม่ซึม
👉 ดูแลที่บ้านได้ + เฝ้าระวังวันที่ 3–5
👉 ถ้าไม่แน่ใจหรือไม่สบายใจ ให้พาไปตรวจคอนเฟิร์มกับหมอว่ายังโอเคจริงๆไหม
👉 ดื่มน้ำ/นมเพียงพอ พักผ่อน กินยาตามอาการ
👉 หยุดเรียนจนกว่าจะดีขึ้น ✋

🔴 กลุ่มที่ 3 : มีสัญญาณอันตราย 🚨
👉 กลุ่มนี้ต้องรีบพาไปโรงพยาบาลทันที ❗

1. สัญญาณว่าลงปอด (ดูคลิปประกอบได้ในคอมเมนท์)
• หายใจเร็วผิดปกติ
• จมูกบาน อกบุ๋ม
• ไอมากจนกินไม่ได้/นอนแทบไม่ได้
• ปากม่วงหรือเขียว

2. สัญญาณว่าขาดน้ำ
• กินได้น้อยมาก
• ปากแห้ง
• ปัสสาวะน้อยลง
• ดูซึมลง

⸻

5️⃣ การตรวจเจอ RSV ไม่ใช่หายนะวันสิ้นโลก 🌍
• การตรวจเจอ RSV ไม่ได้หมายความว่าลูกต้องป่วยหนักทุกราย
• ข้อเท็จจริงคือ… เด็กเกือบ 90% เคยติดเชื้อนี้อย่างน้อย 1 ครั้งก่อนอายุ 2 ขวบ 👶
(หลายครั้งแค่เป็นหวัดธรรมดา แล้วหายไปเองโดยไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเป็น RSV)
• เคสส่วนใหญ่รักษาที่บ้านได้ เคสส่วนน้อยที่ต้องนอนโรงพยาบาล

⸻

6️⃣ อย่าลืมดูแลใจพ่อแม่ด้วย 💙
• การเสพข้อมูลมากเกินไปอาจทำให้เครียด จนพลังหมดไปกับความกลัว
• ลองค่อยๆคิด หายใจลึกๆ แล้วโฟกัสที่ลูกตรงหน้า
• พ่อแม่ที่มีข้อมูลถูกต้องและใจที่สงบ → จะช่วยให้ลูกผ่านโรคนี้ไปได้ง่ายขึ้น

⸻

💡 สรุป
• เส้นจางหรือเข้ม = ติดเหมือนกัน
• หาข้อมูลจากแหล่งที่เชื่อถือได้ อย่ามัวแต่ไปไถดูอาการลูกคนอื่น
• ตั้งสติ → ดูอาการลูกของเราและรู้วันแรกที่เริ่มป่วย
• วันที่ 3–5 คือช่วงพีค ต้องระวังใกล้ชิด
• อาการเบา → ดูแลที่บ้านได้
• มีสัญญาณอันตราย → รีบไปโรงพยาบาล
• RSV ไม่ใช่หายนะวันสิ้นโลก ตั้งสติและใจเย็นๆ
• พ่อแม่ต้องดูแลใจตัวเองไปพร้อมๆ กับการดูแลลูกด้วย

27/09/2025

ทำไมคนที่เกิดก่อนปี พ.ศ. 2535 (ค.ศ. 1992) ควรฉีดวัคซีนป้องกัน ไวรัสตับอักเสบบี⁉️