เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 09:00 - 18:00 อังคาร 09:00 - 18:00 พุธ 09:00 - 18:00 พฤหัสบดี 09:00 - 18:00 ศุกร์ 09:00 - 18:00

HospitalOS, Software Park Phuket Building floor2 88/9 moo2, Phuket (2026)

Q: ที่อยู่อะไร?

Software Park Phuket Building Floor2 88/9 Moo2

04/02/2026

💜🌍 วันมะเร็งโลก (World Cancer Day) – 4 กุมภาพันธ์ของทุกปี 🌍💜
วันสำคัญระดับนานาชาติ เพื่อสร้างความตระหนักรู้ ส่งเสริมการป้องกัน และสนับสนุนผู้ป่วยมะเร็งทั่วโลก

🧬 มะเร็งคืออะไร
มะเร็งเกิดจากความผิดปกติของเซลล์ที่แบ่งตัวอย่างควบคุมไม่ได้ และสามารถลุกลามไปยังอวัยวะอื่นได้ หากตรวจพบช้าอาจส่งผลรุนแรงต่อชีวิต

🔍 การป้องกันเริ่มต้นได้ด้วยตนเอง
• หลีกเลี่ยงบุหรี่และแอลกอฮอล์ 🚭
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพิ่มผักและผลไม้ 🥗
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 🏃‍♀️
• ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์เหมาะสม ⚖️
• ฉีดวัคซีนที่จำเป็น เช่น HPV และไวรัสตับอักเสบบี 💉

🩺 การตรวจคัดกรองสำคัญอย่างยิ่ง
การตรวจสุขภาพประจำปี และตรวจคัดกรองตามช่วงวัย ช่วยค้นพบโรคในระยะเริ่มต้น เพิ่มโอกาสในการรักษาให้หายได้มากขึ้น

🤝 ร่วมส่งกำลังใจให้ผู้ป่วย
ความเข้าใจ การดูแล และการสนับสนุนจากครอบครัวและสังคม คือพลังสำคัญที่ช่วยให้ผู้ป่วยก้าวผ่านการรักษาอย่างเข้มแข็ง

💜 เพราะ “การรู้เท่าทัน ป้องกัน และตรวจพบเร็ว” คือกุญแจสำคัญในการลดความสูญเสียจากโรคมะเร็ง

#วันมะเร็งโลก #รู้ทันมะเร็ง #ป้องกันมะเร็ง #ตรวจสุขภาพประจำปี #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา

03/02/2026

🔐 การเชื่อมต่อฐานข้อมูลโดยตรง เสี่ยงกว่าที่คิด!
เพื่อความปลอดภัยของข้อมูลผู้ป่วยและเสถียรภาพของระบบ Hospital OS
การเข้าถึงฐานข้อมูลโดยตรงจากโปรแกรมอื่น (Third-party)
อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรง

❗️ผลเสียจากการเข้าถึงฐานข้อมูลโดยตรง เช่น:

❌ ข้อมูลรั่วไหลหรือถูกแก้ไขโดยไม่ได้รับอนุญาต (ผิด PDPA/Cyber Security)
🛑 ข้อมูลสูญหายหรือถูกเปลี่ยนแปลงโดยไม่ได้รับอนุญาต
⚠️ ความไม่เสถียรของระบบ หรือระบบล่มโดยไม่ทราบสาเหตุ
❌ ทำให้ไม่สามารถตรวจสอบหรือติดตามต้นเหตุของปัญหาได้
📉 ส่งผลกระทบต่อความเชื่อมั่นของผู้รับบริการ
🧯 ที่สำคัญ: ตามเงื่อนไขการรับประกันและการบำรุงรักษาฐานข้อมูล
หากเกิดปัญหาจากการเชื่อมต่อฐานข้อมูลโดยตรง บริษัทฯ จะไม่สามารถรับประกันหรือดำเนินการแก้ไขฐานข้อมูลได้

✅ ทางที่ปลอดภัยและแนะนำคือ
เชื่อมต่อผ่าน API อย่างเป็นระบบ
✔️ ปลอดภัย ได้มาตรฐาน
✔️ กำหนดสิทธิ์และควบคุมการเข้าถึงได้
✔️ ลดโอกาสเกิดความเสียหาย
✔️ รักษาสิทธิ์การรับประกันระบบ
✔️ เชื่อมโยงระบบอื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย

💡 เลือกเชื่อมต่ออย่างถูกวิธี เพื่อปกป้องระบบของคุณในระยะยาว

🛡️ การใช้งาน API ยังช่วยให้ระบบสามารถรองรับการพัฒนาในอนาคต เพิ่มขีดความสามารถ และรักษาความปลอดภัยได้ตามมาตรฐานสากล

📌 เพื่อความปลอดภัยของข้อมูลและความมั่นใจในระบบของโรงพยาบาล ขอให้ทุกหน่วยงานเลือกเชื่อมต่อผ่าน API เท่านั้น
หลีกเลี่ยงการเจาะฐานโดยตรง เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาที่อาจแก้ไขไม่ได้ในภายหลัง

#เชื่อมต่อปลอดภัยผ่านAPI #ข้อมูลปลอดภัย #ไม่เจาะฐานตรง #มาตรฐานระบบโรงพยาบาล
#ความปลอดภัยข้อมูล ่านั้น #เชื่อมต่ออย่างปลอดภัย

02/02/2026

🔐 ระบบ Smart Queue กับการคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล (PDPA)

เพื่อความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัยของผู้รับบริการ
ระบบ Smart Queue ได้ออกแบบการแสดงผลข้อมูลอย่างเหมาะสม โดยมีแนวทางดังนี้

🪪 การแสดงชื่อผู้ป่วยบนหน้าจอคิว
ระบบจะแสดง ชื่อและนามสกุลเพียงบางส่วน
โดยทำการปกปิดข้อมูลด้วยเครื่องหมาย ****
เพื่อไม่ให้เห็นชื่อ-นามสกุลครบถ้วน

🔎 เหตุผลในการปกปิดข้อมูล
การแสดงข้อมูลบางส่วนช่วยให้
• ผู้ป่วยสามารถตรวจสอบคิวของตนเองได้
• ลดความเสี่ยงในการเปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคล
• เป็นไปตามหลักเกณฑ์ของกฎหมายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล (PDPA)

✅ ประโยชน์ที่ผู้รับบริการได้รับ
• เพิ่มความมั่นใจด้านความเป็นส่วนตัว
• ใช้งานระบบได้สะดวกและปลอดภัย
• สร้างมาตรฐานการให้บริการด้านดิจิทัลอย่างเหมาะสม

💙 Smart Queue ใส่ใจทั้งประสิทธิภาพและสิทธิของผู้ป่วย

#คุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
#ความเป็นส่วนตัวผู้ป่วย
#ระบบคิวอัจฉริยะ
#โรงพยาบาลดิจิทัล

01/02/2026

🍊 วิตามินซี กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด
วิตามินซีเป็นสารอาหารสำคัญที่มีบทบาทต่อภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยรวม การรับประทานอย่างเหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีและเกิดประโยชน์สูงสุด

✨ ปริมาณที่แนะนำต่อวัน
โดยทั่วไป ร่างกายต้องการวิตามินซีประมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและการทำงานของเซลล์ต่าง ๆ

⏰ ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการรับประทาน
ควรรับประทานวิตามินซี พร้อมมื้อเช้าและมื้อเย็น เพื่อช่วยรักษาระดับวิตามินซีในร่างกายอย่างสม่ำเสมอตลอดวัน

💧 การดูดซึมและการขับออกของร่างกาย
วิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ ร่างกายจะขับออกภายใน 2–3 ชั่วโมง จึงควรแบ่งรับประทานมากกว่าหนึ่งครั้งต่อวัน

🤧 ประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกัน
การรับประทานวิตามินซี วันละ 1,000 มิลลิกรัม วันละ 2 ครั้ง อาจช่วยบรรเทาอาการหวัด และลดระดับฮีสตามีนซึ่งเป็นสารที่เกี่ยวข้องกับน้ำมูกและอาการแพ้

🩺 กลุ่มที่ควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษ
• ผู้ป่วยเบาหวาน : ควรรับประทานวันละ 1,000 มิลลิกรัม เพื่อช่วยลดการอักเสบของหลอดเลือด
• ผู้ที่เป็นหวัดบ่อยหรือมีโรคภูมิแพ้ : อาจต้องการวิตามินซีสูงขึ้น แต่ไม่ควรเกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน

⚠️ ข้อควรระวัง
การรับประทานวิตามินซีในปริมาณสูงเกินไป อาจทำให้เกิดอาการท้องเสียหรือระคายเคืองกระเพาะอาหารได้

🌿 คำแนะนำเพิ่มเติม
หากต้องการบำรุงผิวพรรณ ควรเลือกวิตามินซีจากแหล่งธรรมชาติ และรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมอย่างสม่ำเสมอ

#วิตามินซี #ดูแลสุขภาพ #เสริมภูมิคุ้มกัน
#ความรู้สุขภาพ #กินให้ถูกวิธี 🍊✨

31/01/2026

🫧 เคี้ยวหมากฝรั่ง ช่วยลดอาการหูอื้อได้จริงหรือไม่? 👂✨

อาการหูอื้ออาจเกิดขึ้นได้เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงของความดันอากาศอย่างรวดเร็ว เช่น ขณะขึ้น–ลงเครื่องบิน หรือเดินทางขึ้นที่สูง ⛰️✈️

🔍 สาเหตุของอาการหูอื้อ
เกิดจากความดันอากาศภายนอกและภายในหูชั้นกลางไม่สมดุล โดยเกี่ยวข้องกับ ท่อยูสเตเชียน ซึ่งทำหน้าที่ปรับความดันภายในหู

🧠 ทำไมการเคี้ยวหมากฝรั่งจึงช่วยได้?
การเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยกระตุ้นการกลืนและการหลั่งน้ำลาย ส่งผลให้ท่อยูสเตเชียนเปิดออกได้ดีขึ้น ช่วยปรับสมดุลความดันในหู และบรรเทาอาการหูอื้อได้

💡 คำแนะนำเพิ่มเติม
ควรเลือกหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาล และหลีกเลี่ยงการเคี้ยวเป็นเวลานานเกินไป เพื่อป้องกันอาการเมื่อยขากรรไกร

🩺 หากอาการหูอื้อไม่ดีขึ้น หรือมีอาการปวดหูร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัยที่เหมาะสม

#เคี้ยวหมากฝรั่ง #หูอื้อ #ความรู้สุขภาพ
#การเดินทางอย่างปลอดภัย #ดูแลสุขภาพหู 👂✨

30/01/2026

🔐🎉เปิดใช้งาน ระบบ 2FA (Two-Factor Authentication) สำหรับโปรแกรม HospitalOS ได้แล้ววันนี้‼️

🔐เพิ่มความปลอดภัย: ระบบ 2FA ช่วยเพิ่มระดับความปลอดภัยด้วยการยืนยันตัวตนสองขั้นตอน👥
ป้องกันการเข้าถึงโดยไม่ได้รับอนุญาตปกป้องข้อมูลของคุณอย่างมั่นใจ📢

ดำเนินการติดต่อฝ่ายสนับสนุน (support) เพื่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม

ติดต่อเรา
วันธรรมดา (จันทร์-ศุกร์) เวลา 8:30 น.- 17:30 น. หยุดทุกวันเสาร์-อาทิตย์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์
โทร : 086-682-0455 ,081-417-0720
อีเมล : support@hospital-os.com

#ชุมชนHospitalOS

29/01/2026

⚠️ อันตราย! ผู้ป่วยโรค NCDs ไม่ควรทำหลังดื่มแอลกอฮอล์

ผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ควรระมัดระวังเป็นพิเศษหลังการดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนรุนแรงได้

💊 หลีกเลี่ยงการรับประทานยาแก้ปวดร่วมกับแอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์อาจทำปฏิกิริยากับยาแก้ปวดหลายชนิด ส่งผลกระทบต่อตับและไต เพิ่มความเสี่ยงต่ออันตรายต่อสุขภาพในระยะยาว

🏃‍♂️ ไม่ควรออกกำลังกายหนักทันที
การออกกำลังกายที่ใช้แรงมากหลังดื่มแอลกอฮอล์ อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ หัวใจเต้นผิดจังหวะ และเสี่ยงต่อการเป็นลมหมดสติ

🚣‍♂️🏍️ หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้การทรงตัวหรือการตัดสินใจ
เช่น เล่นน้ำ พายเรือ หรือขับขี่ยานพาหนะ เนื่องจากแอลกอฮอล์ลดประสิทธิภาพการตอบสนองและการควบคุมร่างกาย เพิ่มความเสี่ยงต่ออุบัติเหตุร้ายแรง

❤️ ดูแลสุขภาพ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
การหลีกเลี่ยงกิจกรรมเสี่ยงหลังดื่มแอลกอฮอล์ ช่วยลดโอกาสเกิดภาวะหัวใจขาดเลือดและอันตรายที่อาจคุกคามชีวิต

#ดื่มอย่างมีสติ #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ลดเสี่ยงโรคเรื้อรัง #ความปลอดภัยมาก่อน #ดูแลหัวใจ #งดกิจกรรมเสี่ยง

28/01/2026

📊 Claim and Reimbursement

ระบบบริหารจัดการการเบิกจ่ายภาครัฐและประกันชีวิตเอกชน

Hospital OS รองรับกระบวนการจัดการข้อมูลด้านการเรียกร้องค่ารักษาพยาบาลอย่างครบถ้วน ช่วยให้การส่งข้อมูลเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ถูกต้อง และตรวจสอบได้

🗂️ รองรับการส่งออกข้อมูลเพื่อการเบิกจ่าย
• รองรับการส่งออกชุดข้อมูล 16 แฟ้ม สำหรับนำเข้าโปรแกรม e-Claim
• รองรับการส่งออกข้อมูล 43+7 แฟ้ม
• รองรับการส่งออกข้อมูลเพื่อเบิกจ่าย สิทธิข้าราชการ
• รองรับการส่งออกข้อมูลเพื่อเบิก ประกันสังคม
• รองรับการจัดทำเอกสาร Fax Claim สำหรับประกันชีวิตเอกชน

📈 การดึงรายงานและการใช้งานข้อมูล
• การดึงรายงานสถิติด้านบริการและการรักษา
• การดึงรายงานเพื่อใช้ประกอบการส่งเบิกเคลม
• การจัดทำรายงานสำหรับผู้บริหารเพื่อการวิเคราะห์และตัดสินใจ

✅ จุดเด่นของระบบ
• สะดวกและลดภาระงานจากการบันทึกข้อมูลซ้ำซ้อน
• ข้อมูลมีความถูกต้อง ครบถ้วน และเป็นมาตรฐาน
• สามารถส่งเคลมได้จริง พร้อมรายงานไว้ตรวจสอบย้อนหลัง

📞 ดำเนินการติดต่อฝ่ายสนับสนุน (support)เพื่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
วันธรรมดา (จันทร์-ศุกร์) เวลา 8:30 น.- 17:30 น. หยุดทุกวันเสาร์-อาทิตย์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์
โทร : 086-682-0455 ,081-417-0720
อีเมล : support@hospital-os.com

#ระบบเบิกจ่ายค่ารักษาพยาบาล

#ประกันสังคม
#สิทธิข้าราชการ
#ระบบสารสนเทศโรงพยาบาล
#รายงานเพื่อการบริหาร

27/01/2026

🦠✨ รู้จัก “ไวรัสนิปาห์ (Nipah Virus)”
ภัยสุขภาพที่ควรเฝ้าระวัง แม้ยังไม่พบการระบาดในประเทศไทย

🔎 ไวรัสนิปาห์ คืออะไร
ไวรัสนิปาห์เป็นโรคติดเชื้อจากสัตว์สู่คน โดยมีแหล่งรังโรคหลักคือ ค้างคาวผลไม้ สามารถติดต่อจากสัตว์สู่คน และในบางกรณีอาจติดต่อจากคนสู่คนได้

🤒 อาการที่พบได้
ผู้ติดเชื้ออาจมีไข้สูง ปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ คลื่นไส้ และอาเจียน
ในรายที่มีอาการรุนแรง อาจเกิดสมองอักเสบ ชัก ซึม ปอดบวม และมีอัตราการเสียชีวิตสูง

🛡️ การป้องกันตนเอง
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสค้างคาวหรือสัตว์ป่วย
• ไม่บริโภคผลไม้หรือเครื่องดื่มที่อาจปนเปื้อน
• ล้างมือให้สะอาดอย่างสม่ำเสมอ

💊 การรักษา
ปัจจุบันยังไม่มียาและวัคซีนเฉพาะ
การรักษาเป็นการดูแลตามอาการและเฝ้าระวังอย่างใกล้ชิด

🇹🇭 สถานการณ์ในประเทศไทย
ขณะนี้ประเทศไทยยังไม่พบผู้ป่วย และยังไม่มีการระบาด
หน่วยงานสาธารณสุขยังคงเฝ้าระวังอย่างต่อเนื่อง

💙 การรู้เท่าทันและป้องกันตนเองอย่างถูกต้อง คือกุญแจสำคัญในการลดความเสี่ยงของโรคติดเชื้ออุบัติใหม่

#ไวรัสนิปาห์ #โรคติดต่อจากสัตว์สู่คน
#ความรู้สุขภาพ #เฝ้าระวังโรค #ป้องกันไว้ก่อน #สุขภาพดีเริ่มที่ความรู้

26/01/2026

✨ 5 พฤติกรรมเสี่ยง ที่อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มโดยไม่รู้ตัว ⚖️

การควบคุมน้ำหนักไม่ใช่เพียงเรื่องของการออกกำลังกาย แต่พฤติกรรมในชีวิตประจำวันก็มีผลอย่างมาก มาทบทวนพฤติกรรมใกล้ตัวที่ควรปรับกันค่ะ 🧠💡

🍽️ 1. รับประทานอาหารเร็ว เคี้ยวไม่ละเอียด
การรับประทานอาหารเร็วเกินไป ทำให้สมองยังไม่ทันรับรู้ความอิ่ม ส่งผลให้บริโภคอาหารมากเกินความจำเป็น

🥗 2. อดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก
การงดอาหารอาจทำให้ร่างกายปรับตัวเผาผลาญน้อยลง และเสี่ยงต่อการรับประทานมากขึ้นในมื้อถัดไป

🍪 3. รับประทานอาหารจุกจิกระหว่างวัน
อาหารว่างหรือของขบเคี้ยวที่รับประทานบ่อย อาจเพิ่มพลังงานสะสมโดยไม่รู้ตัว

🍜 4. รับประทานอาหารขณะทำกิจกรรมอื่น
การรับประทานอาหารขณะดูโทรทัศน์หรือใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ทำให้ควบคุมปริมาณอาหารได้ยากขึ้น

🍺 5. ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้พลังงานสูง และอาจกระตุ้นให้รับประทานอาหารมากขึ้น

💚 การปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างสม่ำเสมอ คือกุญแจสำคัญของการมีสุขภาพดีและน้ำหนักที่เหมาะสมในระยะยาว

#ดูแลสุขภาพ
#ควบคุมน้ำหนักอย่างถูกวิธี
#ปรับพฤติกรรมการกิน
#ความรู้สุขภาพ

#ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน

25/01/2026

👁️✨ อาหารเพื่อสุขภาพดวงตา
บำรุงสายตาให้แข็งแรงจากภายใน ด้วยสารอาหารสำคัญที่มีบทบาทต่อการมองเห็นและสุขภาพดวงตาในระยะยาว

🥬 ผักใบเขียว
อุดมด้วย ลูทีน (Lutein) และ ซีแซนทีน (Zeaxanthin) ช่วยกรองแสงสีฟ้า ลดความเสี่ยงจอประสาทตาเสื่อม และเสริมการทำงานของจอประสาทตา

🐟 ปลาแซลมอน
แหล่ง โอเมก้า-3 (Omega-3 Fatty Acids) ช่วยลดอาการตาแห้ง บำรุงเส้นประสาทตา และเสริมการไหลเวียนโลหิตบริเวณดวงตา

🥚 ไข่ไก่
มีวิตามินเอ ลูทีน และซีแซนทีน ช่วยบำรุงการมองเห็นในที่มืด และชะลอความเสื่อมของดวงตาตามวัย

🥕 แครอท
อุดมด้วย เบต้าแคโรทีน (Beta-carotene) ซึ่งร่างกายเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ช่วยเสริมการมองเห็น และลดภาวะตาแห้ง

🌰 เมล็ดอัลมอนด์
แหล่ง วิตามินอี (Vitamin E) ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องเซลล์ดวงตาจากความเสื่อม

💙 การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างสม่ำเสมอ คือพื้นฐานสำคัญของการดูแลสุขภาพดวงตาในระยะยาว เพื่อการมองเห็นที่ชัดเจน แข็งแรง และยั่งยืน 👁️🌿

#อาหารเพื่อสุขภาพดวงตา #บำรุงสายตา #ดูแลดวงตา #สุขภาพตา #โภชนาการเพื่อสายตา #ตาแข็งแรง

24/01/2026

🌬️ ฝึกหายใจ เพิ่มออกซิเจนในเลือด ช่วยให้อายุยืน 🌿

การฝึกหายใจ (Breathing Exercise) เป็นวิธีดูแลสุขภาพที่ทำได้ง่าย แต่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก โดยช่วยเพิ่มระดับออกซิเจนในเลือด ส่งเสริมการทำงานของปอด และช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายอย่างเป็นธรรมชาติ 🫁✨

🟢 วิธีฝึกสำหรับมือใหม่

• หายใจเข้า 4 วินาที
• กลั้นหายใจ 4 วินาที
• หายใจออก 8 วินาที

🔵 วิธีฝึกสำหรับผู้ที่ชำนาญแล้ว

• หายใจเข้า 8 วินาที
• กลั้นหายใจ 8 วินาที
• หายใจออก 8 วินาที

💡 คำแนะนำในการฝึก

✔ ควรฝึกในบริเวณที่มีอากาศบริสุทธิ์
✔ สามารถฝึกได้วันละหลายรอบตามความเหมาะสม
✔ แนะนำให้ฝึกเซตละประมาณ 20 นาที วันละ 2 เซต

การฝึกหายใจอย่างสม่ำเสมอ ช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดี ลดความเครียด และส่งเสริมคุณภาพชีวิตในระยะยาว 🌱😊

#ฝึกหายใจ #ดูแลสุขภาพ
#เพิ่มออกซิเจนในเลือด #สุขภาพปอด
#สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ความรู้สุขภาพ 💚

HospitalOS

04/02/2026

03/02/2026

02/02/2026

01/02/2026

31/01/2026

30/01/2026

29/01/2026

28/01/2026

27/01/2026

26/01/2026

25/01/2026

24/01/2026

ที่อยู่

เวลาทำการ

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ติดต่อ การปฏิบัติ

ทางลัด

แชร์

จันทร์	09:00 - 18:00
อังคาร	09:00 - 18:00
พุธ	09:00 - 18:00
พฤหัสบดี	09:00 - 18:00
ศุกร์	09:00 - 18:00