เว็บไซต์คืออะไร?

https://linktr.ee/DoctorhealthTH

หมอสุขภาพ, 3/114 WatKhodhin-Khoapai Road . Noenpra , Muang, Rayong Province, Rayong (2026)

18/03/2026

"เบื่อไหมคะ? กับอาการน้ำมูกไหล จามไม่หยุด หรือคันตาคันคอจนทำงานไม่ได้ พอจะกินยาแก้แพ้ ก็กลัวจะง่วงนอนจนเสียงานเสียการ... ถ้าคุณกำลังเจอปัญหานี้ ยา Fexofenadine (เฟกโซเฟนาดีน) คือคำตอบที่ดีค่ะ เพราะเป็นยาแก้แพ้ที่ไม่ทำให้ง่วงนอน
วันนี้หมอสุขภาพ มีวิธีการกินที่ถูกวิธีและปลอดภัยจากผลข้างเคียงมาฝากค่ะ

#หมอสุขภาพ #ระยอง #เภสัชกรใจ

10/03/2026

CERAVE Moisturising Cream💙
ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าและผิวกาย สูตรสำหรับผิวแห้งถึงแห้งมาก กู้ 5 ปัญหาผิวแห้ง ที่อาจเกิดจากปราการผิวอ่อนแอ
1.ผิวขาดความชุ่มชื้น
2.ผิวแห้งกร้าน
3.ผิวเป็นขุย
4.ผิวไม่เรียบเนียน ขรุขระ ไม่สม่ำเสมอ
5.ผิวหมองคล้ำ ไม่เนียนใส
มาเสริมสร้างปราการผิวให้แข็งแรงด้วย เซราวีครีมและโลชั่น ช่วยเสริมปราการปกป้องผิวและมอบชุ่มชื้นให้แก่ผิวยาวนาน 24 ชั่วโมง ด้วยสารสำคัญอย่างเซราไดม์ที่จำเป็นต่อผิวถึง 3 ชนิด เนื้อสัมผัสที่บางเบา ซึมง่าย ไม่ทำให้เหนอะผิว 💙
ทาเสร็จแล้วยังมีความรู้สึกมีอะไรเคลือบผิวให้นุ่มๆ อยู่ แต่ไม่เปียก เหนียว สบายมากๆ ยิ่งคนผิวแห้งลอกจนคัน อักเสบมากๆ การใช้แบบครีมจะเหมาะกว่า เพราะสามารถเกาะอยู่บนผิว ช่วย heal และ soothe ผิวได้ดี และความชุ่มชื้นตรงนี้จะช่วยลดความคันจากความแห้งได้ด้วย

📍แม้ Cerave จะไม่ใช่ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวกายที่หวือหวาอะไร แต่เค้าตอบโจทย์พื้นฐานของผิวสุขภาพดีที่ควรจะมีได้ครบ เหมาะกับทุกวัย ทุกผิว ถือว่าเป็น Body Moisturizer (ที่ใช้กับผิวหน้าก็ได้) ที่คุ้มค่าทั้งคุณภาพ และราคา ที่ทำให้เราสามารถใช้ได้ต่อเนื่องยาวๆ

✅มั่นใจของแท้ 100% ตรวจสอบได้✅
สนใจสั่งซื้อหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่: 📌 LINE ID: (ยินดีให้คำปรึกษาการใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อให้เห็นผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับแผลเป็นของคุณค่ะ)

04/03/2026

อ้วนลงพุง VS อ้วนลงสะโพก VS อ้วนกลม
รูปร่างแบบไหนอันตรายต่อสุขภาพกว่ากัน? 🤨

ทำไมบางคนอ้วนแต่ดูเหมือนจะมีไขมันไปกองรวมกันที่พุง ในขณะที่บางคนกลับมีไขมันสะสมที่สะโพกและต้นขามากกว่า? การสะสมไขมันในร่างกายของเราที่แตกต่างกันนี้ ไม่ได้ส่งผลแค่เรื่องของเสื้อผ้าที่ใส่สวยหรือไม่สวยเท่านั้นนะคะ แต่ยังสามารถบ่งบอกถึงความเสี่ยงด้านสุขภาพที่ซ่อนอยู่ภายในได้อีกด้วย วันนี้ Bluzone จะชวนทุกคนมาทำความรู้จักกับรูปร่างแบบต่างๆ โดยเฉพาะ “ทรงแอปเปิ้ล” และ “ทรงลูกแพร์” ให้มากขึ้นกันค่ะ มาดูกันว่ารูปร่างของเรากำลังส่งสัญญาณเตือนอะไรอยู่หรือเปล่า 🧐
🍎 รูปร่างทรงแอปเปิ้ล (Apple Shape): อ้วนลงพุง สัญญาณเสี่ยงที่ไม่ควรมองข้าม
ลักษณะของคนที่มีรูปร่างทรงแอปเปิ้ล คือการมีไขมันสะสมอยู่มากบริเวณช่วงเอวและหน้าท้อง หรือที่เรียกกันติดปากว่า "อ้วนลงพุง" นั่นเองค่ะ ซึ่งมักจะพบได้บ่อยในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง การอ้วนลงพุงนี้เป็นสัญญาณที่น่ากังวลมากกว่าการมีไขมันสะสมที่ส่วนอื่นของร่างกายนะคะ เพราะมันสะท้อนถึงการมี "ไขมันในช่องท้อง" (Visceral Fat) ในปริมาณมาก ไขมันชนิดนี้ไม่ได้อยู่แค่ใต้ชั้นผิวหนัง แต่ยังแทรกตัวอยู่ตามอวัยวะภายในต่างๆ เช่น ตับ ตับอ่อน และลำไส้ ซึ่งเป็นต้นเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง (Chronic Inflammation) ทั่วร่างกาย และนำไปสู่ความเสี่ยงในการเกิดกลุ่มโรค NCDs หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรังนานาชนิดเลย
🔸 ความสัมพันธ์กับฮอร์โมน: รูปร่างทรงแอปเปิ้ลมักจะมีความเชื่อมโยงกับความไม่สมดุลของฮอร์โมนบางชนิด เช่น
▪️ ภาวะดื้อต่ออินซูลิน (Insulin Resistance): เมื่อร่างกายดื้อต่ออินซูลิน จะทำให้ตับอ่อนต้องผลิตอินซูลินออกมามากขึ้นเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งอินซูลินที่สูงนี้เองที่จะกระตุ้นให้ร่างกายเก็บสะสมไขมันที่บริเวณหน้าท้องมากขึ้น
▪️ ฮอร์โมนคอร์ติซอลสูง (High Cortisol): หรือที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความเครียด เมื่อเรามีความเครียดสะสมเป็นเวลานาน ร่างกายจะหลั่งคอร์ติซอลออกมามากเกินไป และส่งผลให้ไขมันย้ายไปสะสมที่พุงได้เช่นกัน
🔸 ความเสี่ยงต่อสุขภาพ: การมีไขมันในช่องท้องสูงเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเมตาบอลิกซินโดรม (Metabolic Syndrome) อย่างชัดเจน ซึ่งประกอบไปด้วย โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด ไปจนถึงภาวะสมองเสื่อมได้เลยทีเดียว
🍐 รูปร่างทรงลูกแพร์ (Pear Shape): อ้วนสะโพกใหญ่ ความเสี่ยงน้อยกว่าแต่ยังต้องใส่ใจ
สำหรับคนที่มีรูปร่างทรงลูกแพร์ จะมีลักษณะช่วงบนของลำตัวเล็กกว่าช่วงล่าง คือมีไขมันสะสมมากบริเวณสะโพก บั้นท้าย และต้นขา รูปร่างแบบนี้พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ข่าวดีก็คือการมีไขมันสะสมที่ส่วนล่างของร่างกายนั้น ถือว่ามีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดน้อยกว่าคนที่มีรูปร่างทรงแอปเปิ้ล เพราะไขมันบริเวณนี้ส่วนใหญ่เป็นไขมันใต้ผิวหนัง (Subcutaneous Fat) ซึ่งไม่ได้อันตรายเท่าไขมันในช่องท้อง
🔸 ความสัมพันธ์กับฮอร์โมน: รูปร่างทรงลูกแพร์มีความสัมพันธ์โดยตรงกับฮอร์โมนเพศหญิงอย่าง "เอสโตรเจน" (Estrogen) ฮอร์โมนชนิดนี้มีบทบาทสำคัญในการกำหนดให้ร่างกายของผู้หญิงเก็บสะสมไขมันไว้ที่บริเวณสะโพกและต้นขาเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์และการให้นมบุตร ด้วยเหตุนี้ ผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์จึงมักมีรูปร่างลักษณะนี้ได้บ่อย
🔸 ความเสี่ยงต่อสุขภาพ: แม้จะมีความเสี่ยงต่อกลุ่มโรค NCDs น้อยกว่าทรงแอปเปิ้ล แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าไม่มีความเสี่ยงเลยนะคะ หากมีน้ำหนักตัวโดยรวมเกินมาตรฐาน ก็ยังคงเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น ข้อเข่าเสื่อม หรือปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดดำได้เช่นกัน
🌝 รูปร่างทรงกลม (Round Shape): บวมทั่วร่างกาย อาจเกี่ยวกับไทรอยด์
นอกจากสองทรงหลักๆ แล้ว ยังมีบางคนที่อาจจะมีลักษณะอ้วนกลมไปทั้งตัว หรือรู้สึกว่าตัวบวมๆ ไม่ได้มีไขมันสะสมที่จุดใดจุดหนึ่งเป็นพิเศษ ซึ่งลักษณะแบบนี้อาจมีความเป็นไปได้ว่าเกี่ยวข้องกับการทำงานของต่อมไทรอยด์
🔸 ความสัมพันธ์กับฮอร์โมน: ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ (Hypothyroidism) จะทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานช้าลงกว่าปกติ ส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นง่าย ร่างกายบวมน้ำ อ่อนเพลีย ไม่กระฉับกระเฉง ผิวแห้ง ผมร่วง และขี้หนาวได้ หากมีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจระดับฮอร์โมนไทรอยด์จะดีที่สุด
🧬 ปัจจัยทางพันธุกรรมก็มีส่วนสำคัญ
นอกเหนือจากฮอร์โมนแล้ว งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ยังพบว่า "ยีน" หรือพันธุกรรมก็มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการกำหนดว่าร่างกายของเราจะสะสมไขมันไว้ที่ใดค่ะ นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบยีนหลายตำแหน่งที่เกี่ยวข้องกับการกระจายตัวของไขมัน ซึ่งยีนเหล่านี้บางส่วนมีการแสดงออกที่แตกต่างกันระหว่างเพศชายและเพศหญิง นี่จึงเป็นอีกหนึ่งคำอธิบายว่าทำไมผู้ชายถึงมีแนวโน้มอ้วนลงพุง (ทรงแอปเปิ้ล) ในขณะที่ผู้หญิงมักมีไขมันสะสมที่สะโพก (ทรงลูกแพร์) มากกว่านั่นเอง
💡 สรุปและคำแนะนำในการดูแลตัวเอง
การทำความเข้าใจรูปร่างของตัวเองถือเป็นก้าวแรกที่ดีในการตระหนักรู้ถึงความเสี่ยงด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้ ไม่ว่าคุณจะมีรูปร่างแบบไหน หัวใจสำคัญของการมีสุขภาพดีคือการดูแลตัวเองแบบองค์รวมนะคะ เริ่มจากการปรับพฤติกรรมการกิน ลดหวาน มัน เค็ม และอาหารแปรรูป เน้นการทานโปรตีนคุณภาพดี ผักผลไม้ และไขมันดี ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอโดยผสมผสานทั้งการคาร์ดิโอเพื่อเผาผลาญไขมันและการเวทเทรนนิ่งเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และที่สำคัญที่สุด หากคุณสงสัยว่ารูปร่างที่เปลี่ยนไปอาจเกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมน หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย การปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยที่ถูกต้องคือสิ่งจำเป็นที่สุด อย่าปล่อยทิ้งไว้หรือซื้อยามาทานเอง การลดพุง ไม่ใช่แค่เพื่อความสวยงาม แต่คือการลดโรค ลดความเสี่ยงเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาวของเราทุกคน 😊
#หมอสุขภาพ #ระยอง #ความรู้เรื่องสุขภาพ #เภสัชกรใจดี
#ปลอดภัยไว้ก่อน #ลดโรค #ลดความเสี่ยง

27/02/2026

เพื่อนๆ เคยมีปัญหากลัวว่าจะนอนไม่หลับ แล้วก็ไม่หลับจริงๆ มั้ยครับ วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจ ว่า ความกังวลมีผลต่อการนอนหลับได้อย่างไร และ วิตามินดีมีบทบาทสำคัญในการตัดวงจรได้อย่างไร "วงจรความกังวล การนอนไม่หลับ และบทบาทของวิตามินดี"

1. วงจรความวิตกกังวลและอาการนอนไม่หลับ (The Vicious Cycle)
เวลาที่เรามีความวิตกกังวล สมองของเราจะทำงานประสานกัน (และขัดแย้งกัน) จนเกิดเป็นวงจรที่ทำให้นอนไม่หลับ โดยมีตัวละครหลักๆ 3 ส่วน:

อะมิกดะลา (Amygdala) - "ไซเรนเตือนภัย": เมื่อเราเครียด สมองส่วนนี้จะทำงานหนักเกินไป มันจะคอยส่งสัญญาณบอกร่างกายว่า "มีอันตราย!" ทำให้ร่างกายตื่นตัวและไม่ยอมให้เราหลับพักผ่อน

พรีฟรอนทัลคอร์เทกซ์ (Prefrontal Cortex) - "ผู้จัดการฝ่ายเหตุผล": ปกติสมองส่วนหน้าตรงนี้จะมีหน้าที่เบรกและบอกไซเรนว่า "ใจเย็นๆ ไม่มีอะไรหรอก" แต่เมื่อเรา "นอนไม่หลับ" สมองส่วนนี้จะอ่อนล้าและทำงานได้แย่ลง ทำให้ไม่สามารถควบคุมความกังวลได้

ไฮโปทาลามัส (Hypothalamus) - "ศูนย์ควบคุมนาฬิกาชีวิต": เมื่อได้รับสัญญาณเตือนภัยความเครียด มันจะสั่งให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียด (คอร์ติซอล) ออกมา ทำให้ตาสว่างเวลากลางคืน

สรุปวงจร: เรากังวล ➡️ ไซเรนดัง (ตื่นตัว) ➡️ นอนไม่หลับ ➡️ สมองส่วนเหตุผลอ่อนล้า ➡️ ควบคุมความกังวลไม่ได้ ➡️ ยิ่งกังวลและยิ่งนอนไม่หลับกว่าเดิม

2. วิตามินดี (Vitamin D) เข้ามาช่วยตัดวงจรนี้ได้อย่างไร?
หลายคนคิดว่าวิตามินดีมีผลแค่กับกระดูก แต่จริงๆ แล้วในสมองของเรามี "ตัวรับวิตามินดี" (Receptors) อยู่เต็มไปหมด โดยเฉพาะในส่วนที่ควบคุมอารมณ์และการนอนหลับครับ กลไกที่วิตามินดีเข้ามาช่วยกู้สถานการณ์มีดังนี้:

กระตุ้นการสร้างเซโรโทนิน (Serotonin): วิตามินดีเปรียบเสมือนสวิตช์ไฟที่ช่วยให้สมองสร้าง "เซโรโทนิน" ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยให้เราอารมณ์ดี สงบ และลดความวิตกกังวลลง (ช่วยปิดไซเรนเตือนภัย)

เป็นสารตั้งต้นของฮอร์โมนการนอนหลับ (Melatonin): เซโรโทนินที่ถูกสร้างขึ้นในตอนกลางวัน จะถูกร่างกายนำไปเปลี่ยนเป็น "เมลาโทนิน" (ฮอร์โมนที่ทำให้เราง่วงนอน) ในเวลากลางคืน ถ้าร่างกายมีวิตามินดีเพียงพอ วงจรการหลั่งฮอร์โมนนี้ก็จะสมบูรณ์ ทำให้นอนหลับได้ลึกขึ้น

ปกป้องเซลล์สมอง (Neuroprotection): วิตามินดีช่วยลดการอักเสบในระบบประสาท ซึ่งภาวะอักเสบนี้เป็นหนึ่งในสาเหตุแฝงที่ทำให้เกิดความเครียดและอาการซึมเศร้า

เมื่อเราได้รับวิตามินดีที่เพียงพอ สมองก็จะสงบลง วงจรความกังวลถูกตัดขาด และนาฬิกาชีวิตก็กลับมาเดินได้ตามปกตินอกจากการตัดความกังวลก่อนนอนแล้ว การเตรียมตัวก่อนเข้านอนก็เป็นสิ่งจำเป็น ด้วยเทคนิคทางจิตวิทยา คือการส่งสัญญาณบอกสมองว่า "ปลอดภัยแล้ว เลิกคิด เลิกกังวล และพักผ่อนได้" เพื่อไปตัดวงจรการทำงานของ "อะมิกดะลา" (ไซเรนเตือนภัย)

4 เทคนิคทางจิตวิทยาที่ทำตามได้ง่ายๆ และช่วยให้เห็นภาพชัดเจนขึ้น

1. เทคนิค "Brain Dump" (เทสมองลงแผ่นกระดาษ)
สมองส่วนหน้า (Prefrontal Cortex) ของเรามักจะชอบเอาเรื่องที่ต้องทำพรุ่งนี้ หรือความกังวลต่างๆ มาวนเวียนคิดตอนดึกๆ เหมือนคอมพิวเตอร์ที่เปิดโปรแกรมทิ้งไว้หลายหน้าต่าง

วิธีทำ: ก่อนนอนสัก 1-2 ชั่วโมง ให้หยิบสมุดกับปากกามาจด "ทุกอย่าง" ที่อยู่ในหัวลงไป ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานที่ค้างอยู่ สิ่งที่ต้องทำพรุ่งนี้ หรือความกังวลใจ

กลไกทางจิตวิทยา: การเขียนลงกระดาษเป็นการ "ย้าย" ข้อมูลออกจากหน่วยความจำใช้งาน (Working Memory) ของสมอง สมองจะรู้สึกว่า "เรื่องนี้ถูกจัดการบันทึกไว้แล้ว ไม่ต้องพยายามจำแล้ว" ทำให้สมองเบาลงและพร้อมหลับ

2. เทคนิค "Cognitive Shuffling" (สับเปลี่ยนความคิด หลอกสมองให้ง่วง)
เวลาเราเครียด สมองจะคิดแต่เรื่องเดิมๆ ซ้ำไปซ้ำมาเป็นเส้นตรง (Logical thinking) แต่เวลาที่เรากำลังจะหลับ สมองจะเริ่มคิดภาพสะเปะสะปะ ไร้สาระ (Micro-dreams)

วิธีทำ: ให้คิดคำศัพท์ขึ้นมา 1 คำ (เช่น "ทะเล") แล้วนึกถึงสิ่งของที่ขึ้นต้นด้วยพยัญชนะแต่ละตัวไปเรื่อยๆ ท-ทราย, ท-ทองคำ, ล-ลูกบอล, ล-ลิง นึกเป็นภาพสิ่งของเหล่านั้นในหัวสลับไปมา

กลไกทางจิตวิทยา: เทคนิคนี้เป็นการเลียนแบบกระบวนการคิดของสมองตอนที่กำลังจะหลับ และเป็นการดึงความสนใจ (Distraction) เพื่อไม่ให้สมองกลับไปคิดเรื่องเครียดๆ

3. เทคนิค Progressive Muscle Relaxation (เกร็งแล้วคลาย)
ความเครียดทางใจมักสะสมเป็นความตึงเครียดทางกายโดยที่เราไม่รู้ตัว (เช่น กัดกราม ขมวดคิ้ว เกร็งไหล่) ซึ่งร่างกายที่เกร็งจะส่งสัญญาณไปบอกสมองว่าเรายังไม่ปลอดภัย

วิธีทำ: นอนหงายหลับตา แล้วเริ่ม "เกร็ง" กล้ามเนื้อทีละส่วน นับ 1-5 แล้ว "คลาย" ออกอย่างรวดเร็ว โดยเริ่มจาก:

ใบหน้า: ขมวดคิ้ว หลับตาปี๋ กัดฟัน (เกร็ง 5 วิ) -> แล้วปล่อยคลาย

ไหล่และแขน: ยกไหล่ชิดหู กำหมัดแน่น (เกร็ง 5 วิ) -> แล้วปล่อยคลาย

ท้องและหลัง: แขม่วท้อง เกร็งหลัง (เกร็ง 5 วิ) -> แล้วปล่อยคลาย

ขาและเท้า: จิกปลายเท้า เกร็งน่อง (เกร็ง 5 วิ) -> แล้วปล่อยคลาย

กลไกทางจิตวิทยา: เมื่อกล้ามเนื้อคลายตัวอย่างฉับพลัน ร่างกายจะส่งสัญญาณประสาทไปบอกไซเรนในสมองว่า "ร่างกายผ่อนคลายแล้ว แปลว่าตอนนี้เราปลอดภัยแล้ว หลับได้เลย"

4. กฎ 20 นาที และ เตียงมีไว้หลับ (Stimulus Control)
ข้อนี้สำคัญมากตามหลักการวางเงื่อนไข (Classical Conditioning) ทางจิตวิทยาครับ สมองของเราเรียนรู้จากการเชื่อมโยงสิ่งต่างๆ เข้าด้วยกัน

วิธีทำ: * ใช้เตียงสำหรับการนอนเท่านั้น (งดเล่นมือถือ ดูซีรีส์ หรือทำงานบนเตียง)

กฎ 20 นาที: ถ้านอนไม่หลับเกิน 20 นาที "ให้ลุกออกจากเตียงทันที" ไปทำกิจกรรมที่น่าเบื่อหรือผ่อนคลายในแสงสลัวๆ (เช่น อ่านหนังสือธรรมดา พับผ้า) พอง่วงจริงๆ ค่อยกลับมานอนใหม่

กลไกทางจิตวิทยา: ป้องกันไม่ให้สมองเชื่อมโยง "เตียงนอน" = "ความกังวล/การตาสว่าง" เราต้องฝึกให้สมองจำไว้ว่า พอหลังแตะเตียงปุ๊บ คือเวลาที่ต้องหลับเท่านั้น

การปรับพฤติกรรมเหล่านี้อาจจะต้องใช้เวลาฝึกฝนให้สมองจดจำวงจรใหม่สักระยะนะครับ แต่เชื่อว่าไม่นานเพื่อนๆก็จะมีความสุขและคุณภาพการนอนหลับดีขึ้นแน่นอน
#หมอสุขภาพ #ระยอง #เทคนิคการนอนหลับที่ดี #บทบาทวิตามินดี
#สุขภาพที่ดี

12/02/2026

สวัสดีค่ะคุณแม่และเด็กๆ ทุกคน! วันนี้ "หมอสุขภาพ" มีเรื่องเล่าสนุกๆ ของสองพี่น้องนักตวงยามาฝากกันค่ะ เพราะเรื่องการตวงยาไม่ใช่เรื่องเล่นๆ แต่เป็นเรื่อง "ใหญ่" ที่ต้อง "เป๊ะ" ที่สุด! 🌡️✨

🥄 มารู้จัก "น้องช้อนชา" & "พี่ช้อนโต๊ะ" กันเถอะ! ✅ น้องช้อนชา (Teaspoon): จิ๋วแต่แจ๋ว ปริมาตรมาตรฐานคือ 5 ml นะคะ เป็นขวัญใจเด็กๆ เพราะยาเด็กส่วนใหญ่ใช้หน่วยนี้เลย! เวลาตวงต้องให้ยาเต็มขอบพอดีเป๊ะ ห้ามขาดห้ามเกินนะจ๊ะ ✅ พี่ช้อนโต๊ะ (Tablespoon): พี่ใหญ่ตัวเบิ้ม ปริมาตรคือ 15 ml ใหญ่กว่าน้องช้อนชาถึง 3 เท่าเลย! ส่วนใหญ่พี่คนนี้เขาจะดูแลยาของผู้ใหญ่เป็นหลักจ้า

🚫 Warning! อย่าใช้ช้อนเหล่านี้ตวงยานะคะแม่ๆ ❌ ช้อนกินข้าว / ช้อนกลาง: พี่ใหญ่ในครัวคนนี้ปริมาตรไม่แน่นอนนะคะ ถ้าหยิบมาตวงยาลดไข้ให้เด็กๆ เสี่ยงได้รับยาเกินขนาด อันตรายต่อตับน้องๆ มากเลยค่ะ! ❌ ช้อนกาแฟ: ถึงจะดูเล็กเหมือนน้องช้อนชา แต่จริงๆ แล้วปริมาตรเขาไม่เท่ากันนะคะ ถ้าได้ยาน้อยไป ไข้ก็ไม่ลด แถมเชื้อโรคจะหัวเราะเยาะเอาได้นะ!

💡 Tips จากหมอสุขภาพ: ถ้าอยากให้เป๊ะที่สุด หมอแนะนำให้ใช้ "ไซริงค์" (Syringe) หรือกระบอกฉีดยาพลาสติกที่ไม่มีเข็มนั่นเองค่ะ ตวงได้แม่นยำตามขีด และป้อนง่ายเข้ากระพุ้งแก้ม ลูกไม่สำลักแน่นอน

ด้วยความรักและห่วงใยจากทีมหมอสุขภาพระยองค่ะ อยากให้เด็กๆ ทุกคนแข็งแรง ยิ้มเก่งกันทุกวันเลยนะคะ! ❤️📍

#หมอสุขภาพ #ระยอง #ยาน้ำต้องรู้ #แม่และเด็ก #ความรู้เรื่องยา #ตวงยาให้ถูกวิธี #เภสัชกรใจดี #ปลอดภัยไว้ก่อน

03/02/2026

Isispharma Neotone Radiance SPF 50+
🌞ซึ่งเป็นครีมลดฝ้า กระ จุดด่างดำ พร้อมกันแดดประสิทธิภาพสูง🌞
ช่วยลดเลือนฝ้าแดดหนาลึกและจุดด่างดำที่ต้นตอ
มีส่วนผสมของสารไวท์เทนนิ่ง เช่น Diacetyl boldine, สารสกัดจากชะเอมเทศบริสุทธิ์, และ Niacinamide
ให้การปกป้อง 3 ชั้นจากรังสี UVA, UVB, Blue light และมลภาวะ
ช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติและปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ

ใช้ง่ายเพียงทาให้ทั่วใบหน้าตอนเช้าก่อนออกแดดได้ทุกวัน

📍มั่นใจของแท้ 100 % ตรวจสอบได้

สอบถามข้อมูลหรือสั่งซื้อได้ที่ LINE ID (ยินดีให้คำปรึกษาการใช้ผลิตภัณฑ์ ให้เห็นผลลัพธ์ที่ดีที่สุด)

26/01/2026

EUCERIN OMEGA ATO-CALMING BALM 200ML
🔥ตอบโจทย์ ผิวแห้ง ปลอบประโลมให้ชุ่มชื้น🔥

บาล์มบำรุงผิวกาย สำหรับผู้มีปัญหาผิวแห้ง แดง คัน เนื้อสัมผัสบางเบา ช่วยลดปัญหาผิวแห้ง แดง และการระคายที่มีสาเหตุจากผิวแห้ง ช่วยคืนความชุ่มชื่นและฟื้นบำรุงชั้นปกป้องผิว ให้มีสุขภาพดีขึ้น

🎉สามารถใช้ได้กับผิวเด็กทารกตั้งแต่แรกเกิด ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม
มั่นใจของแท้ 100% ตรวจสอบได้

สนใจสั่งซื้อหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 📌📌
LINE ID :
ยินดีให้คำปรึกษาการใช้ผลิตภัณฑ์ ให้เห็นผลลัพธ์ที่ดี

21/01/2026

[ของแท้ อย. ไทย] Strataderm 10g – ซิลิโคนเจลลดรอยแผลเป็นระดับมาตรฐานสากลจากสวิตเซอร์แลนด์
จัดการทุกปัญหารอยแผลเป็นให้ผิวกลับมาเรียบเนียนอีกครั้ง! ไม่ว่าจะเป็นรอยแผลเป็นจากการผ่าตัด (ผ่าคลอด, ศัลยกรรม), แผลเป็นนูน, คีลอยด์ หรือรอยดำรอยแดงจากสิว มั่นใจด้วย Strataderm (แสตรทตาเดิม) ซิลิโคนเจล Medical Grade ที่คลินิกศัลยกรรมและผู้เชี่ยวชาญไว้วางใจ

ทำไมต้องเลือก Strataderm หลอดส้ม?

นวัตกรรมจากสวิตเซอร์แลนด์: ซิลิโคนเจล 100% (Polydimethylsiloxanes) ที่ช่วยสร้างฟิล์มบางๆ ปกป้องแผลและรักษาสมดุลความชุ่มชื้น ป้องกันแบคทีเรียเข้าสู่ผิว

แผลเรียบเนียน & จางลง: ช่วยสลายการสร้างคอลลาเจนที่ผิดปกติ ทำให้แผลเป็นนูนค่อยๆ ราบเรียบขึ้น นุ่มลง และช่วยลดรอยแดงรอยดำให้จางลงอย่างเป็นธรรมชาติ

ใช้สะดวกที่สุด (ทาเพียงวันละ 1 ครั้ง): ต่างจากยาทาแผลทั่วไปที่ต้องทาบ่อยๆ Strataderm ออกแบบมาให้คงอยู่บนผิวได้นาน ทาเพียงวันละครั้งก็เพียงพอต่อการรักษา ประหยัดและคุ้มค่ากว่า

สัมผัสบางเบา ไม่เหนียวเหนอะหนะ: เนื้อเจลแห้งไว ไร้กลิ่น เมื่อแห้งแล้วสามารถทาครีมกันแดดหรือแต่งหน้าทับได้ทันที ไม่เป็นคราบ

อ่อนโยนและปลอดภัย: ใช้ได้กับทุกสภาพผิว รวมถึงผิวแพ้ง่าย เด็กแรกเกิด หญิงตั้งครรภ์ และคุณแม่ให้นมบุตร

มั่นใจของแท้ 100% ตรวจสอบได้

✅ ราคาพิเศษ: เพียง 650 บาท (จากราคาปกติ 1,150 บาท)

✅ เลขที่ใบอนุญาตเครื่องมือแพทย์ (อย. ไทย): 65-2-3-2-0003777

✅ สินค้าล็อตใหม่: หมดอายุ 06/2026 (Exp: 06/2026)

✅ ขนาด: 10 กรัม (ใช้ได้นาน ครอบคลุมระยะเวลาการรักษา)

"เปลี่ยนรอยแผลเป็นให้เป็นเรื่องเล็ก เพื่อผิวที่เนียนกริบดุจธรรมชาติ"

สนใจสั่งซื้อหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่: 📌 LINE ID: (ยินดีให้คำปรึกษาการใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อให้เห็นผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับแผลเป็นของคุณค่ะ)

20/01/2026

[ของแท้ อย. ไทย] Dermatix Ultra 15g – คืนความมั่นใจให้ผิวคุณ บอกลารอยแผลเป็นอย่างมืออาชีพ
อย่าปล่อยให้รอยแผลเป็นพรากความมั่นใจไปจากคุณ! ไม่ว่าจะเป็นแผลผ่าตัดจากการทำศัลยกรรม แผลผ่าคลอด แผลไหม้ หรือรอยขีดข่วนจากอุบัติเหตุ ให้ Dermatix Ultra เจลดูแลรอยแผลเป็นอันดับ 1 ที่ผู้เชี่ยวชาญไว้วางใจ เป็นตัวช่วยดูแลผิวคุณ

ทำไม Dermatix Ultra ถึงเห็นผลลัพธ์ชัดเจน?

นวัตกรรม CPX Technology: สร้างชั้นฟิล์มป้องกันที่ช่วยปรับสมดุลคอลลาเจน ทำให้แผลเป็นนูน "ราบเรียบขึ้น" และ "นุ่มลง" อย่างเห็นได้ชัด

พลัง Vitamin C Ester: สูตรเฉพาะที่เหนือกว่าด้วยอนุพันธ์วิตามินซีที่เสถียร ช่วยลดเม็ดสีเมลานิน ให้รอยแผลที่เข้มหรือแดง "จางลง" จนดูกลมกลืนกับสีผิวธรรมชาติ

สัมผัสที่เหนือระดับ: เจลใส ไร้กลิ่น แห้งไวภายใน 1-2 นาที ไม่เหนียวเหนอะหนะ ทาแล้วแต่งหน้าทับได้ทันที เหมาะกับไลฟ์สไตล์ที่ต้องการความรวดเร็ว

คุ้มค่าที่สุด: เพียงปริมาณเท่าเมล็ดถั่วเขียว ก็ดูแลแผลยาวได้ถึง 6 นิ้ว 1 หลอดใช้ได้นานตลอดโปรแกรมการรักษา

มั่นใจ ปลอดภัย ด้วยมาตรฐาน อย. ไทย เราจำหน่ายเฉพาะของแท้ 100% นำเข้าถูกต้องตามกฎหมาย พร้อมข้อมูลที่ตรวจสอบได้จริง:

✅ ราคาพิเศษ: เพียง 590 บาท (จากปกติ 940 บาท) แบบเดียวกับคลินิก

✅ เลขที่ใบอนุญาตเครื่องมือแพทย์: 67-2-3-2-0005598

✅ เลขที่ใบอนุญาตโฆษณา: ฆพ. 2533/2567

✅ สินค้าล็อตใหม่: หมดอายุ 05/2026 (Exp: 05/2026) ใช้ได้ยาวนาน มั่นใจในคุณภาพ สินค้าจดทะเบียนเป็นเครื่องมือแพทย์ในไทย

"เพราะเราอยากให้คุณกลับมาเป็นตัวเองอีกครั้ง ด้วยผิวที่เรียบเนียนกว่าที่เคย"

สั่งซื้อ/ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณได้ที่: 📌 LINE ID: (มีบริการให้คำแนะนำการใช้ผลิตภัณฑ์อย่างถูกต้องเพื่อให้เกิดผลลัพธ์สูงสุด)

22/12/2023

CREAM PLUS 10 g.
-สำหรับ ผิวแพ้ ผื่นแดง ลมพิษ คัน สำหรับเด็ก หรือผิวที่บอบบาง แพ้ง่าย
- สำหรับผิวแห้ง แตก อักเสบ
- สำหรับผิวที่ติดสเตียรอยด์ ผิวที่เคยใช้สเตียรอยด์
- ไม่มีส่วนผสมของสเตียรอยด์
- ปราศจากแอลกอฮอล์ สารกันเสีย
- ปราศจากน้ำหอม สารกันเสีย และไมโครพลาสติก

VITARA AD CREAM PLUS
ไวทาร่า เอดี ครีมพลัส

ผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กและผิวแพ้ง่าย
+ครีมบำรุงผิวหน้าและผิวกาย ไม่มีส่วนผสมของสเตียรอยด์ เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์เข้มข้น ช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวที่แห้ง ระคายเคือง ปกป้องผิวจากความแห้งกร้านด้วยสารจากธรรมชาติ
+STIMU-TEXTM AS, Saccharide Isomerate, Sweet Almond Oil และ Aloe Vera Extract
ด้วยสูตรพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อผิวแพ้ง่ายโดยเฉพาะ
+เพิ่มสาร ProPhyDerm จากธรรมชาติ ช่วยบำรุงให้ผิวแข็งแรง ไม่ระคายเคืองง่าย แลดูสุขภาพดี และ เซราไมด์ที่ช่วยฟื้นฟูเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรง
+รวม 2 พลังของครีมแก้ผื่น ตัวเทพ เครื่องแน่นขนาดนี้ ดีกว่า มอยเจอร์ไรเซอร์ตัวอื่นแน่นอน จากงานวิจัยพบว่าลดอาการคันได้ภายใน 5 นาที

ผ่านการทดสอบการระคายเคืองโดยแพทย์ผิวหนัง เหมาะกับผิวบอบบางแพ้ง่ายและผิวเด็ก
--ปราศจากแอลกอฮอล์ สารกันเสียกลุ่มพาราเบน & MIT น้ำหอม สารแต่งสี และไมโครพลาสติก--

- STIMU-TEXTM AS : ส่วนผสมที่ลงตัวของ Spent Barley Grains, Argan Oil และ Shea Butterช่วยเสริมโครงสร้างชั้นผิวให้แข็งแรง ทำให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื้น บำรุงผิวแพ้ง่าย และ แพ้และการอักเสบของผิว
- Saccharide Isomerate : สารสกัดจากคาร์โบไฮเดรตธรรมชาติ เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์เข้มข้น ช่วยอุ้มน้ำและกักเก็บน้ำไว้ในผิว ทำให้ผิวคงความชุ่มชื้นได้ยาวนาน
- ProPhyDerm: ส่วนผสมของพืชธรรมชาติ สกัดมาจากหัวของดอกแดฟโฟดิลกับมะเขือเทศ ช่วยดูแลผิวที่อักเสบและระคายเคืองง่าย ช่วยลดการใช้สเตียรอยด์
- Sweet Almond Oil : ช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม ชุ่มชื้น
- Aloe Vera Extract : ให้ความชุ่มชื้น ปลอบประโลมผิว
- Vitamin B3 : เพิ่มความกระจ่างใส เพิ่ม Ceramide ที่เป็นส่วนประกอบหลักของชั้นผิว
- Vitamin E: กักเก็บความชุ่มชื้นให้ผิว และต่อต้านอนุมูลอิสระ

วิธีใช้ : ทาบำรุงผิวหน้าและผิวกาย วันละ 3-4 ครั้ง เป็นประจำทุกวัน

ราคา early birth คลิกเลย >>>https://shorturl.at/aqvz6

11/11/2023

ใครพลาดโคดส่วนลด 11.11 ยังไม่จบ⚡
Shopee เติมส่วนลด ให้พรุ่งนี้🎊
ห้ามพลาด 🎁ของแจกจัดเต็มทุกเสต็ป ทุกออร์เดอร์💥
1111 รับไปเลย Eucerin Ph5 Wash 200 มล
2222 รับไปเลย Eucerin Ph5 Wash Perfume Free 400 มล
3333 รับไปเลย กล่องเก็บอาหาร สุญญากาศ
พร้อมแฟลชเซลล์ของร้านทุกวัน ตั้งแต่ 11-13 พ.ย.นี้ ⏰
แจก เฉพาะที่ Shopee และ LineShopping เท่านั้น
ไปช็อปเลย🛒>>>https://shope.ee/3fcyIZyGyf

25/10/2023

📌ใครยุ่งๆ ไม่ทันโคด Payday เรามีโปรโมชั่นดีๆ ไม่ต้องใส่โค้ด
แถมจริงทุกออร์เดอร์💥 ของแถมมีจำนวนจำกัด นะคะ
Eucerin แจก เทสเตอร์เมื่อซื้อครบ 1010⚡
🎁แจกเพิ่มเมื่อ ซื้อครบ 2020 รับไปเลย
Eucerin PH5 Wash 200ml ทันที
ตั้งแต่ วันนี้ 20.00-28 ต.ค.

หมอสุขภาพ

18/03/2026

10/03/2026

04/03/2026

27/02/2026

12/02/2026

03/02/2026

26/01/2026

21/01/2026

20/01/2026

22/12/2023

11/11/2023

25/10/2023

ที่อยู่

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ติดต่อ การปฏิบัติ

ทางลัด

แชร์

ประเภท