Arom learn space

24/11/2025

Workshop coaching card Here, i am รุ่นที่ 3 ... เป้าหมายของคลาสคือให้ฝึกใช้ในเทคนิคต่างๆ... และการใช้การ์ดผสมกับการใช้ศิลปะ...
และสามารถใช้เครื่องมือรอบๆตัวแทนการ์ดได้ เราไม่ได้คาดหวังว่าต้องใช้การ์ดเราอย่างเดียว...เพราะบางเรื่องอาจจะมีการ์ดที่ชอบและตอบโจทย์ได้อีกมากมาย...
ขอบคุณนักเรียนมีช่วยกันเรียนและช่วยกับแบ่งปันการเรียนรู้...
คลาสหน้าจัดอีกที ปีหน้าใครสนมจทักมาไว้ก่อนได้นะครับ

18/11/2025

18/11/2025

Have you ever asked these questions?:
What if supporting parents meant better outcomes for children?
And what would change if parents had the tools to help at home?

The Filial Play Coaching course may provide you with some answers. Through this programme, you will step into the role of a coach and guide, supporting parents in their relationships with their children.

Non play therapists and play therapists are welcome to apply.
Contact us for more information!

18/11/2025

การเยียวยาเด็กน้อย Inner child

*** Allow painful feelings of the inner chile to flow in your system — wihout being identifyed with them (not enter into the drama)

- ให้รู้สึกได้
ปล่อยให้ความอับอาย เจ็บ เสียหน้า อึดอัด ไหลผ่านออกมา
โดยเราไม่ต้องปิดกั้น ไม่ต้องหนี ไม่ต้องซ่อน

- แต่ อย่ากลายเป็นเด็กคนนั้น
อย่ากลายเป็น “ฉันคือความอาย”
อย่ากลายเป็น “ฉันแย่มาก”
อย่ากลายเป็น “ฉันไม่ดีพอ”
อย่ากลายเป็น “ฉันน่าสงสาร”
เพราะสิ่งนี้คือ การหลอมรวมกับอารมณ์เด็กจนแยกไม่ออกว่าใครเป็นใคร
เพราะการทำงานกับเด็กน้อยไม่ใช่การกลายไปเป็นเด็กน้อย

-ให้รู้สึก “เหมือนดูหนัง ไม่ใช่โดนไฟไหม้จริง”
เราอยู่ในบทบาท “ผู้ใหญ่ที่กำลังรับรู้”
ไม่ใช่ “เด็กที่กำลังเจ็บและพัง”

*** You give the child love and support — like a good mama or papa

อย่ารอให้พ่อแม่จริงมาดูแล
อย่ารอคู่รักมาเติมเต็มเรา
อย่ารอโลกภายนอกมาดูแล

ตอนนี้เราโตแล้ว และเรา ต้องเป็นพ่อแม่ใหม่ ของเด็กในใจเราเอง

บทบาทของผู้ใหญ่เมื่ออยู่กับเด็กน้อย :
- รับฟัง
- ให้เกียรติ
- เข้าใจ
- ปลอบ
- กอด
- ปกป้อง
- ไม่ตำหนิเด็ก
- ให้เด็กได้เป็นตัวเอง
- เป็นความมั่นคงให้เด็กน้อย
เพราะมันคือสิ่งที่เด็กน้อยไม่เคยได้รับ
เหมือนเป็นการ “rewrite” ระบบภายในใหม่อีกครั้ง
***แต่ key คือ ใจเราต้องรู้สึกถึงใจเด็กน้อยก่อน ไม่ใช่การบอกความรู้สึกของเด็กน้องจากการคิด เพราะมันไม่ช่วยให้เด็กสงบ แม้ว่าคุณจะวิเคราะห์ถูกก็ตาม ***

แต่สิ่งที่อย่างทำเมื่อกลับไปเจอเด็กน้อย คือ :
- อย่าไปสอน
- อย่าจับผิด
- อย่าตำหนิ
- อย่าดุ
- อย่าไปเป็นเด็กอีกคน
เพราะมันคือสิ่งที่เด็กน้อยเจอมากแล้วก่อนหน้านี้ และ ทำให้เด็กเจ็บปวด

***Not becoming the child. NO.
อย่ากลายเป็นเด็กคนนั้น เพราะไม่ใช่การเยียวยา
แต่มันคือการจมลงไปในแผลซ้ำ ๆ
เด็กน้อย 2 คนไม่สามารถจะกู้ชีวิตกันได้ เราต้องเป็นผู้ใหญ่เข้าไปดูแล
การดูแลเด็กน้อย ก็ไม่ใช้การไปทำให้เด็กน้อยสนุก รู้สึกดี แต่คือการทำให้เด็กน้อยสงบจากภายใน ใจดีกับเด็ก แล้วเด็กจะสงบและวางใจผู้ใหญ่คนนี้

---Hamida---Moo Priabpran---

17/11/2025

การเยียวยาแผลในใจไม่ได้เกิดขึ้นจากการพยายามควบคุมทั้งหมด แต่เกิดขึ้นจากการผ่อนคลาย ยอมรับ และเข้าไปฟังความต้องการภายในตัวเอง

✦ ประเด็นสำคัญ
1) “The rest is not in your hand.”
หมายถึง…การเยียวยาไม่ได้เกิดจากความพยายามควบคุมทุกอย่าง บางอย่างต้องปล่อยให้เป็นไปตามกระบวนการของมัน

2) “For some it takes longer.”
แต่ละคนมีจังหวะการเยียวยาต่างกัน อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับใคร

3) “The more you fear, it’s worse. The more you relax, it’s better.”
ยิ่งกลัว → ร่างกายเกร็ง → เข้าถึงแผลได้ยากขึ้น
ยิ่งผ่อนคลาย → ร่างกายไว้วางใจ → เข้าถึงความรู้สึกจริงได้ดีขึ้น

4) “Try to help yourself to be calm.”
ไม่ใช่บังคับให้สงบ แต่ ช่วยตัวเอง ให้สงบ เช่น หายใจลึก ๆ, grounding, อยู่กับร่างกาย

5) “The wound can guide you…”
“แผลในใจ = เข็มทิศ”
มันนำเราไปสู่ความต้องการที่ไม่เคยได้รับในวัยเด็ก
และยังเกิดซ้ำในชีวิตปัจจุบัน

6) “They are waiting to be fulfilled by YOU.”
ความต้องการที่ขาด…
ไม่ได้รอให้พ่อแม่มาทำให้
ไม่ได้รอให้คู่รักมาชดเชย
ไม่ได้รอให้ชีวิตภายนอกแก้ปัญหา
แต่รอให้ เรา เป็นคนมอบให้ตัวเอง
นี่คือจุดสำคัญของการเยียวยา inner child

--Hamida--

03/11/2025

🎨 ART THERAPY FOR PSYCHOLOGICAL SAFETY
ศิลปะบำบัดเพื่อสร้างความปลอดภัยทางใจในที่ทำงาน และในตัวคุณเอง
💭 เคยไหม...ที่อยากพูด แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง
หรือรู้สึกเหนื่อยล้าจากความสัมพันธ์ในที่ทำงาน — ทั้งที่ก็พยายามดีที่สุดแล้ว
โปรแกรมนี้จะพาคุณกลับมาฟัง “เสียงภายใน” ผ่าน ศิลปะบำบัด (Art Therapy)
เครื่องมือที่ช่วยเปิดพื้นที่ปลอดภัยให้ใจได้พัก
ได้สำรวจความรู้สึก และได้สื่อสารโดยไม่ต้องใช้คำพูด

สิ่งที่คุณจะได้จากคลาสนี้
🖌 ผ่อนคลายความเครียดและความอ่อนล้าทางอารมณ์
💬 เข้าใจตัวเองมากขึ้น ผ่านการสื่อสารภายในที่อ่อนโยน
🌱 สร้างความเชื่อมโยงกับผู้อื่นในบรรยากาศที่ไม่ตัดสิน
💫 ฟื้นพลังใจและเปิดมุมมองใหม่ต่อการทำงานและชีวิต

เหมาะสำหรับ
👩‍💻 คนทำงานทั่วไปที่อยาก “ดูแลใจ” และกลับมาเชื่อมโยงกับตัวเอง
👥 HR / Leader ที่ต้องการสร้าง “พื้นที่ปลอดภัยทางใจ” ในทีมอย่างเข้าใจและเห็นคุณค่า
🌱 ผู้ที่อยากพัฒนาความสัมพันธ์ในทีมอย่างอ่อนโยน ผ่านการฟังและการสื่อสารด้วยหัวใจ

🗓 วันที่ 22 มกราคม 2026 | 9.00 – 16.30 น.
📍 arom learn space (อุดมสุข 29)
รับเพียง 12 ที่นั่งเท่านั้น

ลงทะเบียนได้ที่
https://forms.gle/EBXwM5877Fg3Z5Wx8

💰 ราคาปกติ 6,500 บาท
🎁 พิเศษ Early Bird ภายใน 31 ธ.ค. เพียง 5,000 บาท
*ราคานี้รวมอาหารกลางวัน / เบรค (ราคาไม่รวม Vat7%)
ขอสงวนสิทธิ์ในการคืนเงิน

#ทีมงานสุขภาพดีองค์กรก็แข็งแรง #ศิลปะบำบัด #โค้ชอาร์ม

24/10/2025

ขอพระองค์ทรงเสด็จสู่สวรรคาลัย…

สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง วันศุกร์ ที่ ๒๔ ตุลาคม พุทธศักราช ๒๕๖๘ เวลา ๒๑ นาฬิกา ๒๑ นาที เสด็จสวรรคต ณ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย ด้วยพระอาการสงบ สิริพระชนมพรรษาปีที่ ๙๓

ข้าพระพุทธเจ้าขอน้อมอาลัย
และสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณหาที่สุดมิได้ 🙏🏻

May Her Majesty rest in eternal peace…
Her Majesty Queen Sirikit,
The Queen Mother of Thailand,
passed away peacefully on Friday, October 24, 2025, at 9:21 p.m.
at King Chulalongkorn Memorial Hospital,
at the age of 93.
With deepest sorrow and boundless gratitude
for Her infinite grace and benevolence.

14/10/2025

🧠💬 Here, I Am – ชุดการ์ดสำหรับโค้ช นักบำบัด วิทยากร HR หรือหัวหน้างาน
“Here, I Am” คือชุดการ์ดที่ออกแบบมาเพื่อเปิดพื้นที่แห่งการสะท้อนตนเองอย่างลึกซึ้งและปลอดภัย

🃏 ภายในชุดประกอบด้วยการ์ด 5 ประเภท รวม 364 ใบ
เพื่อการเชื่อมโยงผ่าน “ภาพ อารมณ์ ภาษา และคำถาม” ได้แก่:
🌿 Scene – ภาพถ่ายจากธรรมชาติและชีวิตจริง
กระตุ้นการทำงานของระบบความจำระยะยาว (long-term memory) เพื่อเชื่อมโยงกับประสบการณ์ในอดีต และใช้เป็นจุดเริ่มต้นของ การสะท้อนตน (self-reflection) ผ่านโลกภายนอก

🎨 Flow – ภาพวาดสีน้ำจากจินตนาการ
เปิดการทำงานของสมองด้านจินตภาพ (visual imagination) และระบบ limbic ที่เชื่อมโยงกับอารมณ์ลึกซึ้ง ช่วยให้เข้าถึง ความรู้สึกที่ยังไม่ถูกกลั่นกรอง (pre-verbal emotions) ได้อย่างเป็นธรรมชาติ

🗣️ Voice – คำสะท้อนจากภายใน เช่น “เบาสบาย”, “กล้าหาญ”
กระตุ้นการตระหนักรู้ภาษาภายใน (inner narrative) และคุณค่า (values) ที่อยู่ใต้พฤติกรรม ช่วยให้ผู้ใช้ ตั้งชื่อความรู้สึก ความคิด หรือความเชื่อ ได้แม่นยำขึ้น

💓 Emotion – คำบ่งบอกอารมณ์ตรงๆ
เสริมทักษะด้าน emotional literacy เพื่อให้ผู้ใช้สามารถระบุ และแยกแยะอารมณ์อย่างตรงไปตรงมา เป็นเครื่องมือพื้นฐานของ การบริหารอารมณ์ (emotion regulation) และการเห็นใจตัวเอง

🌀 Soul Questions – คำถามปลายเปิดเพื่อการสำรวจภายใน
คำถามที่จงใจเปิดพื้นที่ให้กับ การทำงานของจิตใต้สำนึก (subconscious) และ การตั้งคำถามที่พาเรากลับไปฟังเสียงลึกข้างใน (existential reflection) เพื่อเปิดบทสนทนาที่นำไปสู่ การเปลี่ยนแปลงภายใน (inner shift)

"Here, I Am" จะช่วยคุณ…
🤝 เชื่อมโยงกับผู้รับบริการอย่างลึกซึ้ง
🌌 เปิดโอกาสให้สำรวจตนเองในมิติใหม่
💬 กระตุ้นบทสนทนาที่มีความหมาย
🎯 เสริมกระบวนการ Client-Centered Coaching/Therapy
🛡️ สร้าง Psychological Safety ใน Session
💡 เกิด Aha! Moments และการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน

📦 ราคา 4,500 บาท (ไม่รวม VAT / รวมค่าส่ง EMS ในประเทศ)
🔗 สั่งจองที่ LINE OA:
หรือกดลิงก์ https://lin.ee/mE3vqrP

📮 จัดส่งภายใน 7 วันหลังชำระเงิน
อย่าพลาดโอกาสยกระดับการทำงานของคุณให้ทรงพลังและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น!

#เครื่องมือโค้ช #นักบำบัด #การสะท้อนตนเอง #โค้ชชิ่ง #พัฒนาตนเอง

14/10/2025

5 วิธีง่าย ๆ ให้ “ที่ทำงาน” เป็นที่ปลอดภัยทางใจ
คนเราจะทำงานได้ดี… ไม่ใช่แค่มีโต๊ะดีหรือเงินเดือนดี
แต่ต้อง “รู้สึกปลอดภัยทางใจ (Psychological Safety)”
ด้วย
ที่ทำงานที่ปลอดภัยทางใจ ประกอบไปด้วย
✅ พูดได้ ✅ ผิดพลาดได้ ✅ ขอความช่วยเหลือได้ ✅ เป็นตัวเองได้
แล้วจะสร้างยังไง? มาดู 5 วิธีที่ทำได้จริง 👇
✅ 1. เริ่มจาก “การฟังแบบตั้งใจ”
ฟังเพื่อเข้าใจ… ไม่ใช่ฟังเพื่อโต้แย้ง
ในจิตวิทยาเรียกว่า Active Listening
แค่เราตั้งใจฟัง คนก็รู้สึกว่า “ฉันมีคุณค่า”
✅ 2. ชมสิ่งที่คนทำดี (แม้เป็นเรื่องเล็ก)
สมองของเราตอบสนองต่อคำชมมากกว่าคำตำหนิ
เมื่อคนรู้สึก “ได้รับการยอมรับ” เขาจะกล้าคิด กล้าพูดมากขึ้น
✅ 3. พูดความจริง… แต่พูดอย่างเคารพ
Feedback ที่ดี = ตรงไปตรงมา + อ่อนโยน
หลักจิตวิทยาชี้ว่า คำพูดที่รุนแรง = สมองปิดรับ
คำพูดที่เคารพ = สมองเปิดใจ
✅ 4. ให้ความผิดพลาดเป็น “บทเรียน” ไม่ใช่ “ความผิด”
ถ้าคนกลัวโดนดุ… เขาจะไม่กล้าลองสิ่งใหม่
แต่ถ้าที่ทำงานยอมรับการลองผิดลองถูก
นวัตกรรม และไอเดียดี ๆ จะเกิดขึ้น
✅ 5. ดูแลตัวเอง แล้วค่อยดูแลคนอื่น
อารมณ์เรา = บรรยากาศทีม
ถ้าเราเครียด โมโห หรือล้าเกินไป… จะเผลอปล่อยพลังลบใส่คนอื่น
ดูแลใจตัวเองก่อน คือ จุดเริ่มต้นของที่ทำงานที่ดี
🤍 สรุปง่าย ๆ
ที่ทำงานปลอดภัยทางใจ = ไม่ใช่เรื่องใหญ่
แต่เกิดจาก “พฤติกรรมเล็ก ๆ” ที่ทำต่อเนื่อง
เริ่มจากเราได้เลย
เพราะบางครั้ง… แค่ 1 คนที่เข้าใจ ก็เปลี่ยนทั้งทีมได้แล้ว 😊

#ที่ทำงานปลอดภัยทางใจ #สุขภาพจิตในที่ทำงาน #จิตวิทยาองค์กร #ทีมที่มีความสุข ิงบวก #เรียนรู้จากความผิดพลาด ัญ #ศิลปะบำบัด