เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 09:00 - 17:00 อังคาร 09:00 - 17:00 พุธ 09:00 - 17:00 พฤหัสบดี 09:00 - 17:00 ศุกร์ 09:00 - 17:00 เสาร์ 09:00 - 17:00 อาทิตย์ 09:00 - 17:00

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/105251084342428/

บริรักษ์ เวลเนสเซ็นเตอร์, 9/20 โรงเรียนพิษณุโลกบริรักษ์ ถ. พระลือ ต. ในเมือง, Phitsanulok (2025)

09/10/2025

💪🏻วิธีการป้องกันและฟื้นฟูกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุ👵🏻👴🏻

ผู้สูงอายุสามารถมีกล้ามเนื้อแข็งแรง เคลื่อนไหวได้คล่องตัว และใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจ ด้วย 3 วธีที่สำคัญ
1️⃣การออกกำลังกายเป็นหัวใจสำคัญ
2️⃣โภชนาการเหมาะสม
3️⃣ตรวจสุขภาพกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ

📍สนใจเยี่ยมชมสถานที่ หรือปรึกษาได้ที่นี่‼️
ศูนย์ฟื้นฟูดูแลบริรักษ์เวลเนสเซ็นเตอร์✨
📞โทร.055-248678/ 095-6979587

🔸สามารถอ่านเพิ่มได้ที่ 🔸
📖นิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 558 ตุลาคม 2568
โดย ศ.นพ.วีรศักดิ์ เมืองไพศาล
ประธานศูนย์วิทยาการเวชศาสตร์ผู้สูงอายุศิริราช
หัวหน้าสาขาเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ ภาควิชาเวชศาสตร์ป้องกัน และสังคม คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล

#ดูแลผู้สูงอายุ
#บริรักษ์เวลเนสเซ็นเตอร์
#ดูแลด้วยมาตรฐานบริการด้วยใจ

07/10/2025

📍7 พฤติกรรม ทำร้าย“ไต” ทั้งที่ไม่ได้กินเค็ม‼️

โรคไตไม่ได้เกิดจากการทานเค็มเพียวอย่างเดียว แต่มีอีกหลายสาเหตุที่เราต้องรู้

1️⃣ทานอาหารรสจัด
🔸ไม่ใช่แค่ทานรสเค็ม แต่รวมถึงอาหารรสหวานจัด เผ็ดจัด มันจัด ทำให้ไตทำงานหนักขึ้น

2️⃣ไม่ออกกำลังกาย
🔸การไม่ออกกำลังกายเป็นสาเหตุของหลาย ๆ โรค รวมไปถึงโรคไตด้วยเช่นกัน

3️⃣ทำงานหนักเกินไป
🔸ร่างกายไม่ได้พัก ทำให้ไตทำงานหนัก และไม่ได้ฟื้นฟื้นฟู

4️⃣ความเครียด
🔸ยิ่งเครียด ยิ่งพักผ่อนน้อย อวัยวะภายในจึงทำงานหนัก

5️⃣ทานอาหารสำเร็จรูป
🔸มีโซเดียมสูง ทำให้ไตทำงานหนัก

6️⃣ดื่มน้ำน้อย หรือมากเกินไป
🔸เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญในการทำงานของไต ดื่มมากไป- ไตทำงานหนัก ดื่มน้อยไป - ปัสสาวะมีสีเข้ม ส่งผลเสียต่อไต

7️⃣ความดันโลหิตสูง
🔸ความดันโลหิตสูง ยิ่งมีโอกาสเป็นโรคไตและอาจเกิด “ไตวายชั่วคราว” หรือเส้นเลือดที่ไคถูกทำลาย

ด้วยความปรารถนาดีจากศูนย์ฟื้นฟูดูแลบริรักษ์ เวลเนสเซ็นเตอร์🙏🏻

สนใจเยี่ยมชมโทร.055-248678/ 095-6979587

#ดูแลผู้สูงอายุ
#บริรักษ์เวลเนสเซ็นเตอร์
#ดูแลด้วยมาตรฐานบริการด้วยใจ

07/10/2025

5 โรคที่มากับหน้าฝน🌧️

🌧️ในฤดูฝน อากาศเริ่มเย็นลงและมีความขื้นที่สูงขึ้น การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศนี้ เป็นสาเหตุทำให้โรคหลายชนิดสามารถแพร่ระบาดได้ง่าย และรวดเร็ว ขอให้ทุกคนหมั่นดูแลสุขภาพของตนเอง ผู้สูงอายุ และหลีกเลี่ยงปัจจัยที่จะทำให้โรคติดโรคกันด้วยนะคะ

โรคที่ควรเฝ้าระวัง‼️
1️⃣โรคไข้เลือดออก
2️⃣โรคไข้หวัดใหญ่
3️⃣โรคท้องร่วง/ อาหารเป็นพิษ
4️⃣โรคมือ เท้า ปาก
5️⃣โรคฉี่หนู

🙏🏻ด้วยความปรารถนาดีจาก ศูนย์ฟื้นฟูดูแลบริรักษ์ เวลเนสเซ็นเตอร์

ข้อมูลจาก : คณะแพทย์ศิริราชพยาบาล

#ดูแลผู้สูงอายุ
#บริรักษ์เวลเนสเซ็นเตอร์
#ดูแลด้วยมาตรฐานบริการด้วยใจ

06/10/2025

🙏🏻ขอความร่วมมือทุกท่าน🙏🏻
👴🏻👵🏻ก่อนเข้าเยี่ยม‼️

🔸สวมหน้ากากอนามัย
🔸ล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์
🔸เปลี่ยนรองเท้าภายใน(หากรองเท้าหมดเดินเข้าอาคารด้วยเท้าเปล่าได้ค่ะ)

📍เนื่องจากช่วงนี้มีการแพร่ระบาดของไข้หวัดเป็นจำนวนมาก จึงขอความร่วมมือจากทุกท่าน เพื่อความปลอดภัยของผู้สูงอายุ เจ้าหน้าที่ และญาติทุกท่าน🙏🏻

จากศูนย์ฟื้นฟูดูแล บริรักษ์เวลเนสเซ็นเตอร์✨

#ดูแลผู้สูงอายุ
#บริรักษ์เวลเนสเซ็นเตอร์
#ดูแลด้วยมาตรฐานบริการด้วยใจ

06/10/2025

ด่วน‼️สัญญาณเตือน🧠 “อัลไซเมอร์” ที่ไม่ควรมองข้าม
เพราะโรคอัลไซเมอร์อาจเริ่มจากพฤติกรรมเล็กน้อยในชีวิตประจำวันที่หลายครอบครัวอาจคิดว่า “เป็นเรื่องปกติของผู้สูงอายุ” แต่หากปล่อยไว้นาน อาจกระทบคุณภาพชีวิตประจำวันในระยะยาว✨

🔍มาสังเกต 5 อาการที่สำคัญที่ควรใส่ใจกันเถอะ

1️⃣ความจำถดถอย
ลืมเรื่องที่เพิ่งเกิดขึ้น เช่น ลืมว่าวางของไว้ตรงไหน หรือนัดหมายที่เพิ่งพูดถึง

2️⃣ถามซ้ำ พูดซ้ำ ทำกิจกรรมซ้ำ
เป็นสัญญาณของการประมวลผลที่เริ่มผิดปกติ อาจไม่รู้ว่าตัวเองพูด หรือทำไปแล้ว

3️⃣บุคลิกเปลี่ยน อารมณ์แปรปรวน
จากใจดีอาจกลายเป็นคนหงุดหงิดง่าย หรือวาดระแวง

4️⃣หลงทิศ หลงทาง
จำทางกลับบ้านไม่ได้ แม้เป็นเส้นทางที่คุ้นเคย

5️⃣ปัญหาการนอน เห็นภาพหลอน
นอนไม่หลับ ฝันร้าย หรือเห็นสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง

หากคุณมีผู้สูงอายุในบ้าน 👴🏻👵🏻เริ่มมีพฤติกรรมเหล่านี้ อย่ารอให้สายเกินไป

📞สนใจรับคำปรึกษา หรือเยี่ยมชมศูนย์ฟื้นฟูดูแล บริรักษ์ เวลเนสเซ็นเตอร์
โทร.055-248678/ 095-6979587
ดูแลด้วยมาตรฐาน บริการด้วยใจ❤️

#5สัญญาณเตือนอัลไซเมอร์
#ดูแลผู้สูงอายุ
#บริรักษ์เวลเนสเซ็นเตอร์
#ดูแลด้วยมาตรฐานบริการด้วยใจ

04/10/2025

💪🏻ออกกำลังกายวันละนิด จิตแจ่มใส✨

ความสำคัญของการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ มีหลายด้านที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรงสมวัย ดังนี้ค่ะ 👇

💪 1️⃣ช่วยคงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก
🔸ลดการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและมวลกระดูก
🔸ป้องกันภาวะกระดูกพรุน และลดโอกาสกระดูกหักจากการหกล้ม

🧠 2️⃣ส่งเสริมการทำงานของสมอง
🔸การเคลื่อนไหวช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตไปเลี้ยงสมอง
🔸ลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม (Dementia) และอัลไซเมอร์

❤️ 3️⃣บำรุงหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต
🔸ช่วยให้หัวใจทำงานได้มีประสิทธิภาพ
🔸ลดความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือด
🔸ลดโอกาสเกิดโรคหัวใจและเบาหวาน

😊 4️⃣เสริมสุขภาพจิตดีขึ้น
🔸การออกกำลังกายช่วยหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ทำให้รู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย
🔸ลดความเครียด วิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า

💪🏻5️⃣ช่วยให้เคลื่อนไหวคล่องตัวและทรงตัวดี
🔸ลดการหกล้ม ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการบาดเจ็บในผู้สูงอายุ
🔸ส่งเสริมการทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างอิสระ

🕊️ 6️⃣ช่วยให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี
🔸รู้สึกกระฉับกระเฉง อารมณ์ดี
🔸มีสังคมและเพื่อนร่วมกิจกรรม
🔸ช่วยยืดอายุและใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข

✨เพราะทุกกิจกรรมสำคัญสำหรับผู้สูงอายุบริรักษ์เวลเนสเซ็นเตอร์ 👵🏻👴🏻🫶🏻

#ออกกำลังกาย
#ดูแลผู้สูงอายุ
#บริรักษ์เวลเนสเซ็นเตอร์
#ดูแลด้วยมาตรฐานบริการด้วยใจ

02/10/2025

🎶เสียงเพลง เติมรอยยิ้ม เติมกำลังใจ🎵

🌸 ความสำคัญ
1️⃣ผู้สูงอายุเป็นวัยที่ต้องการการดูแลทั้งร่างกาย จิตใจ และสังคม
2️⃣การทำกิจกรรมช่วย ชะลอความเสื่อมของร่างกายและสมอง
3️⃣เป็นโอกาสให้ผู้สูงอายุได้ ใช้เวลาว่างอย่างมีคุณค่า
4️⃣สร้างความรู้สึก มีคุณค่าและยังคงมีบทบาทในสังคม
5️⃣ช่วยเสริมความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ครอบครัว และเพื่อน

🌿 ประโยชน์
💪 ด้านร่างกาย
🔹ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง คล่องตัว
🔹ลดความเสี่ยงการเจ็บป่วยและโรคเรื้อรัง
🔹ฝึกการทรงตัว ลดการหกล้ม

🧠 ด้านจิตใจ
🔹ลดความเครียด ความเหงา และภาวะซึมเศร้า
🔹กระตุ้นสมอง ความจำดีขึ้น ลดโอกาสสมองเสื่อม
🔹ทำให้อารมณ์แจ่มใส สดชื่น

🤝 ด้านสังคม
🔹สร้างโอกาสในการพบปะเพื่อนใหม่
🔹เกิดการแลกเปลี่ยนประสบการณ์ และกำลังใจซึ่งกันและกัน
🔹เพิ่มคุณภาพชีวิตและความสุขในบั้นปลาย

✨ “กิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุ ไม่ใช่แค่ความสนุก แต่คือการดูแลสุขภาพกายใจ และเติมพลังให้ชีวิตมีคุณค่าในทุกๆ วัน”

เพราะทุกกิจกรรมสำคัญสำหรับผู้สูงอายุบริรักษ์เวลเนสเซ็นเตอร์🫶🏻

#ร้องเพลง
#ดูแลผู้สูงอายุ
#บริรักษ์เวลเนสเซ็นเตอร์
#ดูแลด้วยมาตรฐานบริการด้วยใจ

#02.10.2568

02/10/2025

✨ยืดเส้นยืดสาย ให้หัวใจยิ้มก่อนใคร😊

💪🏻ออกกำลังกายเบาๆ ยามเช้า🌥️
เมื่อวันที่ 1 ตุลาคม 2568ที่ผ่านมา

ประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ 👵🧓✨

💪 ด้านร่างกาย
🔹ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และกระดูกไม่เปราะบางง่าย
🔹เพิ่มความยืดหยุ่น ข้อต่อเคลื่อนไหวได้ดี ลดการยึดติด
🔹กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ทำให้หัวใจและปอดทำงานดีขึ้น
🔹ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดัน หัวใจ
🔹ช่วยควบคุมน้ำหนัก และเพิ่มสมดุลร่างกาย ลดการหกล้ม

🧠 ด้านสมองและจิตใจ
🔹ช่วยให้สมองสดชื่น ความจำดีขึ้น ลดโอกาสเกิดภาวะสมองเสื่อม
🔹ทำให้อารมณ์ดี ลดความเครียด ซึมเศร้า และความเหงา
🔹เพิ่มคุณภาพการนอนหลับ หลับง่ายและหลับลึกขึ้น

🤝 ด้านสังคม
🔹ถ้าออกกำลังกายเป็นกลุ่ม จะช่วยให้มีเพื่อน มีสังคมใหม่ๆ
🔹เกิดความสนุกสนาน มีกำลังใจ และลดความโดดเดี่ยว

✨ “ออกกำลังกายเป็นยาอายุวัฒนะสำหรับผู้สูงอายุ”
เพราะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง จิตใจแจ่มใส และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นค่ะ 🌿
เพราะทุกกิจกรรมสำคัญสำหรับผู้สูงอายุบริรักษ์เวลเนสเซ็นเตอร์🫶🏻

#ออกกำลังกาย
#ดูแลผู้สูงอายุ
#บริรักษ์เวลเนสเซ็นเตอร์
#ดูแลด้วยมาตรฐานบริการด้วยใจ

20/09/2025

🎨ระบายสี เติมสุข ให้ใจผ่อนคลาย💖

กิจกรรมการออกกำลังกายสมอง (Brain Exercise)
EP.3 กิจกรรมสร้างสรรค์
🔸วาดภาพระบายสี🎨

🎨 กิจกรรมระบายสี

ลักษณะกิจกรรม :
🔸ใช้ภาพวาดเส้น (ภาพการ์ตูน, รูปสัตว์, ดอกไม้, สิ่งของ, ผลไม้, ตัวอักษร) ให้ผู้สูงอายุเลือกและระบายสีตามใจชอบ
🔸สามารถใช้ดินสอสี สีไม้ สีเทียน หรือสีน้ำตามความเหมาะสม

✅ ประโยชน์ของกิจกรรมระบายสี
1️⃣🧠 กระตุ้นสมอง → ฝึกสมาธิและความคิดสร้างสรรค์
2️⃣✍️ พัฒนากล้ามเนื้อมือและสายตา → ช่วยฝึกการประสานงานระหว่างตา-มือ
3️⃣💖 ลดความเครียด ผ่อนคลายอารมณ์ → สร้างความสุขและความเพลิดเพลิน
4️⃣👥 เสริมการเข้าสังคม → หากทำเป็นกลุ่มจะได้พูดคุย แลกเปลี่ยนความคิดเห็น
5️⃣🎨 ฝึกการเลือกสีและการตัดสินใจ → ทำให้กล้าคิด กล้าแสดงออก

เพราะทุกกิจกรรมสำคัญสำหรับผู้สูงอายุบริรักษ์เวลเนสเซ็นเตอร์👵🏻👴🏻🫶🏻

#ระบายสี
#กิจกรรมออกกำลังกายสมอง
#ดูแลผู้สูงอายุ
#บริรักษ์เวลเนสเซ็นเตอร์
#ดูแลด้วยมาตรฐานบริการด้วยใจ

20/09/2025

📖อ่านวันละนิด เติมชีวิตให้สดใส✨

กิจกรรมการออกกำลังกายสมอง (Brain Exercise)
EP.2 การอ่าน
🔸อ่านหนังสือ หรือบทความใหม่ๆ การอ่าน คือการออกกำลังสมองที่ดี

กิจกรรมการอ่าน
🔸อ่านออกเสียง → ฝึกการใช้สายตา สมาธิ และความเข้าใจ
🔸อ่านตามบทบาท (Role Play Reading) → อ่านเป็นตัวละคร สนุกและช่วยฝึกอารมณ์
🔸อ่านจับใจความ → ให้ผู้เข้าร่วมเล่าเนื้อหาที่อ่านมาในสั้น ๆ
🔸อ่านร่วมกัน (Reading Together) → ครู/นักเรียน/ ผู้สูงอายุอ่านพร้อมกัน เพื่อสร้างบรรยากาศและความมั่นใจ
🔸อ่านข่าว/ บทความสั้น ๆ → เชื่อมโยงกับชีวิตประจำวัน

ประโยชน์ :
🔹กระตุ้นสมองและความจำ
🔹เพิ่มทักษะการสื่อสาร
🔹เสริมสมาธิ และการมีส่วนร่วม

✨เพราะทุกกิจกรรมสำคัญสำหรับผู้สูงอายุบริรักษ์เวลเนสเซ็นเตอร์👴🏻👵🏻🫶🏻

#การอ่าน
#กิจกรรมออกกำลังกายสมอง
#ดูแลผู้สูงอายุ
#บริรักษ์เวลเนสเซ็นเตอร์
#ดูแลด้วยมาตรฐานบริการด้วยใจ

20/09/2025

✨ฝึกคิด ฝึกจำ เติมพลังให้สมองสดใส🫶🏻

กิจกรรมการออกกำลังกายสมอง (Brain Exercise)
EP. 1 เกมฝึกความจำ
🔸เล่นเกมจับคู่

ประโยชน์ของเกมจับคู่:
1️⃣🧠 ฝึกความจำระยะสั้น (Short-term memory)
2️⃣👀 ฝึกสมาธิและการจดจ่อ
3️⃣💡 กระตุ้นการคิด การเชื่อมโยงข้อมูล
4️⃣🤝 สร้างความสนุกสนานและบรรยากาศที่ดีในการทำกิจกรรมร่วมกัน
5️⃣👵👴 เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ ช่วยชะลอความเสื่อมของสมอง
6️⃣🎓 เหมาะกับนักเรียน/นักศึกษา ใช้ทบทวนบทเรียน เช่น จับคู่คำศัพท์-ความหมาย

วิธีปรับกิจกรรมให้เหมาะสม:
🔹ผู้สูงอายุ → ใช้ภาพใหญ่ ตัวอักษรชัด สีสันสดใส
🔹นักเรียน → ใช้คำศัพท์ คณิตศาสตร์ หรือความรู้ในบทเรียน
🔹เด็กเล็ก → ใช้รูปสัตว์ การ์ตูนน่ารัก สีสันสด

✨เพราะทุกกิจกรรมสำคัญสำหรับผู้สูงอายุบริรักษ์เวลเนสเซ็นเตอร์👴🏻👵🏻🫶🏻

#เกมจับคู่
#ออกกำลังกายสมอง
#ดูแลผู้สูงอายุ
#บริรักษ์เวลเนสเซ็นเตอร์
#ดูแลด้วยมาตรฐานบริการด้วยใจ

18/09/2025

🎼เสียงเพลงคือพลังใจ ยิ่งร้องด้วยกัน ยิ่งอบอุ่นหัวใจ💖

✨กิจกรรม ร้องเพลงสำหรับผู้สูงอายุ 👵🏻👴🏻
เป็นกิจกรรมนันทนาการที่ได้รับความนิยมมาก เพราะช่วยทั้งด้านร่างกาย จิตใจ และสังคมค่ะ 🎶

ประโยชน์ของการร้องเพลงสำหรับผู้สูงอายุ
1️⃣ด้านร่างกาย
▪️กระตุ้นการหายใจ การใช้ปอด และการควบคุมเสียง
▪️ช่วยฝึกการออกเสียง ชะลอปัญหาการพูดติดขัด
▪️กระตุ้นการเคลื่อนไหว หากมีท่าทางประกอบเพลง

2️⃣ด้านจิตใจและอารมณ์
▪️ลดความเครียด ทำให้อารมณ์แจ่มใส
▪️ช่วยให้เกิดความทรงจำดี ๆ จากเพลงในวัยหนุ่มสาว
▪️สร้างความรู้สึกภูมิใจเมื่อได้ร้องหรือจำเนื้อเพลงได้

3️⃣ด้านสังคม
▪️สร้างความสัมพันธ์และความสามัคคีในกลุ่ม
▪️เปิดโอกาสให้ผู้สูงอายุได้สื่อสารและแสดงออก
▪️ลดความรู้สึกโดดเดี่ยว

เพราะทุกกิจกรรมสำคัญสำหรับผู้สูงอายุบริรักษ์เวลเนสเซ็นเตอร์🫶🏻

#ร้องเพลง
#กิจกรรมยามว่าง
#ดูแลผู้สูงอายุ
#บริรักษ์เวลเนสเซ็นเตอร์
#ดูแลด้วยมาตรฐานบริการด้วยใจ

บริรักษ์ เวลเนสเซ็นเตอร์

09/10/2025

07/10/2025

07/10/2025

06/10/2025

06/10/2025

04/10/2025

02/10/2025

02/10/2025

20/09/2025

20/09/2025

20/09/2025

18/09/2025

ที่อยู่

เวลาทำการ

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ทางลัด

แชร์

ประเภท

จันทร์	09:00 - 17:00
อังคาร	09:00 - 17:00
พุธ	09:00 - 17:00
พฤหัสบดี	09:00 - 17:00
ศุกร์	09:00 - 17:00
เสาร์	09:00 - 17:00
อาทิตย์	09:00 - 17:00