เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/828970257217467/

Fit with gun - ฟิตด้วยกัน

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Pitsanulok
Fit with gun - ฟิตด้วยกัน

ผู้หญิงออกกำลังกาย สุขภาพ อาหารคลี?

สวัสดีค่ะ กัลเองนะคะ

ก่อนอื่นขอแนะนำตัวเองก่อนนะคะ ชื่อกัลค่ะ เพจนี้ตั้งใจทำขึ้นเพื่อจะดูแลตัวเองและหาเพื่อนร่วมในการดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย ปั้นหุ่น และฟิตไปด้วยกันค่ะ เราจะพัฒนาตัวเองไปเรื่อยๆ ไปให้ถึงเป้าหมายด้านสุขภาพที่เราตั้งไว้

ต้องบอกก่อนเลยนะคะ เมื่อก่อนเลยนะคะ ว่าเป็นผู้หญิงก้าวเข้าสู่วัย 30 + ปัญหาสุขภาพ หุ่น ไขมัน ลงพุง ผิวพรรณ เสื่อมลงตามอายุ เราก็ต้องหันมาดูแลสุขภาพกันค่ะ
อยากจะเป็นแรงบันดาลใจ และเป็นเพื่อนกับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพค่ะ สัญญาว่าจะหาข้อมููลดีๆ และทำคอนเทรนต์ดี ๆ ที่มีประโยชน์มาแบ่งปันคนที่รักสุขภาพทุกคนค่ะ
ร่วมเป็นกำลังใจให้กันและกันด้วยนะคะ
Love ^-^

13/08/2022

ความพอดีของแต่ละคนไม่เท่ากัน
แต่กัลชอบตอนนี้ของตัวเอง

ไม่ได้ลีนที่สุด
ไม่ได้ออกกำลังกายเยอะ
ไม่ได้กินคลีนตลอด

ทำไปเรื่อยๆ ไม่กดดันตัวเอง ไม่เครียด มีความสุขที่จะทำ

#ฟิตด้วยกัน

10/08/2022

เช้านี้กับอโวคาโด

ประโยชน์ของอะโวคาโด ที่ดีต่อสุขภาพ

อะโวคาโดมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน และเกลือแร่ต่างๆ เช่น

วิตามินอี บำรุงผิวพรรณ ลดไขมันอุดตันในเส้นเลือด

สารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความชราภาพ ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

โพแทสเซียม ลดความดันโลหิต

โฟเลท ลดความดันโลหิต

วิตามินเอ บำรุงสายตา

วิตามินบี แก้อาการเหน็บชา

วิตามินซี ป้องกันโรคหวัด บำรุงฟัน

กรดไขมันดี ชนิดไม่อิ่มตัว ซึ่งเป็นชนิดเดียวกันกับน้ำมันมะกอก ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด และป้องกันโรคหัวใจได้

สารแคโรทีนอยด์ต่างๆ ถึง 11 ชนิด โดยจะพบมากบริเวณเนื้อที่เป็นสีเขียวเข้มที่ติดกับใต้เปลือก

Cr.www.sanook.com

06/07/2022

ใครพุงหนา พุงปลิ้นนน
ต้องท่านี้ค่ะ
ทำง่าย ไม่ต้องกระโดด
ทำประจำพุงหายแน่นอน

#ฟิตด้วยกัน

03/12/2021

อยากมีอกกระชับ ไหล่สวย
ต้องลองท่านี้ค่ะ
ทำวันละ 5 นาที
เห็นผลแน่นอน

12/11/2021

วันศุกร์ สดชื่น
ออกกำลังกายไป 20 นาที
ไม่ได้เก่ง แต่สม่ำเสมอ

09/11/2021

1 ปีกับการเปลี่ยนแปลง😊

ทุกอย่างมีระยะเวลาของมัน
มันจะดีขึ้นตามระยะเวลา
ที่เราลงมือ อดทน ทำสม่ำเสมอ

ให้เชื่อว่าถ้าเราลงมือทำแล้ว
ย่อมมีการเปลี่ยนแปลง

แต่ถ้าไม่ลงมือทำ ท้อถอย หยุดไปก่อน
จะไม่เห็นผลอะไรเลย

09/11/2021

ทำท่านี้เป็นประจำ
เอวห่วงยางหายแน่นอนค่ะ
แนะนำให้ทำ ซ้ายขวา/1เซท
ทำ 3-5 เซท ต่อเนื่องทุกวัน

#ฟิตด้วยกัน
#โบต้าพี

24/10/2021

ท่าลดเอว เพิ่มเอวs ค่ะ

ที่อยู่

Pitsanulok
65000