สกลนครคลินิกกายภาพบำบัด กระดูกทับเส้น หลังคด ปวดชา นอนไม่หลับ ไมเกรน

สกลนครคลินิกกายภาพบำบัด กระดูกทับเส้น หลังคด  ปวดชา นอนไม่หลับ ไมเกรน สกลนครคลินิกกายภาพบำบัด

สกลนครคลินิกกายภาพบำบัด ให้บริการบำบัด ฟื้นฟู ให้คำปรึกษา และการรักษาทางกายภาพบำบัดสำหรับผู้ที่มีอาการผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ระบบประสาท อาการออฟฟิศซินโดรม การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา พร้อมด้วยเครื่องมือรักษาทางกายภาพบำบัดที่ทันสมัยและได้มาตรฐานในการให้บริการ

❗ปวดหลัง…อาจไม่ใช่แค่เมื่อยบางครั้งเป็น “สัญญาณอันตราย” ที่ห้ามมองข้าม🩺สาเหตุที่พบบ่อย✅• นั่งทำงานนาน ท่าทางไม่ดี• กล้าม...
28/11/2025

❗ปวดหลัง…อาจไม่ใช่แค่เมื่อย

บางครั้งเป็น “สัญญาณอันตราย” ที่ห้ามมองข้าม🩺

สาเหตุที่พบบ่อย✅

• นั่งทำงานนาน ท่าทางไม่ดี

• กล้ามเนื้อหลัง–เอวเกร็ง

• ยกของผิดท่า

• หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท

อาการที่ต้องระวัง🆘

• ปวดนานเกิน 2–4 สัปดาห์

• ปวดร้าวลงขา ชา อ่อนแรง

• มีไข้ น้ำหนักลดเร็ว

• ควบคุมการขับถ่ายไม่ได้

• ปวดหลังหลังอุบัติเหตุ

ทำไมต้องกายภาพบำบัด?👩🏻‍⚕️

นักกายภาพจะช่วยตรวจว่าเป็นจาก กล้ามเนื้อ? หมอนรองกระดูก? เส้นประสาท?
และรักษาให้ตรงจุด เช่น

• คลายปวด–คลายกล้ามเนื้อ

• ปรับท่าทาง

• ฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ป้องกันปวดซ้ำ

ถ้าปวดหลังบ่อย อย่าปล่อยทิ้งไว้ รักษาถูกวิธี หายไวขึ้น💯

🚩 ปรึกษานักกายภาพบำบัด หรือสอบถามค่าใช้จ่าย

☎️ 092-654-4941

⏰ 08:30 - 18:00 น.

📆 คลินิกเปิดวันพฤหัสบดี - วันจันทร์ (หยุดทุกวันอังคาร-พุธ)

🛑 ลูกค้าสามารถจอดรถได้ที่ลานจอดรถข้างร้าน vc meat ประตูสีน้ำเงิน

🟢 แผนที่คลินิก
https://maps.app.goo.gl/XKmcXyi5HwueLNsr7?g_st=ic

👇 ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม
Line@ : https://lin.ee/B9aWb1U

⭐ อาการปวดสะบักคืออะไร?ปวดตึงบริเวณสะบัก หลังส่วนบน หรือไหล่ด้านในมักรู้สึกเป็นก้อนแข็งๆ กดแล้วเจ็บ หรือมีอาการร้าวขึ้นค...
25/11/2025

⭐ อาการปวดสะบักคืออะไร?

ปวดตึงบริเวณสะบัก หลังส่วนบน หรือไหล่ด้านใน
มักรู้สึกเป็นก้อนแข็งๆ กดแล้วเจ็บ หรือมีอาการร้าวขึ้นคอ/ลงแขน 😣

⭐ อาการที่พบบ่อย
• ปวดตึงบริเวณสะบักเป็นจุดๆ 💥
• ชา ร้าวไหล่ หรือหนักไหล่
• หันคอเจ็บ คอเกร็งตึง
• ยกแขนแล้วรู้สึกล้า หรือเจ็บสะบัก
• นั่งนานแล้วอาการกำเริบ 🧑‍💻

⭐ สาเหตุที่ทำให้ปวดสะบัก
• นั่งทำงานท่าเดิมนาน ๆ หลังค่อม คอพุ่ง
• กล้ามเนื้อสะบัก (Rhomboids / Trapezius) เกร็งตัว
• ใช้งานแขนเยอะ เช่น ยกของ เล่นมือถือ
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง ทำให้ไหล่ล้าเร็ว
• Trigger point หรือพังผืดสะสม

⭐ วิธีแก้เบื้องต้น

✔ ประคบร้อน

ช่วยคลายกล้ามเนื้อ ลดความเกร็ง ♨️

✔ ยืดกล้ามเนื้อคอ–ไหล่–สะบัก

เช่น
• ยืดคอด้านข้าง
• ยืดอก เปิดไหล่
• ยืดสะบักโดยกอดตัวเอง 🧘‍♀️

✔ เสริมกำลังกล้ามเนื้อหลังบน

ช่วยพยุงไหล่ ลดการกลับมาเป็นซ้ำ
• ท่า Row
• ท่าบีบสะบัก

✔ ปรับท่านั่งทำงาน

หลังตรง จออยู่ระดับสายตา พักทุก 30–45 นาที 🧑‍💻

✔ กายภาพบำบัด

คลายจุดตึง (Trigger point), นวดรักษา, อัลตราซาวด์, ปรับไหล่–คอ
และสอนท่าออกกำลังกายเฉพาะจุดเพื่อแก้ที่ต้นเหตุ 💆‍♀️✨

🚩 ปรึกษานักกายภาพบำบัด หรือสอบถามค่าใช้จ่าย
☎️ 092-654-4941

⏰ 08:30 - 18:00 น.

📆 คลินิกเปิดวันพฤหัสบดี - วันจันทร์ (หยุดทุกวันอังคาร-พุธ)

🛑 ลูกค้าสามารถจอดรถได้ที่ลานจอดรถข้างร้าน vc meat ประตูสีน้ำเงิน

🟢 แผนที่คลินิก
https://maps.app.goo.gl/XKmcXyi5HwueLNsr7?g_st=ic

👇 ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม
Line@ : https://lin.ee/B9aWb1U

🦵🏻สัญญาณเตือนข้อเข่าเสื่อมจากเสียงก๊อกแก๊ก ‼️ 1. เสียงดังเป็นประจำเวลางอ–เหยียดเข่า • โดยเฉพาะตอนเช้า หรือหลังนั่งนาน ๆ ...
24/11/2025

🦵🏻สัญญาณเตือนข้อเข่าเสื่อมจากเสียงก๊อกแก๊ก ‼️

1. เสียงดังเป็นประจำเวลางอ–เหยียดเข่า
• โดยเฉพาะตอนเช้า หรือหลังนั่งนาน ๆ
• เริ่มรู้สึกว่าข้อฝืด ต้องเหยียด/งอหลายครั้งถึงลื่น

2. มีปวดร่วมกับการเคลื่อนไหว
• ปวดลึก ๆ ข้างในข้อเข่า
• ปวดเวลาเดินขึ้นลงบันได หรือยืนเป็นเวลานาน

3. ข้อเข่าล้า หรือบวมเล็กน้อย
• ข้อร้อนหรือบวมหลังออกแรง
• เคลื่อนไหวไม่คล่องเหมือนเดิม

4. เสียงแปลกแบบ “กรอบแกรบ” หรือ “แป๊ะ”
• บ่งชี้ว่าผิวข้อเริ่มสึก ข้อไม่เรียบ
• อาจเกิดร่วมกับหมอนรองเข่าบางส่วนเสื่อม

5. เข่ารู้สึกหลวม หรือเกร็งไม่มั่นคง
• การทรงตัวไม่ดี
• เดินขึ้นลงบันไดต้องพยุงตัว

💡 สรุปสั้น ๆ
• เสียงก๊อกแก๊ก + ปวด/ล้า/บวม = สัญญาณเตือนข้อเข่าเสื่อมเบื้องต้น
• รักษาได้ ด้วยกายภาพบำบัดเสริมกล้ามเนื้อ ปรับท่าทาง และดูแลกิจกรรมประจำวัน
• ตรวจประเมินตั้งแต่เนิ่น ๆ จะช่วยชะลอการเสื่อมและลดความเจ็บปวดในระยะยาว

🚩 ปรึกษานักกายภาพบำบัด หรือสอบถามค่าใช้จ่าย
☎️ 092-654-4941

⏰ 08:30 - 18:00 น.

📆 คลินิกเปิดวันพฤหัสบดี - วันจันทร์ (หยุดทุกวันอังคาร-พุธ)

🛑 ลูกค้าสามารถจอดรถได้ที่ลานจอดรถข้างร้าน vc meat ประตูสีน้ำเงิน

🟢 แผนที่คลินิก
https://maps.app.goo.gl/XKmcXyi5HwueLNsr7?g_st=ic

👇 ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม
Line@ : https://lin.ee/B9aWb1U

🧠 อัลไซเมอร์…รู้ทันก่อน ป้องกันได้💡 โรคอัลไซเมอร์ไม่ได้เกิดขึ้นทันที แต่เริ่มจาก “สมองเสื่อมช้า ๆ” จากพฤติกรรมซ้ำ ๆ เช่น...
09/11/2025

🧠 อัลไซเมอร์…รู้ทันก่อน ป้องกันได้

💡 โรคอัลไซเมอร์ไม่ได้เกิดขึ้นทันที แต่เริ่มจาก “สมองเสื่อมช้า ๆ” จากพฤติกรรมซ้ำ ๆ เช่น

• พักผ่อนไม่พอ

• ขาดการออกกำลังกาย

• เครียดเรื้อรัง

• ไม่ฝึกใช้สมอง

💪 นักกายภาพบำบัดแนะนำ
กระตุ้นสมองและร่างกายไปพร้อมกัน เช่น

• เดินแกว่งแขน

• ฝึกทรงตัวพร้อมนับเลข

• ออกกำลังกายเบา ๆ อย่างน้อยวันละ 30 นาที

🥦 กินดี พักพอ ขยับบ่อย = สมองสดใส ห่างไกลอัลไซเมอร์

🚩ปรึกษาขอคำแนะนำโดยไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ
โทร.นัดล่วงหน้าที่
☎️092-654-4941
****************
ติดตาม...ความลับเกี่ยวกับสุขภาพ
ของเราได้ที่ Link
Line@ : https://lin.ee/B9aWb1U

น้อมส่งเสด็จสู่สวรรคาลัย ธ สถิตในดวงใจตราบนิรันดร์ 🖤
25/10/2025

น้อมส่งเสด็จสู่สวรรคาลัย
ธ สถิตในดวงใจตราบนิรันดร์ 🖤

13 ตุลาคม วันนวมินทรมหาราชน้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณ พระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตรด้...
13/10/2025

13 ตุลาคม วันนวมินทรมหาราช
น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณ พระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร
ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม ขอเดชะ ข้าพระพุทธเจ้า คณะผู้บริหารและพนักงาน บริษัท สกลนครคลินิกกายภาพบำบัด

5 อาหารควรงด เพื่อลดความเสี่ยงซึมเศร้าในวัยทอง 1.น้ำตาลและของหวานจัด 🍰ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งแล้วตกฮวบ เกิดอาการอ่อนเพลีย...
11/09/2025

5 อาหารควรงด เพื่อลดความเสี่ยงซึมเศร้าในวัยทอง

1.น้ำตาลและของหวานจัด 🍰
ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งแล้วตกฮวบ เกิดอาการอ่อนเพลีย หงุดหงิดง่าย และส่งผลต่ออารมณ์

2.คาเฟอีนมากเกินไป ☕
ทำให้นอนไม่หลับ ใจสั่น วิตกกังวลได้ง่าย และกระตุ้นฮอร์โมนความเครียด

3.แอลกอฮอล์ 🍷
รบกวนสมดุลสารสื่อประสาทในสมอง ทำให้อารมณ์แปรปรวน และเพิ่มโอกาสซึมเศร้า

4.อาหารแปรรูป/ฟาสต์ฟู้ด 🍟
เช่น ไส้กรอก เบคอน มันฝรั่งทอด มีไขมันทรานส์และโซเดียมสูง ทำให้สมองอักเสบและเพิ่มความเสี่ยงภาวะซึมเศร้า

5.อาหารรสเค็มจัด 🧂
เกลือมากไปทำให้ร่างกายบวมน้ำ ความดันสูง และมีผลต่อการทำงานของสมองในระยะยาว

✨ เคล็ดลับเสริม: ควรเพิ่มอาหารที่ช่วยปรับสมดุลอารมณ์ เช่น ปลาโอเมก้า-3, ธัญพืชไม่ขัดสี, ผักผลไม้สด และถั่วต่าง ๆ จะช่วยบำรุงสมองและอารมณ์

📌 เริ่มดูแลตั้งแต่วันนี้ ดีกว่ารอให้ปวดแล้วค่อยรักษานะคะ

🚩ปรึกษาขอคำแนะนำโดยไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ
โทร.นัดล่วงหน้าที่
☎️092-654-4941
****************
ติดตาม...ความลับเกี่ยวกับสุขภาพ
ของเราได้ที่ Line@ : https://lin.ee/B9aWb1U

เนื่องในโอกาสวันเฉลิมพระชนมพรรษา สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง ๑๒ สิงหาคม ๒๕๖๘  ขอพระ...
12/08/2025

เนื่องในโอกาสวันเฉลิมพระชนมพรรษา สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง
๑๒ สิงหาคม ๒๕๖๘

ขอพระองค์ทรงพระเจริญ

ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม ขอเดชะ
ข้าพระพุทธเจ้า คณะผู้บริหารและพนักงาน บริษัท สกลนครคลินิกกายภาพบำบัด

7 สาเหตุหลักๆ ปวดหัวบ่อย  😨💥สาเหตุที่พบบ่อย ⁉️ • พักผ่อนไม่เพียงพอ 😴 • ดื่มน้ำน้อย ร่างกายขาดน้ำ 💧 • ความเครียดหรือกังวล...
11/08/2025

7 สาเหตุหลักๆ ปวดหัวบ่อย 😨💥

สาเหตุที่พบบ่อย ⁉️

• พักผ่อนไม่เพียงพอ 😴

• ดื่มน้ำน้อย ร่างกายขาดน้ำ 💧

• ความเครียดหรือกังวล 😓

• ใช้สายตานานเกินไป 📱💻

• รับประทานอาหารไม่เป็นเวลา 🍽️

• ปัญหาสายตาหรือท่าทางผิด 👀

• ความดันโลหิตสูง หรือปัญหาสุขภาพอื่น 🩺

วิธีดูแลเบื้องต้น

• พักผ่อนให้เพียงพอ

• ดื่มน้ำมากขึ้น

• ลดจอ ลดเครียด

• รับประทานอาหารให้ตรงเวลา

📌 เริ่มดูแลตั้งแต่วันนี้ ดีกว่ารอให้ปวดแล้วค่อยรักษานะคะ

🚩ปรึกษาขอคำแนะนำโดยไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ
โทร.นัดล่วงหน้าที่
☎️092-654-4941
****************
ติดตาม...ความลับเกี่ยวกับสุขภาพ
ของเราได้ที่ Line@ : https://lin.ee/B9aWb1U

๒๘  กรกฎาคม เนื่องในโอกาส วันเฉลิมพระชนมพรรษา พระบาทสมเด็จพระปรเมนทรรามาธิบดีศรีสินทรมหาวชิราลงกรณ พระวชิรเกล้าเจ้าอยู่ห...
28/07/2025

๒๘ กรกฎาคม เนื่องในโอกาส วันเฉลิมพระชนมพรรษา พระบาทสมเด็จพระปรเมนทรรามาธิบดีศรีสินทรมหาวชิราลงกรณ พระวชิรเกล้าเจ้าอยู่หัว

“ขอพระองค์ทรงพระเจริญ”
ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม ข้าพระพุทธเจ้า คณะผู้บริหารและพนักงาน สกลนครคลินิกกายภาพบำบัด

💥 5 สาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดขา 1. กล้ามเนื้อล้า หรือใช้งานมากเกินไป- เดินเยอะ ยืนนาน วิ่ง หรือออกกำลังกายหนัก- ปวดตึง ...
22/07/2025

💥 5 สาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดขา

1. กล้ามเนื้อล้า หรือใช้งานมากเกินไป
- เดินเยอะ ยืนนาน วิ่ง หรือออกกำลังกายหนัก
- ปวดตึง เจ็บเมื่อเคลื่อนไหวหรือยืดกล้ามเนื้อ

2. เส้นประสาทถูกกดทับ (เช่น หมอนรองกระดูกทับเส้น)
- ปวดแปล๊บ ชา หรือแสบร้อน ร้าวลงขา
- มักเริ่มจากหลังหรือสะโพก แล้วลามไปถึงขา

3. เส้นเลือดขอด หรือระบบไหลเวียนเลือดผิดปกติ
- ปวดหน่วง ๆ เหนื่อยขา มีเส้นเลือดปูด เห็นชัด
- บางคนเป็นตอนยืนนานหรือปลายวัน

4. ข้อเข่าเสื่อม หรืออักเสบ
- ปวดบริเวณข้อเข่าโดยตรง
- ข้อฝืด บวม มีเสียงขณะขยับ

5. ภาวะตะคริว
- เกิดตอนกลางคืน หรือหลังออกกำลังกาย
- กล้ามเนื้อเกร็ง แข็ง เป็นก้อน

Photo Cr.Pinterest

📌 เริ่มดูแลตั้งแต่วันนี้ ดีกว่ารอให้ปวดแล้วค่อยรักษานะคะ

🚩ปรึกษาขอคำแนะนำโดยไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ
โทร.นัดล่วงหน้าที่
☎️092-654-4941
****************
ติดตาม...ความลับเกี่ยวกับสุขภาพ
ของเราได้ที่ Line@ : https://lin.ee/B9aWb1U

⚡ ตะคริวคืออะไร?ตะคริว (Muscle cramp) คือ อาการกล้ามเนื้อหดเกร็งแบบกะทันหันและไม่สามารถคลายตัวได้ทันที มักเกิดที่น่อง เท...
20/07/2025

⚡ ตะคริวคืออะไร?
ตะคริว (Muscle cramp) คือ อาการกล้ามเนื้อหดเกร็งแบบกะทันหันและไม่สามารถคลายตัวได้ทันที มักเกิดที่น่อง เท้า หรือโคนขา ทำให้รู้สึกเจ็บปวดมากช่วงเวลาหนึ่ง

❓ ตะคริวเกิดจากอะไร?
1. 🥵 ขาดน้ำ หรือเสียเหงื่อมาก
ทำให้เสียแร่ธาตุจำเป็น เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม
2. 😴 อยู่นิ่งในท่าเดิมนาน ๆ
เช่น นั่งหรือนอนนานเกินไป ทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี
3. 🏃 ออกกำลังกายหนักเกินไป
โดยเฉพาะหากวอร์มไม่เพียงพอ หรือกล้ามเนื้อยังไม่พร้อม
4. 🦵 การใช้งานกล้ามเนื้อซ้ำ ๆ
เช่น ยืนหรือเดินนาน ๆ โดยไม่พัก
5. 🍌 ขาดสารอาหารบางชนิด
เช่น แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, วิตามิน B1, B6
6. 🩺 โรคประจำตัวบางอย่าง
เช่น เบาหวาน หรือโรคเกี่ยวกับเส้นประสาท

✅ วิธีป้องกันตะคริว
1. 💧 ดื่มน้ำให้เพียงพอ
โดยเฉพาะในวันที่เสียเหงื่อเยอะ เช่น ออกกำลังหรืออากาศร้อน
2. 🥬 กินอาหารที่มีแร่ธาตุ
เช่น กล้วย (โพแทสเซียม), ธัญพืช (แมกนีเซียม), นม (แคลเซียม), ถั่ว และผักใบเขียว
3. 🧘 ยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นประจำ
โดยเฉพาะก่อนและหลังออกกำลังกาย หรือก่อนนอน
4. 🚶 หลีกเลี่ยงการอยู่นิ่งนาน
หากต้องนั่งหรือยืนนาน ควรเปลี่ยนท่าทางทุก ๆ 30-60 นาที
5. 🛀 แช่น้ำอุ่นก่อนนอน
ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ลดความเสี่ยงการเป็นตะคริวตอนนอน

Photo Cr.Pinterest

📌 เริ่มดูแลตั้งแต่วันนี้ ดีกว่ารอให้ปวดแล้วค่อยรักษานะคะ

🚩ปรึกษาขอคำแนะนำโดยไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ
โทร.นัดล่วงหน้าที่
☎️092-654-4941
****************
ติดตาม...ความลับเกี่ยวกับสุขภาพ
ของเราได้ที่ Line@ : https://lin.ee/B9aWb1U

ที่อยู่

1795/2 ถ. สุขเกษม อ. เมือง
Sakhon Nakhon
47000

เวลาทำการ

จันทร์ 08:00 - 19:00
อังคาร 08:00 - 19:00
พฤหัสบดี 08:00 - 19:00
ศุกร์ 08:00 - 19:00
เสาร์ 08:00 - 19:00
อาทิตย์ 08:00 - 19:00

เบอร์โทรศัพท์

+66926544941

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ สกลนครคลินิกกายภาพบำบัด กระดูกทับเส้น หลังคด ปวดชา นอนไม่หลับ ไมเกรนผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram