เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/282192638558581/

The Loft Yoga Studio Rayong

The excellent yoga studio in eastern of Thailand located at Muang Rayong. We provide Hot yoga, Hatha-Vinyasa, Flow and Basic for all level practioners.

26/10/2025

EP. 2 มาแล้วค่ะ รอบนี้ 8 พฤศจิกายน 2568 เวลา 08:45 - 11:30 น.

25/10/2025

ตารางฝึกโยคะประจำวันที่ 27 ตุลาคม - 2 พฤศจิกายน 2568
สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ ครูเปิ้น 083 117 4664 หรือ ID LINE: pern_unchalee

24/10/2025

✨ ขอบคุณจากใจ ✨
ขอบคุณ น้องเจ โรงแรมมาดิน่าระยอง Madina Rayong และครูแตง โยคาลัยโยคะ ที่เชิญไปจัดกิจกรรม โยคะริมแม่น้ำ + Ice Bath 🧘‍♀️Flow with nature & Freeze with power ❄️ วันนี้ได้เห็นรอยยิ้มและความตั้งใจของทุกคน ทำให้ใจฟูมากจริง ๆ 💛

การได้เคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้า ๆ ปลดปล่อยความตึงเครียด ผ่านความเย็นของน้ำแข็ง เป็นประสบการณ์ที่ทั้งสดชื่นและเติมพลังให้ชีวิต 🌊💫

💌 หวังว่าเราจะได้แลกเปลี่ยนพลังบวกและสุขภาพดี ๆ กันอีกเร็ว ๆ นี้

✨ Heartfelt Thanks ✨
Thank you for inviting me to lead the Riverside Yoga + Ice Bath session 🧘‍♀️ Flow & Freeze❄️ Seeing everyone’s smiles and dedication today truly warmed my heart 💛

Moving the body slowly, releasing tension, and embracing the chill of the ice was an experience that felt both refreshing and energizing 🌊💫

💌 I hope we can share more positive energy and wellness together again soon!

21/10/2025

ครั้งแรก...🧘‍♀️ Madina Rayong Hotel X The Loft Yoga Presents

🌿Flow & Freeze ❄️

โยคะริมแม่น้ำ x อาบน้ำแข็งกลางธรรมชาติ ใจกลางเมืองระยอง

✨ Flow – เคลื่อนไหวร่างกายอย่างอ่อนโยนผ่านโยคะ ริมแม่น้ำ ท่ามกลางบรรยากาศสงบ สดชื่น และเป็นธรรมชาติ
❄️ Freeze – ฝึกใจและกายให้แข็งแกร่ง ผ่านประสบการณ์ Ice Bath ที่ช่วยปลุกพลังและความนิ่งในตัวคุณ

---

🌿 กำหนดการกิจกรรม

1. Arrival
ลงทะเบียน / เปลี่ยนชุด / รับผ้าขนหนู

2. Yoga Flow
โยคะผ่อนคลาย เพื่อเตรียมใจและกายให้พร้อม

3. Transition to Ice Bath

ฝึกเทคนิคการหายใจเพื่อรับมือความเย็น

Coach แนะนำวิธีเข้า–ออกน้ำแข็งอย่างปลอดภัย

4. Ice Bath Experience

ลงอาบน้ำแข็งคนละ 2–3 นาที (วนรอบ)

โค้ชนำหายใจและให้กำลังใจ

ผู้ที่รอสามารถนั่งสมาธิริมแม่น้ำ

5. Integration & Closing Circle

แชร์ประสบการณ์และความรู้สึกหลังการฝึก

ปิดท้ายด้วยเครื่องดื่มและอาหารว่าง (แซนวิช + ผลไม้)

---

💸 ราคาเพียง 899.- / ท่าน
🗓️ เริ่มคลาสแรก: 23 ตุลาคม 2025
🕒 เวลา: 15.00 – 18.00 น.
📍 สถานที่: Madina Hotel Rayong
🧍‍♀️ จำกัดเพียง 8 ท่านเท่านั้น

18/10/2025

ตารางฝึกโยคะประจำวันที่ 20 - 26 ตุลาคม 2568
สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ ครูเปิ้น 083 117 4664 หรือ ID LINE: pern_unchalee

09/10/2025

ลูกค้ามีลักษณะขาโก่ง ซึ่งอาการนี้ไม่ได้เกิดจากกระดูกผิดรูปอย่างเดียว แต่เกิดจากกล้ามเนื้อบางส่วน “ตึงเกินไป” และบางส่วน “อ่อนแรงเกินไป” ทำให้ข้อต่อสะโพก เข่า และข้อเท้า “บิดออกจากแนว” และสมองก็จดจำการสั่งการแบบนั้นไว้โดยไม่รู้ตัว

🧘‍♀️ ครูเลยให้การบ้านด้วยการใช้ลูกเทนนิสนวดฝ่าเท้า และจัดท่าโยคะเพื่อช่วย “ตั้งค่าใหม่” ให้สมองและร่างกายเรียนรู้การจัดแนวที่ถูกต้องอีกครั้ง
เมื่อกล้ามเนื้อทำงานสมดุล
✅ ขาจะเริ่มตรงขึ้น
✅ เดินมั่นคงขึ้น
✅ บุคลิกโดยรวมดูดีขึ้นแบบเป็นธรรมชาติ

ขอบคุณพี่นกที่ขยันทำการบ้านทุกเช้า ทุกวัน ผลลัพธ์ที่เห็นนี้ใช้เวลา 1 เดือน 10 วัน

เชื่อไหมว่า บุคลิกที่สง่างามและท่าทางมั่นใจ ไม่ได้มาจากแค่ “การยืนตัวตรง” แต่มาจาก “ร่างกายที่สมดุล” ตั้งแต่เท้าจนถึงกระดูกสันหลัง✨

นอกจากโยคะจะช่วยดูแลสุขภาพองค์รวม เรายังช่วยแก้ขาโก่งได้ด้วย เพื่อคืนความสมดุลให้ร่างกาย และความมั่นใจให้ตัวเอง 🌿💛